Беременность – время перемен. За этой классической фразой стоит очень многое: новые переживания, новый взгляд на отношения с окружающими и с миром вообще. И в течение девяти месяцев вы, скорее всего, очень многие из этих перемен прочувствуете на себе. Раздирающие вас на части переживания могут продолжаться почти всю беременность. Но мудрая природа не зря дала нам такой длительный период – он необходим для того, чтобы осознать, что происходит, и хорошо подготовиться к рождению ребенка, а также к тому, что жизнь изменится кардинально.
Переживания и волнения будущей мамы
Страх перемен, или осознание нового состояния
«Когда я увидела две полоски на тесте, то рыдала три часа…»
Узнавая о своей беременности, каждая женщина испытывает стресс. Это происходит независимо от того, была ли беременность запланированной, желанной или оказалась неожиданной. В первом случае женщину охватывает состояние эйфории, радость вырывается наружу, хотя сначала эту тайну узнают только близкие люди. Если же новость становится неожиданностью, стресс может вызвать эмоциональный шок. Одновременно появляются самые противоположные чувства. Начинается все с растерянности (Что же делать?), которую сменяет вихрь вопросов (Что делать с работой? Учебой?), женщина может внезапно погрузиться как в безысходную тоску, так и в радостную эйфорию. Решения могут меняться на противоположные каждые несколько часов.
Первый стрессовый период условно можно назвать как кризис перемен, связанный с адаптацией (привыканием) к новому состоянию. Важность и значительность произошедшего события заставляет женщину волноваться, даже если беременность желанная. Один за другим, бесконечной чередой, в голове у будущей мамы возникают разные вопросы: «Как будет проходить моя беременность?», «Что делать с работой?», «Когда теперь можно отправиться в отпуск?», «Буду ли я хорошей матерью?», «Отразится ли беременность на отношениях с мужем?».
Действительно, теперь в жизни женщины произойдут перемены, которые коснутся всех аспектов: работы или учебы, семейных отношений, планов на будущее. Даже если попытаться все предугадать и ответить на проблемные вопросы задолго до наступления беременности, в любом случае вам потребуется время, чтобы привыкнуть к своему новому состоянию и перестроиться. Внутренние терзания могут вызвать не только чувство усталости и раздражения, но и стать причиной токсикоза или даже спровоцировать угрозу выкидыша. Особенно это касается тех женщин, чья беременность не была запланированной.
В этот период важнее всего осознать свое новое состояние. Отложите на время все проблемы, которые, как вам кажется, необходимо решить безотлагательно.
Просто скажите себе: я займусь этим завтра. И через некоторое время вы заметите, как некоторые вопросы разрешаются сами собой, без вашего участия. Самое приятное в состоянии беременности – это возможность с полным правом не реагировать на возникающие жизненные задачи или даже какие-то неурядицы.
И если вы еще не поняли, что множество вопросов можно спокойно отложить на некоторое время, то вскоре это особое состояние начнет само управлять вашими реакциями на те или иные события. Вы вдруг поймете, как много в нашей жизни ненужной суеты, и осознаете, что без этих хаотичных движений, которые порой кажутся необходимыми для решения насущных дел, вполне можно прожить. Самым важным станет для вас только ожидание малыша.
Осознать свою беременность – значит принять появление ребенка в жизни, начать совместное существование с ним в течение девяти месяцев. Постепенно вы начнете понимать потребности будущего малыша, его желания, научитесь слышать его сигналы и общаться с ним, рассказывая сказки или напевая колыбельную. А пока учитесь спокойно и естественно реагировать на свои неожиданные желания или прихоти – не слишком сопротивляйтесь им. Желание вздремнуть часок-другой днем или съесть какой-нибудь экзотический фрукт так же естественно для беременной женщины, как ежедневный восход солнца. Вероятно, самое главное, что необходимо сделать в первый период беременности, – осознать свое состояние.
Осознать беременность – значит принять появление ребенка.
Пройдет немного времени, и вы заживете в новом ритме, более спокойном и гармоничном.
Перепады эмоций: капризность и раздражительность
Капризнее беременной женщины может быть только беременный мужчина…
Время от времени, особенно в начале беременности, когда женщина еще не уверена в своих чувствах и не привыкла к новой роли, она становится беспокойной, более чувствительной к негативным воздействиям внешнего мира, ее легко ранить. Безобидное на первый взгляд событие, которое не тронуло бы женщину до беременности, теперь становится поводом для слез или гнева. Некоторые будущие мамы чувствуют себя так, словно попали в ловушку своей раздражительности. «Больше всего меня бесит то, что меня все бесит», – часто говорят беременные. И хотя подобное состояние не раз приходилось испытывать и раньше, теперь с этими приступами справиться гораздо труднее.
Это неприятное психологическое состояние – повышенная раздражительность – не что иное, как сигнал для будущей мамы – пора переключать свое внимание на другие дела и расслабляться.
Умение расслабляться поможет женщине не только во время беременности, но и позже, во время родов. В целом это умение воспринимать мелкие и суетные события, сохраняя внутреннее спокойствие, благоприятно отразится на отношениях и с близкими, и с ребенком.
Самый простой способ расслабиться – включить приятную музыку, прилечь, расположившись поудобнее, сосредоточиться на своем дыхании. Уже через некоторое время вы почувствуете, как с каждым выдохом эмоциональное напряжение уходит, а вы успокаиваетесь. Впрочем, для кого-то более эффективным станет другое упражнение, которое можно условно назвать «зерна и плевела» или «важное и неважное». Если вы излишне суетны и раздражительны, каждый день делайте следующее упражнение – разделяйте все события дня на мелкие, недостойные ваших эмоций и важные, значимые. Если во время какого-либо события или при сообщении какой-то новости вы начинаете волноваться или раздражаться, подумайте, так ли важно это сейчас, когда вы ожидаете ребенка.
С другой стороны, если вас что-то растрогало или по-настоящему разозлило, не прячьте свои эмоции, не молчите, постепенно накапливая их. Наоборот, чем непосредственнее вы будете освобождаться от таких эмоций, изливая их наружу, тем лучше будет ваше самочувствие.
Отсюда вывод: эмоциям можно и нужно давать выход: хотите плакать – плачьте, есть желание рассердиться – выскажитесь в открытую, не молчите. Не держите за пазухой обиду, не копите отрицательные эмоции, иначе в один прекрасный момент вы взорветесь.
Нужно ли сейчас контролировать свои эмоции? Сдерживая себя, мы, как правило, прилагаем массу усилий. Чтобы скрыть свои естественные эмоции, мы нередко притворяемся, стараясь быть людьми, приятными во всех отношениях. На самом деле гораздо важнее не столько контролировать себя и эмоции, сколько владеть собой.
Если вы владеете собой, то к любым неприятным высказываниям в свой адрес отнесетесь сдержанно. Прежде всего постарайтесь проанализировать причину, побудившую собеседника выразить негативные эмоции по отношению к вам. Скорее всего, она не имеет лично к вам прямого отношения. Но даже если претензия справедлива, направьте свою энергию на то, чтобы максимально безболезненно решить ее. Таким образом вы освободите себя от лишних переживаний и сохраните спокойствие, а обидчика лишите удовольствия лицезреть ваши слезы или слушать ответную эмоциональную речь, от которой он получит дополнительное «топливо» для дальнейших рассуждений.
