«Всё, что отвергается от себя, проявляется в мире как событие».
Персонажи подсознания
Нуждающийся ребёнок – ещё один термин для описания нашего внутреннего ребёнка, который ведёт нас через наши теневые стороны. Это наша глубокая чувствительность, наше так и не исцелившееся «я», которое требует, чтобы о нём заботились. Исцеление нашего внутреннего ребёнка – это самое мощное лекарство. По отношению к этому исцелению все остальные вторичны.
Необходимо понимать, что внутренний ребёнок – это не версия нас, когда мы были ребёнком. Работая со своим внутренним ребёнком, мы не возвращаемся назад во времени. Мы разрешаем ему указать на то, что он хочет в настоящее время. И он обязательно раскроет все наши непроработанные травмы, а также подскажет, как их исцелить.
Установить связь со своим внутренним ребёнком довольно просто. Закройте глаза, сделайте несколько вдохов сердечным центром и попросите своего внутреннего ребёнка подойти и взять вас за руку. Представьте, насколько вы счастливы видеть друг друга. Вы радуетесь этой встрече, а между вами течёт нескончаемый поток Любви.
Затем спросите его: «Как я могу поддержать тебя? Что тебе от меня нужно?» Ответ, как правило, бывает очень простым и существенным. Мой внутренний ребёнок обычно просит прогуляться по лесу и пообщаться с людьми, которые заставляют меня улыбаться. Она говорит мне: «Давай сегодня потанцуем. Мне нравится заниматься с тобой йогой. Прогуляемся к океану? Давай поваляемся на земле, а на завтрак будем есть апельсины. Я хочу вздремнуть. Послушаем виолончель? Пойдём на свежий воздух, поиграем?» Она, как и я, любит мягкую одежду и фермерские рынки. Если бы раньше я уделяла всему этому больше внимания, то сегодня могла бы сэкономить тысячи долларов, потраченных на терапию, консультации и прочие медицинские расходы. Сейчас, если я переутомляюсь или действую не от сердца, моё подсознание посылает мне тревожную мысленную петлю или кратковременную боль, чтобы замедлить моё внимание.
Беспокойство, блуждающий ум или боли в теле – вся эта внутренняя динамика, которой мы склонны сопротивляться, которую мы осуждаем и критикуем, обычно имеет отношение к нашему подсознанию. Оно требует сознательного внимания, а это значит, что оно требует Любви. Мы не должны отдавать предпочтение своему блуждающему уму или разрешать телесной боли портить нам день. Внутреннему ребёнку не нужно подрывать наши устремления, но мы не можем игнорировать ни его, ни послания, которые он нам направляет. Постарайтесь замедлиться и внимательно прислушайтесь к нему. Зафиксируйте то, что он вам говорит, и смело идите дальше.
Общение со своим внутренним ребёнком – это не попытка заставить его повзрослеть или стать более ответственным. Мы встречаемся с ним там, где он ждёт нас. Мы внимательно его слушаем и проявляем о нём заботу. Мы прислушиваемся к его нуждам, а иногда и к требованиям. Помогите ему осознать, что всё, что ему нужно сделать, – это расслабиться и быть собой. Ему не стоит беспокоиться о деньгах, политике или проявлять заботу о ком‐либо. Дайте ему знать, что вы рядом.
«Каждый несёт в себе тень, и чем меньше она воплощена в сознательной жизни индивидуума, тем она чернее и плотнее. И это образует бессознательную блокировку, которая мешает нашим самым благим намерениям».
Тени наполнены проекциями и суждениями. Иногда мы пытаемся приукрасить свою тень благими намерениями. Это то же самое, что полировать свой ореол мученичеством. Мы осуждаем других за то, что они недостаточно усердно работают и не приносят пользу этому миру. Некоторым из нас тень просто необходима. Мы критикуем себя за то, что нуждаемся и пытаемся стать спасительными островками для самих себя. И пока это помогает нам держаться, нас отталкивают люди, которых мы считаем нуждающимися.
Если в вашей тени находится тревога, то окружающие превратятся в источники стресса. Мы ненавидим какое‐то качество в себе и компенсируем или отвергаем то, что считаем недостатком. К тому же мы начинаем враждебно относиться к этому качеству в других. Ненависть внутри нас порождает ещё большую ненависть снаружи. Нам необходимо заглянуть в свою тень, в своё бессознательное, и предложить Любовь тому, что мы там найдём. Если мы не сделаем этого, то так и будем находиться в вечном круговороте осуждения.
Наша тень – это то, что мы пытаемся прикрыть отвлекающими факторами, а именно повышенной работоспособностью, склонностью к сравнению и бравадой. Мы любыми способами будем избегать своё теневое «я». Но в конце концов у нас не останется другого выбора, кроме как войти в свою тень. Как выразился мудрый философ Джозеф Кэмпбелл: «Вы входите в лес в самой тёмной его точке, где нет пути. То место, где есть тропинка, – это чужой путь». Вы и есть тот герой, который входит в свой внутренний теневой лес.
«Вся тьма исчезла, когда я увидел свет в своём сердце».
