Линия I – вертикаль по переднему краю ушной раковины: точки 1, 2,3.
♦Точка 1. Симметричная точка перед козелком. Ее следует массировать не более 3 с.
♦Точка 2. Симметричная точка над точкой 1, чуть выше и глубже. Ее нужно массировать в течение 3 с.
♦ Точка 3. Симметричная точка чуть ниже и глубже точки 1. Ее необходимо массировать в течение 3 с.
Последовательный массаж вышеперечисленных точек следует трижды повторить.
Линия II – условная вертикаль по заднему краю ушной раковины: точки 4, 5 и 6.
♦ Точка 4. Симметричная точка, расположенная на уровне точки 1. Ее нужно массировать в течение 3 с.
♦Точка 5. Симметричная точка чуть выше точки 4. Ее нужно массировать в течение 3 с.
♦Точка 6. Симметричная точка чуть ниже точки 4. Ее следует массировать в течение 3 с.
Последовательный массаж вышеперечисленных точек необходимо повторить трижды.
Линия III огибает сосцевидный отросток – точки 7, 8, 9.
♦Точка 7. Симметричная глубокая точка рядом с креплением основания мочки. Ее следует массировать в течение 3 с.
♦Точка 8. Симметричная точка на верхушке сосцевидного отростка. Ее нужно массировать в течение 3 с.
♦Точка 9. Симметричная точка на заднем краю сосцевидного отростка, на 1 см уходящая в волосяной покров. Ее необходимо массировать в течение 3 с.
Последовательный массаж вышеперечисленных точек нужно повторить трижды.
Линия IV направлена от угла глаза к основанию уха – точки 10, 11, 12. Все точки следует массировать одновременно указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук в течение 3 с.
Последовательный массаж вышеперечисленных точек нужно повторить трижды.
Проделав все манипуляции с точками, расположенными по линиям, необходимо свести пальцы рук вместе, развести локти в стороны и основаниями обеих ладоней в течение 10 с давить сначала на височные, затем на затылочную, потом на околоушные области, следя, чтобы кончики пальцев были направлены вверх.
Далее нужно встать, согнуть на вдохе на уровне груди руки в локтях, развести их в стороны на глубоком выдохе, повторив комбинацию еще 2 раза.
С помощью точечного массажа можно остановить икоту. Иногда она нападает на абсолютно здоровых людей в ситуации стресса, после сытного обеда, выпитого алкоголя. С этой неприятностью можно справиться, выполнив точечный массаж. Необходимые в данном случае точки изображены на рис. 1.10.
Рис. 1.10. Точки массажа для остановки икоты
Точка 1 . Симметричная точка на тыльной поверхности кисти между большим и указательным пальцами.
Точка 2. Симметричная точка в конце складки, которая образуется при сгибании руки в локтевом суставе.
Точка 3. Симметричная точка на внутренней поверхности предплечья выше на три пальца лучезапястного сустава.
Точка 4. Несимметричная точка на животе на 1,5 см ниже груди.
Точка 5. Симметричная точка в двух пальцах от позвоночника на спине по горизонтали нижних углов лопаток.
Точка 6. Симметричная точка на 3 см ниже точки 5.
Прежде чем начать массаж, необходимо расслабиться и принять удобную позу. Точки, расположенные на руках и спине, следует массировать сидя, расположенные на животе – лежа на спине. Массировать нужно подушечками большого либо среднего пальца.
Каждую точку следует массировать плавными непрерывными круговыми движениями по часовой стрелке. Постепенно необходимо усиливать надавливание пальцем, доведя его в течение минуты до максимума. Задержать палец «в глубине» тела на несколько секунд, затем резко отпустить, не отрывая палец от кожи.
Весь алгоритм нужно повторить 3–4 раза. Обычно, чтобы икота прошла, достаточно помассировать точки 1, 2 и 3, что вы можете сделать самостоятельно. Если приступ икоты не прошел, попросите кого-либо помассировать вам точки 4, 5 и 6.Бесконтактный массаж
Нельзя не сказать хотя бы несколько слов и о бесконтактном массаже. Бесконтактный массаж выполняется не при помощи самой руки, а с использованием ее тепла. Тепло руки никоим образом не может заменить грелка, ведь суть массажа – в «малом» тепле, излучаемом человеческой рукой. Именно оно стимулирует внутренние силы организма массируемого. Прежде чем начать движения руками, нужно установить тепловой контакт с выбранным участком тела.
В основе методологии бесконтактного массажа – схема расположения массажных зон, разработанная в позапрошлом столетии русским врачом Захарьиным и английским медиком Гедом. Они обратили внимание на тот факт, что заболевание конкретного внутреннего органа провоцирует повышение чувствительности и ощущение болезненности в мышцах и на различных участках кожи. Сегодня эти массажные области носят терминологическое наименование зон Захарьина – Геда (рис. 1.11).