Если же вам сложно справиться с обидой, скажите себе честно: да, я обижена, мне плохо, я хочу плакать… И поплачьте. Вам сразу станет легче. Вместе со слезами вы освободитесь от обиды, а чувство облегчения вместе с вами испытает и ваш ребенок.
Впечатлительность
Часто женщина становится настолько впечатлительной, что легко впадает в панику после разговоров с врачом, выражающим даже незначительные сомнения относительно дальнейшего развития беременности. Будущая мама может до слез проникнуться сочувствием к несправедливо обиженному ежику или зайчику из детского мультфильма, приводя в недоумение своих близких. Повышенная сентиментальность и ранимость – это сигнал того, что пора сменить впечатления. С другой стороны, обостренное восприятие – это еще одна возможность посмотреть по-новому на окружающий мир.
В этот период женщина словно сама становится ребенком, по-новому, с удивлением и интересом, смотрит вокруг. Именно во время беременности многие женщины берут в руки кисточки и краски и начинают рисовать: свежесть восприятия приводит к созданию оригинальных выразительных рисунков. Попробуйте и вы сделать то же самое. Передайте свои впечатления будущему малышу, расскажите ему о том, какой мир: добрый, веселый или грустный. Старайтесь чаще выбираться на природу, посещайте театры, выставки.
Забывчивость, рассеянность…
Мысль поступила, и теперь безнадежно ищет мозги…
Временное снижение памяти вызвано гормональными изменениями, происходящими во время беременности. Запускается природный механизм формирования доминанты беременности – внимание женщины переключается с внешнего мира на внутренний, происходит мощная концентрация на своем состоянии, изменениях организма и будущем ребенке.
Даже рассудительные женщины, всегда организованные и способные решать сложные задачи, вдруг замечают, что забывают о важных встречах, не могут сконцентрироваться и теряют психологическое равновесие. К счастью, это состояние временное и вскоре проходит. Беспокойство по поводу своей памяти может только ухудшить общее самочувствие, поэтому считайте его нормальным и постарайтесь отнестись к нему с некоторым юмором.
Специалисты связывают ухудшение памяти во время беременности и после родов со следующими изменениями в организме женщины.
• Замедление реакций вследствие более быстрой, чем до беременности, утомляемости.
• Снижение внимания и ухудшение способности к восприятию.
• Повышенная чувствительность к посторонним звукам.
Среди эмоциональных причин называют изменение общего настроя женщины, повышенную обидчивость, ранимость, депрессию.
Все эти факторы обусловлены внутренним состоянием будущей матери и являются источником нервного напряжения, навязчивых мыслей, подспудных тревог, влияющих на ухудшение памяти. Озабоченность и беспокойство снижают уровень внимания, без которого мы не способны что-либо хорошо запоминать.
Беспокойство из-за ухудшения памяти иногда вызывает приступы страха. А страх, в свою очередь, ухудшает память. В результате образуется замкнутый круг! Чтобы его разорвать, прежде всего будущей маме нужно освободиться от беспокойства.
Записывайте то, что следует сделать дома и на работе. Это поможет избежать потенциального беспокойства. Вы должны знать, что такое состояние может продолжаться в течение всей беременности как результат гормональных перестроек и как результат усталости в течение нескольких недель после рождения ребенка. Ваша рассеянность и забывчивость исчезнут, когда ребенок начнет спать всю ночь.
Сейчас внутри вас идет самая важная работа по сравнению со всеми делами в жизни – это вынашивание беременности. Постарайтесь быть предельно внимательной и помнить о будущем малыше. И важно, чтобы те близкие, которые находятся рядом с вами, тоже помнили об этом и регулярно напоминали о вашем состоянии и главной задаче на данный момент жизни.
Таким образом, для улучшения памяти во время беременности и в послеродовой период необходимо заботиться о том, чтобы максимально снизить влияние негативных факторов.
Если рассеянность и забывчивость становятся вашими постоянными спутниками, не впадайте в панику. Сейчас вам поможет только одно – временно смириться, писать себе записки с заданиями, меньше волноваться и ждать, когда ваша память восстановится. Но если вы пригласите к себе в гости подругу, а сами уедете в это время на дачу, тут уж ничего не поделаешь. Если подруга разозлится и обидится, постарайтесь объяснить ей свое состояние, призвав на помощь чувство юмора.
Если ваша жизнь наполнена стрессами: что делать
С наступлением беременности все конфликты, скрытые или явные, чаще всего обостряются. Это связано с тем, что сам период является кризисным в жизни женщины. С обострением вашей чувствительности и в связи с тем, что отношения с окружающим миром также претерпевают изменения, многое словно выходит наружу.
В разных статьях, книгах, средствах массовой информации вы можете прочитать о том, что беременность – это самое необыкновенное время, что будущая мама ни в коем случае не должна волноваться, что она должна радоваться и испытывать исключительно положительные эмоции. Если во время ожидания малыша происходит именно так, это очень хорошо. Но, к сожалению, с наступлением беременности жизнь не меняется, она остается такой же, как и раньше, со всеми ее задачами и проблемами. А это значит, что все старые конфликты способны проявиться еще отчетливее.
Самое главное, вы не должны и не обязаны чувствовать исключительно положительные эмоции. В это время может произойти многое. Не надо заранее загадывать или настраиваться на неприятности, но никто не застрахован от неприятных событий и во время беременности.
Что рекомендуется делать, если вы испытываете краткий или хронический стресс?
• Не испытывать чувство вины перед малышом за испытанные вами негативные эмоции – это действует еще более разрушительно, нежели злость, негодование и даже страх.
• Не обвинять себя за какие-то мысли, которые могут иногда приходить к вам в голову, например, что ребенок может разрушить вашу карьеру, или размышления, возникающие в минуту усталости, оставлять беременность или нет. Это нормальные мысли, которые могут естественно посещать женщину в процессе осознания и принятия своей беременности.
• Позволить себе дать выход своим переживаниям и размышлениям наедине или лучше всего при поддержке того, кто вас любит и понимает.
• Подумать о том, с помощью каких способов, внешних или внутренних, можно снизить уровень стрессов. Например, не во всех случаях нужно по привычке вступать в конфликт с начальством или доказывать во что бы то ни стало свою правоту коллегам. Или, если вы привыкли всегда надеяться только на себя, то, может быть, для вас пришла пора наконец позволить себе поддержку других людей?
• Испытывая стресс, негативные эмоции и размышления, гораздо важнее попросить у своего малыша прощения за то, что произошло, поговорить с ним внутренне и объяснить ваше состояние, чем испытывать чувство вины.
• Учиться перерабатывать стрессы, осознавать свои слабые места, больные точки и находить в себе новые ресурсы и силы для того, чтобы чувствовать себя уверенней.
Что это значит? Дело в том, что во время беременности каждая женщина острее воспринимает все свои так называемые «больные места»: заниженную самооценку, неумение отстаивать права или защищать интересы, страх просить помощи у других, даже самых близких, чрезмерная обидчивость или слишком частые приступы злости. Этот список можно продолжить. Но благодаря беременности, если вы почувствуете, какой дискомфорт вам доставляют эти явления, причиной которых вы являетесь сами, сейчас самое время понять их. Ведь каждая из этих эмоций – злость, обида, страх – говорят о какой-то вашей внутренней потребности. И, конечно, было бы замечательно понять, чего вы хотите на самом деле: заботы, ласки, внимания?
