• Раскрашиваем радость
• Раскрашиваем грусть
• Раскрашиваем страх
• Раскрашиваем отвращение
• Раскрашиваем гнев
• Раскрашиваем спокойствие
Посмотрите, как это задание выполнили Андрей, Настя, их мама и папа. Обсудите с детьми, есть ли сходство?
Радость – яркие, чистые цвета, часто оранжевого или желтого цвета.
Грусть, печаль – темные, часто холодные цвета, серый или близкие к серому.
Отвращение – коричневый, болотный.
Страх – больше всего различий бывает именно в изображении страха. Цвет может быть и серый, и черный, и коричневый, и красный, и синий, и белый. Различия объясняются прежде всего тем, что в страхе мы себя ведем по-разному. Кто-то при опасности начинает нападать, атаковать. Кто-то убегает. Кто-то прячется.
Гнев – часто рисуют красным или черным.
Спокойствие – светлые, пастельные тона, часто голубые или зеленые.
Игра седьмая: Рисуем настроение
– Ну вот, – сказала мама, – теперь ты можешь изобразить эмоцию и линией, и цветом, а значит, сможешь нарисовать свое настроение. При этом совершенно необязательно думать и заранее представлять, что должно получиться. Спонтанный рисунок. Брать цвет – какой захотелось. И вести линию, как будто рука сама куда-то ведет. И совсем не нужно стараться, чтобы получилось красиво. Эмоции ведь не всегда бывают красивые и приятные. Бывают такие, от которых хочется поскорее избавиться.
Задание 16. Рисуем свое настроение
Пожалуйста, для выполнения этого задания возьмите краски, они позволят вам получить любой оттенок. Но только не фломастеры!
В конце книги вы найдете «Дневник настроения» – место для 14 рисунков. Попробуйте вместе с ребенком рисовать настроение каждый день и замечать, какие будут происходить изменения.
После того как ребенок нарисовал свое настроение, спросите его, что он чувствует. Пусть назовет свои эмоции и нарисует их смайликами. Через несколько дней можно будет проанализировать, какие эмоции чаще всего он испытывает.
Игра восьмая: Ожидание и эмоции
Разговоры об эмоциях уже вошли в традиции семьи. Андрей и Настя стали часто говорить друг другу о том, что они чувствуют. Поразительным образом в семье стало меньше ссор и криков. Хотя для мамы это было вовсе не удивительно. Если раньше Насте нужно было громко кричать, чтобы показать, как она рассердилась, то сейчас она просто сообщала о своей эмоции:
– Андрей, я очень-очень сержусь, когда мои вещи берут без спроса.
Если раньше Настя могла надуться и ни с кем не разговаривать весь вечер, то сейчас она научилась проговаривать свое недовольство:
– Мне обидно. Мы опять читаем книгу, которую выбрал Андрей, а я хотела, чтобы ты сегодня другую книгу почитала!
– Я понимаю, – сказала мама, – ты ожидала, что сегодня будем читать книгу по твоему выбору, ты уже приготовила книгу и настроилась. Но мы вчера не успели ту дочитать. Я решила, что лучше сначала закончить одну книгу, а потом начать новую.
– Да, я настроилась, – подтвердила Настя. Ей было обидно, но в то же время приятно, что мама ее понимает.
– Настроилась и расстроилась, – срифмовал Андрей.
– А без этого «настроилась» обида и не возникает, – пояснила мама. – Обида связана с нашими ожиданиями. Если мы ничего не ожидаем, то обида не возникает. Но если мы ожидаем от людей определенного поведения, а они ведут себя иначе, то может возникнуть обида. Вспомните свои недавние обиды, и какие при этом были ожидания?
– Я обиделась на Машу, потому что думала, что она позовет на день рождения, а она не позвала.
– Я обиделся на папу, потому что мы собирались гулять, а ему позвонили с работы и он сказал, что у него «важные дела» и быстро уехал.
– То есть ты ожидал прогулку с папой, а в итоге пошел гулять с мамой. И обиделся.
– Да. Еще я обиделся на вас с папой, потому что ожидал, что вы мне купите телефон, ведь Насте купили. Мороженое, например, или коньки вы же всегда нам обоим покупали. А телефон только Насте.
– Это потому что я старше и уже одна хожу в школу!
Ты же не обижаешься, что платья только мне покупают, – подмигнула Настя брату и продолжила: – Я обиделась на Свету за то, что она мою тайну рассказала. А я думала, что она никому не расскажет.
– А мне вчера было обидно, – поддержала тему мама. – Я ожидала, что вы уже научились убирать за собой грязную посуду в раковину, но вечером я опять увидела грязные чашки на столе. Пожалуйста, не забывайте об этом. А вообще, у нас много разных эмоций связано с ожиданием. Помните, я говорила про удивление? Удивление человек ощущает, когда что-то идет не так, как обычно, не так, как он ожидает.
