Вы чувствуете тепло солнечных лучей на своей коже, чувствуете прикосновение теплого воздуха, чувствуете силу теплой земли, на которой вы сидите, эта сила входит в вас, и дает вам еще большее ощущение радости, наслаждения жизнью, уверенности в себе.
Встаньте, потянитесь, улыбнитесь и закончите медитацию.
Подумайте о том, в каком потоке вам было бы приятно находиться – в потоке света или воды, а может, в потоке музыки или какого-то аромата, или просто в потоке энергии любви. Это все разновидности энергии, потому что все на свете является энергией.
Может быть, вам захочется переходить из одного потока в другой – например, из золотистого света в поток кристально чистой воды, из музыки в аромат, или просто в поток мягкой светлой энергии – в мире энергий все возможно.
Вы можете не только переходить из потока в поток, но и становиться потоком: быть то светом, то музыкой, то водой, то ароматом. В этом нет ничего необычного, ведь человек по своей природе един с миром и его энергиями, так как и сам является энергией.
Представьте, что вы оказались внутри потока. Вы – в невесомости, тело становится легким, и вы взлетаете, парите в потоке. Представьте, что вы сливаетесь с потоком в единое целое, и движетесь вместе с ним. Вы словно отступаетесь от себя и позволяете потоку нести себя.
Представьте, что поток приносит вас к самым приятным и желанным для вас вещам. Словно вы – река, а по берегам вы видите картины вашей мечты, все то хорошее, что вы хотели бы получить в жизни.
Представьте, что вы вместе с потоком словно разливаетесь, захватывая эти приятные для вас картины, и словно бы впитывая их, забираете с собой.
Не нужно представлять много таких картин – достаточно две-три. А если вдруг вам встретится то, что вам не нужно, представьте, что поток обтекает их, обходит стороной и проходит мимо.
По возможности сохраняйте это состояние потока в течение дня, что бы вы ни делали и чем бы ни занимались.
Если встретите на своем пути что-то хорошее и приятное – представляйте, что вы, как поток, впитываете это в себя и уносите с собой, а если попадется что-то неприятное – представьте, что обходите это, проходите мимо, и навсегда оставляете за спиной.
Девятые лунные сутки
Рекомендации на день
Сферы притяжения удачи: рутинные, обыденные, будничные дела; все то, что необходимо сделать именно сейчас и нельзя откладывать на потом; чтение, размышления, любые спокойные уединенные занятия; практика медитации; консультации врача и психолога; упражнения по профилактике и снятию стрессов; спокойные прогулки; йога или другие физические упражнения в медленном темпе.
• Делайте только то, что планировали.
• Откажитесь от внезапных, незапланированных шагов.
• Откажитесь от всего, что несет хоть малейший риск.
• Сохраняйте спокойное, миролюбивое расположение духа.
• Общаясь с людьми, говорите тише и медленнее, чем обычно.
• Отдайте предпочтение общению один на один, а не в большой компании.
• Проведите некоторое время в уединении и размышлении – сегодня вы можете многое понять о себе и о жизни.
• Уделите внимание прежде всего тому, чтобы услышать и понять другого человека, а не тому, чтобы убедить его в чем-то или переспорить.
• Старайтесь больше наблюдать, чем действовать и говорить.
• Уделите время созерцанию природы или хотя бы фотографий, картин, репродукций с изображением красивых пейзажей.
Настрой на день
Спокойствие, миролюбие, доброжелательность – это проявления моей истинной сути. Я становлюсь тем, кто я есть на самом деле. Я существо света, я Божественный Дух, и любовь – моя сущность. Я смотрю на самого себя и на мир глазами Духа, а значит, глазами любви. Все то, на что я смотрю, окрашивается любовью и становится совершенным. Сегодня я вижу во всем только проявления добра, любви, мира, спокойствия, гармонии и совершенства. Все в мире есть любовь, а все, что не любовь, – это лишь видимость, это обман, это ненастоящее, это то, что проходит как дым, как тень ночи с приходом утреннего солнца. Все ненастоящее, наносное уходит, и за всем этим я вижу истинную суть происходящего, истинную суть каждого человека – и это любовь. Своим сердцем, полным любви, своим взглядом, полным света, я разгоняю мрак и тьму, я помогаю людям вспомнить о том, кто они на самом деле, как помню это я: я есмь Божественное существо любви и света, рожденное любовью и живущее в любви.
Аффирмации на день
• Я спокоен.
• Мир в моей душе.
• Свет и любовь в моем сердце.
• Свет и любовь в моих глазах.
• Сегодня я смотрю сквозь покровы, сквозь видимость тьмы, и вижу суть мира и каждого человека – любовь и свет.
• Я желаю добра себе.