Рис. 90. Беременность – время пересмотреть свое отношение к стрессам
У вас есть девять месяцев, которые изменят вашу жизнь.
Тревоги за здоровье ребенка
Плохие мысли из головы вон.
Порой будущая мама в силу своей впечатлительности тревожится за здоровье малыша: не будет ли у него отклонений в развитии, может ли навредить ребенку глоток пива, скажется ли на здоровье малыша выпитая на прошлой неделе таблетка анальгина, как теперь дышать загрязненным воздухом родного города, что делать с монитором компьютера и т. д. В памяти могут перебираться разные ситуации, и воображение будущей мамы рисует массу опасностей для ребенка. Лучший способ избавиться от подобного страха – регулярно общаться с врачами и получать их профессиональные консультации, а также вовремя проходить все необходимые обследования.
Не стоит преувеличивать опасения. Если есть возможность, живите за городом – это намного полезнее и приятнее. Спокойная загородная обстановка действует умиротворяюще, и все тревоги проходят сами собой. Город мы подсознательно воспринимаем как постоянный источник стрессов, а во время беременности это ощущение усиливается. Но поскольку возможность жить поближе к природе есть не у каждого, ищите плюсы в любой ситуации. Переключайте свое внимание на другие интересы, а «промахи» в виде полтаблетки анальгина компенсируйте отдыхом, сбалансированным питанием и общим позитивным настроем. Найдите рядом с домом парк и регулярно туда выбирайтесь. А по выходным можно выезжать вместе с мужем или другими родственниками за город хотя бы на несколько часов. Такие прогулки будут заряжать вас радостными эмоциями.
Страх перед родами
Один из наиболее распространенных страхов, который испытывают женщины, – это страх перед родами. Обычно он охватывает женщину на последних месяцах беременности, по мере приближения родов. Роды являются таким мощным физическим и психологическим переживанием, что их ожидание может быть связано с целой серией страхов.
Вполне понятно, что женщина боится боли, того, как пройдут роды, каким родится ребенок. Бывает, что в ожидании приближающихся родов женщина начинает испытывать страх перед смертью. Но страх собственной смерти – это скорее метафора, которая говорит о том, что именно та вы, какой вы были раньше, вместе с рождением малыша уйдет безвозвратно в прошлое. А вместо прежней появится совсем новая женщина… Подумайте об этом в свободные минуты.
Еще один источник этого страха может скрываться и в предчувствии переживаний будущего ребенка, который, как утверждают психологи, в процессе рождения проходит стадию психологического «умирания». Процесс рождения является одним из самых сильных и мощных переживаний человека, сопоставимым по силе разве что с переживанием смерти.
Что касается страха именно физиологической стороны родов, то здесь все обстоит несколько проще (хотя на самом деле оба фактора, и физический и психологический, тесно связаны между собой). Для того чтобы снять психологическое напряжение, связанное с ожиданием родов, готовьтесь к ним заранее. Правило простое, но достаточно эффективное, так как неизвестность пугает больше всего.
У женщин, которые проходят специальную подготовку, роды протекают легче. Важно хорошо представлять физиологию родов, чтобы активно и осознанно принимать в них участие. Важно понимать, что у ребенка ощущения на порядок сильнее, чем у матери. Смотрите специальные фильмы, в том числе и художественные, читайте книги, журналы, пройдите курсы подготовки к родам.
Как показывает опыт, большинство страхов уходит, если заранее позаботиться об организации родов: найти подходящий роддом, узнать о его правилах, лично познакомиться с врачом и акушеркой, которые будут принимать вашего ребенка. Важно, чтобы эти люди обладали высокими профессиональными качествами и вызывали у вас симпатию и доверие. С ними роды пройдут легче. И если у вас есть потребность в том, чтобы в процессе родов возле вас находился близкий человек: муж, мама или подруга, – договоритесь об этом заранее как с родственниками, так и с администрацией больницы.
Переживания, связанные с прошлым
Во время беременности женщина может заглядывать не только вперед, но и назад, вспоминая прошлое. Иногда именно в период ожидания ребенка она пытается проанализировать свои взаимоотношения с партнером, их взаимные чувства, а также понять, для чего ей нужен ребенок и почему она решила рожать. Далеко не каждой женщине понадобится эта работа, но для некоторых беременность может стать самым подходящим временем, чтобы осмыслить свою прошлую жизнь.
Вы можете вспомнить отношения с вашими родителями, особенно с матерью. Сейчас они могут предстать в новом свете, поскольку теперь вы смотрите на них сквозь призму своего материнства.
Не у всех, к сожалению, было счастливое, безмятежное детство и хорошие отношения с родителями. Кто-то, возможно, пережил трагедию в своей жизни, потерял близких или получил другого рода психологическую травму. Взросление человека и его становление как личности всегда связано с осознанием своего прошлого, с воспоминаниями о детстве.
Для того чтобы лучше понять себя, ведите дневник, записывайте ваши чувства и то, как они меняются. Вспомните и попытайтесь себе объяснить, какие были отношения в вашей семье, как в ней относились к детям. Возможно, через некоторое время вы поймете своих родителей, а через них и себя. Это поможет обнаружить те страхи и стереотипы, которые исподволь, прячась глубоко внутри, мешали вам проявлять свои чувства открыто.
В период беременности сны становятся более яркими, и с их помощью вы можете выявить свои подсознательные желания и тревоги. Записывая сны, вы получите еще одно средство исследования своего внутреннего мира.
Попытайтесь полностью вынести наружу свои эмоции – выплакать горе, высказаться и тем самым избавиться от гнева, страха, отвращения или ревности, особенно в том случае, если вы раньше держали это в себе. Если у вас был ранее выкидыш или аборт или вас тревожит память о прошлой неблагополучной беременности, очень важно вынести наружу затаенные или забытые болезненные воспоминания, связанные с такого рода опытом.
Вы можете почувствовать, что в вашей жизни накопилось слишком много болезненных тревог и воспоминаний и вам одной не справиться со всеми нахлынувшими эмоциями. В таком случае записей в дневнике, скорее всего, будет недостаточно. Более того, в таком состоянии не рекомендуется «уходить в себя», оставаться один на один со своими мыслями и чувствами. Постарайтесь найти близкого человека или обратитесь к психотерапевту, с которым вы сможете вместе разобраться с теми эмоциями, которые мешают с радостью принимать нынешнее состояние.
Конечно, в силу обострившейся чувствительности во время беременности вам будет немного страшно обращаться к кому-либо из опасения, что это повредит ребенку. Поэтому прислушайтесь к себе очень внимательно: тот ли перед вами человек, можно ли обсудить с ним волнующие вас вопросы.
Проблемы, существующие внутри, помимо воли могут выплеснуться наружу с еще большей силой уже после родов, так как послеродовая депрессия – явление довольное распространенное. Замечено, благоприятная беременность, в которой было много положительных эмоций, серьезно снижает послеродовую депрессию. Обратившись за помощью проработать свои внутренние волнения во время беременности, вы уменьшите вероятность возникновения приступов плохого настроения и пессимизма после родов.
Поэтому, исследуя прошлое, важно осознать и все хорошее, что в нем было. И через это осознание важно прийти к уверенности, что вся любовь и нежность, полученная в детстве, наряду с моментами, которые причинили боль, хорошо подготовили вас к великому делу – материнству. Это чувство освободит вас для того полного ощущения радости, которое несет с собой рождение ребенка, и поможет обрести родительское счастье.