Обида – когда кто-то ведет себя не так, как ты ожидал.
Вина – когда сделал что-то плохое, чего сам не ожидал и чего другие от тебя не ожидали.
Стыд – когда ожидаешь, что другие плохо о тебе думают.
Надежда – когда ожидаешь, что все будет хорошо.
Безнадежность – когда хорошего уже не ожидаешь.
Подозрительность – когда ожидаешь чего-то плохого.
Разочарование – когда ожидания не оправдались.
Задание 17. Находим близкие эмоции
На следующей странице «гуляют» разные эмоции. Некоторые из них – родственники. Например, злость и гнев. Поищите вместе с ребенком родственников для каждой эмоции. Попросите его раскрасить родственные эмоции одним цветом.
Ребенку потребуется ваша помощь. Расскажите о каждой эмоции, приведите примеры.
Горе
Печаль
Любопытство
Изумление
Настороженность
Тоска
Радость
Испуг
Веселье
Счастье
Гнев
Интерес
Воодушевление
Отчаяние
Грусть
Возмущение
Отвращение
Тревога
Страх
Ярость
Восторг
Уныние
Волнение
Презрение
Злость
Удивление
Раздражение
Брезгливость
Задание 18. Рисуем смайлик для каждой эмоции
На этом листе – заготовки для смайликов. Попросите ребенка нарисовать смайлик для каждой эмоции. Если возникнут сложности при рисовании, пусть он сначала изобразит эмоцию перед зеркалом, а потом срисует положение рта, бровей, глаз.
Задание 19
Попросите ребенка придумать и нарисовать другие смайлики эмоций на следующей странице.
Если ребенок не сможет вспомнить другие эмоции, помогите ему. Напомните про предыдущую страницу, пусть выберет, портрет какой эмоции он хочет нарисовать. Вам может показаться, что задание сложное и ребенок не справится. Но ведь здесь нет правильного ответа. Важен не смайлик как результат, а процесс выполнения. Процесс, при котором ребенок думает об эмоции, лучше понимает себя и окружающих в этой эмоции. Каким бы ни получился смайлик, не критикуйте работу ребенка. Он молодец! Он постарался выполнить непростое задание.
Задание 20. Размышляем об эмоциях
Посмотрите вместе с ребенком на эти рисунки. Попросите его сделать предположение о том, какое настроение было у художника в момент рисования. Спросите его, что он чувствует, глядя на картинку. Нарисуйте вместе под рисунком смайлики соответствующих эмоций. Может быть несколько смайликов, если картина вызывает несколько эмоций.
Задание 21.Составляем эмоциональную карту человека
Попросите ребенка написать для этих эмоций свои примеры.
Я злюсь, когда _____________
Я обижаюсь, когда _____________
Я радуюсь, когда _____________
Я боюсь, когда _____________
Я грущу, когда _____________
Я испытываю отвращение, когда _____________
Выберите знакомых людей (родные, друзья) и составьте для них карту эмоций на следующих страницах. (Ориентируйте ребенка на поиск специфических эмоциональных реакций. Например, подарку обрадуются все члены семьи. А вот вымытой посуде, возможно, только мама…)
Имя человека _____________
Он (она) злится, когда _____________
Он (она) обижается, когда _____________
Он (она) радуется, когда _____________
Он (она) боится, когда _____________
Он (она) грустит, когда _____________
Он (она) испытывает отвращение, когда _____________
Имя человека _____________
Он (она) злится, когда _____________
Он (она) обижается, когда _____________
Он (она) радуется, когда _____________
Он (она) боится, когда _____________
Он (она) грустит, когда _____________
Он (она) испытывает отвращение, когда _____________
Имя человека _____________
Он (она) злится, когда _____________
Он (она) обижается, когда _____________
Он (она) радуется, когда _____________
Он (она) боится, когда _____________
Он (она) грустит, когда _____________
Он (она) испытывает отвращение, когда _____________
Игра девятая: Башни эмоций
Андрей и Настя так увлеклись составлением эмоциональных карт, что вскоре могли сказать про всех близких родственников и друзей, что они любят, а чего не любят, что нравится или огорчает, чего боятся и к чему испытывают отвращение. Было удивительным открытием, что один и тот же предмет, одно и то же событие у разных людей может вызывать разные эмоции.
В школьном футболе 2-й «А» выиграл у 2-го «Б». Подружка Насти из 2-го «А» смотрит на результат игры и радуется. Подружка Насти из 2-го «Б» огорчена. А самой Насте – все равно. Она вообще из другого класса…