О том, что кожа постоянно нуждается в увлажнении, знают многие. Необходимо усвоить основные принципы этого процесса, которые основываются не только на том, что коже нужно много влаги.
Нормальный водный баланс обеспечивает хороший внешний вид кожи. Если этот баланс нарушается, кожа сразу дает знать об этом.
У молодых девушек в коже содержится достаточное количество веществ, способных связывать воду. С возрастом их синтезируется все меньше, кожа постепенно утрачивает способность задерживать влагу. Происходит дегидратация – потеря жидкости. Обезвоженная кожа шелушится, на ней быстрее появляются морщины, она теряет эластичность и упругость, появляются микротрещины. Все эти печальные факторы в совокупности провоцируют появление все новых морщин и преждевременное старение кожи.
Причины дефицита влаги:
1. неправильный уход, который приводит к вымыванию влагоудерживающих субстанций;
2. зрелый возраст;
3. нарушение обмена ненасыщенных жирных кислот в организме;
4. внешние причины – резкие перепады температуры, ультрафиолетовое излучение, экологическое неблагополучие.
Увлажнение – применение средств, временно увеличивающих содержание воды в коже.
Согласитесь, что не составит труда содержать кожу в чистоте, не подвергать длительному воздействию солнечных лучей и резким атмосферным явлениям. Если вы постоянно заботитесь о коже, вам никогда не придется столкнуться с проблемой обезвоживания.
Необходимо правильно увлажнять кожу, это не так сложно, чтобы компенсировать ежедневную потерю влаги. Достаточно применять увлажняющие средства. Это приводит к частичному блокированию ответной реакции эпидермиса на повреждение защитного кожного барьера. Увлажняющие средства рекомендуются при частом контакте кожи с веществами, повреждающими эпидермальный барьер, при обширных повреждениях барьерного слоя (после лазерной шлифовки кожи, ожогов и т. д.), а также при различных кожных заболеваниях, сопровождающихся сухостью, шелушением и покраснением кожи. В этих случаях их главная роль заключается в предотвращении развития болезненных процессов.
Лучший способ предотвратить сухость кожи – это быть внимательным к своему образу жизни и правильно подбирать тип увлажняющей косметики в зависимости от времени года и индивидуальных особенностей.
В состав таких кремов входят различные по своему механизму действия вещества. Обычно в состав увлажняющих средств входят компоненты, создающие на поверхности кожи водонепроницаемую пленку (вазелин, силиконы, насыщенные жиры), или вещества, обладающие высокой гигроскопичностью, т. е. те, что могут притягивать и удерживать воду (глицерин, сорбитол, мочевина, полисахариды). Для повышения эффективности косметического продукта и с целью достижения немедленного эстетического эффекта в рецептуру вводят различные эмоленты.
Эмоленты – смягчающие вещества наподобие смазок.
Они уменьшают субъективные ощущения сухости кожи. При их применении пересушенная потрескавшаяся кожа становится более эластичной. При этом даже происходит временное разглаживание мелких морщин. Эффект сохраняется от 6 до 12 часов, до тех пор, пока клетки вновь не высохнут и не уменьшатся в размерах. Эмолены также хороши тем, что позволяют коже свободно дышать.
Для нормальной кожи без грубых патологий применяют увлажняющие средства, содержащие гигроскопичные молекулы (притягивающие и удерживающие влагу). Раньше в увлажняющих средствах часто использовался глицерин, но в последнее время от него практически отказались. Глицерин, при кратковременном контакте с кожей оказывает увлажняющее действие, но потом, наоборот, усугубляет сухость кожи, вытягивая из нее влагу.
Пропиленгликоль по механизму действия близок к глицерину. Кроме того, он является сильным растворителем, поэтому широко применяется в самых разных косметических продуктах. Сегодня он стал не менее дискуссионным ингредиентом, чем глицерин.
Сорбитол – один из самых мягких и деликатных увлажнителей группы сахаров. По механизму действия схож с аминокислотами. Образует очень комфортную мягкую пленку, которая способствует долговременному удержанию влаги в роговом слое.
Хороший увлажняющий эффект дают такие вещества, как гиалуроновая кислота, белковые гидролизаты, аминокислоты, растительные полисахариды, которые впитывают и удерживают значительное количество влаги, но не вытягивают ее из кожи. Так, гиалуроновая кислота, которая входит в состав межклеточного вещества дермы и во многом определяет его влагоудерживающие свойства, способна связывать в 1000 раз больше воды, чем весит сама. Она обладает самой высокой гигроскопичностью. Всего 1 г гиалуроновой кислоты превращает в гель целый литр воды. Раствор гиалуроновой кислоты хорошо распределяется по всей поверхности кожи, образуя легкую пленку, которая активно всасывает влагу из воздуха. Это способствует увеличению содержания свободной воды в роговом слое, а также создает эффект дополнительной влажности, помогая снизить испарение воды с поверхности кожи.
В состав подобных кремов часто входят компоненты с натуральным увлажняющим фактором. Это молочная кислота, мочевина, аминокислоты, пироглутамат натрия.
Многие увлажняющие средства содержат натуральные масла или воски (масла дерева Ши, персиковое косточковое, абрикосовое косточковое, жожоба; пчелиный воск и т. д.). Хорошим косметическим эффектом обладают липосомальные препараты на основе церамидов, однако они довольно дороги и непросты в производстве из-за низкой растворимости этих соединений в воде. В последнее время все большей популярностью пользуются эмульсии на основе насыщенных фосфолипидов, которые формируют кристаллические структуры аналогичные структуре липидных пластов рогового слоя. Они могут играть роль бригады скорой помощи, закрывая прорехи в липидном барьере.
Итак, существует два пути сохранения нормального уровня увлажненности: заместительная терапия и создание защитной пленки.
В основу первого пути положены гигроскопические влагоудерживающие субстанции, родственные коже (мочевина, молочная порролидонкарбоновая кислоты).
В основу второго положено создание на поверхности кожи своеобразной пленки, которая препятствует испарению влаги из глубоких слоев при помощи жиров и восков, минеральных масел и глицерина.
Пользоваться теми или иными кремами нужно в зависимости от возраста. Молодым девушкам не рекомендуют использовать кремы с гиалуроновой кислотой и другими сильными увлажнителями. Им достаточно легких увлажняющих средств. До 30 лет можно применять увлажняющее молочко, липосомальные эмульсии, кремы с витаминами А и Е.
К 35 годам недостаточно естественных факторов увлажнения кожи. В этом возрасте уже можно вводить в косметический уход за кожей оксикислоты – яблочную, лимонную, гликолевую, молочную, винную. После 35 лет требуются более интенсивные увлажнители: кремы и эмульсии с высоким содержанием протеинов, в частности коллагена, восстанавливающего эластичность кожи. А также препараты, имеющие в своем составе различные увлажняющие и отшелушивающие фруктовые кислоты, лецитин, церамиды.
Женщинам после 40 лет необходимо обеспечивать комплексное увлажнение с обильным поступлением активных веществ внутрь кожи.
Лучший способ предотвратить сухость кожи – это быть внимательным к своему образу жизни и правильно подбирать тип увлажняющей косметики в зависимости от времени года и индивидуальных особенностей.
Раздел III. Возвращаем молодость
Каждая женщина хочет выглядеть неотразимо. Однако потерянную красоту очень трудно вернуть. Легче предотвратить проблему, чем решать ее. Для того чтобы поддерживать красоту, нужно тратить немало сил и времени.
Чтобы в наши дни считаться красивым человеком, мало хорошо выглядеть – нужно отлично себя чувствовать. Красота основывается на здоровом образе жизни. Также есть множество упражнений, процедур, средств, помогающих сохранять красоту до глубокой старости.
