Делаем ей загрузку «Как это – ощущать себя ценной без того, чтобы набирать вес». По сути, вся эта история коррелирует с набором веса, и наша задача – показать психике, что в тот момент (момент травмы) зародилось множество программ и убеждений, которые заставляют набирать вес. Не потому, что нам физиологически это нужно, а потому, что нам необходимо закрыть рану, которая сформировала эти установки.
Задание № 1. «Принять решение»
Подготовьте блокнот и ручку.
Вашей целью является: высвободить энергию для принятия решения.
1. Задайте себе вопрос: «Какая я, когда принимаю решение постройнеть?»
2. Запишите набор позитивных чувств.
3. Представьте, что все позитивное у вас отбирают, а желание постройнеть остается. В какой негативный шаблон вы попадаете?
4. Проработайте чувства по методу PWS.
Загрузка: я знаю, как это – принимать все изменения в своем теле с любовью и благодарностью.
Задание № 2. «Истинный вес»
Ваши задачи: принять свой текущий вес.
1. Задайте себе вопрос: «Что я чувствую, когда вешу столько, сколько вижу на весах?»
2. Запишите ощущения в тетрадь.
3. Проработайте чувства по методу PWS.
Загрузки:
• я знаю, как это чувствуется любить себя и принимать себя на всех уровнях, без необходимости себя отрицать;
• я принимаю и люблю себя во всех своих проявлениях.
Задание № 3. «Принятие своего тела»
Ваши задачи: принять свое тело в нынешней форме
1. Разденьтесь и встаньте перед зеркалом в полный рост. Задайте себе вопрос: «Что я чувствую, когда вижу свое отражение в зеркале?»
2. Этот вопрос поднимет информацию о неприятии себя и своего тела.
3. Запишите ощущения в тетрадь.
4. Проработайте чувства по методу PWS.
Загрузки:
• как это – вернуть себя себе, ощутить поддержку внутри и опираться на Бога внутри себя, без того чтобы отчаиваться и опускать руки;
• как это – верить в себя, осознавая себя проявлением Бога и ощущая поддержку Бога и мира, доверяя пространству;
• как это – видеть реальность и быть творцом своей жизни, взяв ответственность, без того чтобы уходить в другую реальность, закидываясь едой;
• как это – наполнять себя, любить, заботиться, бережно относиться к себе, без того чтобы кому-либо что-либо доказывать, конкурировать и соперничать;
• как это – быть источником любви и заботы для самой себя и открыть этот источник в себе, без того чтобы ожидать и требовать любовь от других.
Задание № 4. «Желаемый вес»
Ваши задачи: найти основную программу, мешающую сбросу веса.
1. Задайте себе вопрос: «Какая я, когда достигаю желаемого веса?»
2. Запишите набор позитивных чувств
3. Представьте, что все позитивные чувства у вас отбирают. Найдите триггер, когда вы в первый раз испытывали такие чувства.
4. Проработайте чувства по методу PWS.
Загрузки:
• как это – быть наполненной любовью и бережным отношением к себе, вместо того чтобы опускать руки и сдаваться;
• как это – разрешить себе радоваться, наслаждаться жизнью, жить в потоке без необходимости убегать;
• как это – реализовывать себя как личность, разрешать себе проявлять себя и заявлять о себе, без того чтобы жить в иллюзии, разочаровываясь в самой себе;
• как это – достигать своих целей в легкости без необходимости отказываться от своих желаний.
Как дела, милые дамы? Искренне верю, что вы провели время с пользой для своей души и тела. Я знаю точно, что каждая из вас отлично потрудилась и сделала за эти четыре задания огромный шаг на пути к настоящему весу! А для того, чтобы закрепить данную работу, настоятельно рекомендую, проходя мимо зеркала, каждый раз говорить комплименты себе и приятные слова в свой адрес. Обнимайте себя, говорите комплименты телу, восхищайтесь им, отмечайте, какое оно стройное и красивое, отправляйте любовь к каждой клеточке своего тела.
Впереди еще больше эффективных заданий и любопытных открытий, которые вы обретете вместе с этой книгой и я приглашаю вас в следующую главу.
Глава 2. Жировая ткань: функции, типы. Психологические причины накопления жира и их типы
Я решила написать эту книгу в связи с тем, что осознала свою задачу: познакомить вас с вашим телом и процессами, которые происходят с человеческим организмом. Для того, чтобы в голове у вас прояснилась картина взаимосвязи жира, тела и психики – я предлагаю устроиться поудобнее и, возможно вспомнить (а, может быть, и узнать) что-то новое из мира биологии. Чтобы не было скучно, я постараюсь объяснить емкие научные исследования простым и понятным языком, а в конце, конечно же, вас ждут еще несколько заданий. А пока, давайте поговорим, что такое «жировая ткань» и как от нее избавляться.
Все очень просто – мы с вами помним, что жир – это наша неизрасходованная жизненная энергия. Вместо того, чтобы быть потраченной на реализацию ваших кармических, жизненных и родовых задач, копится и откладывается в жировое депо.
