Щенок нагадил на ковер. «Фу!» – Андрей рукой зажимает нос от отвращения. Мама негодует, выговаривает щенку замечание, строго спрашивает у детей, гуляли ли они сегодня со щенком. И только папа смеется над ситуацией, предлагая сфотографировать это произведение щенячьего искусства посреди ковра. Папа шутит: «Зато мы можем порадоваться, что щенок здоров и у него нет запора». А Настя удивляется. Удивляется потому, что щенок только что был на прогулке. Еще ей удивительно то, что папа смеется тому, что вообще не смешно.
– Папа, разве это смешно?!
– Да, если посмотреть на это с башни смеха.
– Как это – с башни смеха? – подскочил Андрей.
– Сейчас покажу, – сказал папа, – только сначала уберите за щенком.
Когда ковер был снова чист, а щенок прощен, папа построил из кубиков несколько башен, расположив их по кругу. Затем рядом с каждой башней он положил листочек, на котором была написана эмоция. Еще один кубик он положил по центру.
– Вот это – событие, случай, – сказал папа про кубик в центре. – А вот это свидетель или участник события.
При этих словах папа взял игрушечного человечка и продолжил:
– Человечек может рассматривать это событие, сидя на башне радости, как делал я сейчас.
Папа поместил человечка на башню, рядом с которой была надпись «радость».
– Я радовался, что у нас есть щенок, что он здоров, что он шкодит.
– А ты кричал «Фууу» с башни отвращения, – с этими словами папа посадил еще одного человечка на башню отвращения.
– А Настя сидела на башне удивления и удивлялась: «Как так? Я же с ним только что погуляла?» – И еще один человечек был помещен папой на верхушку башни.
А мама в этот момент сидела на башне гнева и сердилась.
А могли бы пересесть ко мне на башню радости. Или на башню сочувствия: «Он еще маленький и глупый». – И папа пересадил человечков на башню «сочувствие».
Давайте рассмотрим еще один пример.
Поход к стоматологу. Какие эмоции вызывает?
– Страх, – хором ответили дети.
Папа написал слово «страх» и положил рядом с одной из башен:
– Пусть теперь эта башня у нас будет башней страха. На башню страха помещаем человечка. Что он говорит о событии с этой башни?
– «Ой, как страшно! Ой, будет больно!» – запричитал Андрейка.
– А я вот возьму и пересажу его на башню радости. Что он теперь скажет?
Дети растерянно молчали, не понимая: чему можно радоваться перед походом к стоматологу?
Тогда папа сам заговорил от имени человечка:
– Зато можно радоваться, что после похода к стоматологу зуб болеть не будет. А еще можно попросить у мамы какой-нибудь приз за проявленное мужество в кабинете стоматолога (папа подмигнул Андрейке), а еще можно не ходить в этот день в школу (папа подмигнул Насте).
– А если зуб болеть не будет, то можно есть все, что любишь! – радостно подхватил Андрейка.
– А еще улыбка будет красивая! – нашла повод для радости Настя.
– Отлично! – похвалил папа. – Давайте еще какой-нибудь пример.
– Мы пришли в кино, а билетов на сеанс не было, – вспомнила Настя недавнее событие из жизни.
– Какие у вас при этом были эмоции? Какие нам понадобятся башни?
– Печаль! Обида! Гнев! – дети наперебой стали предлагать варианты.
– Хорошо, вот наш человечек сидит на башне гнева. Что он с этой башни говорит?
Андрей стал говорить за человечка писклявым, но очень сердитым голосом:
– «Что они построили такой маленький зал, что всех желающих вместить не может! Зачем все остальные люди пришли именно на этот сеанс, как раз тогда, когда мне нужно? Зачем вы не купили билеты заранее?!»
– А теперь человечек будет смотреть на все с башни обиды.
За обиженного человечка стала говорить Настя:
– «Пообещали кино, а билеты заранее не купили. Не подумали, не позаботились обо мне. Я зря одевалась, зря из дома выходила».
– А теперь человечек сидит на башне печали.
И Андрейка изобразил, как человечек плачет:
– «Я так хотел посмотреть этот фильм. Теперь все настроение испорчено».
– А теперь башня удивления, – подхватил игру папа и сам же начал вещать за человечка с башни удивления: – «Ого, как интересно! Ни разу еще со мной такого не было, чтобы не получилось купить билет прямо перед сеансом. Наверное, это какой-то удивительно интересный фильм. Теперь мне еще больше хочется его посмотреть. Возьму-ка я билеты на следующий сеанс».
А потом папа передал ход детям:
– А теперь вы с башни радости.
– А зато деньги сэкономили, – предложила рачительная Настя.
– А зато можно вместо кино пойти в парк аттракционов! – предложил Андрейка.
– А зато можно вместо кино просто погулять на свежем воздухе с пользой для здоровья, – предложил свой вариант папа и подвел итог:
– Итак, дорогие мои, вы только что сами убедились, что на одно и то же событие можно реагировать по-разному. Я буду очень рад, если вы научитесь быстро пересаживаться с башни обиды и гнева на башню сочувствия, башню спокойствия, башню радости.