Ваши новые сновидения
Обычно люди видят во сне то, о чем они думают днем.
Во время беременности будущим мамам снятся особые сны, в которых отражаются их эмоции: страхи и радости, переживания, тревоги и надежды. Повышенная впечатлительность и обострение интуиции во время беременности создают яркие и запоминающиеся сны, над которыми женщина часто задумывается. Будущие мамы придают своим снам очень большое значение, пытаются их понять, расшифровать, разгадать возможные предзнаменования.
В этот период беременная женщина гораздо глубже воспринимает все происходящее вокруг, чувствуя скрытые мотивы поведения других людей или перемены, происходящие с ней самой.
Действительно, очень многие получают именно из снов «известие» о своей беременности. Особенно это относится к тем будущим мамам, для которых ребенок является желанным. Даже если такие сны не принимают конкретные формы, женщина способна расшифровать сигналы и образы сновидения. Будущей маме может присниться, что она видит или берет в руки младенца или какое-нибудь маленькое существо (рыбку, птичку, котенка и т. п.) или внезапно находит какой-то маленький ценный предмет (перстень в шкатулке, подковку и т. п.). Но бывает и так, что женщине снится ее будущий ребенок и даже сообщает во сне свое имя еще за несколько дней до того, как подтверждаются первые тесты на беременность.
С точки зрения психологии эти «вещие» сны объяснимы: мощная гормональная перестройка в организме женщины с наступлением беременности, которую невозможно зафиксировать сознательно, «подает знак» из подсознания.
Большинство необычных снов связано с будущим ребенком и родами. Многие мамы отмечают, что во время беременности видят сны яркие, очень необычные, связанные с собой и будущим ребенком. Иногда женщинам заново открываются их собственные переживания из глубокого детства или даже из периода внутриутробной жизни.
Будущая мама может видеть своего ребенка и испытывать его переживания, то, как он себя чувствует, что делает. Такие сны еще больше настраивают на взаимное понимание двух близких людей – маму и малыша. Очень многие женщины говорят, что их ребенок снился им во время беременности, а женщина понимала, кто у нее родится: мальчик или девочка. Нередки случаи, когда во сне мама узнает имя будущего ребенка: она может позвать своего малыша по имени, спросить, как его зовут, и малыш ответит ей; или кто-нибудь из родственников сообщит имя ребенка, или сам ребенок назовет себя. Так иногда решается вопрос с выбором имени.
Часто женщине снится рождение малыша в каких-то образах – оно может представляться в виде дороги, реки, водопада, горного потока, солнечных лучей или восхода солнца. В таких иносказательных видениях или в конкретном виде роды снятся женщинам достаточно часто, и чем ближе это событие, тем чаще такие сновидения посещают будущую маму.
Реалистических снов, как на самом деле проходят роды, гораздо меньше. Из позитивных сновидений на эту тему можно назвать достаточно распространенный сюжет легких родов. Женщина видит во сне рождение ребенка, однако не ощущает боли. Достаточно часто снится рождение прекрасного, здорового ребенка (иногда близнецов). И в таких случаях женщина часто воспринимает такой сон с радостью, настраивается на роды с легким сердцем, и в большинстве случаев именно так все и происходит. Часто подобные сновидения выполняют психотерапевтическую роль – они выдают женщине результаты ее внутренней работы о том, что бояться родов не стоит, а сама она достаточно подготовлена к этому важному событию в жизни.
Кошмары и ужасы…
Родила царица в ночь не то сына, не то дочь…
Иногда будущим мамам снятся странные сны, которые, как им кажется, «ни в какие ворота не лезут». Из серии таких странных снов можно привести в пример, когда женщина во сне рожает не ребенка, а какую-нибудь зверушку – котенка или щенка, и получается совсем как в пушкинской сказке: «родила царица в ночь не то сына, не то дочь…» Или женщине снится, что из ее живота торчат ручки или ножки ребенка, которые внезапно потом пропадают, а она очень сильно из-за этого переживает. И совсем кошмаром становится сон, когда женщина рожает даже не зверушку, а… футбольный мячик. Тут сложно не проснуться в холодном поту. Конечно, такие видения по прошествии некоторого времени вызывают желание от души посмеяться вместе с мужем или подругой. Но во время сна или сразу после пробуждения появляются смешанные чувства: растерянность, тревога или, наоборот, равнодушие или сильное смущение. Вероятнее всего, это говорит о том, что вы пока находитесь в процессе осознания своего нового состояния, а появление ребенка еще не стало полностью принятым фактом.
В кошмар превращаются многие сны о родах, и чаще всего они имеют распространенные темы. К самым известным сюжетам относятся сны, когда женщине снится, как роды проходят с непереносимой болью, или завершаются рождением уродливого ребенка, или ребенок погибает, а женщина подвергается преследованиям и т. п.
Нередко встречаются сны о преждевременных родах, которые пугают будущих мам. Например, женщине снится, что она рожает прямо сейчас, в момент сновидения, до срока, и ребенок появляется на свет недоношенным.
Часто женщина видит роды в так называемых символических снах – ей может сниться, что ее поглощает разверзшаяся земля или засасывает водоворот, снится извержение вулкана. Все это – сны, в которых выражаются самые обычные тревоги будущей мамы: о здоровье ребенка, о боли в родах. И было бы большой ошибкой воспринимать такие кошмары слишком прямолинейно. Если вам снятся подобные ужасы, скорее всего, вы очень мало знаете о процессе родов и не готовите себя к этому событию по-настоящему.
Займитесь такой подготовкой, и через некоторое время вы наверняка заметите, как изменились ваши сновидения: они стали другими, с более спокойными сюжетами. Вы заметите, что кошмарная составляющая исчезла, а на смену ей пришли новые сны о благополучном рождении малыша.
Будет очень полезно записывать самые запомнившиеся и яркие сны в свой «беременный дневничок». С его помощью вы сможете проследить, как меняются ваши ощущения в течение беременности. Записи помогут понять ваши волнения, в том случае, если снятся тревожные сны – отражения естественных страхов во время беременности. А потом, когда малыш подрастет, вы сможете рассказывать ему, как и в каких образах он снился вам. Возможно, новые сновидения станут для вас поводом не только для записей, но и для того, чтобы взять в руки кисточку, краски и перенести на бумагу их сюжеты.
Иногда кошмары снятся по самым банальным причинам – вы спите в неудобной позе, или в душной комнате, или вы слишком поздно и плотно поужинали. Обратите внимание на эти простые вещи.
Необычные сны. Как их понимать
Если вам снится путешествие по бесконечному лабиринту и низким подземным тоннелям, то, возможно, так проявляются ваши неосознанные страхи перед родами. Сны, в которых охватывает удушье, ощущение невозможности вынырнуть из затягивающей бездны, выносят из подсознания переживания женщины о собственном рождении и возникшем тогда чувстве одиночества и отчаяния.
Если вас мучают неприятные сны, не прячьте внутри себя эти переживания. Страхи, связанные с родами, вполне естественны, поскольку им сопутствуют сильнейшие переживания. Постарайтесь найти источник страха и примите его как часть своей внутренней жизни. Воплотившись в вашем сне, страшный образ дает своеобразную подсказку для поиска его причины. Расскажите ваш тревожный сон мужу, маме или подруге – любому близкому человеку – и попытайтесь проанализировать его вместе. Так вы снимите остроту переживаний.