Глава 1. Уход за кожей лица
В уходе за кожей лица каникул не бывает. Вместе с тем надо знать, чего хочется добиться, какие недостатки можно предотвратить косметическим уходом. Некоторые из недостатков кожи проявляются очень отчетливо, например крупные поры. Устранить их, к сожалению, нельзя, но уменьшить видимый размер можно. Прежде всего (и это самое главное) нужно в течение дня несколько раз очищать лицо. После очистки участки, где кожа имеет расширенные поры, смачивают любым стягивающим лосьоном (желательно с травяными экстрактами). Если покажется, что кожа после использования такого средства становится излишне стянутой, на определенное время стоит прекратить использование лосьона. При такой коже лучше использовать легкие полужирные кремы с увлажняющим эффектом.
Косметические средства подбираются исходя из вашего типа кожи. Очень важно определить свой тип, чтобы косметические средства и процедуры шли во благо, а не во вред. Например, при жирной коже надо использовать легкие увлажняющие муссы и гели, а не кремы. А при сухой коже необходим жирный увлажняющий крем, особенно зимой. Неправильно подобранная косметика усугубит недостатки и доставит новых неприятностей и проблем.
С возрастом тип кожи может меняться, а также в зависимости и от времени года.
Косметологи выделяют четыре типа кожи: нормальная, сухая, жирная и комбинированная. А чувствительной кожа может быть при любом типе. И если у вас чувствительная кожа, то косметические средства надо подбирать с особой тщательностью. Многие женщины считают, что у них чувствительная кожа, не имея особых проблем с ней. Но на самом деле чувствительной коже сопутствуют зуд, покраснения, раздражения, стягивание и иногда припухлости.
Нормальная кожа обладает нежно-розовым матовым цветом с легким блеском, гладкая, без дефектов и недостатков с нерасширенными порами. На ощупь нормальная кожа бархатистая. Такой тип кожи – признак здоровья, она менее всего подвержена внешним воздействиям и выделяет достаточное количество кожного сала для защиты от влаги и загрязнений и при этом не выглядит лоснящейся.
Сухая кожа. Обычно тусклая, матовая, шелушится, ей часто не хватает влаги. Поры обычно маленькие, но из-за того, что кожа не выделяет достаточно кожного жира – стянутая. Цвет кожи не ровный, а при внешнем воздействии холода и ветра кожа подвержена появлению пятен.
Жирная кожа. На вид кожа лоснится и блестит из-за обильного выделения кожного жира. Такая кожа склонна к угревой сыпи и появлению прыщей. Поры большие, и кожа поэтому выглядит рыхлой, а иногда даже дряблой. Ее легко можно растянуть. Цвет обычно однородный, но если появляются прыщи или под влиянием внешних воздействий кожа может среагировать, и появятся пятна.
Комбинированная кожа. Она и названа потому, что обладает всеми признаками понемногу всех предшествующих типов кожи. Некоторые участки кожи, например щеки, могут выглядеть как сухая кожа, а нос, лоб – так называемая Т-зона – и подбородок обладают признаками жирной кожи. Такой тип кожи меняется со временем года и с ней очень много проблем.
Сальный секрет обычно усиливает свою работу во время полового созревания, а ближе к сорока годам уже нормализует свою работу. После сорока лет многие женщины сталкиваются с проблемой, что их тип кожи поменялся, она стала сухая. Поэтому косметологи советуют женщинам именно после 40 лет использовать питательные крема.
А теперь давайте определим ваш тип кожи. Итак, умойтесь очищающим средством, но крема не наносите. Через час-полтора приложите косметическую салфетку к лицу и взгляните на нее. Если на салфетке остались чуть заметные следы жира, то у вас нормальная кожа. Если следов не останется совсем, то у вас сухая кожа. Если пятна жира останутся на месте Т-зоны и на подбородке, то вы – обладательница комбинированной кожи, а если пятна жира покроют всю салфетку, то без сомнения это жирная кожа. Если результаты теста совпали с описанием кожи, то считайте, что вы определили свой тип.
Уход за кожей – процесс ответственный, ведь кожа должна получать все необходимое, но без излишек. При выборе косметических средств ориентируйтесь на потребности именно вашей коже, а не следуйте советам знакомых. И помните, что маркировка «для всех типов кожи» для вас неприемлема. Ведь использование, например, для жирной кожи крема для сухой приведет к закупорке пор и прыщам, а в продукциях такой маркировки представлен косметический минимализм – каждой коже по чуть-чуть. Самое оптимальное, если вы такими косметическими продуктами не навредите себе, а обычно без последствий не обойтись. Пробуйте средства перед покупкой: на текстуру, на ощупь, на запах. Не обязательно покупать продукты одной фирмы либо всю серию, если вам понравился крем или лосьон. И не забудьте про «знак качества»: срок годности, полный список ингредиентов на русском языке и способов применения.
Если вы хотите добиться ощутимых результатов, то косметикой надо пользоваться постоянно. Если вы прекращаете ухаживать за кожей, то она не замедлит возвратиться к своему прежнему состоянию.
Необходимо правильно хранить косметические продукты, чтобы не испортить их свойства. Косметика не любит холода и жара отопительных приборов, перепада температур и ультрафиолетовых лучей. От этих факторов косметика теряет свои полезные свойства.
Как нужно ухаживать за кожей?
Очищение. Обязательно необходимо очищать кожу утром и вечером от загрязнений и декоративной косметики. Начинать очищение нужно с глаз. Если выбираете препарат для очищения глаз, то обратите внимание на пометки «гипоаллергенно» и «безвредно для людей, носящих контактные линзы». Эти пометы означают, что препарат достаточно мягкий и не содержит отдушки. Глаза надо очищать двумя разными тампонами. Средство наносится на тампон и прикладывается на некоторое время к глазу, чтобы косметика растворилась. Есть очищающие косметические препараты для умывания и не требующие смывания водой. Для кожи после 40 желательно пользоваться косметикой, которую не нужно смывать водой, чтобы водопроводная вода не сушила вашу кожу. Но можно выбрать, если так более удобно, средства, которые надо смывать водой, только пользуйтесь минеральной.
Средства для очищения обязательно должны быть с маркировкой вашего типа кожи. Не стоит пользоваться мылом – оно сушит кожу, разрушает защитный слой, который восстанавливается только спустя несколько часов, а за это время ваша кожа остается совершенно беззащитной. Для очищения подходит только бесщелочное мыло, но не рекомендуют им пользоваться при сухой коже лица.
Для нормальной кожи выбор очищающих средств просто огромен: гели, молочко, средства «2 в 1». Только обязательно удостоверьтесь, что это именно для вашего типа кожи.
Для сухой кожи необходимо подбирать мягкие очищающие средства: молочко. Только не используйте мыло!
Для жирной кожи лучше использовать пенообразующие гели и пенки. Они удаляют лишний жир с поверхности кожи.
Для комбинированной кожи подойдут также пенки и гели. Но если разница между Т-зоной и щеками большая, то лучше использовать средства для жирной кожи для Т-зоны, а для сухой кожи – для щек.
Наносить любой косметический препарат необходимо по массажным линиям, чтобы предотвратить растяжение кожи. Массажные линии проходят так: на лбу – от середины к вискам. В области глаз: по верхнему веку от внутреннего уголка к внешнему, а по нижнему – от внешнего уголка к внутреннему. От переносицы – к кончику носа. От крылышек носа – к ушам. От середины верхней губы – к векам и мочкам ушей. От подбородка к мочкам ушей. На шеи эти линии располагаются: от груди к подбородку и от ушей к плечам. Запомните, это поможет вам избежать появление морщин.
Тонизирование придает коже упругость, эластичность и свежесть – это завершающий этап очищения. Необходимым компонентом тонизирующих тоников и лосьонов должны быть витамины А и Е: они защищают кожу от действия свободных радикалов.
И при выборе тонизирующих средств мы руководствуемся только своим топом кожи. Только для сухой кожи ни в коем случае не покупайте лосьоны, содержащие спирт. А вот для комбинированной и жирной кожи этот компонент необходим. Неплохо было бы приобрести тоник на основе спирта с экстрактом гамамелиса, который сужает поры.
