Как победить лишний вес с помощью музыки — страница extra из 17

Оглавление

К карточке книги

• От Автора
• Беда цивилизованного мира
• Авторский метод Рушеля Блаво
• Лишний вес
• Сколько вы хотите весить
• Избегайте зашоренности
• Отчего возникает лишний вес
• Зачем мы едим
• Переедание
• Неправильное питание
• Ложный голод
• Наши оправдания
• Зависимость
• Я хочу этого
• Это мне вредно
• Мне это нравится
• Меня это приводит в хорошее настроение
• И все что с этим связано, мне тоже нравится
• Я в этом нуждаюсь
• Вся моя семья страдает этим
• Все этим занимаются
• Я чувствую себя ужасно, когда прекращаю...
• У меня хороший аппетит и я сластена
• Не смертельно, да и жизнь коротка
• Я не уверен, что хотел бы есть меньше
• Я к этому привык
• Пристрастие к еде
• Что есть и как есть
• Натуральные продукты
• Рафинированные продукты
• Пшеничная мука
• Так что же все-таки есть
• И как есть
• Как вовремя остановиться
• Достигаем идеального веса по методу Рушеля Блаво
• Когда проще всего начать
• Избавиться от лишнего веса просто
• Чего нельзя делать избавляясь от лишнего веса
• ***
• Спать... или не спать
• Режим кафетерия и метаболический синдром
• Физкультура
• Музыка исцеляющая
• Резюме
• Дополнительные материалы