Первый способ (без сахара)
Подготовленные, как указано выше ягоды и плоды, т. е. промытые, очищенные, нарезанные и бланшированные (в тех случаях, где это требуется), плотно укладывают в банки и заливают их горячей чистой питьевой водой, банки укупоривают и стерилизуют, как обычно.
Полученные при этом консервы будут одинаково пригодны как для диабетиков, поскольку в них содержится только тот сахар, который был в натуральных свежих плодах, так и для всех желающих похудеть и пожилых людей.
Но, к сожалению, такие консервированные компоты как правило, будут вкусны только из сладких плодов – яблок, груш, абрикосов, персиков, черешни, ренклодов, а также в компотах-ассорти. А компоты из кислых фруктов и ягод, например, вишни и большинства видов слив, придется разбавлять водой перед употреблением.
Второй способ (сок вместо воды)
Можно использовать для заливки не воду, а свежий сок из таких же плодов, т. е. яблоки заливать яблочным соком и т. д. Но можно также и разнообразить компоты, используя для заливки соки других плодов и ягод, по собственному вкусу, например яблоки заливать малиновым соком и т. д.
Калорийность таких компотов, по сравнению с теми, где используется для заливки только вода, увеличивается ненамного. Но и сладкими их не назовешь.
Третий способ (для диабетиков)
А если сладкого все же хочется, можно вместо сахара использовать сорбит. Но так как по сладости он почти в 2 раза слабее сахара, сорбита надо класть в 2 раза больше, чем сахара. Но не обязательно добиваться такой же сладости, как и для сахарных сиропов: важно, чтобы в компоте был ощутим сладкий вкус. Пищевая ценность, калорийность сорбита, примерно такая же, как и сахара (390 ккал/100 г). Следовательно, компоты на сорбите не подходят для употребления здоровым пожилым людям. Зато для диабетиков они вполне пригодны, поскольку исключают вредное действие сахара на организм таких больных.
Сорбит можно использовать вместо сахара при варке варенья и джема.
СОВЕТ
Общая калорийность банки яблочного компота с сахаром составит 430 ккал, а с водой – 150 ккал, т. е. почти в 3 раза меньше.
Фрукты и ягоды натуральные без добавления сахара
Абрикосы натуральные
Отбирают плоды свежие, плотные, с незначительной оранжевой окраской и небольшой прозеленью, одинаковые по величине.
Следует помнить, что плоды абрикосов с прозеленью после стерилизации приобретают равномерную естественную оранжевую окраску.
Отсортированные плоды моют, удаляют поврежденные, сморщенные и очищают от плодоножек. С целью экономного использования стеклянной тары абрикосы рекомендуется разрезать по бороздке на половинки и удалить косточки. Половинки до укладки хранят в эмалированном тазу с чистой холодной водой.
Плотно уложенные в банки половинки абрикосов немедленно заливают кипящей водой, накрывают подготовленными крышками и ставят для стерилизации в кастрюлю с подогретой до 50–60 °C водой.
Время стерилизации в слегка кипящей воде:
0,5 л – 9–10 минут
1 л – 10–12 минут
3 л – 25 минут.
Во время стерилизации кастрюля должна быть накрыта крышкой. После стерилизации банки немедленно герметично закрывают, проверяют качество укупорки и подвергают воздушному охлаждению.
Абрикосы натуральные являются консервами-полуфабрикатами (заготовкой) и используются для приготовления компота, киселя, соуса, начинки для пирогов, варки варенья и джема.
Вишни цельные натуральные
Вишни сортируют по степени зрелости, очищают от плодоножек, удаляют поврежденные и недозрелые плоды. Отсортированное сырье моют, плотно укладывают в подготовленные банки, заливают кипящей водой. Банки закрывают подготовленными крышками и стерилизуют в слегка кипящей воде:
0,5 л – 7–9 минут
1 л – 9–10 минут
3 л – 25 минут.
