Тридцать шесть процентов девочек испытают клиническую депрессию в подростковом возрасте по сравнению с 13 процентами мальчиков-подростков. [11] Обе цифры неприемлемы.
Двадцать три процента женщин в возрасте от 40 до 59 лет принимают антидепрессанты. [12].
По данным крупного эпидемиологического исследования, 50 процентов населения США в тот или иной момент своей жизни столкнутся с проблемой психического здоровья. [13] Наиболее распространены тревожные расстройства (28 процентов), депрессия (21 процент), расстройства контроля импульсов (25 процентов) и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ (15 процентов). Половина всех случаев начинается к 14 годам, а 75 процентов - к 24 годам.
По данным Всемирной организации здравоохранения, 25 процентов всей инвалидности, связанной со здоровьем, приходится на психические заболевания и употребление психоактивных веществ - в восемь раз больше, чем на инвалидность, вызванную сердечно-сосудистыми заболеваниями, и в 40 раз больше, чем на инвалидность, вызванную раком. [14].
Стыд удерживает людей от получения необходимой помощи. Никого не стыдят за рак, диабет или болезни сердца; точно так же нельзя стыдить за депрессию, панические расстройства, биполярное расстройство и другие проблемы со здоровьем мозга.
Несмотря на то что мне нравится быть психиатром на протяжении последних 40 лет, я не являюсь поклонником своего профессионального ярлыка, потому что психиатров часто считают ненаучными и презирают другие медицинские работники и широкая общественность. В 1980 году, когда я сказал своему отцу, высокоинтеллектуальному и успешному предпринимателю, что хочу стать психиатром, он спросил меня: "Почему ты не хочешь быть "настоящим" врачом? Почему ты хочешь быть врачом-психом и целыми днями общаться с психами?" В то время его слова меня расстроили, но спустя 40 лет я глубже понял, почему его это беспокоило. Аналогичным образом я слышал, как бесчисленные пациенты говорили: "Я не пойду к психиатру, потому что я не сумасшедший". Стигма царит. Я предпочитаю термин "клинический нейробиолог" термину "психиатр".
ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ КАК ЗДОРОВЬЯ МОЗГА МЕНЯЕТ ВСЕ
В самом начале своей карьеры я узнал, что очень немногие люди хотят обращаться к психиатру. Никто не хочет, чтобы на него навешивали ярлык дефектного или ненормального, но как только люди узнают о важности своего мозга, все хотят, чтобы он был лучше. Что, если бы психическое здоровье было здоровьем мозга? Именно этому нас ежедневно учит работа по визуализации мозга, которую мы проводим в Amen Clinics. Подумайте об этом так. У вашего мозга могут быть проблемы, так же как и у вашего сердца. Однако у большинства людей, обращающихся к кардиологам, никогда не было сердечного приступа. Они приходят к ним, потому что у них есть факторы риска - семейная история сердечных заболеваний, высокое кровяное давление или слишком много жира на животе - и они хотят предотвратить сердечный приступ. Чтобы покончить с психическими заболеваниями, мы должны выработать аналогичный образ мышления.
Переосмысление дискуссии с психического здоровья на здоровье мозга меняет все. Люди начинают рассматривать свои проблемы как медицинские, а не моральные. Это уменьшает чувство стыда и вины и увеличивает прощение и сострадание со стороны их семей. Переориентация дискуссии на здоровье мозга также является более точной и вселяет надежду, усиливает желание получить помощь и повышает готовность внести необходимые изменения в образ жизни. Как только люди понимают, что мозг контролирует все, что они делают, и все, чем они являются, они хотят, чтобы мозг был лучше, и тогда они смогут жить лучше.
Перестройка дискуссии с психического здоровья на здоровье мозга меняет все
Люди считают свои проблемы медицинскими, а не моральными.
Это уменьшает стигматизацию, стыд и чувство вины.
Это увеличивает сострадание и прощение со стороны семьи.
Это более точное описание биологии.
Это возвышает надежду.
Это повышает уровень соблюдения планов лечения.
Книга "Конец психических заболеваний" позволит вам совершенно по-новому взглянуть на проблемы здоровья мозга и психического здоровья, такие как тревога, депрессия, биполярные расстройства, синдром дефицита внимания и гиперактивности (ADD/ADHD), зависимости, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), шизофрения и даже расстройства личности. В ее основе лежит очень простая предпосылка: "Приведите в порядок свой мозг, и ваш разум последует за вами". Исследование за исследованием показывает, что улучшение физического функционирования мозга улучшает умственную деятельность. [15]
ИСТОРИЯ ВАШЕГО МОЗГА - НЕ ВАША СУДЬБА
Я посвятил эту книгу двум своим племянницам, Ализе (15 лет) и Амели (10 лет), потому что они родились в семье, страдающей от психических заболеваний: многочисленные самоубийства , глубокая депрессия, шизофрения, наркомания, маниакально-депрессивное поведение, ОКР, тревожные и панические расстройства, ADD/ADHD, дисморфия тела и криминальное поведение. Их генетическая уязвимость к психическим заболеваниям была невероятно высока с самого рождения. Кроме того, они рождались в хаосе, с родителями, которые боролись с зависимостями, депрессией и поведенческими проблемами. В 2016 году Служба защиты детей, посчитав, что они живут в опасной ситуации, забрала их у родителей. Обе девочки до сих пор ярко помнят панику и ужас, когда полиция забрала их у матери.