Рис. 1.11. Деление тела на сегменты и рефлекторные зоны: 1 — легкие; 2,4 — печень; 3 — желудок; 5 – почки; 6 — тонкая кишка; 7 – толстая кишка; 8 – мочеточник; 9 – сердце; 10 – легкие, бронхи; 11 — мочеполовые органы; 12 — матка
Буквенные обозначения на рисунке имеют следующее значение: С — шейные сегменты; D — грудные; L — поясничные; S — крестцовые сегменты. В таблице указаны более подробные обозначения.
Два участка входят в зону печени – наружная половина правого надплечья с частью плечевого сустава и правый край реберной дуги, напоминающей треугольник с вершиной, расположенной у мечевидного отростка. Зону печени массируют при болях в правом подреберье, при нарушении деятельности желчных протоков, желчнокаменной болезни, холецистите, а также при хроническом воспалении глаз.
Последовательность массажа такова: сначала надплечье, затем правое подреберье. Если для купирования сильных болей в правом подреберье бесконтактного массажа недостаточно, можно добавить точечный массаж рефлексогенных зон обеих сторон коленного сустава.
Бесконтактный массаж зоны легких показан при болях в груди, бронхиальной астме, бронхитах, болях в шейном отделе позвоночника.
Бесконтактный массаж зон желудка и поджелудочной железы применяется при болях в подложечной области, между лопатками, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при ночных и «голодных» болях, гастрите, изжоге.
Массаж следует выполнять в строгой последовательности: сначала поджелудочная область, затем спина. Можно добавить точечный массаж рефлексогенных зон на руках – между костями большого и указательного пальцев (см. рис. 1.5), а также на ногах – ниже коленной чашечки, в верхней части большеберцовой кости (см. рис. 1.4).
Бесконтактный массаж зоны кишечника эффективен при кишечных коликах, колитах, расстройствах кишечника, вздутии живота у детей. Оптимально массировать зоны живота за час до приема пищи.
Массаж зоны сердца выполняется при болях в сердце, стенокардии, аритмии, повышенной нервозности. Не теряя теплового контакта с областью левого соска, круговыми движениями по часовой стрелке необходимо массировать зону сердца в течение 10 мин легкими успокаивающими движениями.Глава 2. Основные приемы сегментарного массажа
Массажные процедуры подразумевают большое количество как базовых, так и вспомогательных приемов. На филигранное овладение ими подлинные мастера массажа затрачивают годы. Наша же задача – изучить самые важные из них, необходимые для проведения в домашних условиях сеансов лечебного массажа внутренних органов, потребность в котором периодически возникает у нас и наших близких. Основные приемы лечебного массажа, на которых мы остановимся, – выжимание, разминание, растирание, вибрация и поглаживание. В следующей главе я расскажу о том, как, варьируя их, проводить массаж тех или иных внутренних органов и групп мышц.
Выжимание
Воздействие приема выжимания на организм человека переоценить трудно. Он способствует ускорению лимфо– и кровообмена в венах, стимулирует процессы обмена в тканях, содействует рассасыванию застоев и отеков, устраняет дисбаланс питания кожных и мышечных тканей, способствует их прогреванию, купирует боли, оказывает позитивное возбуждающее действие на центральную нервную систему и тонизирует организм в целом.
Чтобы уметь выполнять простейший массаж близким, а также самомассаж, необходимо овладеть базовыми техниками выжимания. Все они просты и не требуют особенной подготовки и физической силы.
Все варианты приемов выжимания должны проводиться плавно и медленно, иначе можно вызвать у массируемого болезненные ощущения. Все движения производятся исключительно по вектору лимфатических и кровеносных сосудов. В целом массаж всегда начинается с приемов выжимания, только после них можно переходить к разминанию, а в процессе сеанса массажа чередовать выжимание и разминание.
Когда массаж проводится с целью снятия отеков, выжимание должно выполняться ритмично, но при этом медленнее обычного, в противном случае так можно замедлить лимфоток, причинить вред лимфатическим сосудам, травмируя их и провоцируя увеличение лимфостаз. Начинать выжимание при отеках следует с участка тела, находящегося выше массируемого, причем выполнять прием нужно как можно ближе к группе лимфатических узлов – так можно открыть путь для интенсивного движения лимфы и крови из сосудов, находящихся ниже массируемого участка тела. Иными словами, массаж отекшей стопы следует начинать с бедра, затем переходить к голени и только потом массировать стопу.
Проводя выжимание на мышцах, нужно перемещать руку только в направлении мышечных волокон.
Массируя места, в которых находятся крупные сосуды, и участки, «спрятанные» толстым слоем жировой клетчатки и мышц, следует увеличить силу давления, а добравшись до области костных выступов – снизить.
Первый навык, которым необходимо овладеть, – технология