Протирать лицо тоником необходимо также по массажным линиям.
Увлажнение необходимо, чтобы кожа не теряла эластичность, чтобы не появлялись морщинки, и она не становилась блеклой и шершавой. Увлажняющий крем также помогает защищать кожу от воздействий окружающей среды. Чтобы проверить кожу на влажность, необходимо защипнуть кожу и подержать некоторое время. Если после того, как вы отпустите, след опадет, то в вашей коже достаточно влаги и жира, а если нет, то ваша кожа нуждается в дополнительном увлажнении.
Правильно подобранный крем должен впитываться без остатка. Зимой, когда нужна дополнительная влага, крем нужно поменять на более жирный. Для жирной кожи крем должен быть легким, лучше это будет легкий гель или увлажняющий мусс. В креме для сухой кожи должен быть высокий процент содержания жиров, но при использовании не должен оставлять жирную пленку.
И, наконец, питание. Именно питательный крем необходим коже после 40, которая нуждается в дополнительном уходе. Питательный крем нужен коже, чтобы она получала необходимые ей вещества. Подбирать крем надо по тому же принципу соответствия вашему типу кожи. Наносится он по массажным линиям. Применять питательный крем надо регулярно. Например, утром вы пользуетесь увлажняющим, а вечером – питательным. Питательный крем применяют и после масок для лица.
О масках стоит поговорить подробнее. Нужно постараться совместить их нанесение с отдыхом, тогда от нее будет больше пользы. Перед маской следует позаботиться о чистоте кожи лица.
Впрочем «генеральную уборку» лица можно выполнить по-разному. Если одним больше подходят механические очищающие процедуры, то другим – паровые ванны, а третьи предпочитают солевые растворы.
Что касается масок, то их количество огромно.
Некоторые женщины предпочитают натуральные маски. Самая простая из них – это водная. Она наиболее полезна при огрубевшей коже. Заключается в следующем: фланелевую пленку или большой кусок марли намочить в теплой воде, отжать и положить на лицо на 20 минут.
Маски из нескольких компонентов готовят заранее. Фрукты (самые свежие и сочные) протирают сквозь ситечко или натирают на терке. Остальные составные части добавляют, потом тщательно перемешивают все компоненты. Кашицу можно нанести на лицо с помощью косметической кисти. На глаза во время маски обычно кладут тампоны, смоченные в некрепком чае. Маску держат на лице и шее 20–30 минут. После кожу промокают салфеткой, а участки вокруг глаз смазывают питательным кремом.
Движения при нанесении маски осуществляются снизу вверх: от подбородка к глазам; от верхней губы к уху; от середины лба к виску, по линиям наименьшего растяжения кожи. Оставьте свободной только участки вокруг глаз и губ.
Веки и кожу вокруг глаз можно смазать жирным кремом.
На глаза положите ватные тампоны, смоченные зеленым чаем или настоем ромашки.
Равномерно распределите маску по лицу и шее тонким слоем, насосите умеренное количество средства.
Затем нужно лечь, положив на голову низкую подушку. Можно удобно устроиться в кресле. После нанесения маски и до момента ее снятия лицо должно оставаться неподвижным. Постарайтесь расслабиться. Очищающие маски держат на лице 10 минут, увлажняющие и питательные – 15–20 минут. Дольше 30 минут оставлять препарат на лице не рекомендуется – это может вызвать раздражение кожи.
В зависимости от состава маски ее снимают ватным тампоном, смоченным в прохладной воде, сухой салфеткой (масляные маски) или соответствующим лосьоном. Не рекомендуется применять жесткую, некипяченую воду. При снятии маски с жирной кожи воду можно смягчить борной кислотой или же добавить лимонный или апельсиновый сок.
При нормальной и сухой коже маску рекомендуется снимать настоем трав, средней крепости чаем, молоком, отваром шиповника или подсоленной холодной кипяченой водой.
Маски, которые затвердевают, перед снятием нужно размягчить. Для этого несколько раз надо приложите к лицу намоченное теплой водой и слегка отжатое махровое полотенце, после чего мягко сотрите маску и умойте лицо теплой водой.
В заключение ополосните лицо прохладной водой и легко, без надавливания промокните его. Затем, как обычно, протрите кожу тоником и нанесите увлажняющее (утром) или питательное (вечером) средство.
Косметические маски состоят из основы и дополнительных лечебных средств. Основой служат растительные или животные жиры, крахмал, мука, яичный желток или белок, белая глина, тальк, окись магния или цинка и др.
Камфора, обладающая освежающим действием, вводится как дополнительный компонент в состав различных масок. Добавка солей алюминия способствует стягиванию расширенных пор. Азулен обладает успокаивающим действием. Тонизирующие маски могут содержат витамины А, В, С, Е; отбеливающие – оксид цинка и перекись водорода.
В продаже имеется большой число готовых масок для каждого типа кожи и для решения самых различных проблем, таких как очищающие, отбеливающие, антибактериальные, освежающие, питательные и др.
Очень хороши маски домашнего приготовления. Они по своему лечебному воздействию ничем не уступают дорогим фабричным средствам. Ведь у каждой хозяйки наверняка найдутся продукты, которые можно использовать в косметических целях.
Следует помнить, что приготавливать маску нужно непосредственно перед ее применением, используя только свежие продукты. В состав масок домашнего приготовления чаще всего входят такие компоненты, как творог, сметана, дрожжи, желток, мед. В маски для сухой кожи рекомендуется добавлять растительное масло, сливки. Особенно полезны фруктовые и ягодные маски для жирной кожи. Не забывайте про лекарственные растения, как то: ромашка, листья крапивы, береза, мята, лепестки пиона, розы.
Если вы предпочитаете полностью натуральные средства для ухода за кожей можно использовать следующие рецепты.
Требуется: 1 яичный желток, 2 ч. л. растительного масла, 1 ч. л. свежевыжатого морковного сока, 1 ч. л. сока квашеной капусты, 2 ч. л. обезжиренных сливок, 1/2 ч. л. лимонного сока.
Приготовление. Желток взбейте до появления пены и добавьте в любом порядке растительное масло, свежевыжатый морковный сок, сок квашеной капусты, обезжиренные сливки, лимонный сок. Все перемешайте.
Применение. Сразу же накладывайте смесь на лицо. Маску держите 15 минут, смойте теплой водой с добавлением настоя ромашки. Смажьте лицо питательным или увлажняющим кремом.
Если у вас сухая кожа, то особенно летом старайтесь уберечь ее от еще большей сухости, потери влаги и появления морщин.
Требуется: 1 яичный желток, 2 ст. л. сметаны, 1 ст. л. морковного сока.
Приготовление. Разотрите сметану с желтком и добавьте морковный сок.
Применение. Маску наложите на предварительно очищенную кожу и держите в течение 20 минут, затем смойте теплой водой.
Требуется: 1 яичный желтка, 15 мл растительного масла.
Приготовление. Смешайте желток и растительное масло.
Применение. Смесь нанесите на кожу лица и шеи на 15–20 минут. Смойте ваткой, смоченной в теплой воде.
Требуется: 1 яичный желток, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. растительного масла.
Приготовление. Смешайте желток, мед, растительное масло в однородную массу.
Применение. Нанесите массу ровным слоем на кожу лица и шеи на 20 минут. Смойте сначала теплой, а затем холодной водой.
Эта маска смягчает кожу.
Требуется: 1 ст. л. ягод облепихи, 1 яичный желток и 1 ст. л. меда.
Приготовление. Разотрите ягоды облепихи (без косточек) с яичным желтком и медом.
Применение. Нанесите смесь на 10 минут и смойте теплой водой, после чего наложите на лицо влажную салфетку и подержите 5 минут, смажьте лицо питательным кремом.