Относитесь к своим снам философски: раз они снятся, вероятно, в них есть подсказка для решения каких-то вопросов в нынешней жизни. Например, сны, когда женщина вырывается навстречу к солнечному свету из темного тоннеля, где ей не хватало воздуха и было страшно, психологи объясняют как переживания ребенка в процессе рождения. С помощью таких снов мама начинает понимать, что чувствует ребенок во время родов, какой стресс он испытывает, и потом, когда этот момент наступает, она старается передать малышу всю свою безграничную любовь и преодолеть вместе с ним трудности рождения.
В сновидениях будущей мамы появляются иногда и мужчины: муж или бывшие партнеры и любовники. Иногда женщине могут сниться сны об измене супруга. Обычно это говорит о вашей неуверенности и уязвимости. В связи с изменениями тела некоторые женщины перестают чувствовать себя привлекательными. Они часто переживают по поводу своего веса, опасаясь того, что не смогут вернуться к прежней форме. А встреча с бывшими любовниками во сне вовсе не означают, что вы этого желаете. Подобные сны показывают ваши противоречивые чувства в связи с надвигающимися переменами – скорее всего, вы переживаете ностальгию по своей прошлой беззаботной жизни, о которой с рождением ребенка вам придется надолго забыть.
Но что бы вам ни снилось, относитесь к этому с известной долей юмора и легкости, будьте внимательны к необычным снам и чувствам, которые посещают вас, и, если увиденное не идет из головы, постарайтесь расшифровать его «тайный» язык.
Опыт показывает, что чем лучше относится будущая мама к своему состоянию, чем больше знает о том, как проходит беременность и роды, тем меньше ее тревожат неприятные сны и тем больше ей снятся сказочные и необычные сюжеты с хорошим концом. Записывайте свои сны!
Беременность и взаимоотношения с окружающим миром
Время ожидания ребенка для семьи становится не только радостным самодостаточным событием. Это новая стадия жизненного цикла семьи, период ее взросления. Такое развитие иногда требует конфликтов – ведь сейчас не только женщина, но и будущий отец, и все родственники начинают готовиться к своим новым ролям.
Отношение к своей беременности с долей здорового скепсиса и чувством юмора убережет от многих проблем. Иногда очень полезно периодически напоминать о себе: «Я просто временно ненормальная, только и всего». А признавать свои ошибки – значит быть сегодня умнее, чем вчера. Всегда и везде тепло домашнего очага и семейное благополучие зависят прежде всего от женщины, а в период беременности и после родов – тем более. Об этом тоже надо помнить.
Подсознательно защищаясь от неизбежного «взросления» и понимая, что прежняя «легкая» жизнь уходит навсегда, беременная женщина сама нередко превращается в ребенка. Ведь с рождением малыша все ее капризы закончатся, начнется первый, самый трудный и тяжелый год, когда молодая мама забудет даже слово «каприз».
Поэтому в ожидании ребенка женщина нередко «грешит» отношением к себе как к центру мироздания и неосознанно манипулирует близкими. Иногда это всех забавляет и смешит, особенно если женщина сама потом осознает свои «детские» капризы. Но если будущая мама несколько перегибает палку, в таком поведении есть определенная опасность.
Помните, что даже самый близкий человек не способен оказывать поддержку постоянно, в любое время, отзываясь на каждую просьбу или жалобу. Никто из окружающих не сможет дать вам то, чем должен обладать каждый человек, – внутренний стержень, который дает устойчивость, опору на свои внутренние резервы и стремление к гармонии.
Кроме того, большинство попыток заставить мир вертеться вокруг себя терпят фиаско, и тогда сложно избежать разочарования, слез или горького чувства одиночества.
Спокойная уравновешенная женщина красива во время беременности красотой внутренней. Именно это пытаются передать художники и писатели в своих произведениях. Привлекательна та женщина, которая ни на кого не сердится, не обижается и носит в себе целый мир. На Руси все окружающие традиционно просили у беременной прощения перед родами. Ведь роды – серьезное событие, подойти к которому нужно, забыв и простив все неприятности, обиды и расстройства.
Возможно, это связывалось с тем, что женщину таким образом освобождали от груза негативных эмоций и тем самым давали силы для родов. Поэтому, если вас беспокоят какие-то неприятные моменты в отношениях с окружающими, не ждите, когда они вспомнят об этом обычае и придут к вам с поклоном. Простите им все. А если вы не можете встретиться с обидчиком, простите его внутренне. Это необходимо прежде всего для вас и вашего ребенка.
К сожалению, будущая мама не может ожидать, что все окружающие станут относиться к ее состоянию с должным уважением. Конечно, очень приятно, когда в автобусе уступают место, а в магазине пропускают без очереди только потому, что видят ваш округлившийся животик. Но не надо забывать, что такие поступки – не обязанность, а добрая воля незнакомых людей. Не нужно винить тех, кто лишен вежливости и внимания по отношению к беременной женщине. Но не стоит забывать и о своих обстоятельствах. Важно прикладывать усилия для конструктивного решения проблем. Если в общественном транспорте вам становится плохо, попросите, чтобы вам уступили место. А если, наоборот, просят вас уступить место, не спешите возмущаться. Спокойно и четко сообщите о своем состоянии.
Если на работе вы постоянно сталкиваетесь с проблемами вроде вынужденного пассивного курения, сквозняков от раскрытого окна или включенного кондиционера, поговорите с теми, кто не замечал или не придавал значения вашему состоянию. Иногда достаточно простых объяснений, чтобы вас поняли и пошли навстречу. Очень редко бывает, чтобы окружающие игнорировали такие простые бытовые просьбы беременной женщины. Если такое все же происходит, отношения не стоят того, чтобы поддерживать их.
Семья во время беременности
«Лучшее, что может сделать отец для своего будущего ребенка, – это любить его мать».
«Любовь сильна не тем, что позволяет нам мечтать, – ее мужество проверяется в реальности. Мужество преодолевать трудности, проблемы, неудачи – словом, так или иначе испытывать себя, расти».
Взаимоотношения с партнером
Для беременной женщины из всех окружающих людей самыми значимыми являются отношения с отцом будущего ребенка. Как правило, ожидание малыша делает отношения между супругами более глубокими. Но точно так же могут выйти наружу те вопросы, которые вы раньше не решались обсуждать и обходили их стороной, – ведь именно сейчас открываются новые возможности для взаимопонимания с супругом. Часто беременность дает толчок к тому, чтобы согласовать и укрепить отношения, если вы не успели сделать этого раньше.
Девять месяцев, которые вам вместе с партнером предстоит прожить в новом качестве, дают возможность разобраться со всеми незавершенными проблемами и прийти к согласию по поводу всех аспектов жизни с ребенком. Неразрешенные проблемы могут выявиться открыто для того, чтобы вы сумели усовершенствовать свои отношения, научились слушать и слышать друг друга. И если вам дороги ваши отношения, посвятите этому вопросу сейчас как можно больше времени.
Но даже если вы с партнером решили завести ребенка давно и заранее обсуждали это событие, все же осознание собственного отцовства и нового отношения к беременной жене может прийти к мужчине далеко не сразу. В то время как вы начнете все больше проникаться ощущением зреющей в вас новой жизни, у вашего партнера такого же состояния может и не возникать.
