25Домашний склад духовных практик
Не подгоняйте реальность под свой крошечный опыт и не ограничивайте ее назначение своими маленькими личными мыслями.
Вселенная похожа на строительный гипермаркет, где предлагается неограниченный выбор инструментов для нашего блага.
Урок 25 («Я не знаю, для чего это нужно») убеждает меня в том, что каждый человек, каждая вещь, каждое событие, которое происходит, отвечает моим интересам.
Но, вместо того, чтобы повторять эту многословную мантру, я предпочитаю фразу Ганса Шульца. Это вымышленный сержант полковника Вильгельма Клинка в старом сериале «Герои Хогана».
Несмотря на то, что Шульц знал о махинациях военнопленных союзников, проводивших специальные операции из Шталага 13, он прославился тем, что заявил своему неумелому полковнику: «Я ничего не знаю» с резким немецким акцентом.
Я повторяю эту строчку (имитируя акцент тоже) довольно часто. На самом деле, это стало важным пунктом в моей духовной практике.
Я поняла, что каждый раз, когда я думаю, что поняла что-то, каждый раз, когда я считаю, что нашла путь к этому намерению или этой мечте, сразу же начинаю мешать самой себе.
Мое понимание сильно ограничено. Но когда «я ничего не знаю», как Ганс Шульц, я оставляю дверь нараспашку, чтобы благословения ворвались внутрь.
Шесть раз за сегодня я вспоминаю Ганса Шульца и благодарю его за доказательство того, что вдохновение и важные духовные практики могут прийти откуда угодно.
26Два слова или десять?
Если бы вы могли наблюдать физиологические изменения, происходящие в вашем теле, когда вы находитесь в негативных состояниях, вы бы немедленно прекратили это.
В забавной пародии на MadTV Боб Ньюхарт играет психиатра, предлагающего терапию под названием «Прекратите это!». Клиентка по имени Кэтрин приходит к нему с паническими атаками. Она в отчаянии из-за страха быть заживо похороненной в ящике.
Д-р Свитцер в исполнении Ньюхарта спрашивает: «Кто-нибудь когда-нибудь пытался похоронить вас в ящике?»
Кэтрин отвечает: «Нет, но мысли об этом делают мою жизнь ужасной. Я не могу пройти через туннель, находиться в лифте или в доме, короче, в чем-нибудь квадратном».
Д-р Свитцер: «Я скажу два слова. Я хочу, чтобы вы слушали очень, очень внимательно».
Кэтрин: «Стоит ли мне записать их?»
Д-р Свитцер: «Мы пришли к выводу, что большинство людей могут их запомнить».
Конечно, его два слова («Прекратите это!») были не тем, что Кэтрин действительно хотела услышать. Ей нужно было поговорить о булимии, о разрушительных отношениях с мужчинами, о боязни микробов, о страхе водить машину.
Как и два слова д-ра Свитцера,
урок 26 «Мои агрессивные мысли атакуют мою неуязвимость» —
это не то, что большинство из нас хочет услышать. По сути, он говорит о том, что любая мысль, не связанная с любовью, является нападками на нас самих, нападками на нашу неуязвимость.
Если это правда, ничто не может причинить мне вреда (как обещает этот урок), возможно, мне действительно пошла бы на пользу комичная пятиминутная пятидолларовая терапия д-ра Свитцера.
Вместо этого урок дает задание остановиться на две минуты шесть раз в разное время и осознать, что любая мысль о беспокойстве, гневе, депрессии или плохом предчувствии – это настоящий нож, который вонзается в психику.
На каждом из двухминутных сеансов я просматриваю болезненную ситуацию:
Меня беспокоит ____________________.
А потом я перебираю все возможные исходы.
Я боюсь, что ________________ произойдет.
Назвав каждый результат, который меня беспокоит, просто говорю себе: «Эта мысль – нападение на саму себя».
Агрессивные мысли (составляющие основную часть моего бесконечного мыслительного процесса) создают ложный образ того, кем я являюсь на самом деле. Медленно, но верно, по мере того как я начинаю идентифицировать свои агрессивные мысли, я могу передать их обратно тому внутреннему голосу.
Он не скажет мне: «Прекрати это!», но мягко напомнит, что ни одна из этих мыслей не является верной. Ни одна из них не может изменить того, кем я являюсь на самом деле: неуязвимой и всегда свободной.
27Изменение надписи
В каждом сердце сияет тихий свет… Тот, что освещает наш разум, чтобы увидеть красоту, наше желание искать возможности и наши сердца, чтобы любить жизнь.