Требуется: 1 яичный желток, 1/2 ч. л. гречишного (темного масла), 3–4 капли растительного масла, 10 капель лимонного сока, 1 ч. л. овсяной муки.
Приготовление. Все ингредиенты смешайте. Смесь взбивайте до образования пены, а затем добавьте овсяную муки или размолотые овсяные хлопья.
Применение. Нанесите смесь на 15 минут, смойте теплой водой. Маска не только очищает и питает кожу, но и регулирует водный баланс. Рекомендуется для шелушащейся кожи.
Требуется: 100 г меда, 2 яичных желтка, 100 мл растительного масла.
Приготовление. Хорошо разотрите составляющие и слегка подогрейте.
Применение. Накладывайте маску в несколько приемов с интервалом 5–7 минут, а смывайте ватным тампоном, смоченным в отваре цветов липы.
Требуется: 1 ст. л. огуречного сока, 1 ст. л. густых сливок, 20 капель розовой воды.
Приготовление. Все смешайте и взбейте до образования пены.
Применение. Наложите маску толстым слоем. Снимите массу теплым полотенцем и протрите лицо лосьоном без спирта.
Требуется: 1/2 стакана свежего или замороженного сока клубники или смородины, 1 дес. л. ланолина, 2 ст. л. овсяных хлопьев, размельченных до состояния пудры.
Приготовление. Растворите ланолин на водяной бане, а затем добавьте хлопья. Взбивайте массу до образования однородной смеси, и, продолжая взбивать, постепенно добавляйте сок.
Применение. Наложите маску толстым слоем. Оставьте на 15 минут. Смойте теплой водой.
Требуется: 1 желток, 1 ч. л. оливкового масла, 1 ч. л. прозрачного меда.
Приготовление. Желток тщательно размешайте с маслом и медом.
Применение. Нанесите ватным тампоном на лицо один слой смеси. Когда он чуть подсохнет, нанести поверх второй слой, затем третий. Через 20 минут смойте теплой водой.
Маска смягчает кожу, устраняет шелушение. Применять 1–2 раза в неделю в течение 1,5 месяцев. Через 2–3 месяца повторить курс.
Требуется: 1 ст. л. дрожжей, 1 ч. л. оливкового масла.
Приготовление. Дрожжи разотрите, смешайте с оливковым маслом.
Применение. Нанесите маску на лицо на 20 минут. Смойте теплой водой.
Маска смягчает и тонизирует кожу.
Требуется: 30 мл оливкового масла.
Приготовление. Разогрейте оливковое масло, смочите им вату.
Применение. Наложите вату на лицо, покройте полиэтиленовой салфеткой (с отверстиями для глаз и носа) и полотенцем, чтобы сохранить тепло. Оставите на 20 минут и снимите с помощью ваты, смоченной в теплой воде.
Маска устраняет сухость и шелушение.
Требуется: 1 ч. л. глицерина, 1 ч. л. прозрачного меда, 2 ч. л. воды, 1–2 ч. л. овсяной муки.
Приготовление. Перемешайте мед и глицерин, добавьте овсяной муки до получения однородной массы.
Применение. Нанесите смесь на лицо, оставьте на 20 минут. Смойте теплой, а затем прохладной водой.
Маска делает кожу нежной и гладкой.
Применяйте ее 1–2 раза в неделю в течение 1,5 месяцев. Через 2–3 месяца повторите курс.
Требуется: 1 ст. л. зелени укропа, 1 ч. л. оливкового масла.
Приготовление. Укроп мелко нарежьте и размешайте с оливковым маслом до получения кашицы.
Применение. Нанесите смесь толстым слоем на лицо на 20 минут. Снимите ватным тампоном.
Маска разглаживает и освежает кожу.
Требуется: 3–4 капустных листа, 1 стакан молока.
Приготовление. Капустные листья мелко нарежьте и отварите в молоке до получения кашицы.
Применение. Слегка остудите массу, в теплом виде нанесите на лицо, через 20 минут смойте.
Маска питает и освежает кожу.
Требуется: 1 небольшой кабачок.
Приготовление. Нарежьте тонкие и длинные полоски из сырого кабачка.
Применение. Наложите на лицо, через 20 минут снимите, умойтесь молоком.
Маска питает и смягчает кожу.
Требуется: 1 ст. л листьев мелиссы, 1 ст. л. листьев мяты, 1 ст. л. травы тимьяна, 1 ст. л. лепестков мальвы, 1 ст. л. листьев мать-и-мачехи, 1 стакан воды, 2–3 ст. л. овсяной муки.
Приготовление. Травы смешайте. 5 ч. л. смеси заварите кипятком. Добавьте овсяной муки до получения кашицы.
Применение. Нанесите массу на лицо на 20 минут. Смойте теплой водой.
Маска тонизирует кожу и устраняет шелушение.
Требуется: 1 свежий огурец, 2 ст. л. сметаны.
Приготовление. Нарежьте очень тонкими ломтиками огурец и смешайте его со свежей сметаной.
Применение. Нанесите на лицо на 20–30 минут, а затем смойте прохладной водой.
Маску делайте 2–3 раза в неделю.
Требуется: 2 ч. л. жирного творога, 1 ч. л. сливок (или молока). 1 ч. л. растительного масла, соль на кончике ножа.
Приготовление. Разотрите творог с теплым молоком или сливками, добавьте соль и растительное масло. Смешайте все компоненты до получения однородной массы.
Применение. Нанесите маску на лицо, смойте через 15 минут ватным тампоном, смоченным в ромашковом настое.
Требуется: 1 ст. л. морковного сока, 1 яичный желток, 1/2 ч. л. оливкового масла.
Приготовление. Смешайте морковный сок и яичный желток, добавьте оливковое масло, разотрите.
Применение. Нанесите маску на лицо, через 10 минут смойте теплой водой.
Требуется: 40 г черного хлеба, 2 ст. л. воды.
Приготовление. Мякиш черного хлеба залейте кипятком, чтобы получилась кашица.
Применение. Когда кашица остынет, нанесите на лицо, аккуратно втирая в кожу. Оставьте маску на 20 минут, затем смойте теплой водой, нанесите любой питательный крем.
Требуется: 1 банан, 1 ст. л. молока.
Приготовление. Банан разотрите с молоком.
Применение. Наложите массу на лицо. Через 20 минут смойте теплой водой.
Требуется: 100 г меда, 100 г водки.
Приготовление. Мед немного подогрейте, смешайте с водкой.
Применение. Нанесите на лицо, шею и грудь при помощи влажного ватного тампона. Смойте холодной водой через 15–20 минут.
Требуется: 50 г творога, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. молока, 1/2 ст. л. морковного сока.
Приготовление. Хорошо разотрите все составляющие.
Применение. Нанесите на лицо толстым слоем. Смойте маску теплой водой, а затем протрите лицо и шею кусочком льда.
Маска питает, увлажняет, отбеливает кожу.
Требуется: 0,5 стакана молока, 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1/2 стакана настоя листьев бузины.
Приготовление. Хлопья проварите в молоке так, как варят кашу. Когда смесь станет мягкой, добавьте настой бузины.
Применение. Полученную массу еще теплой нанесите на лицо и шею толстым слоем. Смойте ее теплой водой, а затем лицо ополосните прохладной.
Маска смягчает и тонизирует любую кожу.
Требуется: 1 яичный желток, 100 г сметаны, 1 ст. л. пудры из лимонной корки, 1 ч. л. растительного масла.
Приготовление. Яичный желток разотрите со сметаной, а затем, добавьте тщательно измельченной в пудру лимонную корку и оставьте в закрытом сосуде. Через 15 минут к смеси добавьте растительное масло и хорошо размешайте.
Применение. Толстым слоем нанесите маску на кожу и оставьте до полного высыхания. Смойте маску водным настоем петрушки. Завершите процедуру холодным компрессом. Такую маску рекомендуется сделать, если после рабочего дня вам предстоит отправиться в театр, в гости.