Есть определенная категория мужчин, которые не принимают физиологию беременности, не воспринимают состояние своей жены. Но это не означает, что такие будущие папы не будут любить своих детей. Если партнер относится именно к такому типу мужчин, не стоит на него обижаться. Проявите понимание со своей стороны. Не рассказывайте в подробностях о своем состоянии, не обсуждайте с ним физиологические проявления своей беременности. Мужчине спокойнее без таких рассказов, но при этом он все равно будет заботиться о вас и готовить дом к рождению ребенка. Ведь самое главное – это его отношение к вам.
Зачастую многим мужчинам требуется некоторое время, чтобы принять состояние беременности жены. В этом случае супруге понадобится приложить немного усилий для того, чтобы будущий папа обратил особое внимание на беременность, принял активное участие в дородовом периоде, научился по-новому заботиться о вас, был более терпеливым к вашим возможным эмоциональным всплескам, проявлял больше нежности и при возможности делал вам массаж и даже прошел соответствующую подготовку к родам на курсах. Если партнер сможет стать для вас опорой во всех отношениях, и прежде всего в эмоциональном плане, если он готов помогать вам, то за вас можно только порадоваться.
Так или иначе постепенно мужчина проникается чувством ответственности за двоих людей, ведь именно на него в первую очередь надеется его любимая женщина. Его чувства к ней становятся более нежными, трепетными и бережными.
В то же время мужчина может испытывать ревность к будущему ребенку, которого он воспринимает как соперника. В сексуальных отношениях возникает боязнь причинить ребенку вред. Наконец, в редких случаях мужчину могут смущать непривычные округлости. Он может испытывать страх перед новой ситуацией, перед ответственностью за ребенка. И в ваших силах помочь ему справиться с непривычным состоянием.
Что делать? Во-первых, дайте своему партнеру время привыкнуть к новому периоду ваших отношений. Поскольку мужчине часто бывает трудно говорить о своих страхах, начните разговор об этом первой. Расскажите ему, что происходит с вами, какие перемены вы чувствуете, что нового открываете в своем внутреннем мире, как ведет себя ребенок, если вы уже начали ощущать его движения. Дайте мужу понять, насколько важна его поддержка именно сейчас. Рассказывайте ему о своем состоянии и спрашивайте, как он себя чувствует в новой ситуации. Для того чтобы супруг лучше почувствовал ваше состояние и легче принял те изменения, которые сейчас происходят в семье, их нужно сделать для него наглядными.
Какие мероприятия помогают будущим отцам быстрее осознать изменения?
• Совместное посещение магазинов для будущих мам и выбор одежды, в которой вы будете выглядеть совершенно по-новому и в то же время очень женственно.
• Предварительное присматривание первой одежки малыша, колясок и кроваток в детских магазинах.
• Совместное чтение литературы по подготовке к беременности, родам и воспитанию детей.
• Просмотр кинофильмов, в которых тема беременности и родов является центральной.
• Более тесное общение и встречи с семейными друзьями, у которых уже есть дети.
Если вы ненавязчиво и мягко, без давления включите эти мероприятия в вашу семейную жизнь, ваш мужчина проникнется и примет уже идущие изменения гораздо быстрее и гармоничнее.
Поглощение беременностью и предстоящими родами – нормальное состояние, и все же постарайтесь сохранить психологический и физический контакт с мужем. Не обделяйте его своим вниманием. Интересуйтесь жизнью мужа, проявляйте о нем ту заботу, которую можете дать в это время сполна – так вы продемонстрируете, насколько он для вас важен. Хотя бы раз в неделю делайте что-нибудь вместе: обедайте в ресторане, сходите в кино или театр, посетите музей, просто выберитесь на прогулку. Поговорите с ним, обсудите свежие новости, не затрагивая тему ребенка. Благодаря своей заботе и любви вы обеспечите комфорт двум людям: ребенку и его отцу.
На протяжении беременности вы также можете готовить партнера к тому, что после родов большую часть времени вам придется отдать малышу, а ему – приспособиться к неизбежной временной «заброшенности», которая является уделом всех отцов.
Вам обоим сейчас предстоит стать хорошими слушателями, внимательными к чувствам друг друга. Чуткое взаимопонимание в дальнейшем принесет вам радость: спокойной, крепко спаянной семье легче преодолеть все трудности.
В этом отношении полезно одно упражнение, для которого нужно найти время, чтобы вас никто не отвлекал. Сядьте рядом, лицом друг к другу. По очереди расскажите, какие чувства вы сейчас испытываете. Позвольте вашему партнеру выговориться, слушая его без комментариев, затем поменяйтесь ролями. Если при выполнении этого упражнения у вас возникнет чувство дискомфорта, значит, вам сложно быть открытой в отношениях с мужем. В этом случае имеет смысл подумать, что же вам мешает: страх быть не услышанной, боязнь своей агрессии или партнера. Возможно, если вы подумаете, то сможете лучше понять себя.
С другой стороны, не обязательно вот так целенаправленно делать именно такое психологическое упражнение. Вы можете просто откровенно поговорить в спокойной обстановке, когда вы оба расположены к откровенному разговору. А если вам совсем сложно это сделать вдвоем, иногда очень хорошо помогает разговор при участии друга или подруги семьи, которые очень трепетно относятся к вашим отношениям и готовы помочь, оказать поддержку вам обоим, чтобы обсудить то, что давно наболело.
Если муж не придает значения беременности
Если муж – близкий, внимательный, сочувствующий человек, с которым у вас есть общий язык, то невнимание остальных людей особо не задевает. Но иногда женщине кажется, что муж не придает должного значения беременности. Если он не тревожится по поводу болей в правом боку и не умиляется купленным распашонкам, скорее всего, вы преувеличиваете свои беспокойства. Мужчины порой действительно остаются внешне словно безучастными. Часто они нуждаются в активном вовлечении в «процесс» с вашей стороны.
С другой стороны, в этот особенный период женщинам свойственно предъявлять мужу завышенные требования: чтобы он и в вопросах беременности и родов разбирался, и семью обеспечивал, и в быту помогал, и был нежным, ласковым, и среди ночи за мороженым бегал. Все сразу бывает, но очень-очень редко, потому что мужья – такие же люди, как и их жены.
Чаще всего нехватка внимания со стороны мужа вызывает обиду, и женщина начинает или молча дуться, что вредно для будущей мамы, или выплескивать эмоции. Если вы чем-то недовольны – не молчите об этом, проговаривайте всё, такой подход является гораздо более правильным. Единственное, о чем стоит подумать, адекватна ли форма ваших претензий. Может быть, имеет смысл перевести вашу энергию в конструктивное русло?
Но еще чаще женщина может испытывать даже не обиду, а беспокойство: если муж не так уж внимателен сейчас, может, тогда и ребенка любить не будет? Прежде чем предъявлять ему обвинения, попытайтесь понять, что происходит на самом деле. Есть ли в ваших подозрениях о равнодушии мужа реальная почва? Ведь ваш муж может быть человеком замкнутым и ему сложно проявлять любые свои чувства. Не нужно рубить сплеча в любом случае, не требуйте, чтобы он сразу проникся беременностью или в день родов стал образцовым отцом.
Обратите внимание и на свои переживания. Многие люди – и беременные женщины не исключение – путают ответственность и тревожность. Важно научиться различать их. Ответственность – это стремление готовиться к будущим событиям и уметь прогнозировать ситуации, а тревожность – это бессильное либо лихорадочное ожидание неприятностей. Взвесьте еще раз эмоции и попытайтесь определить, что вы испытываете на самом деле.
