Мама снова в форме!

Обложка книги Мама снова в форме! Читать книгу Скачать книгу

Книга «Мама снова в форме!» от О. Трефиловой – это незаменимый помощник для женщин, которые хотят вернуть свою форму после декретного отпуска. Автор делится эффективными советами по восстановлению фигуры и улучшению общего состояния здоровья.

В книге вы найдёте полезные рекомендации по выбору подходящих упражнений и правильному питанию. Автор учитывает особенности жизни современных мам и предлагает адаптированные программы тренировок.

Читайте книгу «Мама снова в форме!» О. Трефиловой онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Мама снова в форме!» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (3,23 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Мама снова в форме!» — читать онлайн бесплатно

Мне 32 года, и я мама двоих очаровательных девочек-погодок. До беременности работала бухгалтером и жила легкой свободной жизнью.

Когда я родила первую дочку, то поправилась на 15 кг. Пришлось в течение года упорно работать над собой. Результаты не заставили себя ждать – я вернула былые формы. А после рождения второго ребенка у меня появилось 17 кг лишнего веса.

Вначале мне было не до себя: все силы и время забирали дети. И только год спустя я посмотрела на себя другими глазами. И поняла, что хочу выглядеть иначе.

Я начала собирать необходимую информацию из всех возможных источников. Это были и форумы в Интернете, и блоги тех, кто похудел и знал в этом толк. Я перечитала кучу книг по питанию и тренировкам. Пробовала разные диеты и даже участвовала в нескольких программах похудения. Все это, казалось, дает свой результат, но в промежутках между программами я все равно полнела. Тогда я стала использовать только те методы, которые можно применять постоянно, без стрессов и сильных нагрузок. При этом они дают хороший результат: постоянное и планомерное снижение веса, при котором не страдают ни тело, ни здоровье, ни нервы.

Читать дальше

Книги, похожие на «Мама снова в форме!»