вствует, то он может и не заметить это внутреннее напряжение. И будет считать, что у него все в порядке, пока не наступит болезнь.
Перейдем ко второму базовому страху – страху одиночества. Он регулирует отношения с другими людьми. Мы социальные создания, нам важно быть в контакте друг с другом, так мы устроены. Не случайно самое страшное наказание – это заключение в одиночной камере. Этот страх тоже идет глубоко из древности. Мы можем проследить историю человечества и увидеть, как формировались наши базовые страхи. Сначала люди жили по отдельности, и самым сильным был страх смерти. Люди были заняты выживанием: нужно было убежать от хищника, найти еду и тому подобное. Потом люди стали объединяться в группы, распределять обязанности, строить жилища. Кто-то растил детей, кто-то охотился. Страх выживания стал не такой сильный, но появился новый: страх остаться одному и снова в одиночку бороться за жизнь.
Если мы рассмотрим современное общество, то увидим: этот страх архаичный, он во всех нас прошит, и когда мы взаимодействуем с людьми, то практически все боимся быть отвергнутыми, непонятыми, нелюбимыми, боимся обидеть. И под влиянием этого страха формируются поведенческие паттерны: быть закрытыми, недоговаривать, лгать. Это привело к тому, что людям трудно открывать сердце, быть искренними, и поэтому в отношениях, особенно близких, появляется много сложностей. Такая закрытость в основе имеет страх быть отвергнутым. Мы часто критикуем, обвиняем других, что это они нас заставили испытывать обиду, боль отверженности. А на самом деле все ровно наоборот: наша душа хочет, чтобы мы прожили это чувство, потому что сами себя в чем-то отвергаем и не осознаем этого. Поэтому мы притягиваем в жизнь ситуации, в которых нас отвергают. И если мы осознаем, проживем и примем себя в этом чувстве, оно даст нам огромный ресурс: наше сердце откроется, и мы почувствуем безусловную любовь. А это шаг к объединению.
В отношениях очень важно применять закон зеркала. Другие люди показывают нам те наши грани, проявления, которые мы не осознаем, не принимаем в себе – как будто подсвечивают наши теневые части.
Третий базовый страх – это страх быть не на высоте, страх социального осуждения, общественного мнения и т. п. Это отношения «я и социум», это желание человека сделать что-то для целого, для общества, для планеты, на которой мы живем. Этот страх развился в сообществах, где началась дифференциация, появились ремесла. Люди стали бояться, окажутся ли они достаточно хорошими профессионалами, чтобы продолжать жить и трудиться в коллективе. Проживая и принимая этот страх, мы осознаем, что мы можем сделать для общества, как мы можем служить ему наилучшим образом, какую мы выберем себе профессию, чтобы быть полезными человечеству.
В современном обществе этот страх часто вместо того, чтобы мотивировать эволюцию и развитие, стимулирует в человеке желание быть первым, лучшим, конкурировать с другими людьми, а не сотрудничать с ними. Система образования построена на погоне за лучшими результатами, на конкуренции с другими учениками.
Если мы лучшие, то остальные люди какие? Стремясь попасть на вершину, мы часто забываем, ради чего мы туда стремимся. Все травмы у спортсменов случаются из страха не быть первым, не быть лучшим, не выиграть. Это, опять же, не плохо и не хорошо: этот страх есть у всех нас. Но в зависимости от того, как мы к нему относимся, меняется его действие на нас и нашу жизнь.
Каждый страх важно осознавать и признавать, каждый страх нужен и полезен. Первый базовый страх помогает нам выжить, второй стимулирует строить отношения, третий помогает стать профессионалами, полезными обществу людьми.
Любой страх, любое чувство – это вибрационный процесс. Он имеет волновую природу, а у каждой волны есть длина, амплитуда и частота колебания. Когда мы расслаблены, то эти волны как спокойный океан. Если же мы не осознали свое чувство или не смогли адекватно и физиологично его прожить, включается сопротивление. Попробуйте сопротивляться волне или потоку реки – и вы почувствуете, как в теле нарастает напряжение. И это напряжение может перейти в хроническую форму.
Когда мы испугались чего-то и у нас появилась эмоция страха, важно сразу восстановить дыхание, продышать эту эмоцию, принять ее и расслабиться. А если, почувствовав страх, мы сжались и в этом сжатом состоянии продолжаем жить, то напряжение может чуть-чуть уменьшиться со временем, но оно останется в теле, и волны страха сожмутся, как пружины. И эти сжатые пружины, в соответствии с законами волновой физики, будут всегда стремиться к тому, чтобы распрямиться, расслабиться. И крайняя форма подобной разрядки – это паническая атака.
Тело всегда стремится к гомеостазу – гармоничному состоянию, в котором все пружины расслаблены, то есть все чувства прожиты и приняты. В расслабленном состоянии наше дыхание глубокое и диафрагма работает полноценно.
Мы можем продиагностировать себя прямо сейчас. Подышите, как вы дышите обычно, и почувствуйте, какие части легких задействованы в процессе дыхания. Если воздух доходит только в средние отделы легких, а верхушки и нижние части не задействованы, то они находятся в застое. И в этой ситуации очень легко развиваются заболевания дыхательных путей: бронхит, воспаление легких, бронхиальная астма (страх смерти в чистом виде).