Итак, какой вывод важно сделать всем «пухляшкам»? Ваши лишние килограммчики – не что иное, как ваш потенциал.
Выявляйте свои задачи!
Реализуйте свои способности!
Станьте собой!
Находите себя!
Девочки, если у вас есть «жирок», значит, где-то вы себя «зажали» и не выпустили свои чувства.
Так что, дорогие мои, знайте, в вас дремлет огромная сила, которую необходимо выявить, выпустить и начать трансформировать не только себя, но и мир вокруг себя.
Давайте сделаем загрузку. Мысленно или вслух скажите себе:
«Я свободна от лишних килограммов. Моя фигура идеальна».
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Представьте себя в идеальном теле и ощутите, как вы становитесь легче.
На выходе подтяните живот и распрямите спину. Живите сегодняшний день с ощущением того, что вы – стройняшка.
Отличная загрузка! Пока она работает, я предлагаю вам погрузиться в изучение жира с точки зрения биологии и химии.
Словарь:
Жировая ткань – разновидность соединительной ткани, образующаяся из мезенхимы (эмбриональной ткани, которая формирует соединительную ткань, кровеносные сосуды и лимфатические сосуды) и состоящая из адипоцитов (специализированных клеток, накапливающих жиры).
Получается, что жировая ткань – это неотъемлемая часть нашего тела. Которую ни в коем случае не стоит презирать, а наоборот, любить, ценить и уважать. Жировая ткань должна быть у каждого здорового человека для качественной жизни.
Как вы знаете, жир поступает в организм с пищей – понюхать булочку с кремом и потолстеть у вас точно не получится. Но, помимо чистого жира, в него также могут быть превращены углеводы и белки, если они поступают в количестве, превышающем в данный момент потребности организма – поэтому важно научиться его понимать и слышать! То есть, практически любая пища может стать жиром, если не расходовать в полной мере поступающую энергию.
Давайте подробно рассмотрим, чем полезен жир в организме, он:
• защищает от сердечно-сосудистых заболеваний;
• предотвращает сухость и шелушение кожи;
• способствует сиянию волос;
• улучшает вкус и текстуру пищи, помогает раскрыться приправам и специям.
Жир – не враг, не стоит демонизировать это слово и понятие в целом.
Я встану на защиту жира и приведу еще несколько аргументов в пользу него. Например, вы знали, что жир расходуется на следующие цели:
• обеспечивает организм энергией (один грамм жира равен девяти калориям) и питательными веществами (витамины А, D, Е и К);
• создает чувство сытости;
• стимулирует мозговую деятельность (мозг – это буквально самый «жирный» орган в теле), является профилактикой развития деменции;
• ускоряет обмен веществ;
• производство гормонов;
• формирует нервную ткань;
• создает оболочки клеток;
• участвует в построении кожи и других органов;
• участвует в биохимических реакциях, например, усвоение жирорастворимых витаминов А, Е, К и D.
Все-таки, у жира множество функций помимо того, чтобы расстраивать человека своим присутствием на теле.
Не стоит упускать из вашего внимания и то, что к проблеме избыточного веса женщине после сорока лет следует подходить с максимальной осторожностью и, желательно, консультируясь с врачом. Жировая ткань способна синтезировать женские половые гормоны. Путем этого происходит, так называемый, экстрагонадный синтез. Сейчас попробую объяснить, что это значит: дополнительный источник гормонов может смягчить протекание климакса, уменьшить вымывание кальция из костей, снизить риск онкологических заболеваний.
Поэтому никаких жестких диет и издевательства над собой. Я призываю вас подойти к проблеме избыточного веса разумно, адекватно оценивая себя и возможности своего тела.
У всех млекопитающих жировая ткань представлена двумя типами: белой и бурой. Чтобы окончательно убедить вас относиться к жиру с любовью и теплом в сердце, я расскажу про функции каждой из них, начнем с бурой жировой ткани:
1. Энергетическая: самое большое количество энергии (около девяти килокалорий на один грамм жира) поступает из жиров. Этого хватит, чтобы в быстром темпе пробежать несколько десятков метров.
2. Изоляционная: подкожно-жировая клетчатка пронизана коллагеновыми волокнами, которые образуют обширную сеть и хорошо изолируют внешние воздействия на организм.
3. Защитная: жир, расположенный под кожей и окружающий внутренние органы, оберегает их от ударов, сотрясений, воздействия температур, то есть от любых механических и физических факторов. Подкожный жир также способствует хорошей подвижности, кроме того, именно благодаря ему кожа такая эластичная.
4. Накопительная: жировая ткань накапливает триглицериды (жиры, являющиеся основным источником энергии для организма), свободные жирные кислоты, жирорастворимые витамины А, D и Е, а также женские половые гормоны эстрогены. Вот почему избыток жира у мужчин приводит к снижению уровня тестостерона: когда количество жировых клеток увеличивается, организм продуцирует больше эстрогенов, вместе с тем, собственный уровень тестостерона подавляется. Мужчины с большим уровнем эстрогенов становятся более «женственными».