Стресс на работе, неприятности с детьми и родственниками и многое другое иногда омрачают брак, но все это не должно сказываться на вашем отношении к близкому человеку. Понимайте и поддерживайте его, ведь то же самое вы надеетесь получить от него.
5. Всегда будьте на стороне партнера.
Когда супругам приходится противостоять всему миру, всегда нужно принимать сторону партнера. Делайте это искренне, не говорите ничего такого, из-за чего он может почувствовать себя малозначимым или одиноким. Стойте за него горой, особенно когда ему некомфортно в той или иной социальной среде. Если супруг сомневается в себе, напомните ему о ваших отношениях и планах на будущее.
Дружбу между вами, как и любую другую сторону отношений, нужно развивать, а для этого надо уметь определять приоритеты. Общий значимый опыт, неподдельный интерес друг к другу, приоритет, отдаваемый романтике, и стремление всегда быть членами одной команды – все это простые, ежедневные действия, которые стоит делать прямо сейчас. Культивирование дружбы станет спасательным кругом для ваших отношений и в дальнейшем не позволит разойтись в разные стороны.
Глава 10. Поддерживайте огонь страсти в браке
Если хотите близости в браке, придется жить одной жизнью.
Любовная сторона супружеских отношений включает в себя подлинную близость, любовь, поцелуи, секс, открытость, нежность и страсть. То, что вы знаете друг о друге, известно лишь вам двоим. Чтобы вы стали прекрасными любовниками, остальные три стороны отношений должны быть для вашего брака прочным фундаментом. Если вы недостаточно хороши и надежны как личность, как партнер и как друг, близость, страсть и секс могут восприниматься партнером как нечто несуществующее, искусственное, не предполагающее истинной связи. Превосходные любовники знают желания своих партнеров и самоотверженно дают им это. Они разбираются в мужественности и женственности, особенно в спальне.
Если ваш брак зашел в тупик, поддерживать близость чрезвычайно трудно. Здесь все заржавело, даже говорить на эту тему неловко, потому что она не всегда вызывает позитивные эмоции. Вот почему для комфорта и безопасности в интимной стороне брака необходимо разрешить себе быть открытыми и уязвимыми и обязательно сначала стать друзьями.
Вкладывая время и силы в любовную сферу, мы достигаем глубочайшей связи и высокого уровня интимности, какие только возможны в отношениях с партнером.
1. Флирт.
2. Уязвимость.
3. Мужское и женское начало.
4. Секс.
ФЛИРТ
Не переставайте ходить на свидания с женой, и никогда не прекращайте флиртовать с мужем.
По какой-то необъяснимой причине, когда отношения входят в комфортную стабильную фазу, мы перестаем делать то, что делали в их начале. При знакомстве мы флиртуем и заигрываем – и это нас притягивает. Флирт скрепляет отношения, позволяя паре быть вместе. Если вы хотите испытать ту остроту чувств, которая была тогда, не сбрасывайте флирт со счетов. Чтобы сохранить искру страсти, огонь нужно поддерживать.
Флирт очень важен для любовной связи. Он вносит в отношения игривость, поддерживая пламя страсти. И это очень позитивный способ доказать друг другу свою любовь, напомнить партнеру о том, что вы по-прежнему считаете его привлекательным. А еще это способ обратить внимание своих детей, если они у вас есть, на то, как сильно вы друг друга любите.
Хотя всем известно, что такое флирт, но по каким-то непостижимым причинам со временем пары забывают, в чем он выражается. Если вы тоже немного «заржавели» душой, мы дадим вам несколько полезных советов на этот счет.
• Флиртуйте спонтанно. Не надо делать это в одно и то же время каждый день, особенно перед тем, как лечь спать. Страсть гораздо легче разжечь в более раннее время.
• Смотрите партнеру в глаза. Флирт требует зрительного контакта.
• Кокетство – призывный взгляд, подмигивание, сексуальная улыбка, легкое похлопывание партнера по спине, опущенные глаза, изгиб брови – намекает супругу, что он все еще волнует вас в сексуальном плане.
• Практикуйте соблазнительные прикосновения: сжатие руки или колена, легкое прикосновение к плечу или спине партнера, долгие объятия.
• Не забывайте об игривом тоне; приближайтесь к партнеру, делая ему комплимент; не помешает и легкий поцелуй в шею.
УЯЗВИМОСТЬ
Оставаться уязвимым – это риск, на который вы должны идти ради сохранения близких отношений.
Полностью открывшись и всецело доверившись человеку, мы можем почувствовать себя уязвимыми, но это главное в доверительных, по-настоящему интимных отношениях. Супружеские пары очень часто сталкиваются со страхом беззащитности перед романтическим партнером. И надо признать, что позитивные примеры очень близких отношений между супругами в большом дефиците, так как сегодня более 40 процентов детей растут в разведенных семьях. Многие воспитывались в домах, где открытость, уязвимость считались слабостью. Особенно это убеждение свойственно мужчинам. Женщины более открыты для этого чувства с близкими людьми, но даже им бывает нелегко преодолеть страх.