Глубина дыхания показывает, насколько мы раскрываем свой потенциал, живем мы на полную катушку или нет.
Дыхание связано с Духом. Либо мы раскрываемся и проживаем свою жизнь на 100 %, либо мы ограничиваем себя. И страх – это единственное, что ограничивает наш потенциал. Поэтому очень важно дышать полной грудью, принимать чувство страха, не сопротивляться ему.
Очень часто, когда мы чего-то боимся, мы даже смотреть в эту сторону не хотим, ограждаем себя от контакта с той реальностью, которая нам не нравится. Например, у меня есть страх одиночества, но я отрицаю его: у меня же сто пятьдесят друзей и родных, я-то точно не одинока. Но по закону резонанса мы будем притягивать в свою жизнь ситуации, когда нас будут бросать, предавать, чтобы наш страх одиночества обострился, вышел изнутри, из теневого состояния, куда мы не хотим смотреть. Чувство выйдет наружу благодаря какой-либо ситуации, потому что у души есть только одна задача: привести нас к осознанию всех своих чувств, позволить себе прожить их в теле – не отворачиваясь, а, наоборот, проливая туда свет. Когда мы заходим в темную комнату, нам сначала ничего не видно, но спустя какое-то время начинают вырисовываться силуэты, и мы начинаем видеть в темноте. А когда мы зажжем свет, то темнота исчезнет – то же самое происходит и со страхами.
Ощутите зоны напряжения в своем теле, направьте туда свет внимания. Ничего больше не делайте, просто дышите и с каждым выдохом говорите себе: «Я принимаю себя в этом ощущении». На вдохе направляем внимание, а на выдохе принимаем чувство и позволяем ему быть. Такой же принцип работы и с болью. Боль – это длительное и очень сильное напряжение: рецепторы направляют в головной мозг сигнал, чтобы мы обратили внимание на то, что происходит в теле.
Наша задача – принять себя во всех своих чувствах, не бороться с ними, не пытаться их убрать. Убрать страх – то же самое, что отрезать себе руку, потому что она нам не нужна. Мы сможем, конечно, прожить без руки, но что это будет за жизнь? Мы все рождаемся с определенным набором чувств, которые нам нужно прожить и принять: вина, обида, страх быть отвергнутым, страх быть не на высоте. У каждого свой букет, своя индивидуальная программа, но в общем в нас есть все, мы все подобны друг другу.
Страх – это наш ресурс жизненной силы, это квант жизненной энергии, который заблокирован в нашем теле. Он как будто находится в сжатом состоянии, и как только мы освободим его, у нас будет энергия для реализации всех своих желаний, проектов и потенциала. Сейчас почти у каждого человека есть страх неизвестности, страх будущего. Устройство общества меняется, меняются правила игры, приходит такая информация, которая полностью меняет сознание. Но нам как раз и нужно поменять сознание, чтобы прийти к безусловной любви, безусловному принятию себя. Прожить каждое свое чувство и принять себя в нем. Какие бы ситуации ни происходили, для нас они отличаются только тем, какие чувства и страхи у нас возникают в ответ на них. Для этого они и нужны, по большому счету.
Когда мы работаем со своими чувствами, направляем внимание в тело, дышим и принимаем, мы начинаем распаковать свой потенциал жизненной силы для того, чтобы идти в новый проект, опыт, отношения. Мы принимаем свой страх, наша фасция расправляется – и в тело мощным потоком вливаются жизненные силы для реализации задуманного. Поэтому страх и есть наша путеводная звезда. Он указывает нам, куда идти: то, чего мы боимся, и надо делать. А многие люди как поступают? Если чего-то боятся, то не идут в этот опыт. И, следовательно, не выходят на новый виток эволюции. Закрывают себе путь к безусловной любви, принятию себя и принятию других людей, пониманию, что они в этой игре только помогают проживать наш сценарий.
Страх – мощный ресурс жизненной силы, который помогает нам понять, куда идти, позволяет увидеть свой путь, реализовывать задачи своей души и прийти к любви.
Нужно только физиологически правильно взаимодействовать с ним – так же, как и с любым другим чувством.
На самом деле в основе любого неприятного чувства всегда лежит какой-то страх. Чувство вины – это страх наказания, чувство обиды – страх быть отвергнутым и так далее. Вся сложность в том, что у нас нет навыка проживать и принимать любые свои чувства, нас этому не учили. И наша задача – выработать у себя такой навык. Первое время придется обращать на это внимание; возможно, уговаривать себя уделять время на проживание и принятие чувства. Это не так долго – всего несколько минут. Что такое несколько минут нашего времени по сравнению с неделями, а может быть, и годами напряжения в теле! А потом это проживание уже войдет в привычку, без которой мы не сможем обходиться. И наша жизнь качественно изменится. Мы наконец выйдем из состояния жертвы и возьмем на себя ответственность за свою жизнь. Осуществить переход в новую реальность без этих навыков не получится. Разгрузить тело по-другому можно только через болезнь, через страдания. То есть у нас есть выбор: мы либо болеем и страдаем, либо осознаем и проживаем.