Обратите внимание, что главная роль отца разыгрывается по отношению к матери, т. е. к вам, а не к ребенку. Если муж заботится о вас, проявляет свою нежность, он уже выполняет функцию отца.
Другое дело, если у мужа стала проявляться агрессия, он начал задерживаться без объяснений на работе, принимать в больших дозах алкоголь. Вот тогда нужно действовать. Не затягивайте проблему, обратитесь за поддержкой к близким или к психологу. Причины подобных проблем могут быть какими угодно, но беременность – не лучшее время, чтобы пытаться решать их в одиночку. Будучи взрослым человеком, нужно искать решение проблем, а не впадать в панику.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя счастливым, займитесь прежде всего супружескими отношениями!
Общение старших детей с будущим ребенком
Если у вас уже есть дети, то вам предстоит не менее важная задача: ввести вашего будущего малыша в сложившуюся семью. Другие дети, особенно если они еще маленькие, обязательно будут переживать, когда центром вашего внимания станет новый ребенок, забота о котором отнимет поначалу большую часть вашего времени и энергии. Ведь раньше малыш был единственным, кому предназначалась вся любовь и забота родителей, и ему совсем не хочется, чтобы они уделяли ему меньше заботы и внимания. Чтобы им было легче воспринять новые обстоятельства, заботливо и с любовью готовьте их к предстоящим переменам. Подготовка старшего ребенка к появлению нового члена семьи включает в себя две части – психологическую и организационную.
Психологическая подготовка
Начните с психологической подготовки, чтобы ваш малыш, которому вскоре предстоит принять гордое звание старшего, смог более спокойно адаптироваться к своей новой роли.
Во-первых, сообщить ребенку о скором прибавлении в семействе нужно именно вам. Не скрывайте от него этого события: дети интуитивно чувствуют, что от них что-то скрывают, а это усиливает их тревожность. И чем раньше вы пообщаетесь с малышом на эту тему, тем больше у него будет времени привыкнуть к тому, что скоро у него появится братик или сестренка.
Заверьте своих старших детей в том, что они любимы, что вы планируете проводить с ними все свое свободное время, которое сумеете выкроить в первые несколько месяцев после родов. Расскажите ребенку, что у него скоро появится новый друг, с которым он будет играть.
Старший ребенок может принимать активное участие в ожидании младшего, вместе с вами выбирать имя будущему малышу. Если вы собираетесь в магазин детской одежды, можете взять его с собой, если его возраст уже позволяет принимать участие в таких событиях. Вместе вы можете выбрать подарок для новорожденного, а от имени младшего сделать подарок старшему. Это способствует созданию дружественных отношений между детьми.
Разговаривайте время от времени с ребенком о том, что находится у вас внутри животика. Расскажите о том, что ваш живот будет расти, потому что малыш тоже растет и становится большим. Когда ваша беременность уже станет заметной, старший ребенок может прикладывать свои ручки к животику и «угадывать», где расположены голова, ручки и ножки младшего. Ребенок может обнимать будущего братика или сестренку, разговаривать с ним, но если он не захочет этого делать, то не заставляйте его.
Также вы можете познакомить ребенка с тем, какими бывают младенцы. Покажите ему его первые фотографии, когда он сам был совсем крохой. Наверняка у вас сохранился его первый костюмчик новорожденного, пинеточки, чепчик, распашонка. Достаньте и покажите ему и эти крохотные вещички. Расскажите, какой он был маленьким, как сосал молоко из вашей груди. Если у кого-то из ваших подруг есть маленькие дети, вы можете сходить к ним в гости, чтобы показать настоящего младенца.
А незадолго до родов подготовьте малыша к тому, что вы скоро «уедете за братиком/сестренкой». Он может помочь вам собрать вещи и положить что-то именно от себя (игрушку, фотографию).
Рис. 91. Подготовьте старшего ребенка к появлению младшего
Организационная подготовка
Понимая, что у вас будет меньше времени для общения со старшим ребенком, очень важно продумать возможные новые мероприятия, которые помогут ему легче перейти на новую ступень взрослости. Эта новая ступень заключается в том, чтобы увеличить его самостоятельность, а также, скорее всего, расширить круг общения. Все серьезные изменения в обычной жизни ребенка нужно сделать заранее.
Чтобы у ребенка не возникло чувства одиночества и ненужности, имеет смысл активизировать его связь с папой, другими родственниками или теми, кто вам в это время помогает.
Это, может, и не избавит его от ревности к младшему, но точно будет развивать его коммуникативные навыки, способность общаться с разными людьми, а не только с мамой. Для этого очень полезно придумать папе с ребенком совместные мероприятия, которые их еще больше сблизят. Это могут быть и походы в магазин, и воскресные прогулки, и вечернее чтение сказок – все, что угодно.
Если малыш уже «созрел» для детского сада, стоит его туда записать заранее, чтобы он привык к новому коллективу и у него не создавалось ощущения, что от него таким образом хотят избавиться.
Альтернативой детскому саду может стать приходящая няня, которая будет с ним заниматься, или специальные группы развития, в которые его можно отдавать на полдня.
Если вы до сих пор еще не научили ребенка каким-то навыкам, например самостоятельно одеваться, пользоваться горшком или своей посудой, то именно сейчас у вас есть для этого время. Ведь сразу после появления новорожденного все эти нововведения пройдут для вас со старшим ребенком с большим трудом и стрессами.
Готовясь к отправке в роддом, обязательно сообщите ребенку, кто с ним останется в ваше отсутствие. А тому, кто останется, важно дать подробный инструктаж о том, как ухаживать за вашим старшим, какие у него привычки и режим дня.
Но самое главное – помните, что после рождения малыша старшим детям придется очень нелегко. Не переусердствуйте с установлением дистанции. Старшего ребенка лучше всего сделать активным вашим помощником и участником событий. И хотя он, скорее всего, будет испытывать ревность и чувство покинутости, когда малыш появится, все же ему уже будет гораздо проще принять на себя роль старшего, который заботится о маленьких. Вовлекайте его в свои хлопоты и переживания.
Самое главное, в чем нуждается старший ребенок, это уверенность в маминой любви.
Сексуальные отношения во время беременности: мифы и реальность
«Здоровые дети имели родителей, которые были счастливы в постели».
Можно ли заниматься сексом во время беременности?
– Конечно, а откуда же у детей на щеках ямочки берутся?
Многие будущие мамы задаются этим вопросом: а можно ли заниматься сексом во время беременности. Если обратиться к религии, то можно увидеть самые разные ответы на этот вопрос в зависимости от конфессии. Христианская религия утверждает бессмысленность половых отношений между супругами, так как главная цель – зачатие – уже выполнена. В индуизме секс с беременной женщиной приравнивается к молитве, а в даосизме утверждается, что при отсутствии секса жизненные силы в организме человека застывают, а энергии инь и янь приходят в расстройство.
Что касается медицины, то сегодня очень редко можно встретить акушера-гинеколога, который бы утверждал категорический запрет на секс в это время без особых на то оснований. Большинство врачей смотрят на этот вопрос здраво и спокойно. Нередко семейным парам даже «прописывают» занятия сексом незадолго до родов, для того чтобы у женщины быстрее раскрывалась шейка матки, и называют его «народным средством стимулирования родового процесса».
Если вы чувствуете себя хорошо и ваша беременность проходит нормально, то можете заниматься сексом вплоть до начала родов. И это очень приятная новость для тех, кто всегда получал удовольствие от интимной близости. А таких женщин сейчас становится все больше.
