Иногда юный человек, сам того не замечая, может довольно-таки ясно сообщать о своем депрессивном состоянии. Обратите внимание на следующие фразы, их наличие в речи ребенка может являться маркером депрессивного эпизода:
«хочу, чтобы все от меня отстали»;
«я ни на что не способен»;
«я хуже всех»;
«мое будущее будет серым и скучным»;
«у меня нет будущего»;
«я ничего не хочу»;
«меня никто не любит»;
«мне все равно»;
«всем на меня наплевать».
1. Как ты видишь свое будущее?
Маркер депрессии – ответ «Я его не вижу».
2. Интересно ли тебе узнавать новых людей, посещать новые места?
Маркер депрессии – ответ «нет».
3. О чем ты мечтаешь?
Маркер депрессии – ответ «я не мечтаю».
4. С кем из друзей ты бы хотел встретиться и провести время?
Маркер депрессии – ответ «я не хочу никого видеть».
Ребенок, страдающий депрессией, обычно ощущает:
1. Бессмысленность («В моей жизни нет смысла, и глупо даже пытаться что-то делать»).
2. Безнадежность («Ничего не изменится, лучше уже не станет»).
3. Беспомощность («Я ни на что не способен, ничего не могу, ни с чем не справлюсь»).
4. Вялость, апатию, астению («Мне тяжело и не хочется двигаться, нет сил ни на что»).
5. Желание причинить себе боль (селфхарм). К сожалению, порой душевная боль бывает столь нестерпима, что единственным выходом для ребенка становится решение причинить себе боль физическую. Иногда это хаотичные царапины, иногда – симметричные порезы. Такой способ помогает хотя бы на время ослабить тоску и внутреннюю надсаду, с которыми человек живет почти все время.
Вполне вероятно, что ребенок в состоянии депрессии будет иметь следующие трудности:
Нарушения сна (причем перекос может быть в обе стороны: либо сон более двенадцати часов, либо, наоборот, менее семи; трудное засыпание, навязчивые мысли перед сном, частые пробуждения в течение ночи).
Социальная изоляция (ребенку очень тяжело общаться с учителями, ровесниками, близкими; общение его истощает, а не наполняет).
Недоверие к другим, к миру (как следствие, молчаливость, отчужденность и отстраненность).
Сниженные когнитивные функции. В этом состоянии ребенок туго соображает, с огромным трудом усваивает новое. Встревоженные родители и педагоги могут поспешить и вынести вердикт: ЗПР[6] или умственная отсталость. Навешивание таких ярлыков обычно лишь усугубляет апатию, ребенок, который уже испытывает трудности, начинает считать себя глупым и ни на что не годным. Проблемы с обучаемостью у школьников в данном случае возникают не из-за работы мозга, а из-за колоссального психического напряжения. Стресс делает процессы восприятия и мышления трудновыполнимыми. Как правило, после выхода из депрессии когнитивные функции полностью восстанавливаются.
Отсутствие представлений о будущем. Ребенок в таком состоянии обычно не может представить свое будущее (не верит, что станет взрослым и сильным, что получит профессию, сможет зарабатывать деньги и самостоятельно строить жизнь).
Маркером депрессии является не только изменение поведения и ощущений ребенка. Родители и другие люди, находящиеся рядом с таким ребенком, вероятно, будут замечать у себя специфические состояния:
1. Ощущение вязкости. Я часто сравниваю переживание депрессии с увязанием в болоте: тут нет резкой боли, ярких аффектов. Но человек, который попал в поле депрессивного больного, замечает, как погружается в тягучее и муторное Нечто. Природа депрессии – в подавлении всех чувств, и потому, когда мы оказываемся рядом с таким человеком, все эти зажатые эмоции недифференцируемым облаком вьются вокруг нас, засасывают в туман, лишают сил и ясности мысли.
2. Тревога. Скорее всего, находясь рядом с депрессивным ребенком, вы будете испытывать тревогу, порой необъяснимую. Дело в том, что повышенная тревожность в целом одно из следствий депрессии, а у ребенка еще и поводов для этого – легион. Он же убежден, что он ничтожество, ни с чем не справится, что его обязательно отвергнут все люди и группы – и еще примерно тысяча причин для страха перед будущим! А тревога – очень заразное чувство (можно вспомнить примеры из истории, когда в, казалось бы, спокойной толпе за считаные секунды включалась паника и истерия!). И потому немудрено, что в какой-то миг взрослому рядом с таким ребенком будущее вдруг начинает видеться в черном цвете, он словно верит в совершенно нелогичные выводы своего дитя о себе и сам ощущает безнадежность в отношении всей жизни маленького страдальца.