Почему мы боимся показаться беззащитными? Брене Браун утверждает, что уязвимость часто рассматривается как слабость, а на самом деле это сильная сторона. В своем бестселлере по рейтингу New York Times «Великие дерзания»[33] профессор объясняет, что выражение эмоций и чувств подразумевает уязвимость. По словам Брене, «чувствовать – это значит быть уязвимым. Считать уязвимость слабостью – значит приравнивать к слабости саму способность чувствовать. Мы часто страшимся того, что какой-то поступок может обойтись нам слишком дорого в эмоциональном плане, и проявляем излишнюю сдержанность, а в итоге обедняем себя».
Доктор Браун определяет уязвимость как «эмоциональную открытость», как неопределенность и риск. В таком случае любовь к другому человеку и позволение ему любить вас всегда сопряжены с риском. Любовь ведь не дает определенности и гарантий, но, делая нас эмоционально открытыми, подвергает большому риску испытать не только ее, но и душевную боль.
Тем не менее уязвимость может быть клеем, скрепляющим взаимоотношения. Порой она помогает ориентироваться в повседневной жизни и расслабиться в обществе близкого человека. Кроме того, ваша эмоциональная незрелость может приводить к отказу от демонстрации уязвимости, что доводит многие пары до развода. Если вы не в состоянии полностью довериться партнеру, то, возможно, не осознаете, что это мешает вам быть всецело вовлеченным в отношения. Вы лишаетесь возможности любить всем сердцем, потому что боитесь позволить своему истинному «я» воссиять, поделившись с любимым сокровенными мыслями, чувствами и желаниями.
НАУЧИТЕСЬ БЫТЬ УЯЗВИМЫМ
Хотя любые отношения сопряжены с риском, нередко на него стоит пойти. Построение легендарных отношений станет для вас реальностью, если вы отпустите страх и поверите, что достойны любви и всех ее величайших даров. Позвольте себе наконец быть уязвимым, сделав три перечисленных ниже шага.
1. Представляйте себя состоящими в честных и доверительных отношениях и старайтесь быть более уязвимым и открытым с партнером. Донесите до него мысль, что намерены достичь именно этой цели.
2. Оспаривайте свои негативные установки и саморазрушительные мысли о том, что принимать заботу от партнера и проявлять сострадание к нему рискованно.
3. Не позволяйте прошлым обидам и страху быть отвергнутым помешать вам обрести любовь и близость, которых вы заслуживаете. Практикуйтесь в беззащитности, потихоньку раскачивая лодку, и постепенно обретете уверенность в том, что быть эмоционально открытым вовсе не страшно.
Интимные отношения – это источник удовольствия и комфорта и даже способ обеспечивать предсказуемость в нашем неопределенном мире. Можно быть уязвимым перед любимым, не теряя себя. Позволив это себе, вы восстановите веру в любовь, доверие и близость.
МУЖСКОЕ И ЖЕНСКОЕ НАЧАЛО
Я думаю о мужском и женском как о двух полюсах батарейки. Есть «плюс» и «минус», а для того, чтобы возникла энергия, необходимо соприкосновение. Так же и в отношениях.
Мужская и женская энергия в отношениях – тема очень важная и практически необъятная. Мы могли бы написать об этом целую книгу. И может, когда-нибудь напишем! Но сейчас давайте поговорим о том, какую роль они играют в развитии самой интимной стороны отношений, где вы оба предстаете друг перед другом любовниками.
Известно, что и мужчины, и женщины от природы наделены как маскулинными (мужскими), так и феминными (женскими) качествами. Все люди разные, и баланс этих качеств у каждого человека свой. У Брэнди, например, довольно сильно выражены маскулинные черты, особенно в том, что касается бизнеса. Ее напор, кстати, очень мешал в браке с Лэнсом. Это продолжалось до тех пор, пока Брэнди не научилась уравновешивать мужскую и женскую энергию, после чего мы сумели достичь близости и доверия, особенно в спальне. Лэнсу приходилось обеспечивать жене чувство безопасности, проявляя свою мужскую природу, чтобы Брэнди почувствовала себя уязвимой и открыла свое женское естество. Все это нам обоим далось намного легче благодаря тому, что к этому времени мы стали хорошими друзьями.
С женской энергией чаще всего ассоциируют душевность, эмпатию, заботу и эмоциональность. Эта энергия чистая, текущая и изменчивая, как вода в реке, придающая ее берегам смысл и цель. Женщинам свойственна способность сосредоточиваться на множестве вещей; они видят детали и нюансы, которых не замечает мужчина. Это энергия принятия, неразрывно связанная с чувствами, жаждущая любви, без которой для нее нет самореализации.