Каждую неделю The New Yorker на последней странице печатает комикс со свободным местом для записей. Читателям предлагается составить и вписать что-нибудь умное и интересное туда. Когда я участвовала в этом, на последней странице был изображен гигантский пряничный человечек, лежащий на больничной койке, а шесть врачей в поварских шляпах смотрели на него сверху вниз.
Редакторы выбирают трех финалистов, а затем читатели голосуют, так определяется победитель.
Меня не перестает удивлять, насколько сильно различаются надписи. Один простой комикс, три поразительно разных варианта.
Этот популярный конкурс демонстрирует, насколько различны индивидуальные представления. Мы можем думать, что все видят мир так же, как и мы. Но все наоборот, друзья мои.
Урок 27 «Курса чудес» говорит: «Больше всего на свете я хочу видеть».
Я хочу отпустить свои ложные представления и создать свой собственный комикс с надписями. Я хочу лишь видеть во всем безумно прекрасную правду. Абсолютно везде.
Древо в моем дворе буквально пульсирует жизнью.
Небо над головой предлагает потрясающий новый холст каждый день.
К каждому из моих собратьев-гуманоидов, как говорит Хафиз, «обращается Бог». Сегодня я снова и снова напоминаю себе (если возможно, четыре раза в час), что «видение никому не нужно» и что каждый раз, когда я действительно смотрю на жизнь без шор, я посылаю в мир бесчисленные благословения.
28Когда Вселенная начинает говорить: «Привет, подруга!»
Нет конца нашим приключениям, если только мы будем искать их с открытыми глазами.
Когда мы действительно стремимся смотреть на вещи по-другому, начинают появляться благословения. Или, скорее, мы становимся достаточно открытыми, чтобы их замечать. Мы начинаем осознавать, что на самом деле не отделены от этого стола, этой ракушки, этого «мерзкого политика».
Гейл, новенькая в одном из моих отрядов возможностей[7], на днях была взбудоражена. Ей не терпелось поделиться результатами.
Она начала свою субботу, как рекомендует Курс, с просьбы об «идеальном дне». С чем это связано, она не уточнила. Она просто сделала заказ.
Тут же у нее зазвонил телефон. У подруги было два билета на экскурсию мастера-садовника. Она предложила ей присоединиться. Затем ее угостили обедом, она побывала в гостях еще у одного друга, а затем закончила вечер на концерте воссоединения «Битлз», покачиваясь и напевая All You Need Is Love («Все что тебе нужно – это любовь») с целой комнатой счастливых гуманоидов.
Мы, конечно, аплодировали. Вот что делают возможности. Но в тайне я задавалась вопросом: не слишком ли рано говорить ей, что каждый день может быть таким? Будет ли ей трудно показать, что «Курс чудес» обещает «идеальные дни» каждый божий день?
Урок 28 («Прежде всего, я хочу смотреть на вещи по-другому») кристально ясен.
Как только мы перестанем связывать свою жизнь предвзятыми идеями, перестанем определять сегодняшний день в терминах прошлого, перестанем ограничивать свой опыт своими личными маленькими мыслями, наши дни станут бесконечно ценными, полными счастья и надежды.
29Подвергать сомнению авторитет
Это не отрицание. Я просто избирательно отношусь к реальности, которую принимаю.
Первое, чему я научилась в школе журналистики: «Задавайте вопросы своему источнику». Является ли источник надежным? Осведомленным? Являются ли представленные «факты» научно доказуемыми?
Эта стандартная журналистская практика особенно полезна, когда вы решаете, какой из голосов в хоре вашей головы слушать.
В уроке 29 я узнала, что любовь во всем, что я вижу.
Но если это абсолютный факт, почему я вижу боль и проблемы? Почему я боюсь?
Когда возникают подобные мысли, пришло время подвергнуть сомнению ваш источник. Кто этот голос, который кричит: «Вытащите меня отсюда. Остановите это»?
В моем случае это всегда моя собственная выдуманная история, мелкий плаксивый голос, который дуется, скрещивает руки и говорит: «Голову долой». Курс называет это моим эго. Я прозвала его болтливым другом.
Сегодня шесть раз по две минуты я сознательно выбираю не видеть ничего, кроме любви.
Во всем. Если болтливый друг начнет трепаться, как это обычно бывает, я поставлю под сомнение источник и пойму, что если то, что он говорит мне, пугает меня или заставляет усомниться в собственной ценности, то это просто – как это называет Фолкнер – мой штамп на реальности.
30Всевышнее Просветление и я: история любви
Чувство покоя и благополучия разлилось по ее венам.
Пока я завтракала со своей подругой Джуди, она спросила, готова ли я поучаствовать в эксперименте. Она использовала 36 вопросов психолога Артура Арона. Согласно эссе в колонке «Современная любовь» в The New York Times, это способ ускорить близость.