Требуется:1 ст. л. сока алоэ, 1 свекла, 3 ст. л. свежего молока, 4 ст. л. настоя зверобоя.
Приготовление. Свеклу вымойте и варите 2 часа, затем остудите, очистите от кожуры и натрите на мелкой терке, добавьте сок алоэ. В кашицу налейте свежего молока и соедините с настоем зверобоя. Массу перемешайте.
Применение. Наложите маску на лицо на 10 минут. Затем смойте ее теплой кипяченой водой, нанесите на лицо крем, соответствующий вашему типу кожи.
Требуется:1 ст. л. сока алоэ, 1 небольшая морковь, 1/2 стакана концентрированного отвара (40 г травы на 200 мл воды) из травы зверобоя продырявленного.
Приготовление. Морковь вымойте, очистите, натрите на мелкой терке, добавьте в нее сок алоэ и отвар из травы зверобоя.
Применение. Полученную кашицу нанесите ровным слоем на марлю и приложите к лицу. Полежите 15–20 минут, затем ополосните лицо теплой водой.
Требуется:1 ст. л. сока алоэ, 1 ст. л. свежих лепестков розы, 2 ст. л. свежих цветков ромашки аптечной, 2 ст. л. свежей травы зверобоя, 1 ст. л. свежего липового цвета, 1 ст. л. свежих листьев мяты перечной.
Приготовление. Все вышеперечисленные компоненты перемешайте и измельчите.
Применение. Нанесите маску на лицо, предварительно смазав его жирным кремом. Через 15 минут смойте маску теплой водой.
Требуется:1 ст. л. сока алоэ, 1 огурец, 1 ст. л. отвара зверобоя, 1 ч. л. растительного масла.
Приготовление. Огурец натрите на мелкой терке, добавьте сок алоэ, отвар зверобоя и растительное масло. Все тщательно перемешайте.
Применение. Полученную смесь нанесите равномерным слоем на лицо, не затрагивая область глаз. Через 25–30 мин смойте маску теплой водой и нанесите на лицо увлажняющий крем.
Требуется:1 ст. л. сока алоэ, 2–3 ягоды клубники или земляники, 2 ч. л. сухой травы зверобоя, 1 ч. л. растительного масла.
Приготовление. Траву зверобоя, ягоды разомните и добавьте растительное масло и сок алоэ. Все тщательно перемешайте.
Применение. Полученную смесь с помощью ватного тампона наложите на лицо. Через 15–20 мин смойте маску теплой водой. Вместо ягод земляники подойдут и ягоды смородины, крыжовника.
Требуется: 1 яичный белок, 1 ч. л. лимонного сока.
Приготовление. Белок взбейте до образования пены и, продолжая взбивать, добавьте небольшими порциями 1 ч. л. лимонного сока.
Применение. Полученную пену нанесите на лицо кисточкой и, когда маска начнет подсыхать, нанесите следующий слой. Смочите маску сначала теплой, а затем холодной водой.
Стягивает поры, разглаживает морщины, отбеливает кожу.
Требуется: 1 яичный белок, 1 ст. л. лимонного сока, растертая в пудру цедра 1 лимона, 2 ч. л. молотых на кофемолке овсяных хлопьев.
Приготовление. Сначала взбейте белок, затем постепенно добавляйте лимонный сок, цедру и хлопья.
Применение. Нанесите маску ровным слоем. Снимите маску теплым компрессом. Затем ополосните лицо холодной водой.
Требуется: 2 яичных белка, 30 г меда, 1 ч. л. миндального или персикового масла, 2 ч. л. измельченных овсяных хлопьев.
Приготовление. Белки смешайте с медом и маслом до получения однородной массы, а затем добавьте овсяные хлопья.
Применение. Нанесите массу на лицо на 15 минут. Маску снимите сначала теплым, а затем прохладным компрессом.
Маска питает, увлажняет, очищает кожу.
Требуется: 10 г дрожжей, 5 мл 3%-ного раствора перекиси.
Приготовление. Разотрите дрожжи и разведите до кашеобразного состояния 3 %-ным раствором перекиси водорода (можно развести дрожжи лимонным соком или соком квашеной капусты).
Применение. Наложите эту массу на лицо ровным слоем. Через 20 минут смойте водой.
Требуется: 100 г йогурта, 2–3 ст. л. крахмала.
Приготовление. В йогурт добавьте крахмала столько, чтобы получилась густая масса. Хорошо перемешайте.
Применение. Нанесите на лицо и шею. Через 20 минут смойте теплой водой.
Требуется: крепкий настой чая.
Приготовление. Тканевую салфетку или марлю смочите в чае.
Применение. Марлю приложите к лицу на 10–20 минут.
Маска особенно рекомендуется при раздраженной от солнца коже, расширенных порах и сосудах.
Требуется: 3–4 грецких ореха, 2 ст. л. листьев подорожника большого, 2 ст. л. травы зверобоя продырявленного, 2 ст. л. сока рябины, 2 стакана воды.
Приготовление. Орехи очистите и измельчите. Добавьте сок рябины. Сухую измельченную траву подорожника и зверобоя залейте водой и доведите до кипения. Полученный отвар остудите и процедите. Смешайте травяной отвар с орехами и соком рябины.
Применение. Нанесите маску на лицо. Через 20 минут смойте ее теплой водой.
Требуется: 1 большой помидор.
Приготовление. Помидор нарежьте дольками.
Применение. Наложите дольки на лицо.
Маска особенно полезна для жирной кожи с крупными порами.
Требуется: 2 ст. л. зеленого отварного горошка, 2 ч. л. свежих сливок.
Приготовление. Вареные горошины хорошо разотрите, добавьте свежие сливки, все это размешайте.
Применение. Нанесите получившуюся кашицу на лицо и шею на 15 минут. Смойте теплой водой.
Маска разглаживает и освежает кожу, придает ей матовость.
Требуется: 1 яйцо.
Приготовление. Яйцо взбейте до образования пены.
Применение. Маску нанесите на кожу лица и шеи и держите 20 минут. Смойте теплой водой.
Требуется: 1 яйцо, 1 ч. л. борной кислоты.
Приготовление. Отделить белок от желтка. Белок взбить до образования крепкой пены, добавить борную кислоту и тщательно перемешать.
Применение. Нанесите массу на лицо на 20 минут, а затем смойте прохладной водой.
Требуется: 1 яйцо, 1 ст. л. мелко нарезанных листьев щавеля.
Приготовление. Отделите белок от желтка. Взбейте белок в пену. Щавель промойте, измельчите в кашицу и соедините с белком.
Применение. Массу нанесите на лицо на 15 минут, а затем смойте теплой водой.
Требуется: 2 яйца, 2,5 ч. л. лимонного сока.
Приготовление. Отделите белок от желтка. Белок взбейте в пену и добавьте лимонный сок.
Применение. Маску нанесите на лицо на 20 минут, а затем смойте теплой водой.
Кожа после такой маски становится матовой, так что не надо ее припудривать.
Требуется: 30 г дрожжей, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. 5 %-ной перекиси водорода.
Приготовление. Все компоненты тщательно перемешайте.
Применение. Нанесите маску на кожу лица и шеи на 15–20 минут, а затем смойте прохладной водой.
Требуется: 50 г дрожжей, 40 г сметаны.
Приготовление. Смешайте дрожжи со сметаной до однородной консистенции.
Применение. Маску нанесите на кожу лица и шеи на 20 минут, а затем смойте теплой водой.
Требуется: 1 яичный белок, 2 ч. л. меда, 1 ч. л. муки.
Приготовление. Во взбитый белок добавьте мед, а затем сгустите мукой до образования кашицы.
Применение. Нанесите на лицо на 20 минут, а затем смойте теплой водой.
Требуется: 100 г медицинского серного мыла, 1 ст. л. 3 %-ной перекиси водорода, 1 стакан воды.
