Алина ФошерКобидо. Японский массаж лица
Aline Faucheur
KOBIDO
Kobido © Hachette-Livre (Hachette Pratique), 2023
58, rue Jean-Bleuzen – 92178 Vanves Cedex
Введение
Когда мы говорим о красоте вне возраста, то имеем в виду не только физическую форму, но и внутреннее состояние. Более того, красота неотделима от желания быть и чувствовать себя прекрасной! Например, если я счастлива, прекрасно себя чувствую, живу в согласии с собой, мне легко почувствовать себя красивой. Жорж Санд писала: «Красота, обращенная к взорам, очаровывает лишь на мгновение; то, что видят наши глаза, – не всегда то, что видит душа». Я бы поспорила и уступила искушению сформулировать мысль иначе: красота отражает состояние нашей души!
В японской культуре красота связана со здоровьем. Если вы здоровы, вы – прекрасны! Для меня здоровье равнозначно самоуважению. И было бы полезным научиться беречь и сохранять его. Чтобы оставаться в добром здравии, важно поддерживать глубинную связь с собой. Другой важный принцип – внимание к своему телу и уход за ним. Самомассаж – важный этап в ритуале ежедневных домашних beauty-процедур, часть нашего стиля жизни и… новый способ познакомиться со своим лицом!
Эта книга призвана доказать, что кто угодно может овладеть навыками самомассажа лица и методикой простых манипуляций. Я покажу вам 80 % движений, а 20 % таланта к их освоению у вас уже есть. Мне нравится сравнивать свою работу, то есть массаж лица, с работой огранщика драгоценных камней. Когда мастер сначала долго изучает камень, а потом методично совершенствует его структуру, чтобы в конце работы алмаз превратился в сияющий бриллиант. Для меня каждое лицо уникально своими изумительными гранями. Цель самомассажа в том, чтобы все грани красоты вашего лица вновь засияли, пройдя через этап прикосновения, выявления, подготовки, тщательной проработки, приведения в порядок и… преобразования.
I. Философия массажа Кобидо
Немного истории
Массаж Кобидо (КО: «древний», БИ: «красота», ДО: «путь» – буквально «древний путь красоты») возник во второй половине XV века в провинции Суруга (в настоящее время это префектура Сидзуока), на юге горы Фудзиямы. Два лучших мастера Аммы (дословно «успокаивать руками» – техника, появившаяся раньше, чем точечный массаж Шиацу) выступали на соревновании по Киоку-те – специфическому массажу лица, выполняемому согнутой кистью, – устроенном императрицей с целью найти того, кто сможет сохранить ей вечную молодость.
После нескольких месяцев борьбы победитель так и не был объявлен. Тогда мастера решили создать Дом красоты Кобидо. Сначала его двери были открыты только для представительниц императорской фамилии и гейш, но позднее его могли посещать все желающие. 48 приемов, придуманных основателями Дома, на протяжении веков передавали из поколения в поколение от мастера к ученику. Так массаж Кобидо превратился в традиционное искусство омоложения японских женщин.
Если не акцентировать внимание на технике, то массаж – искусство, в разные эпохи известное во многих культурах. Слово «массаж», вероятнее всего, происходит либо от греческого массо – «месить, растирать», либо от арабского масс – «касаться». Какими бы ни были его корни – индийскими, арабскими, латинскими, китайскими или японскими, – самые древние упоминания о массаже датируются 2500 г. до н. э. В те времена его применение ассоциировалось с практикой исцеляющего наложения рук.
В эпоху Античности, в период между V и I веком до н. э. массаж получает широкое распространение благодаря перевороту научных взглядов в греческой и римской медицине. Философия и практика Гиппократа (400 г. до н. э.) буквально заставляют врачей осваивать разнообразные техники, в том числе и техники растирания.
В период Средневековья и вплоть до начала эпохи Возрождения религиозные тексты, регламентирующие общественную и частную жизнь, касаются души, но не тела. В это время массаж теряет благосклонность официальной медицины, но его приемы перенимают гипнотизеры и повитухи.
Доброе отношение к массажу возвращается в эпоху Возрождения, когда врачи вновь вводят в терапевтическую практику работу с телом. Самый заметный прогресс в области массажа наблюдается в XIX столетии. В 1813 г. в университете Соединенных Штатов Америки открывают обучение шведскому массажу, что позволяет большому количеству людей ознакомиться с методикой.
Техника массажа развивается на протяжении всего XX века. Например, во время Первой мировой войны его используют для облегчения страданий раненых. В 1960-х гг. массаж используют гораздо шире – он становится мотиватором личностного роста, способом гармонизации и взаимодействия души и разума, что подводит нас к самой сути того, чем он был изначально.