У нас внутри живёт огромное разнообразие страхов. Это страх потери и страх быть отвергнутым. Сюда же относится старый классический страх смерти. Здесь обитает страх не найти то, чего мы больше всего желаем, а также ещё больший страх перед тем, что у нас отнимут желаемое.
В конце концов мы начинаем по-настоящему интересоваться тем, что прячется в нашей тени и движет нашими мыслями и действиями. Но мы по-прежнему будем спрашивать себя, почему в определённый момент сказали или сделали именно так, а не иначе: «Зачем я сказал ему это? Наверное, во мне говорил страх быть отвергнутым».
Любопытство заставляет нас обращаться внутрь себя. Мы говорим со своим Высшим «я», чтобы наблюдать за низшим «я». Это и есть расцвет сознания. Мы можем получать удовольствие от того, что становимся более осознанными, даже когда нам удаётся определить все свои нелестные и отвергнутые части. Так мы находим свет во тьме. А ведь тьма – это всего лишь отсутствие света, но даже в ней можно отыскать свет.
Наши негативные действия – это всего лишь проявление незаживших травм. Зависимость, агрессия, жадность – всё это просто травмы, которые всячески пытаются привлечь к себе не только наше внимание, но и внимание внешнего мира. И лучшая форма внимания, которую мы можем предложить, – это свет нашего сознания. Скажите своей травме: «Я вижу тебя и люблю».
Работа – это один из самых популярных способов избежать встречи со своими теневыми сторонами. Оставаясь в движении, мы обгоняем тревогу. Лично мне хорошо знаком этот цикл. Раньше я усердно трудилась, служа этому миру и добиваясь определённых высот. Таким образом я обеспечивала себе жизнь на этой планете. Если бы я продолжала это делать, то по-прежнему ждала бы, когда сбудутся все мои желания. Тогда я не переживала о том, что не получу чего‐то. Мне не нужно было думать, достойна ли я, заслуживаю ли я то, что имею. И я просто продолжала усердно работать, чтобы получать то, что хотела.
Однако так я всего лишь прикрывала незаживающие раны. Мы избегаем своих теней в чрезмерном стремлении к деньгам и статусу, в накоплении материальных благ и в зависимостях. Мы подпитываемся от социальных связей, от фиксации на наших ролях и обязанностях «матерей», «лидеров», «активистов», «христиан». .
Отвлекаясь от теневых сторон, мы поддерживаем свои поверхностные отношения. Если мы не погружаемся в свои ключевые отношения, мы не погружаемся в себя, потому что эмоциональная и духовная близость с другими людьми открывает нам дорогу в наш внутренний мир.
Любые отношения – это йога. Взаимодействуя с кем‐либо, мы неизбежно выводим на поверхность те качества, которые так долго подавляли. Наше эго может управлять нами, как марионетками. Но с тем же успехом мы можем сделать выбор в пользу любознательности и честности. Не забывайте, что свет живёт там, где есть тень. Сила присутствует рядом с болью, а исцеление всегда находится возле болезни.
«Здравствуй, внутренний ребёнок, теневое «я», открытые травмы. Я принимаю вас».
Вот так может проходить разговор с моим теневым «я», когда я волнуюсь, или испытываю беспокойство по какому‐либо поводу, или когда у меня возникают проблемы с уверенностью в себе. Я говорю со своим внутренним ребёнком, когда испытываю какой‐либо физический дискомфорт, поскольку бессознательное обычно использует тело как рупор.
Обычно мой разговор со своими эмоциональными или физическими чувствами, которые всплывают на поверхность, выглядит следующим образом: «Ах, вот вы где. Я приветствую вас, мои теневые травмы, мой нуждающийся внутренний ребёнок! Я вас вижу. Я вижу, что вы боитесь и вам стыдно. И знаете что? Я больше вас не осуждаю. Давайте обнимемся. На самом деле, я выслушаю всё, что вы собираетесь мне сказать, как бы тяжело это ни было. Говорите, не останавливайтесь. Даже если вы будете капризничать, я всё равно сосредоточу всё своё внимание на ваших проблемах. Пусть моя Любовь успокоит вас. Я знаю, что вам, возможно, трудно в это поверить, потому что я так долго пренебрегала вами. Я неумолимо шла вперёд, когда вам нужен был отдых. Но сейчас я здесь, я рядом на все 100 процентов.
Итак, дорогая моя теневая сущность, тебе нужно, чтобы я перестала переутомляться, чтобы мы могли отдохнуть и излечиться? Я сделаю это для тебя. Тебе нужно, чтобы я больше бывала на природе, чтобы ты чувствовала себя полнее и чаще пребывала в состоянии гармонии? Так и будет. Тебе нужно, чтобы я отпустила ситуацию, которая безразлична к твоей глубокой чувствительности? Я буду ценить твою жизнь и относиться к ней с состраданием. Ты пребываешь во тьме, а моя Любовь – это свет».
«Работа со светом» – это процесс приведения бессознательного к сознанию. Он необходим, чтобы пролить свет на то, что мы храним во тьме.