3. Бессилие. Очень сложное переживание: ты видишь, что рядом страдает дорогое тебе создание, вчерашний беззаботный малыш, но при этом мало что можешь с этим сделать. И это правда: увы, нет такой волшебной кнопки, чтобы нажал – и маленький человек сразу поправился и повеселел. Бессилие переживать трудно – из него хочется выскочить во что-то более выносимое, понятное и действенное. И поэтому часто рука об руку с бессилием бродит еще и…
4. Злость. Хотим мы этого или нет, но мы часто злимся на страдающего депрессией ребенка. И это не плохо и не хорошо. С одной стороны, ему, и так лежащему на дне с ощущением потерянности и ничтожества, не слишком-то весело испытывать на себе чей-либо гнев. Но можно посмотреть на это дело с другого ракурса: в злости много жизни и силы. Агрессия – и есть та энергия, что позволяет разогнать этот липкий морок, неосознанно создаваемый депрессивным клиентом. Однако для того, чтобы эта злость не затопила ребенка окончательно, важна форма ее выражения – и об этом мы будем говорить в части 5.
Глава 4. Маски депрессии
Но не всегда внешние проявления детской депрессии столь однозначны. У Дамы в Черном есть ряд обличий, она может менять свои одежды так виртуозно, что на удочку попадаются даже эксперты в области человеческой души. Депрессию не то чтобы трудно пережить – зачастую ее бывает сложно даже заметить, признать и позволить ей быть. И поэтому человек, сам того не осознавая, может бороться с депрессией, убегать от нее и всячески отрицать визит этой мрачной гостьи.
Но многие люди – как большие, так и маленькие – действуют от противного и прячутся от себя и мира за разными масками.
Депрессия заставляет погрузиться в неспешное изучение себя и своих переживаний? Значит, чтобы избежать страданий, нужно ускориться, стать сверхэффективным, оперативным, молниеносным. Люди, которые так считают, со стороны могут казаться активными и деловыми.
В качестве примера можно привести отличниц, которые загружают себя учебой и дополнительными занятиями. Никто и не подумает бить тревогу: умница, красавица, комсомолка, все везде успевает, живет полной жизнью! Это ли не образец для подражания?
К сожалению, наши физические и психологические возможности небезграничны. Эмоциональное перенапряжение может привести к нервному срыву, апатии или даже серьезному заболеванию.
От человека веет невыносимой тоской и вселенской печалью? Качнем маятник в другую сторону! Будем радоваться, развлекаться, смеяться над мемами и, главное, старательно улыбаться окружающим.
Дети так делают по трем причинам:
1. Им страшно утонуть в море горечи.
2. Им стыдно проявить уязвимость, неидеальность и уныние, поскольку далеко не все окружающие готовы встречаться со сложными чувствами других людей.
3. Им кажется, что, если долго улыбаться депрессии, проблема решится сама собой.
Можно вспомнить множество песен, поговорок и крылатых фраз, которые подпитывают эту иллюзию и призывают игнорировать сложные и важные процессы:
1. Улыбнись, и все пройдет.
2. Не грусти.
3. Будь проще, и люди к тебе потянутся.
4. Слезами горю не поможешь.
5. На обиженных воду возят.
6. Не принимай так близко к сердцу.
А сколько обзывательств придумано, чтобы травить неосторожно расчувствовавшихся?
Нытик. Обиженка. Плакса. Трус. Нюня. Тюфяк.
Можете продолжить этот список, если в голову приходит что-то аналогичное, наверняка я упомянула не все.
Хочется растянуться на диване и отдаться слезам? Нет уж, дудки! Мы сожмем волю в кулак (а булочки в орех!) и будем стойко держаться до последнего.
На реальном примере такой способ убегания часто можно наблюдать у мальчиков и мужчин: достойный сын Адама никогда не плачет. Он выдержит любые повороты жизни, на его железное плечо всегда можно положиться. Он идеален. Он неуязвим. Он супергерой.
Вот только почему-то его дико бесит, когда одноклассник расквасил нос и заревел. Когда младшая сестренка боится засыпать одна. Когда вместо того, чтобы идти на футбол, друг остался дома из-за насморка.
Бесит – потому как в такие моменты в его жизнь настойчиво стучится та часть личности, которая старательно «запихнута под коврик». И имя этой части – собственная уязвимость.
Ее вроде не видно, но она есть. И в какой-то момент коврик «вспучивается», и картинка идеальности начинает трещать по швам.
Он выглядит невероятно увлеченным. Даже… захваченным. Погруженным в процесс с головой. Пальцы оголтело стучат по клавишам. Выкрикивает товарищам по сетевой игре напутствия и проклятия. В моменты проигрыша готов швырнуть клавиатуру в усыпанную дерзкими постерами стену. В случае выигрыша – короткий рык облегчения. И снова – пальцы молниеносно танцуют, оглушительно щелкая.