В то время моя жена, Тана, отдалилась от своей сводной сестры Тамары, матери девочек, но когда мы узнали, что детей забрали в приемную семью, мы поняли, что должны действовать. Мы организовали для Тамары службы по охране здоровья мозга и психического здоровья (в то время отец отказывался от помощи), и она смогла взять под контроль свою зависимость, депрессию, СДВГ и прошлые травмы головы (19 автомобильных аварий). Благодаря этому прогрессу она воссоединилась со своими детьми в День матери 2017 года. С тех пор, используя принципы, изложенные в этой книге, Тамара, Ализе и Амели процветают. Как и у всех людей, переживших подобный хаос, у них были взлеты и падения, но Тамара имеет хорошую работу, которую любит, а девочки учатся на одни пятерки, счастливы, общительны и целеустремленны. На момент написания этой статьи Ализе - студентка почетного общества и участвует в соревнованиях по кроссу и легкой атлетике. За последний год она стала лучшей ученицей года по языкам, наукам о жизни, а также по автоматизации и робототехнике.
Тана, Тамара и я стремимся положить конец циклу психических заболеваний у девочек, а также у их будущих детей и внуков. Эта книга - наш план. Это и ваш план. Конец психическим заболеваниям начинается с вас и ваших близких.
АЛИЗЕ (СПРАВА) И АМЕЛИ
ЭТА КНИГА - ВАШ ПЛАН
В первой части я кратко познакомлю вас с историей психиатрии и лечения психических заболеваний. В качестве иллюстрации я расскажу о некоторых удивительных и шокирующих способах лечения одного из моих пациентов, Джаррета, которые применялись на протяжении веков. Я помогу вам переосмыслить психические заболевания. Мы отбросим устаревшую диагностическую парадигму, основанную исключительно на кластерах симптомов, и заменим ее парадигмой, ориентированной на мозг, основанной на симптомах, а также нейровизуализации, генетике и подходе персонализированной медицины к здоровью мозга и тела. Затем я поделюсь 12 главными уроками, которые мы извлекли из нашей работы по визуализации мозга и которые полностью изменили наше представление о пациентах и их помощь. Вы познакомитесь с программой Amen Clinics Four Circles BRIGHT MINDS Program, направленной на искоренение психических заболеваний, которая раскрывает простую, но очень мощную концепцию: чтобы иметь здоровый ум, нужно сначала иметь здоровый мозг. Для этого необходимо оптимизировать четыре круга целостной жизни (биологический, психологический, социальный и духовный), а также предотвратить или вылечить 11 основных факторов риска, которые повреждают мозг и крадут ваш разум.
Во второй части вы узнаете, как создавать или устранять психические заболевания. Если вы знаете, как они возникают, у вас будут рецепты, как их избежать и лечить. Здесь вы узнаете об огромном влиянии, которое современное общество оказало на взрывной кризис здоровья мозга и психического здоровья в Америке. В этом разделе вы также узнаете об 11 факторах риска BRIGHT MINDS, которые крадут ваш разум, и узнаете, как их избежать. Я подробно описал эти факторы риска в своей книге "Спасение памяти", но только в том виде, в каком они связаны с памятью; эти же факторы оказывают большое влияние на другие проблемы со здоровьем мозга и психическим здоровьем. BRIGHT MINDS означает:
Кровоток
Выход на пенсию/старение
Воспаление
Генетика
Травма головы
Токсины
Mind Storms (аномальная электрическая активность мозга)
Иммунитет/Инфекции
Проблемы с нейрогормонами
Диабед
Сон
Как вы увидите, как только вы уменьшите факторы риска, ваш мозг и сознание станут здоровее.
В третьей части я поделюсь множеством практических стратегий, как укрепить свой мозг и оптимизировать умственную деятельность, в том числе расскажу о том, как рассматривать психиатрические лекарства в сравнении с пищевыми добавками (нутрицевтиками), о важных показателях здоровья, которые необходимо проверять каждый год, и о критической важности вашего питания. Кроме того, в заключительной главе обобщены стратегии создания и прекращения психических заболеваний.
Приведите свой мозг в порядок, и ваш разум последует за вами. Пришло время получить необходимую помощь, отказавшись от устаревшей, стигматизирующей, ненаучной парадигмы.
Вот пример того, почему мы должны отказаться от нынешней устаревшей парадигмы в пользу нашей новой модели.
КАК ЧЕЙЗ ИЗБАВИЛСЯ ОТ "ПСИХИЧЕСКОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ", ИСЦЕЛИВ СВОЙ МОЗГ
Чейз был умным, успешным молодым человеком, только что окончившим колледж и имевшим отличную работу. Но внутри он страдал. Чейз страдал от сильного беспокойства, неконтролируемых перепадов настроения, негативных мыслей, приступов паники, плохого настроения и нарушенного сна. Ему было трудно поддерживать отношения на работе и заводить друзей. Он не умел разговаривать с людьми и всегда был в плохом настроении. У него также отсутствовало четкое ощущение цели.