Несмотря на то, что то, что мы решаем делать, ограничено только нашим воображением, важно включить в наш план нужное количество деталей и описать большинство из них как то, что происходит прямо сейчас, поскольку это помогает нашему разуму не только формировать сновидение так, как нам хотелось бы, но оставляет за собой возможность проявлять творческий подход. Затем мы уделяем несколько минут детальному обдумыванию этого плана перед тем, как заснуть, или даже во время сна.
Если мы хотим провести больше времени в своих снах, мы можем сделать это, включив в наш план количество времени, которое мы потратим на выполнение каждого действия во сне. Это количество времени, которое мы воспринимаем как прошедшее, а не как количество времени в бодрствующем мире, поэтому в одном сне можно провести дни, недели или даже годы.
Когда мы хотим учиться, овладеть новым навыком или даже практиковать физические навыки в своих сновидениях, мы можем составить план сновидения, который позволит нам создать лабораторию сновидения, идеально подходящую для нас. И когда мы дадим название этой лаборатории сновидения, мы сможем возвращаться к ней снова и снова в будущем.
Поскольку то, что мы переживаем во сне, является отражением нашей жизни наяву, если мы хотим достичь осознанности во сне, важно, чтобы мы сначала предприняли шаги для достижения осознанности наяву. Большинство людей бредут по жизни как в тумане, никогда по-настоящему не обращая внимания на настоящее и всегда сосредоточившись на прошлом или будущем. Мы можем научиться этому навыку, внедряя осознанность и медитацию в свою жизнь. Ключом к тому, чтобы это сработало, является наличие множества крошечных примеров каждого из них в течение дня. Все, что для этого нужно, — это всякий раз, когда у нас появляется свободная минутка, позволить себе ненадолго сосредоточиться на деталях чего-либо. И часто повторять это в течение дня.
Мы можем навести мост между миром наших грез и миром яви, ведя дневник сновидений. Когда мы делаем это, наш разум вынужден удерживать часть состояния сна и бодрствования одновременно, что приводит к тому, что они ассоциируются в нашем сознании. Это значительно облегчает запоминание наших снов.
Когда мы анализируем свои сны после нескольких из них, мы можем увеличить свои шансы на осознанность в будущих сновидениях, проводя проверку реальности, когда замечаем то, что обычно происходит в наших снах и только в наших сновидениях. Это связывает процесс проверки на реальность с чем-то, что происходит только в наших снах, что со временем приводит к тому, что мы проводим эту проверку на реальность, когда в будущем сталкиваемся с подобными обстоятельствами во сне.
И когда мы замечаем, что определенные вещи из нашей жизни наяву постоянно появляются в наших снах, рекомендуется проводить проверку реальности каждый раз, когда мы сталкиваемся с этими вещами, будь то люди, места, события или что-то совсем другое.
Как только проверки на реальность станут привычными для нас на протяжении всего дня, становится вероятным, что они начнут автоматически происходить и в наших снах. И это приводит к тому, что мы начинаем осознавать свои сны, когда замечаем, что проверка на реальность не удалась.
Тогда мы сможем стабилизировать свои сновидения, обращая внимание на все сенсорные детали внутри этого сна. Когда мы начинаем работать с осознанными сновидениями, важно сделать это в первую очередь, потому что в противном случае мы можем внезапно проснуться.
Мы также можем перейти непосредственно из состояния бодрствования в состояние сна, перемещая свое внимание на предметы в нашем бодрствующем окружении, представляя, каково было бы стать этими предметами, и увеличиваясь в размерах. Немного потренировавшись, мы можем стать такими же большими, как вся Вселенная, или меньше атома. Выполнение этого упражнения тренирует наш разум переключаться между этими различными состояниями и перспективами. И если мы затем ищем путь и следуем по нему к какому-то порталу, уделяем минутку размышлениям о запланированном сне, а затем проходим через этот портал, мы, как правило, обнаруживаем, что движемся прямо в тот сон, который хотели, оставаясь в полном сознании.
Как только мы оказываемся внутри своей сновидения и обретаем контроль, мы можем делать все, что захотим. Ключ к тому, чтобы это осуществилось, — ничего не форсировать, а просто позволить нашему сновидению принять ту форму, которую мы хотели бы. Это также помогает, если мы верим, что это возможно, а поскольку это сновидение, мы уже знаем, что это так.
Если вы хотите видеть хорошие осознанные сновидения, то, как правило, разумно ограничить потребление любых стимуляторов, антидепрессантов или наркотиков, поскольку они могут существенно повлиять на ваш сон.
На самом деле, это все, что нужно сделать. Все, что теперь остается, — это взять или создать планировщик осознанных сновидений и дневник и начать планировать, записывать и анализировать свои сновидения.