Сегодня массаж – неотъемлемая часть нашей культуры и повседневной жизни, а его безусловная польза доказана профессионалами в области здравоохранения.
Цель массажа лица
Что такое Кобидо?
Сегодня мануальный лифтинг, благодаря широкому спектру приемов, является максимально эффективным и безопасным антивозрастным уходом за лицом. Это естественная альтернатива инъекционным, аппаратным и хирургическим методам, смысл которой в том, чтобы «включить» режим самовосстановления.
Речь идет о комплексном массаже, пробуждающем собственные внутренние ресурсы, поэтому эффект пролонгированный. Массаж делают аккуратно, сосредотачиваясь на точности выполнения движений, особенно на постукиваниях, потряхиваниях или пощипываниях. Эта техника разработана на основе изучения специфических мышц лица (подкожных) и наблюдений за их реакцией на воздействия, различные по интенсивности и скорости. В отличие от более классических способов ухода за лицом, предполагающих от 10 до 15 минут массажа, Кобидо требует от 20 до 50 минут.
Лицо может быть красивым в любом возрасте – вот главный постулат Кобидо.
Цель массажа – восстановить объем, который с годами уменьшается. Каждое лицо уникально – костная структура, мышечная масса, количество латерального жира варьируются в зависимости от особенностей конкретного человека. Поэтому подход – строго индивидуальный:
1000 лиц = 1000 способов массажа Кобидо!
Массаж Кобидо уместен перед хирургической операцией на лице, поскольку помогает избавиться от мышечных спаек. После операции массаж полезен для стимуляции кровообращения.
В рамках более общего подхода Кобидо позволяет восстановить равновесие меридианов. Он идеально снимает энергетические зажимы и активирует энергию, которая буквально наполняет лицо сиянием и свежестью.
Анатомия лица: мышцы и их роль
В нашем лице пять десятков подкожных мышц, которые расположены вокруг глаз, носа, ушей и рта. Они тесно переплетены между собой и находятся в слое жировой клетчатки непосредственно под кожей. Благодаря именно их работе наша мимика такая разнообразная и подвижная.
Надо отметить, что лицевые мышцы отличаются от мышц тела. Одним концом они прикрепляются к костным образованиям, а другим – к коже или слизистой оболочке. При этом каждая мышца в области ее прикрепления утрачивает свою обособленность: ее пучки переплетаются с пучками других мышц. При сокращении мышца и кожа смещаются в направлении кости, к которой они прикреплены.
Постоянная работа мышц приводит к появлению морщин (кожных складок), которые всегда располагаются перпендикулярно мышечным волокнам. То есть наша мимика зависит от мышечного тонуса, который у нас в силу как внешних, так и внутренних факторов постоянно повышен.
Существует два типа морщин:
• механические морщины возникают из-за повторяющихся мимических движений. Если кожа недостаточно эластична, то, вместо того чтобы вернуться к изначальной форме, она начинает формировать борозду при каждом сокращении мышц. Это в итоге приводит сначала к образованию морщинок, а затем и к морщинам (например, межбровные морщины, «гусиные лапки», горизонтальные морщины на лбу);
• статические морщины вызваны гравитационным птозом, или опущением (ослаблением в результате действия силы тяжести). Так возникают носогубные складки, «кольца Венеры» на шее).
Преимущество самомассажа в том, что он комплексно воздействует на мышцы, ответственные за возникновение статических морщин, а также предотвращает появление морщин механических.
Важность движений рук
Мои движения, как и способ массажа, зависят от состояния души. Мы массируем не только руками, но также сердцем, разумом, душой. Успех процедуры зависит от намерения, которое мы вкладываем в наше действие. Мне очень помогло изучение видов ухода за лицом, используемых ессеями и египтянами, так как они рассматривают человека с точки зрения физиологии, энергии и психологии. Их цель – восстановить гармонию тела, души и разума. Эти древние виды массажа на самом деле – гениальный комплексный уход на все времена.
Многим движениям, которыми пользуюсь, я обучалась во время своих путешествий: на Бали узнала о медленном, глубоком и размашистом разглаживании; в Таиланде познакомилась с глубоким и медленным нажимом; в Индии научилась воспринимать массаж как «уход» за телом, необходимый для здоровья.
Я выбираю движения рук не случайно, они подчиняются определенному ритму, гармонии. Когда меня спрашивают, как я создаю протокол процедуры, я отвечаю, что это как с духами: их выбирают потому, что они нравятся, а не уточняют формулу. Нужно просто поддаться алхимии, которую ощущаешь, когда душишься ими. То же самое относится к моему подходу к массажу. Он задуман для того, чтобы сопровождать вас в поисках собственной внутренней красоты.
