На одной из сессий, делая с клиенткой рескриптинг (переписывание) травмирующей ситуации, мы обсуждали чувства, которые она испытала, когда мама, к которой она была очень привязана, впервые наказала ее молчанием. Помимо огромного страха потерять любовь и одобрение самого важного для нее человека, в тот момент она почувствовала, насколько шаткими могут быть отношения: еще вчера все было хорошо, а уже сегодня, стоило тебе сделать что-то не так, – и от тебя отвернулись. Она вспоминала, как она плакала, умоляла маму простить ее, но все было тщетно – она неизбежно натыкалась на ледяную стену отчуждения. Помимо этого, она чувствовала себя очень виноватой, но не понимала, как это можно исправить. Все ее попытки как-то помириться только приводили к чувству собственного бессилия и потери опоры под ногами.
Мама не разговаривала с ней несколько дней, а потом просто сделала вид, что ничего не было. Но благодаря этому опыту у моей клиентки сформировалась глубинная установка: «Я должна быть послушной, иначе от меня отвернутся», а также убеждение, что она несет ответственность за психологическую обстановку в семье. В итоге, став взрослой, она пыталась всем угодить и заслужить одобрение из страха, что, если она что-то сделает не так, от нее неизбежно все отвернутся. Впоследствии это привело к тому, что она много лет находилась в токсичных отношениях и пыталась заслужить любовь эмоционально холодного мужчины, а также постоянно выполняла работу за своих коллег. Просто где-то в глубине ее души жил отчаянный страх, что если она перестанет стараться, то останется в одиночестве. Как тогда, в детстве, когда, ослушавшись маму, она впервые столкнулась с чувством отчужденности.
Рефлексия
Подумай, были ли в твоем детстве ситуации, связанные с разрывом отношений?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Что ты тогда чувствовал?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Как ты думаешь, эти ситуации повлияли на твою жизнь?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Травма покинутости – еще одна детская травма, характерная для многих людей. Об этой травме мы более подробно поговорим в следующей главе, когда будем говорить о травмах привязанности.
Если говорить коротко, то такая травма формируется у детей, которые рано потеряли кого-то из родителей, а также у детей, которых часто оставляли в одиночестве или на попечении других людей. Иногда ощущение покинутости возникает у старшего ребенка в связи с появлением младшего, когда все внимание начинает уделяться младенцу, а второй ребенок отодвигается на второй план. А иногда для формирования этой травмы достаточно ситуации, когда ребенок один находится в больнице или когда его в очень раннем возрасте отправляют в оздоровительные санатории, детские лагеря или в деревню к бабушке. Любая ситуация, когда ребенок долгое время находится без родителей, может сформировать травму покинутости.
Во взрослом возрасте эта травма характеризуется постоянным эмоциональным голодом и привычкой человека цепляться за отношения. Такие люди очень тяжело переносят расставания и тем более смерть близких людей или домашних питомцев. Также люди с травмой покинутости склонны к различного рода зависимостям – как химическим, так и психологическим.
Рефлексия
Подумай, были ли в твоем детстве ситуации, связанные с покинутостью?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Что ты тогда чувствовал?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Как ты думаешь, эти ситуации повлияли на твою жизнь?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Травмы, связанные со здоровьем, чаще всего возникают у детей, чьи мамы были гипертревожными и поднимали панику каждый раз, когда ребенок заболевал. Ребенок, будучи маленьким, еще не в состоянии правильно оценить уровень опасности тех или иных симптомов и поэтому может ориентироваться только на реакцию мамы. И если реакция мамы слишком катастрофическая, то ее паника и тревожность передаются и ему. Часто такие родители сами страдают ипохондрией, паническими атаками или различными фобиями.
Иногда такая травма может сформироваться в ситуациях, когда ребенок действительно столкнулся с тяжелой болезнью, с необходимостью хирургических вмешательств, а также с проведением неприятных и пугающих процедур, таких, например, как ФГДС, промывание желудка и прочее.
В такие моменты ребенок остро ощущает свою уязвимость, а также бессилие родителей – приходит понимание, что есть обстоятельства, с которыми не могут справиться даже взрослые, и это осознание вселяет в него страх и ощущение потери опоры.