Приготовление. Серное мыло мелко нарежьте, сбейте с теплой водой перекисью водорода и небольшим количеством перекиси в крепкую пену.
Применение. Нанесите маску на лицо и держите в течение 20 минут, а затем смойте прохладной водой.
Требуется: 1 ст. л. смеси из листьев молодой крапивы, травы полевого хвоща и листьев подорожника, 1 ст. л. сока лимона.
Приготовление. К измельченной смеси из свежих трав добавьте сок лимона.
Применение. Марлевую салфетку, пропитанную охлажденным соком с кашицей, наложите на предварительно очищенную лосьоном кожу на 20 минут. Смойте холодной водой.
Требуется: 1 огурец, 1 яичный белок.
Приготовление. Огурец натрите на терке и смешайте с взбитым белком.
Применение. Наложите на лицо на 15 минут, а затем смойте теплой водой.
Требуется: 1 морковь.
Приготовление. Морковь натрите на терке.
Применение. Нанесите натертую морковь на лицо на 20–25 минут, а затем смойте водой комнатной температуры.
Требуется: 1 морковь, 1 яблоко.
Приготовление. Морковь и яблоко натрите на терке. Смешайте.
Применение. Нанесите кашицу на предварительно очищенную кожу лица и шеи, а затем смойте прохладной водой.
Эта маска увлажняет кожу, отчего расправляются мелкие морщинки, и лицо приобретает свежесть.
Требуется: 100 г белой и красной смородины, 1 ст. л. крахмала.
Приготовление. Сделайте сок из смородины, добавьте крахмал до получения однородной кашицы.
Применение. Нанесите полученную кашицу на лицо на 20 минут, а затем смойте теплой водой.
Эта маска хорошо освежает жирную кожу.
Жирная кожа доставляет не мало хлопот. Поэтому нужно раз в неделю делать теплую маску из смеси трав.
Требуется: 3 ст. л. сбора из смеси трав зверобоя и полыни горькой, цветков ромашки, листьев мать-и-мачехи взятых в равной пропорции, 1 стакан кипятка.
Приготовление. Залейте смесь кипятком. Сырье отожмите.
Применение. Наложите эту кашицу на лицо на 20 минут, а затем смойте теплой водой. Эта маска не только питает кожу, но и лечит ее.
Требуется: 2 ч. л. цветков ромашки, 1 ч. л. овсяной муки, 2 ч. л. льняной муки, 0,5 стакана кипятка.
Приготовление. Перемешайте измельченные цветки ромашки, овсяную муку, льняную муку, залейте кипятком.
Применение. Нанесите кашицу, когда она слегка остынет на лицо, на 20 минут, а сверху положите пергаментную бумагу с вырезанными отверстиями для носа и глаз. Лицо прикройте махровым полотенцем. А затем, смойте маску теплой водой и ополосните холодной.
Требуется: 1 ч. л. аптечной настойки календулы, 1 стакан теплой воды, 2 ст. л. пшеничной муки, 2 ст. л. овсяной муки.
Приготовление. Смешайте все ингредиенты до получения сметанообразной массы.
Применение. Массу наложите на лицо толстым слоем, держите 30 минут. Потом маску смойте теплой водой.
Требуется: 2 ст. л. натертой редьки, 1 ст. л. молока, 1 ч. л. мякоти лимона.
Приготовление. Все тщательно перемешайте.
Применение. Нанесите полученную кашицу на лицо на 20 минут, а затем смойте теплой водой.
Требуется: 10 г дрожжей, 1 ст. л. тертого корня хрена, 2 ст. л молока.
Приготовление. Смешайте дрожжи и хрен и разведите молоком до образования кашицы.
Применение. Нанесите маску на лицо на 15 минут, а затем смойте теплой водой.
Требуется: 1 яичный белок, 1 ч. л. растертой мякоти банана и 1 ч. л. растертой мякоти киви.
Приготовление. Взбейте белок до получения плотной пены и добавьте растертые фрукты.
Применение. Нанесите массу на лицо на 20 минут, а затем смойте теплой водой.
Эта маска улучшает цвет лица, уменьшает жирность кожи.
Требуется: 1 апельсин, 1 лимон, 1 киви.
Приготовление. Фрукты тщательно вымойте, очистите от жесткой кожуры. Твердые плоды натрите на терке, или разомните. Для маски можно использовать как кашицеобразную массу, так и отжатый сок.
Применение. Нанесите на лицо и оставьте на 20 минут, а затем смойте теплой водой.
Требуется: 1 яичный белок, 1 ст. л. цедры лимона.
Приготовление. Белок взбейте до получения плотной пены и смешайте с мелко нарезанной цедрой лимона.
Применение. Нанесите маску на лицо на 15 минут, а затем смойте теплой водой.
Требуется: 1 яичный белок, 1 ст. л. муки.
Приготовление. Белок взбейте до получения устойчивой пены, добавьте муку и размешайте до получения однородной массы.
Применение. Маску нанесите на лицо на 20 минут, а затем смойте теплой водой.
Эта маска также подходит для уменьшения расширенных пор.
Требуется: 0,5 стакана творога, 3 ст. л. сметаны, 1 белок.
Приготовление. Смешайте творог со сметаной и предварительно взбитым белком до образования густой массы.
Применение. Нанесите массу на лицо на 15–20 минут, а затем смойте теплой водой.
Требуется: 1 ст. л. творога, 1 ст. л. растительной смеси: корень одуванчика, трава пастушьей сумки, цветки боярышника, взятые в равной пропорции, 1 стакан воды.
Приготовление. Сбор трав залейте кипятком, дайте настояться 30 минут. Процедите. Творог смешайте с 2 ст. л. настоя из трав.
Применение. Нанесите на кожу на 15 минут, а затем смойте теплой водой.
Эту маску хорошо использовать при бледной, анемичной коже.
Требуется: 2–3 моркови, 1 яичный желток.
Приготовление. Морковь натрите на терке, смешайте с одним яичным желтком.
Применение. Наносите маску тонким слоем на кожу лица. Через 20–25 минут массу смойте тампоном, смоченным теплой водой.
Процедуру проводят 1–2 раза в неделю.
Требуется: 1 помидор, 2 ст. л. крахмала, 1 ч. л. растительного масла.
Приготовление. Смешайте натертый на терке помидор с небольшим количеством крахмала до получения однородной кашицы, добавьте растительное масло (лучше оливковое) и еще раз перемешайте.
Применение. Маску нанесите на лицо и держите 15–20 минут, после чего смойте водой комнатной температуры.
Требуется: по 1 ч. л. трав ромашки, зверобоя, тысячелистника, шишек хмеля, листьев ежевики и земляники, 1 стакан кипятка, 2 яичных желтка, 1 ч. л. меда, сок 1 лимона.
Приготовление. 2 ст. л. смеси залейте крутым кипятком, дайте настояться 30 минут и процедите. В теплый настой добавьте яичные желтки, мед и сок 1 лимона. Все тщательно перемешайте.
Применение. Маску нанесите на лицо и держите 25–30 минут, а затем смойте теплой водой.
Требуется: по 1 ст. л. касторового и кукурузного (оливкового, персикового) масла, 1 ст. л масла шиповника, 1 ст. л. витамина А (концентрата), 2 ст. л. меда, 0,5 стакана морковного сока, 2 ст. л. морской воды.
Приготовление. Все компоненты тщательно перемешайте.
Применение. Полученным лосьоном протирайте лицо 2–3 раза в день для очищения и смягчения сухой и стареющей кожи.
Требуется: 3 ст. л. ягод черной смородины, 1 ч. л. сметаны, 1 ч. л. меда. Приготовление. Ягоды смородины разомните и смешайте со сметаной и медом.
Применение. Нанесите маску на лицо и держите 15–20 минут, смойте влажным тампоном и нанесите питательный крем.
Требуется: 1 яичный желток, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. глицерина.
Приготовление. Все тщательно перемешайте.