После стерилизации банки и бутыли немедленно закрывают, проверяют герметичность. В хорошо укупоренной банке или бутыли крышка не проворачивается вокруг горлышка.
Используются для приготовления вареников, компотов, киселей и варенья.
Вишни натуральные без косточек
После сортировки по степени зрелости вишни очищают от плодоножек, удаляют поврежденные и недозрелые. Отсортированное сырье моют, ручной машинкой или булавкой удаляют косточки и плотно укладывают в банки.
Вишни натуральные без косточек не заливают водой, так как при плотной укладке они заполняются собственным соком.
Наполненные банки накрывают подготовленными крышками, укладывают в кастрюлю при температуре воды не более 40 °C и стерилизуют в слегка кипящей воде:
0,5 л – 15–18 минут,
1 л – 18–20 минут.
После стерилизации банки немедленно герметично закрывают и подвергают воздушному охлаждению.
Используются для приготовления вареников, джемов, соусов, пюре, киселей, компотов, варенья и как начинка для пирогов.
Расход плодов на банку:
0,5 л – 500–510,
1 л – 950–1100 г.
Черешня натуральная
Белую, розовую или красную черешню сортируют по степени зрелости, очищают от плодоножек, удаляют поврежденные и уродливые плоды.
Отсортированное сырье моют, дают стечь воде, плотно укладывают в банки, заливают кипящей водой, накрывают подготовленными крышками и стерилизуют в слегка кипящей воде:
0,5 л – 10 минут,
1 л – 12 минут.
После стерилизации банки немедленно герметично закрывают и проверяют качество укупорки. Охлаждение – воздушное.
В связи с недостаточным содержанием естественной кислоты в черешнях рекомендуется добавлять лимонную кислоту из расчета 0,5 г на банку вместимостью 0,5 л.
Сливы натуральные цельные
Не вполне спелые, плотные сливы очищают от плодоножек, удаляют поврежденные, червивые и перезрелые плоды. Отобранное сырье тщательно моют, помещают в дуршлаг и бланшируют путем погружения на 2–4 секунды в кастрюлю с кипящей водой, после чего немедленно погружают в холодную воду на 1–2 минуты.
Бланширование и быстрое охлаждение способствуют образованию сетки на кожице слив. Такая сетка предупреждает появление трещин на них при стерилизации.
Бланшированные сливы укладывают в подготовленные банки, заливают кипящей водой, накрывают крышками и стерилизуют в слегка кипящей воде:
0,5 л – 7–9 минут,
1 л – 9–11 минут,
3 л – 20 минут.
После стерилизации банки герметично закрывают.
Используются как начинка для пирогов, для приготовления компота, джема и варенья.
Сливы натуральные половинками
Сливы очищают от плодоножек и удаляют поврежденные, червивые и перезрелые. Отсортированное сырье моют, дают стечь воде, ножом из нержавеющей стали разрезают сливы по бороздке и удаляют косточки. Половинки укладывают в подготовленные банки, заливают горячей водой, накрывают крышками и стерилизуют в слегка кипящей воде:
0,5 л – 9–10 минут,
1 л – 10–12 минут,
3 л – 25 минут.
После стерилизации банки или бутыли немедленно герметично закрывают.
Используются как начинка для пирогов, а также для варки джема, варенья, компота и соуса.
Айва нарезанная, натуральная
Отсортированные по степени зрелости плоды моют, разрезают на дольки, удаляют семенную коробку и поврежденные места (нарезанную айву до бланширования хранят в холодной воде). Бланшируют дольки айвы в горячей воде при температуре 85 °C 12–15 минут, затем охлаждают в воде, дают ей стечь и, уложив в подготовленные банки, заливают кипящей водой, накрывают крышками и стерилизуют в слегка кипящей воде:
0,5 л – 10 минут,
1 л – 12 минут,
3 л – 25 минут.