Впоследствии у него самого может сформироваться склонность к ипохондрии, а также глубинное чувство собственной уязвимости – он начинает чувствовать себя хрупким и слабым, поэтому с тревогой отслеживает любые признаки болезни в своем теле и опасается любого риска. Ему может казаться, что опасность подстерегает его на каждом шагу. Он может ощущать себя очень слабым, а мир вокруг себя – очень страшным и непредсказуемым. Он может постоянно беспокоиться о своей безопасности или о безопасности своих близких. Более того, иногда это переходит в тревожное расстройство, агорафобию (страх выходить из дома), а также может приобрести форму депрессии или навязчивых страхов. Помимо этого, такой человек в целом чувствует себя очень неуверенно, у него подорвано ощущение базовой безопасности, а свое тело он может воспринимать, как что-то, от чего всегда нужно ждать подвоха и неприятностей.
Рефлексия
Подумай, были ли в твоем детстве ситуации, связанные со здоровьем?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Что ты тогда чувствовал?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Как ты думаешь, эти ситуации повлияли на твою жизнь?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Прежде чем мы перейдем к травмам, связанным с насилием, я хочу внести некоторую ясность в само понятие этого слова.
Многие люди, когда я говорю о насилии, сразу же рисуют у себя в голове картинки жестокого избиения или сексуального надругательства. Им кажется, что, если их не били, не насиловали и не унижали – значит, насилия в их семье не было. И мало кто осознает, что насилие – это также и те ситуации, когда на ребенка кричат, заставляют через силу есть кашу или отпускают обидные шуточки по поводу его внешности. Именно поэтому я хочу рассказать, что же на самом деле относится к насилию и как это все влияет на нашу психику.
Если говорить коротко, то насилие бывает трех видов: физическое, эмоциональное и сексуальное.
К физическому насилию относятся все действия, причиняющее боль и вред нашему телу, совершаемые помимо нашего желания, а также ситуации, в которых игнорируются наши базовые биологические потребности, такие как потребность в еде, воде или сне.
Сюда можно отнести все формы физического наказания, например, когда ребенка бьют ремнем, ставят на колени на горох, хватают за уши, с силой трясут или отшвыривают. Помимо этого, к физическому насилию принято относить ситуации, когда игнорируются проблемы с самочувствием ребенка (например, когда ребенок болеет, но его не показывают врачу или лечат какими-то странными способами), а также ситуации, когда ребенка не кормят, не разрешают вовремя сходить в туалет или не дают спать. Часто родителю при этом кажется, что он это делает во благо – я знаю множество историй, когда детей лечили уринотерапией, заставляли есть каких-то жуков, пить тошнотворные настои, обливаться ледяной водой или заниматься лечебным голоданием. Но, какими бы при этом ни были намерения родителя, это все равно насилие, которое имеет свои последствия.
Для многих является большой неожиданностью и тот факт, что заставлять ребенка есть через силу – это тоже вариант насилия над телом ребенка. Ведь это делается против его воли, иногда вызывая реакцию в виде телесных симптомов – рвотного рефлекса или чувства переедания. Помимо этого, сюда добавляется и эмоциональное насилие – ребенок в такие моменты чувствует себя беспомощным и загнанным в угол, он не хозяин своего тела и должен делать то, что для его организма в данный момент противоестественно. Сюда же можно отнести и обратный вариант – когда ребенка сажают на жесткую диету, для которой нет никаких медицинских показаний. Например, когда маме захотелось, чтобы ее дочь была балериной, и поэтому она решила, что ребенок должен меньше есть.
Конечно, среди всего прочего есть и такое понятие как «вынужденное насилие». Родителям действительно иногда приходится делать с ребенком что-то против его воли – заставить выпить горькую таблетку, сделать промывание носа или поставить клизму. Но здесь есть важный нюанс – если ребенок доверяет своему взрослому и понимает, что тот его любит, то все мелкие негативные моменты, возникающие в их отношениях, довольно быстро сглаживаются большой порцией теплоты и привязанности. Поэтому если родитель действител