Применение. Нанесите на кожу лица на 30 минут, а затем смойте теплой водой.
Особенно следует с повышенным вниманием относиться к своей коже зимой.
Замечательно в это время проводить лыжные прогулки, которые благоприятно действуют на весь организм. Но все это перестает доставлять радость, как только посмотришься в зеркало. Кожа от ветра и мороза краснеет, трескается и шелушится. Нельзя пользоваться зимой, увлажняющими масками и кремами, перед тем как собираетесь выходить на улицу. Крем можно использовать лишь за 4–5 часов до выхода. Это касается как людей и с сухой и с жирной кожей лица, так и обладательниц морщин, так как содержащаяся в креме вода способствуют еще большему охлаждению кожи, что ведет к нарушению в ней обменных процессов, красноте и шелушению.
Требуется: 1 ст. л. цветков липы, 0,5 стакана горячей воды.
Приготовление. Липовый цвет залейте горячей водой и варите на слабом огне до получения густой кашицы. Дайте маске остыть.
Применение. Нанесите на кожу лица на 10–15 минут, а затем смойте теплой водой.
Требуется: 2–4 сливы, 2 ст. л. творога.
Приготовление. Сливы разотрите и смешайте с творогом до получения однородной массы.
Применение. Нанесите на лицо на 15–20 минут. Смойте теплой водой.
Требуется: 0,5 стакана крыжовника.
Приготовление. Выжмите из крыжовника сок с мякотью.
Применение. Нанесите на кожу лица на 20–30 минут. Смойте теплой водой.
Требуется: 2 ст. л. размятой дыни, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. сметаны.
Приготовление. Дыню разотрите с медом, добавьте сметану. Размешайте до получения однородной массы.
Применение. Нанесите на кожу лица на 25–30 минут. Смойте теплой водой.
Требуется: 0,5 стакана сока калины.
Приготовление. Салфетку смочите в соке.
Применение. Салфетку уложите на лицо на 15 минут. Затем повторите процедуру. Умойтесь теплой водой.
Требуется: 2 ст. л. размятой тыквы, 1 яичный желток, 1 ч. л. растительного масла.
Приготовление. Смешайте мякоть тыквы с желтком до получения однородной массы, добавьте растительное масло. Все тщательно перемешайте.
Применение. Нанесите на кожу лица на 15–20 минут, а затем смойте теплой водой.
Требуется: 1 большой помидор.
Приготовление. Выжмите из помидора сок. Смочите соком ватный тампон.
Применение. Протрите лицо. Сполосните прохладной водой.
Томатный сок очищает кожу, делает ее мягкой, эластичной, свежей.
Требуется: 50 цветков василька, 0,5 л воды.
Приготовление. Цветки залейте кипятком, дайте настояться 1 час, а затем процедите.
Применение. Протирайте лицо холодным настоем.
Требуется: 2 ч. л. сухой травы мяты, 0,5 л воды, 2 ст. л. яблочного уксуса, 1 ст. л. лепестков роз, 1 стакан воды.
Приготовление. Лепестки роз залейте стаканом воды и доведите до кипения, кипятите 2 минуты, остудите и процедите. В отвар мяты добавьте уксус, остудите и влейте в смесь 2 ст. л. отвара лепестков роз.
Применение. Регулярно протирайте лицо лосьоном.
Требуется: 1 небольшой кабачок, 100 г водки, 2 ст. л. глицерина.
Приготовление. Кабачок натрите на терке, залейте водкой и поставьте на 7 дней в темное место. Через неделю процедите, добавьте глицерин и размешайте.
Применение. Протирайте лицо каждый день.
Требуется: 3 ст. л. листьев земляники, 1 стакан кипятка.
Приготовление. Листья измельчите, залейте кипятком. Оставьте на 10 минут. Охладите. Процедите.
Применение. Ежедневно протирайте лицо лосьоном.
Делать гимнастику для лица и шеи можно уже с раннего возраста, чтобы предотвратить появление морщин, тем более массаж необходим коже, которая в силу возрастных изменений подвержена появлению не только мимических морщин. Появление морщин можно замедлить. Для этого гимнастику необходимо делать 2–3 раза в день. И через пару месяцев в зеркале появится совсем другое лицо.
Гимнастика помогает питанию и обновлению кожи, кожа становится более упругой и эластичной. Чтобы начать гимнастику, необходимо сначала очистить кожу лица и сесть перед зеркалом.
Чтобы замедлить появление морщин на лбу, необходимо прижать пальцами кожу у основания волос и закрыть глаза. Не открывая глаз, поводите ими вверх, вниз, влево, вправо. Делайте это упражнение в течение 6 секунд.
Чтобы с возрастом не появился двойной подбородок, выполняйте это упражнение: выпрямите спину и плотно сожмите зубы, а затем напрягите мышцы подбородка. Не расслабляясь, похлопайте себя по подбородку ладонью. Откиньте на пару секунд голову назад, расслабьтесь и опустите голову вниз.
Следующее упражнение поможет избавиться от морщин на шее и подбородке. Голову откиньте назад и сожмите нижней губой верхнюю губу. Постарайтесь посильнее напрячься в таком положении в течение 6 секунд, а потом расслабьтесь. Поверните голову влево и повторите это упражнение, потом вправо и снова проделайте тоже самое.
Если щеки потеряли упругость, то сильно напрягите мышцы щек и поднимайте из всех сил уголки губ вверх в течение 6 секунд. Это упражнение нужно повторить 4–5 раз.
Прижмите тыльными сторонами ладоней кожу на расстоянии трех сантиметров от ушей и выпятите губы вперед. Затем расслабьтесь и улыбнитесь.
Закройте глаза. Кончиками пальцев коснитесь бровей и поднимите их вверх, а потом сильно надавите. В течение 6 секунд находитесь в таком положении, глаза держите закрытыми.
Положите пальцы на верхние скулы и сильно нажмите. Не отпуская пальцы, зажмурьтесь, сначала слегка, а потом сильнее. Делайте это упражнение в течение 6 секунд.
Высоко поднимите надбровные дуги. Прижмите пальцами кожу над бровями. Это упражнение также делается в течение 6 секунд.
Если вы хотите избежать расплывчатой линии губ, то выполняйте следующее упражнение: вытяните губы трубочной, словно дуете на что-нибудь горячее. Это движение тоже выполняется в течение 6 секунд. Расслабьтесь и слегка приоткройте рот, напрягите губы, улыбнитесь.
Приоткройте глаза, накрыв их сверху ладонями, расслабьтесь, отпустите все мысли и ни о чем не думайте. Пробудьте в таком положении 30 секунд.
Глубоко вдохните через нос и выдохните ртом, расслабив при этом губы. Повторите это упражнение 2–3 раза.
Глубоко вдохните через нос и задержите на пару секунд дыхание. Таким образом вы разрабатываете внутренние мышцы лица.
Губы сомкните, надуйте щеки. Выдыхайте воздух через рот толчками.
Прижмите язык к нижней челюсти. Вдыхайте через нос воздух, а на выдохе постарайтесь расслабиться.
Рукой захватите щеку таким образом, чтобы большой палец лежал на внутренней части щеки. Остальные пальцы должны лежать на носогубной складке. Оставаясь в таком положении, вдохните через нос и улыбнитесь.
Пальцами вы удерживаете щеку, а мышцы щеки сопротивляются. На выдохе разожмите пальцы и расслабьтесь. Повторите это упражнение по 2 раза для каждой щеки.
Теперь напрягите мышцы подбородка и язык. Медленно наклоните голову назад, затем вперед. Расслабьтесь. Упражнение длиться не более 6–7 секунд.
Прижмите пальцами уголки рта. Сделайте вдох через нос. Выдохните ртом, пытаясь вытянуть губы трубочкой. Повторите это упражнение 4–5 раз.
Надуйте щеки, задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы лица. Повторите это упражнение 10 раз, чтобы почувствовать, что мышцы работают.
