Глава 3. Причины набора веса
Вы прочли всего две главы, но уже выполнили колоссальную работу! Трудились не только вы, но и ваше тело, поэтому я предлагаю вам начать эту главу с того, чтобы сказать ему спасибо. Загрузка: «Я люблю свое тело и мое тело любит меня. Я благодарна ему и слышу его послания. Я готова быть здоровой».
Как мы с вами выяснили в прошлых разделах, причин для набора веса огромное множество, но я, все-таки, хочу подвести черту и разделить их на две, связанных между собой, проблематики:
1. Психологическая, подсознательная (со множеством факторов).
2. Физиологическая – гиподинамия и переедание.
Словарь:
Гиподинамия – это недостаточная активность, которая не соответствует количеству потребляемых калорий.
Почему человек набирает вес?
Как мы с вами узнали ранее, в основе избыточной массы тела всегда лежат психологические причины, вот некоторые из них:
• отсутствие безопасности: мы «запасаемся» жиром на будущее;
• нехватка защищенности: вес как бы защищает нас от других людей, пытаясь выстроить «щит»;
• недостаток ценности: таким образом мы показываем свою значимость и вес в обществе;
• нехватка любви: заполнение внутренней пустоты, когда с помощью еды мы пытаемся получить положительные эмоции;
• вторичные выгоды: симптом в нашем теле чему-то служит;
• нереализованность потенциала, жизненных и кармических задач: когда наша жизненная энергия, вместо того чтобы тратиться на воплощение кармических задач, откладывается в виде жира;
• непринятие себя и своего тела: через жировую прослойку мы прячемся от окружающего мира;
• страх одиночества: избыточный вес создает дополнительную «подушку» безопасности и ощущение нужности;
• родовые программы: блокада, голод, раскулаченные – желание запастись, отложить на черный день;
• избегание нежелательных контактов как способ нарастить защиту и свои границы.
Еще лишний вес часто можно отметить у людей помогающих профессий. Тут я говорю и про медицину, и про образование, и про социальные сферы. Да, действительно, нежелательный вес считается проблемой людей, принадлежащих к тем профессиям, который призваны помогать. Причину достаточно легко объяснить: человеку нужна сила. У многих людей из упомянутых сфер очень сильно развито духовное эго. Им кажется, что энергия, благодаря которой они помогают другим людям – это не энергия Бога, а их собственная. До тех пор, пока они так считают, эти люди будут подсознательно бояться утрачивать свою силу из-за помощи другим людям.
Второй момент – это Синдром Спасателя. В мыслях у медиков и сотрудников МЧС нередко присутствует суждение: «Я помогаю другим, значит, меня должно быть много!» Если в основе помогающей профессии лежит какая-то травма, то человек будет набирать лишний вес. Если же он находится в полноценном контакте и понимает, что является проводником и руками Бога, то весу не будет необходимости в нем застревать и оставаться.
Нередко люди помогающих профессий с помощью лишнего веса защищаются от боли клиентов и пациентов. Как только они научаться переставать быть спасателями тогда, когда это уже не нужно, и прекратят брать на себя ответственность за чувства других людей – просто станут операторами, которые помогают человеку справиться с тяжестью момента, то сразу же перестанут набирать вес.
Как специалист я рассказываю вам об этом с точки зрения психологии. Но и как женщина, я слежу за своим здоровьем и периодически обращаюсь к врачам, потому что сама столкнулась с излишним весом – он был 87 килограммов. Я хочу поделиться с вами своей собственной историей, как я сильно поправилась и перестала слушать себя.
Итак, мой путь начался с 87 килограммов и я смогла снизить свой вес до 65 с помощью своей методики – я считала, что для меня это оптимально. Внезапно начались проблемы с волосами, а также встряска с жуткими диагнозами: произошла ошибка в лаборатории, перепутали анализы, но переоценка ценностей случилась, из-за которой в личной терапии обнаружились установки на «не жить», и я начала заставлять себя поглощать еду, которую я не хочу. Ела, потому что не было сил.
В итоге перед свадьбой, которая была в декабре 2009, я уже весила 68. Мне эта история не понравилась, и я решила срочно похудеть. Бойтесь своих желаний, они сбываются. У меня сбылось оно весьма неэкологично: я десять дней провалялась с температурой сорок, судорогами и воспалением легких, есть я, естественно, не могла. Зато вес стал 64 килограмма.
А вот мое психологическое состояние оставляло желать лучшего: много работы, поиск себя, в итоге уже к апрелю отметка на весах достигла 73 килограммов. Тут я, как любая женщина, начала истерить и пошла на все: иглоукалывание, массажи, процедуры, и, прости Господи, решение заняться спортом. Вот что со мной и сыграло злую шутку (я, конечно, заниматься не перестала, это полезно для моей спины), но, в очередной раз убеждаюсь – слушать нужно только себя и свое тело! От фитнеса у меня очень изменилась фигура: из женского тела, я превратилась в тяжелого разжиревшего «качка», хотя тренер у меня замечательный и грамотный, не насиловала меня сложными упражнениями и все занятия проходили в удовольствие. Но в итоге мой вес 72 килограмма, к сожалению, отражение в зеркале совсем мне не нравилось.