Задание 22. Рассматриваем свою ситуацию с разных башен
Придумайте вместе с ребенком свой пример ситуации и рассмотрите ее с разных башен.
Задание 23. Рассматриваем с разных башен истории на рисунках
Рассмотрите рисунки. Попросите ребенка рассказать, что произошло. Попробуйте предположить эмоции героев картинки. Какой между ними диалог состоялся? А теперь «пересадите» их на другие эмоциональные башни. Какой теперь будет диалог между ними?
Задание 24. Что делать с негативными эмоциями
– А что делать, если никак не получается пересесть на другую башню? – задумчиво сказала Настя. – Вот, например, обидно. И так пытаюсь подумать, и вот так… А все равно обидно.
– Обиду можно нарисовать, – предложила мама. – Ты же уже умеешь рисовать настроение.
– Да, но что это даст?
– А давай попробуем.
– Я хочу с вами! – подключился к разговору Андрей.
– У тебя тоже есть обида? – спросила мама.
– Нет. У меня злость. Я никак не могу найти деталь от конструктора, а без нее машинка не собирается. И это меня очень злит.
– Хорошо, тогда нарисуй свою злость.
Настя нарисовала свою обиду.
– Вот такая она. Грязная и некрасивая.
– Что ты теперь хочешь с ней сделать?
– Я хочу сделать ее красивой. Я хочу добавить цветочков.
– Да, сделай это, – одобрила идею мама и обратилась к Андрею: – А у тебя что?
– Вот! У меня ярко-красная злость!
– Что ты хочешь сделать с рисунком?
– Я хочу порвать на мелкие кусочки, а потом выбросить!
– Ты тоже можешь это сделать.
Пока Андрей шумно рвал свой рисунок, на рисунке Насти появились красивые цветы.
– Ну и как вам результаты вашей работы?
– Мне нравится, – сказала Настя, любуясь цветами.
– Мне тоже, – удовлетворенно кивнул Андрей, любуясь горкой мятых клочков бумаги.
– Как сейчас эмоциональное состояние? Так же обидно? Или так же хочется злиться?
– Мне полегчало, – сказала Настя.
– Мне тоже, – выдохнул Андрей и вдруг закричал: – Вон она! Деталь! Под диваном! Я нашел ее!
– Здорово, – улыбнулась мама, и добавила: – Негативные эмоции можно не только рисовать. Можно еще их лепить из пластилина. Для этого нужно сначала представить, какого цвета твоя эмоция и какой формы. Взять нужный цвет, а дальше руки сами сделают что-то. Даже если это будет нечто странное и ни на что не похожее – значит, в данный момент эмоция именно такая. После этого нужно внимательно рассмотреть эмоцию и решить, что с ней сделать дальше: или превратить во что-то красивое (как это сделала с рисунком Настя), или уничтожить (как это сделал Андрей).
– Давайте сделаем это прямо сейчас! – воодушевился Андрей.
– Разве у тебя все еще есть злость или какая-нибудь другая негативная эмоция? – спросила мама.
– Нет.
– Тогда не нужно. Но теперь, когда внезапно ты снова почувствуешь злость, обиду или печаль, ты знаешь, что можно с ней сделать.
Предложенные техники работы с эмоциями универсальны, эффективны и для взрослых, и для детей. Поэтому можете показать детям пример, работая таким образом со своими негативными эмоциями. Важно помнить, что, когда работаем с эмоцией обиды, лепим именно абстрактный образ обиды, а не конкретного обидчика. Злость рисуем как абстрактный образ, а не как портрет человека, на которого злимся. Людей не уничтожаем ни в виде скульптуры, ни в виде портрета!
Задание 25. Если появилась негативная эмоция…
Это задание не обязательно выполнять прямо сейчас. Оно имеет смысл только тогда, когда действительно появится негативная эмоция.
Но если уж она появилась, то попросите ребенка ее слепить. Или нарисовать. Что он выберет?
Заключение
Наша книга подошла к концу. Но будет здорово, если ваша работа по развитию эмоционального интеллекта своего ребенка на этом не закончится. Обращайте в течение дня внимание ребенка на его собственные эмоции. Задавайте ему вопросы: «Что ты сейчас чувствуешь? Что ты сейчас думаешь?» Если ему сложно назвать эмоцию, вы можете помочь ему это сделать, давая подсказки. Например: «Мне кажется, что ты сейчас немного разочарован. Мне показалось, что ты обижен».
Если у ребенка возникнет с кем-то конфликтная ситуация, обращайте его внимание на эмоции и мысли оппонента. «Как ты думаешь, что он чувствует? Чего хочет? Какая у него есть причина для такого поведения?»
Во время чтения стихов, рассказов или при прослушивании музыкальных произведений поговорите с ребенком, какие эмоции у него возникают.
Можно каждое утро, отправляясь в детский сад, школу или на прогулку, играть в игру «Какое настроение у природы». Для этого нужно назвать его и попросить ее объяснить. «Радостное, потому что светит солнце». «Задумчивое. Очень тихо и туманно».