После стерилизации банки или бутыли немедленно герметично закрывают и, проверив качество укупорки, оставляют для воздушного охлаждения. Используется для приготовления компотов, джема, варенья и как начинка для пирогов.
Яблоки дольками, натуральные
Плоды сортируют по степени зрелости, моют, дают стечь воде, ножом из нержавеющей стали очищают кожицу (можно и с кожицей), разрезают на дольки, удаляют плодоножки, семенные коробки и поврежденные места. Нарезанные дольки, во избежание потемнения, хранят в однопроцентном растворе соли не более 15 минут.
Затем яблоки бланшируют в горячей воде при температуре 85–90 °C от 1 до 15 минут, в зависимости от величины долек и сорта яблок. Бланшированные яблоки охлаждают в воде и укладывают в подготовленные банки. После заливки горячей водой банки накрывают подготовленными крышками и стерилизуют в слегка кипящей воде:
0,5 л – 8–10 минут,
1 л – 10–12 минут.
После стерилизации банки сразу же герметично закрывают.
Используются для приготовления компотов, джемов, соусов, варенья и как начинка для пирогов.
Груши натуральные
Для консервирования пригодны плотные, незрелые груши. Их сортируют, моют, ножом из нержавеющей стали режут на дольки, удаляют семенные коробки, плодоножки и поврежденные места и снимают тонким слоем кожицу, не нарушая формы плода (можно и с кожицей). Нарезанные груши выкладывают в эмалированный таз и хранят до бланширования в холодной воде.
Бланшируют груши в слабом растворе виннокаменной или лимонной кислоты (1 г лимонной кислоты на 1 л воды) при температуре 85 °C в течение 5–10 минут в зависимости от величины долек плодов и степени зрелости. Бланшированные плоды охлаждают в воде, укладывают в подготовленные банки, заливают кипящей водой, добавляют 0,5 г лимонной кислоты на пол-литровую банку и 1 г – на литровую банку и, накрыв крышками, стерилизуют в кипящей воде:
0,5 л – 15–18 минут,
1 л – 18–22 минуты,
3 л – 35 минут.
После стерилизации их немедленно герметично закрывают.
Используются для приготовления компота, варенья и цукатов.
Персики половинками, натуральные
Персики сортируют по степени зрелости и окраске, очищают от плодоножек. Отсортированные плоды моют, разрезают по бороздке на половинки, удаляют косточки, плотно укладывают в подготовленные банки и заливают кипящей водой. Банки накрывают подготовленными крышками, ставят в кастрюлю с подогретой до 55–60 °C водой и стерилизуют в слегка кипящей воде:
0,5 л – 9 минут,
1 л– 10 минут.
После стерилизации их немедленно герметично закрывают, проверяют герметичность укупорки и подвергают воздушному охлаждению.
Используются для приготовления компота, и как начинку для пирогов, варенья и джема.
Крыжовник, красная и черная смородина натуральные и компоты из них
Из крыжовника можно приготовить консервы натуральные и компоты. Для приготовления натуральных консервов и компотов ягоды очищают от завязи, плодоножек, удаляют недозрелые, мятые и поврежденные.
Отсортированные ягоды моют и бланшируют в горячей воде: крыжовник – 3–5 минут, черную и красную смородину – 2–3 минуты (время отсчитывают с момента погружения в кипящую воду).
Бланшированное сырье охлаждают в воде, дают ей стечь, после чего его плотно укладывают в подготовленные банки. Залив кипятком или нагретым до кипения сахарным сиропом крепостью 20–25 % (250–350 г сахара на 1 л воды), их накрывают крышками и стерилизуют:
0,5 л – 8–9 минут,
1 л – 10–12 минут.
После стерилизации их немедленно герметично закрывают, проверяют качество укупорки и охлаждают.
Используются для приготовления компотов, сладкой заливки, соуса, джема, начинки и т. д.