Успех массажа во многом связан с четкой последовательностью действий, которую необходимо соблюдать. Сначала прорабатывается одна сторона лица, затем – другая. Сначала массируем поверхностные ткани, затем глубокие и заканчиваем воздействием непосредственно на мышцы, чтобы постепенно снять напряжение.
Кобидо щедр на движения рук, которые ускоряются по мере того, как лицо теряет напряженность. Принцип действия следующий: легкое/глубокое; быстрое/медленное; симметричное/прерывистое. Первоочередное значение имеют глубина, мягкость, легкость, стремительность, интенсивность и скорость. Некоторые движения повторяются в зависимости от прорабатываемых зон.
Все движения должны быть нежными, но четкими. В работу включаются и подушечки пальцев, и фаланги, и ладонь, и предплечье, что позволяет детально проработать каждую мышцу лица.
Каждое движение усиливает связь между кожей, сухожилиями и мышцами, способствуя улучшению кровообращения и укреплению тканей массируемой зоны.
Мгновенное и длительное воздействие
Все движения, направленные на стимуляцию лицевых мышц, оказывают мгновенный эффект на качество тканей. Глубокое давление за счет рефлексов вызывает постепенное расслабление мышц. Благотворное воздействие Кобидо проявляется мгновенно и часто заметно уже после первого сеанса. Этот глубинный массаж улучшает микроциркуляцию крови, стимулирует приток лимфы, способствует питанию клеток, а также дренирует ткани, улучшая обмен веществ. В результате кожа становится более упругой, мимические морщины разглаживаются, цвет лица улучшается. И это настоящее чудо пробуждения! Лицо редко подвергается такому глубокому и протяженному массажу (от 20 до 50 минут без перерыва), поэтому моментально реагирует на него самым положительным образом! Но, к сожалению, эффект сохраняется в течение недели. И чтобы сохранить его на постоянной основе, в первый месяц необходимо сократить интервалы между сеансами до недели иди десяти дней.
Затем в качестве поддержки, возможно, будет достаточно одной процедуры в месяц, но чем чаще и регулярнее сеансы, тем заметнее польза от массажа.
Это идеальный ритм для того, чтобы вернуть лицу прежние объемы и контуры, разгладить морщины, выровнять текстуру кожи, сделать ее более упругой и эластичной.
Расслабление тела помогает снять психическое напряжение, и наоборот. Массаж лица и головы приводит к глубокой физической разрядке, порой более интенсивной, чем после массажа всего тела.
Руки – инструмент исцеления
Я разделяю мысль, что эстетика касается не только внешних проявлений, она также связана с нашей душой, сердцем, разумом и телом. Программа «антивозраст» запускается только тогда, когда мы учитываем все перечисленные аспекты. Власть духа над телом так же важна, как власть тела над духом. То есть внешность – одна из составляющих эстетики, равно как и наша внутренняя суть.
Один из важных моментов, касающихся массажа, – гипноз. В эпоху Античности египтяне, греки и китайцы широко его практиковали. Это интуитивный прием, позволяющий ощутить энергию человека. Психотерапевт посредством рук стремится соединиться с душой, сердцем и разумом пациента, чтобы «влить» в него необходимую для выздоровления жизненную силу. Именно гипноз регулирует и стимулирует органические функции. В этом смысле массаж лица и головы действует как сеанс гипноза, позволяя снять напряжение быстрее и качественнее, чем при массаже тела.
Наши руки – инструменты столь же полезные и мощные, как, скажем, молоток, щипцы, пемза или клещи. Чтобы массаж удался, нужно использовать все «части» рук и самыми разными способами: прикасаться всей ладонью, надавливать сжатыми кулаками, постукивать подушечками пальцев… Прикосновение – лучший способ войти в глубокий контакт с лицом. Доверие к своим рукам – новый принцип ухода за собой.
Руки также дают возможность активировать косметические средства, используемые во время самомассажа. Когда вы освоитесь, сможете выполнять все движения с закрытыми глазами, что усилит ваше восприятие. Как говорят слабовидящие массажисты в Таиланде: «Наши глаза находятся на кончиках пальцев».
Кобидо для тела
После того как я создала различные протоколы массажа лица, мне захотелось применить философию Кобидо к телу. Идея – дренировать, очищать и смягчать кожу, расслабляя при этом мышцы, чтобы достичь физического, эмоционального и духовного баланса. Кроме того, это настоящий шок (в лучшем смысле этого слова!) для эпидермиса, вызванный интенсивным и самым тщательным прорабатыванием поверхностных и глубоких тканей и мышц тела. Методика усиливает насыщение крови кислородом, что способствует процессу регенерации. Такой массаж акцентируют на проблемных зонах, где требуется устранить фиброзные спайки и сделать кожу более упругой и ровной.