На носу отпуск и я решила поистязать себя окончательно, опять же, в разрез своим убеждениям – и на неделю отказалась от углеводов. Вот это был ужас! Жуткие отеки, боли в животе, слабость до потери сознания, сплошные мучения… а на весах опять плюс.
В тот момент, когда я уже совсем потерялась, вмешался бывший муж и напомнил про мою систему: «Лена, слушай себя, иди за собой, кушай все, не мучай себя!». Я так и сделала. Я начала действовать по тому сценарию, который пишу вам в этой книге. Итог: 68 килограммов и отражение, которое очень нравится не только мне. Поэтому прошу вас сделать из моей истории такой вывод: хватит себя мучить и истязать, слушайте себя, кушайте все, но до первого насыщения, будьте в контакте с телом, двигайтесь, радуйтесь жизни и себе, и красивое тело не заставит себя ждать.
«Этот модуль очень важен и интересен для меня! Я еще в процессе проработок, но уже чувствую силу и важность полученной информации. Это мой последний модуль, и мне немного грустно. Буду скучать по атмосферам каналов и прямым эфирам. Но пока начинаю готовиться к экзамену.
Благодарю за все!»
Возможно, это банально звучит, но нарушение в питании и физической активности – это, несомненно, важно, и упускать из виду не стоит. Но еще важнее, на что следует обратить внимание, мои дорогие девушки – это стресс. Главный враг, мешающий избавиться от лишних килограммов.
Хронически повышенный кортизол мешает липолизу и разрушает мышцы. Многие это знают, но не придают этому фактору значения, а этот пункт необходимо поставить на первое место!
Вместе с ним, рука об руку, идет проблема нарушения или отсутствие полноценного сна. Если вы ложитесь спать в полуночи – забудьте о тонкой талии.
Вспомните, например, спортсмены никогда не жертвуют сном в угоду своему желанию посидеть в телефоне.
Также необходимо помнить о важном правиле:
Для того, чтобы проблема сформировалась на физиологическом уровне, должны пересечься тысячи нематериальных (психологических) проблем.
Поэтому физиологические проблемы – лишь верхушка айсберга. Гиподинамия и переедание не возникают сами по себе, и важно увидеть, какие внутренние предпосылки их сформировали. Здесь работает простая математика: если человек говорит, что он ничего не ест, но при этом не худеет, значит, он потребляет калорий больше, чем тратит. Это касается не только физиологических процессов, но и энергетической отдачи, уровня жизненной энергии.
Послание Тела:
«Я очень верю тебе: и если, съев кусок торта, ты думаешь, что потолстеешь, я реализовываю твою мысль и откладываю это в жир».
Вам необходимо понять, что проблема, связанная с «заеданием» стресса проявляется не у бескультурных и невоспитанных людей, а у тех, у кого что-то внутри заставляет его есть. То бишь определенный мотив. Часто человек заедает то, что не может утолить другими действиями.
А чем чаще всего вы заедаете тревогу? Опережу ваши воспоминания и отвечу: тем, что можно погрызть – это семечки, попкорн, бобовые. Все потому, что у них есть структура. И тут кроется очень глубокая взаимосвязь: чтобы справиться с тревогой – нужно все разложить по полочкам.
Когда у вас воруется ресурс – возникает злость. Получается, тревога ворует вашу безопасность. Происходит последовательность: вы злитесь – вам нужно в этот момент «щелкнуть», тем самым, утоляя свою тревогу этой историей с орешками, семечками, снеками, кукурузой, чипсами и всем, что одинаково порезано.
Я хочу до вас донести, что не вы плохие, дело не в отсутствии силы воли, а то, что заставляет вас съесть те или иные вещи в вашей жизни – это непроработанное чувство.
А теперь еще одно постоянное задание для вашей похудательной тетради. Проанализировать:
1. Продукты, которыми вы что-то заедаете;
2. Те чувства, которые вы заедаете.
Запишите все, что вам удалось сейчас вспомнить, в свою тетрадь, и возвращайтесь к записям по мере новых открытий.
Когда вы проведете параллели между едой и эмоцией, тогда сможете работать с ситуацией, которая рождает внутри вас это чувство. Запишите все триггеры, которые активируют его и избавьтесь с помощью проработок.
Все мы пришли на Землю с определенным потенциалом, задачами, целями. Единственное средство в нашем материальном мире, с помощью которого мы можем чего-то добиться и получить опыт – наше тело.
Вы только представьте, какая важная функция на него возложена, а вы еще смеете на него сетовать и обесценивать.