• Я желаю добра людям.
• Я желаю добра миру.
• Миролюбие и доброжелательность – моя суть.
• Я есмь Божественный Дух, и смотрю на мир глазами Божественного Духа, любящего и всепрощающего.
• Я прощаю людям все наносное, что не является их сутью.
• За любой маской я вижу свет и любовь Бога.
• Спокойствие, тишина, умиротворение, милосердие и всепрощение – это качества Бога, а значит, и мои качества.
• Во внутренней тишине я прикасаюсь к высшим Божественным истинам.
• В любви и свете Бога я благословляю всех и каждого, и все то, что встречается мне сегодня.
Это упражнение поможет снять стресс, успокоиться, привести к гармонии свои эмоции и настроиться на связь со своим Божественным Я.
Лягте или сядьте в удобную позу, закройте глаза, и представьте, что вы оказались на лепестке огромного лотоса, расположенного посреди красивого голубого озера.
Лепестки этого цветка такие большие, что вы можете свободно разместиться на одном лепестке – например, улечься, устроившись поудобнее.
Представьте, что вы ощущаете прохладу и нежность лепестка, чувствуете его приятное прикосновение к вашему телу. Представьте, что сейчас раннее утро, над вами чистое небо, солнце лишь недавно взошло над горизонтом, и приятно пригревает.
В озере вокруг вас прозрачная голубоватая вода. По берегам вы видите красивую растительность, цветущие кустарники, полянки, пляжи с желтым песком – нафантазируйте все, что вашей душе угодно.
Представьте, что ваше тело потеряло вес, и вы плавно взлетаете над озером. За спиной у вас распахиваются красивые, большие и сильные белоснежные крылья, словно вы превратились в птицу.
Вы уверенно и плавно взмываете над озером, и летите над ним, подобно сильной красивой белой птице. Вы поднимаетесь все выше, и теперь видите сверху и озеро с лотосами, и берега, и весь пейзаж вокруг озера.
Вы можете увидеть сверху, что по берегам пасутся животные, а может, там есть и жилища людей. Нарисуйте в своем воображении самые мирные, красивые, приятные вам картины.
Вы спокойно парите над озером и его окрестностями, и наблюдаете сверху мирную, спокойную жизнь и красивые пейзажи. Затем, вволю налетавшись, вернитесь опять к центру озера, и плавно опуститесь на лепесток лотоса. Снова ощутите его прохладу и нежность. Затем потянитесь, вспомните, где вы находитесь на самом деле, и откройте глаза.
Это упражнение поможет вам создать у себя те качества, которые вы хотели бы иметь, раскрыть способности и таланты, при желании даже изменить к лучшему характер.
Сядьте в удобную позу, закройте глаза и представьте, что вы сидите на берегу океана. Поверхность океана ровная и гладкая, полный штиль. И вместе с тем вы чувствуете огромную силу океана, которая скрыта под этой ровной гладью.
Океан как огромное живое существо, он дышит силой и мощью. Но эта мощь спокойная, умиротворенная.
Представьте, что вдыхаете спокойную силу океана и проникаетесь его энергетикой. Теперь эта спокойная мощь – ваша. Ваше сознание обретает качества спокойной силы. Ваше сознание и подсознание сейчас – как великий, спокойный и сильный океан. Вам все по плечу. Потому что сила и мощь океана – это потенциал, из которого вы можете создать все что угодно. Представьте, что эта сила дана вам прежде всего для внутренних перемен. Не для того, чтобы вы создали что-то материальное или изменили обстоятельства своей жизни, а для того, чтобы вы могли измениться внутренне, приобрести нужные вам качества.
Заметьте: все внешние перемены начинаются с внутренних изменений. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, но у вас пока не получается, подумайте, какие качества вам сначала надо приобрести. Может быть, для осуществления мечты вам не хватает решительности и смелости, или способности быстро схватывать новую информацию, или общительности, или трудолюбия?
Начните с какого-то одного, наиболее важного для вас качества. Представьте себя человеком, у которого уже есть это желаемое для вас качество, свойство, или способность, или привычка. Представьте, что видите этого нового себя перед собой. Сначала наблюдайте со стороны – как он себя ведет, как выглядит. Затем представьте, что это и есть вы. Сделайте вдох, и представьте, что новое качество входит в ваше существо вместе с воздухом. Оно теперь у вас внутри. Оно словно вливается в ваше сознание, которое похоже на ровную поверхность океана. Как изменилось ваше самочувствие, самоощущение?
Представьте, что вы встаете, делаете шаг вперед, и полностью сливаетесь с тем образом, который вы нафантазировали. Снова вспомните гладкую поверхность океана. Скажите себе, что у вас достаточно силы для приобретения и закрепления у себя новых качеств.