Заключение
На этом мы подходим к концу данной книги. Если вы хотите получать уведомления о том, когда я публикую новые материалы, вы можете ознакомиться с подробностями на моем веб-сайте по адресу maxtrance.com.
Я хотел бы поблагодарить вас за то, что нашли время дочитать эту книгу до конца. Я надеюсь, что это помогло вам упростить процесс обучения и вы сможете гораздо быстрее приступить к осознанным сновидениям.
Если вам понравилась эта книга или вы чему-то из нее научились, я был бы очень признателен, если бы вы оставили положительный отзыв.
Напишите отзыв об осознанных сновидениях.
Это безмерно помогает мне.
И если вы на чем-то застряли, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне, используя подробную информацию на моем веб-сайте maxtrance.com. Мне нравится общаться с другими осознанными сновидцами, и я рад помочь вам освободиться. Это также помогает мне обновлять книгу, когда я вижу, какие части не имеют смысла для людей, что делает ее лучше для будущих читателей.
Следующие шаги
Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, прочитали эту книгу и твердо намерены воплотить в жизнь то, чему научились.
Но иногда жизнь встает у нас на пути, и мы можем забыть.
Наш разум способен отслеживать лишь небольшую часть событий одновременно, и как только мы выходим за рамки этого, все начинает выпадать из нашего сознания. Это одна из причин, по которой нам трудно запоминать свои сны.
Итак, прямо сейчас, прежде чем вы начнете делать что-то еще, почему бы вам не настроиться на успех?
Самый простой способ сделать это — позаботиться о том, чтобы ваш ежедневник был в порядке. Таким образом, вы можете оставить его рядом с кроватью, чтобы, ложась спать, вы видели его и вспоминали о нем.
Просто, но эффективно.
Как я уже описывал в этой книге, здесь есть несколько вариантов:
· Используйте пару листов бумаги из вашего принтера.
· Используйте дневник или записную книжку.
· Используйте подходящий планировщик осознанных сновидений и журнал для записей.
Что бы вы ни выбрали, я рекомендую привести это в порядок прямо сейчас.
Вам потребуется всего несколько минут, чтобы взять бумагу или блокнот или заказать онлайн-планировщик и дневник осознанных сновидений.
Сделайте это сейчас, и не успеете оглянуться, как у вас уже будут сновидения твоей мечты.
Также под авторством Макса Транса:
Планировщик и дневник осознанных сновидений
Планировщик и журнал сновидений специально разработаны для использования с материалами этой книги, которую вы сейчас читаете. Доступно в мягкой обложке.
Искусное гипнотическое якорение
Руководство по созданию и использованию гипнотических якорей. Доступно в виде электронной книги и в мягкой обложке.
Краткое руководство по гипнозу
Пошаговые инструкции, разработанные для того, чтобы помочь вам пройти путь от полного новичка до гипнотизера вашего первого объекта. Доступно в виде электронной книги и в мягкой обложке.
Учебное пособие для быстрого начала работы с гипнозом
В основном то же самое, что и в "Кратком руководстве по гипнозу", только с пробелами, чтобы записать ваши ответы на вопросы, которые, по моему мнению, важно задать, если вы хотите стать мастером гипноза. Доступно в мягкой обложке.
Еще 10 интересных занятий, связанных с гипнозом
Дополнительные гипнотические феномены для использования с процессами, описанными в книгах по гипнозу для начинающих. Доступно в виде электронной книги.
Гипнотическое сознание
Разработана как обзор понимания гипноза для начинающих. Позвольте мне познакомить вас с некоторыми важными областями гипноза, с тем, что они собой представляют и как они работают.
Формула отказа от курения
Эта книга представляет собой полную программу по отказу от курения в виде книги. Внутри вы найдете методы, которые я использую, чтобы помочь курильщикам бросить курить на всю жизнь. Только они переработаны таким образом, чтобы их можно было применять с помощью самовнушения. Доступно в виде электронной книги.
Формула самовнушения
Эта короткая книга, задуманная как максимально быстрое введение в самогипноз, описывает точный 7-шаговый процесс, который был разработан для того, чтобы помочь любому человеку погрузиться в глубокий самогипноз и научить его использовать его для прыжка в гипнотическую реальность, медитации, осознанных сновидений, сна и многого другого. Доступно в виде электронной книги.
Двухстраничный сценарий глубокого транса
Хотите сценарий, который я использовал бы для быстрого погружения в глубокий гипноз наиболее сопротивляющихся субъектов? Этот короткий сценарий был специально разработан для этого. Доступен в виде электронной книги.
Секреты подсознания
Эта короткая книга, задуманная как введение в человеческий разум, посвящена подсознанию и тому, как заставить его что-то делать за вас.