Подвигайте нижней челюстью из стороны в сторону, задерживаясь на пару секунд в крайних точках.
Вдохните и перекатывайте воздушный комочек из стороны в сторону во рту. С помощью этого упражнения происходит массаж губ и ротовой полости изнутри.
Сильно вытягивая губы трубочкой, пошлите 10 воздушных поцелуев.
Медленно закрывайте и открывайте рот, задержите положение с открытым ртом на несколько секунд.
Втяните губы в себя и задержитесь так на несколько секунд.
Вытолкните подбородок как можно дальше вперед, а затем втяните его назад.
Напрягите мышцы нижней челюсти.
Широко откройте глаза, словно распахнули их, и задержитесь так на некоторое время.
Напрягите мышцы шеи, чтобы их стало видно.
Сделайте глубокий вдох, затем выдохните воздух очень медленно, а потом быстрыми толчками. Повторите это упражнение не менее 10 раз.
Вытяните губы трубочкой и медленно подуйте. Сделайте так 20 раз.
Энергично, громко, четко, отрывисто произносите гласные звуки [а], [о], [у], [и], [ы]. Повторите не менее 10 раз.
Если на гимнастику не хватает времени, то подойдите к зеркалу и покорчите рожи – это не менее полезно, чем гимнастика. Чем ужаснее будут физиономии, тем лучше. Сделав гимнастику, умойтесь холодной водой и смажьте лицо кремом.
Массаж – чудодейственное средство, расслабляющее, придающее силы. Безусловно, что специалист сделает массаж лучше, но что-то можно освоить и самой, а что-то можно попросить сделать близкого человека.
Сначала очистите лицо и сделайте теплый компресс, смажьте лицо кремом – можно приступать к массажу.
Руки должны быть обязательно теплыми.
Есть некоторые приемы массажа, на которых основаны целые комплексы.
Поглаживание – расслабляющий темп массажа, который настраивает руки массажиста и тело пациента на одну волну. Поглаживанием начинается и заканчивается любой массаж. Но на этот прием не должно уходить более 10 % времени от всего остального массажа. Главное в этом приеме, чтобы рука беспрепятственно скользила по коже – медленно, как бы лаская.
Растирание – это прием массажа, основанный на смещении и растяжении тканей в разных направлениях. Рука массажиста должна надавливать на кожу и смещать ее. На этот прием обычно отводится 30–40 % времени от всего сеанса массажа. Ладони рук массажиста должны быть напряжены, а пальцы, наоборот, расслаблены, но в то же время быть приклеены к коже. Если массаж осуществляют именно пальцы, то при сгибании их давление на кожу увеличивается, при разгибании – уменьшается. Различают линейное растирание и круговое растирание. Круговое растирание – это смещение тканей по кругу. Если в массаже сочетаются и прямолинейное растирание, и круговое, то такой прием назван спиралевидным растиранием.
Разминание– это прием в массаже, когда кожу захватывают и сдавливают пальцами, приподнимают и смещают. На этот прием уходит до 50 % времени. При разминании питание тканей, кровообращение и микроциркуляция в них улучшается.
Ударные приемы, или, как еще их называют, приемы прерывистой вибрации, – это частые и ритмичные удары, совершаемые пальцами и кистями рук массажиста. На этот прием уходит всего несколько секунд. Разновидностями этого приема являются пунктирование и поколачивание. Пунктированиевыполняют подушечками пальцев последовательно, как при игре на фортепиано. В минуту выполняется 100–200 ударов. При поколачиваниипроисходит ритмичное сотрясание тканей. Прерывистая вибрация улучшает тонус мышц и кровообращение.
Начнем массаж с поглаживания. Ладонями погладьте лоб от середины к вискам. Затем щеки от скул к краю уха. Потом указательным и средним пальцами – области вокруг глаз, глазные впадины и нос.
Все движения делаются строго по массажным линиям – это линия наименьшего растяжения кожи.
После поглаживания можно приступать к детальному массированию отдельных частей лица. Делать массаж необходимо кончиками большого и среднего пальцев или сразу двумя пальцами – средним и указательным.
Начинаем с висков и лба. После нескольких поглаживающих движений необходимо провести спиралевидное растирание от середины лба к вискам. Затем пальцами поднимитесь от бровей к границе роста волос. Но следите за тем, чтобы кожа сильно не растягивалась.
Теперь можно перейти к разминанию. Для этого захватите и сжимайте складку кожи большим и указательным пальцами. Дальше прерывисто надавливайте на захваченную складку кожи, производите легкие щипки без сдвигания и растягивания кожи. Легкими движениями пальцев поколачивайте кожу.
Теперь перейдем к области вокруг глаз. Сначала поглаживайте средним и указательным пальцами обеих рук сначала области над глазами, а потом – под ними. Во время поглаживания глаза должны быть закрыты. Массажные линии должны проходить от висков к внутренним уголкам глаз. Затем проводите пальцами от основания носа над верхними веками к височной области. У начала брови указательный палец должен располагаться над бровью, а средний – под ней. Растирание глазниц производите подушечкой указательного или среднего пальца. Применять можно и пульсирующее надавливание подушечками пальцев.
Массировать губы и подбородок нужно по массажным линиям разведенными пальцами: указательный палец должен оказаться над верхней губой, средний – под нижней губой, а безымянный и мизинец – под подбородком. Массировать эту область лица необходимо с легким нажимом.
Переходите к растиранию мышцы рта из-под подбородка к углам рта спиралевидными движениями, движения продолжайте к подбородочной ямке: от уголков рта к середине верхней губы и медленно переходите к крыльям носа. Боковые поверхности носа удобно растирать подушечками больших пальцев, в то же время остальные пальцы должны быть зафиксированы на подбородке.
Тщательно разгладьте носогубные складки. Для этого хорошо подходит метод поперечного защипывания и поглаживания, которые определены направлениями от крыльев носа к уголкам губ.
Теперь можно перейти к поглаживанию ушных раковин. Вспомните, как в детстве хулиганов трепали за уши, а это очень полезно для здоровья, так как на ушных раковинах находится большое количество нервных окончаний. С помощью массажа ушных раковин и иглоукалывания в нетрадиционных методах медицины излечивают массу заболеваний. Обратите на это особое внимание, ведь это не просто молодость, но и здоровье. Начинать поглаживание ушных раковин необходимо указательным пальцем по направлению от мочки уха к внутренней поверхности в одно углубление, обогнув его, медленно переходите массажными движениями во второе, а затем и третье. Большим пальцем погладьте себя за ухом. Разминать нужно надавливанием, которое проводится по всей поверхности уха.
После детального массажа необходимо закончить общим поглаживанием и переходить к массажу шеи.
Начинать массаж шеи необходимо с боковых областей. В виду неудобство самомассажа, попросите кого-нибудь сделать вам массаж. Итак, положите ладони обеих рук на боковые области так, чтобы большой и указательный пальцы были расположены к углам нижних челюстей, а остальная кисть руки должна быть позади уха. Теперь производите поглаживающие движения сверху вниз. Ладони постепенно поворачиваются под прямым углом и расходятся в стороны параллельно расположению ключиц.
Затем производите поглаживание передней поверхности шеи снизу вверх.
При массаже шеи необходимо избегать сильного надавливания, тем более в область щитовидной железы. Если вы будет усердствовать, то можете спровоцировать обморочное состояние, тошноту или даже рвоту. Будьте осторожны!
Если вы регулярно будете делать гимнастику и массаж для лица и шеи, то вы надолго отсрочите появление ненавистных морщинок и продлите молодость своей кожи. Если же морщинки уже появились, а это не исключено, особенно мимические, то предотвратить их углубление и максимально сгладить как раз и помогут гимнастика и регулярный массаж. В сочетании с питательными и лифтинговыми кремами предложенные методы и упражнения окажутся гораздо более эффективными и результативными.