К счастью, мнение официальной медицины за последние несколько лет изменилось в сторону более свободных взглядов относительно секса во время беременности. Если раньше врачи рекомендовали воздерживаться в первые и последние месяцы, то есть в периоды первого и последнего триместров беременности, то сейчас эти запреты возникают лишь в том случае, если у будущей мамы есть на это свои медицинские противопоказания.
И если у вас подобных противопоказаний нет, то получайте удовольствие на здоровье, свое и вашего будущего ребенка. Ведь на самом деле если вам хочется секса, а вы от него необоснованно отказываетесь просто потому, что кто-то сказал «нельзя», то ваш организм будет от этого страдать.
Такое воздержание неполезно для будущей мамы, поскольку оно способствует тому, что, во-первых, в организме создается физиологическое напряжение, что вредно, во-вторых, способствует подсознательному накоплению отрицательных эмоций как со стороны женщины, так и со стороны мужчины. Все это в итоге начинает влиять и на общую атмосферу отношений между супругами.
Надо сказать, что часто именно во время беременности благодаря физиологическим изменениям секс для женщины становится особенно ярким. Дело в том, что в этот период усиливается приток крови к тазу, сужается влагалище, увеличивается клитор – все эти составляющие «работают» на более яркое чувство удовольствия. И иногда именно в эти девять месяцев у женщины по-настоящему пробуждается половое влечение, оно становится настолько сильным, что ему сложно сопротивляться, даже если будущей маме попадается врач самых строгих в этом смысле правил.
Главное, помните, то чувство глубокого расслабления и удовлетворения, которое вы получаете от интимной близости, очень полезно вашему будущему малышу, потому что он чувствует то же самое, что и его мама.
Влияет ли секс родителей на будущего ребенка?
Многие будущие родители волнуются еще из-за одного вопроса – а не повредит ли секс будущему малышу? Не беспокойтесь! Ваше дитя очень надежно защищено толстой стенкой матки, амниотическим пузырем и слизистой пробкой, которая закупоривает шейку матки. К тому же женщина интуитивно чувствует и занимает наиболее удобную для себя позу, при которой давление на живот не является сильным.
Конечно, после оргазма вы можете почувствовать, как сократится ваша матка, ощутить некие шевеления, но ничего вредного в этом нет… Если оба партнера получают от секса удовольствие и нежны друг с другом, это маловероятно.
Еще одно мнение о том, что ребенок может получить психологический шок от сексуальных отношений между родителями, лишено оснований. Если женщина испытывает радость и удовольствие от занятий любовью, то малышу передаются все ее положительные эмоции.
В общем, акт любви, преисполненный нежностью и выражением самых трепетных чувств, может быть только самым благотворным для будущего малыша. В это время он практически купается в волнах вашей взаимной любви. А если говорить исключительно о физиологии, то гормоны удовольствия, эндорфины, которые в это время вырабатывает ваш организм, получает и ребенок. Так что не лишайте своего будущего малыша его первых удовольствий от жизни! В атмосфере любви и нежности вырастают и развиваются самые гармоничные дети.
Первый триместр
В первые месяцы беременности плод должен основательно закрепиться, «прижиться» в организме матери, поэтому при каких-то существенных неполадках организм будущего малыша может быть отторгнут – именно в этот период происходят самопроизвольные аборты, т. е. выкидыши. Поэтому если у женщины есть подобные проблемы – высокая угроза выкидыша, привычное невынашивание беременности, – супругам нужно быть готовыми к временной паузе в интимных отношениях. Врач настоятельно порекомендует воздерживаться от сексуальных контактов в этот период.
Но чаще всего, если никаких медицинских противопоказаний для секса нет, у женщины в первые месяцы беременности может временно исчезнуть сексуальное желание. Например, возникает такое самочувствие, которое даже мысли о сексе вытеснит на задний план. Токсикозы, усталость, сонливость и повышенная утомляемость – все это не только не располагает к интимным отношениям, но и вообще сбивает женщину с привычного темпа жизни.
Если вы действительно погружены сейчас в такое тяжелое и эмоциональное, и психологическое состояние, вас одновременно мучают тошнота, плаксивость и раздражительность, найдите все же в себе силы, чтобы объяснить свое состояние мужу. Ведь для мужчины может быть совершенно непонятно, почему вы отказываете ему, а его сексуальность между тем находится на прежнем уровне. Поэтому, чтобы такая разница в сексуальных потребностях не стала поводом для обид и ссор на «ровном месте», рассказывайте партнеру о своем состоянии в подробностях: что с вами происходит, что вы хотите сейчас, а чего – пока нет, и в том числе как меняются сейчас ваши сексуальные ощущения.
Пусть ваша манера общения с мужем строится на простой формуле: что вижу, что чувствую, о том и говорю. Например, в связи с гормональной перестройкой всего организма у женщины может измениться чувствительность груди. И если раньше прикосновения к груди доставляли удовольствие, то сейчас, наоборот, эти же прикосновения могут вызвать раздражение. Или, в другом случае, если раньше вам нравились более решительные прикосновения, то сейчас вы можете испытывать потребность в мягких и нежных касаниях. Обращайте внимание на все свои меняющиеся потребности и сообщайте об этом супругу.
В этот период откровенно говорите мужу, чего вам хочется: ласки и нежности или настоящего секса. Если вы к концу дня сильно устаете, пересмотрите прежние привычки: вместо сексуальных отношений в вечернее или ночное время используйте для этого утренние или дневные часы.
Если все-таки вы совершенно не испытываете потребности в сексуальных отношениях, во-первых, не стоит паниковать, во-вторых, подумайте в это время о своем муже. Попытайтесь сохранить интимную близость весь период беременности (за исключением тех моментов, когда секс противопоказан по состоянию здоровья). А мужу нужно всего лишь объяснить, чтобы он был с вами более нежен и, возможно, более спокоен в проявлениях своего темперамента. И, как говорится, сейчас ему чаще нужно «начинать издалека», уделяя внимание предварительным ласкам и нежности, которые он может к вам проявить.
Ведь если раньше вы могли приступать непосредственно к сексу быстрее или почти сразу, то сейчас эта ситуация, скорее всего, изменилась и снова стала похожа на тот «конфетно-букетный период», когда мужчине требовалось гораздо больше предварительных шагов в ухаживании для завоевания своей женщины.
Вот такой подход, в который, кстати, имеет смысл включить и маленькие подарки, цветы и приятные сюрпризы, во многом убережет вашу пару от недоразумений, которые возникают на сексуальной почве и выливаются в бытовые проблемы.
В целом беременность – это период, когда в паре по-настоящему проверяется способность к гибкости, готовности к компромиссам, а также умения творчески расширять свой диапазон сексуальных игр и формы близости, несмотря на то что с увеличением срока беременности выбор поз серьезно ограничивается. Все это при умелом подходе выводит пару на новый и более качественный уровень отношений, приводит к более глубокой близости в физиологическом и психологическом смысле.
Опыт показывает, что если паре удалось сохранить прежние интимные отношения в начале беременности, вторая треть становится особенно приятной. И психологи – специалисты по пренатальному (внутриутробному) развитию знают, насколько важны гармоничные сексуальные отношения в паре для благополучного протекания беременности.
Женщина, удовлетворенная своей сексуальной жизнью, с легкостью дает своему малышу заботу, нежность, понимание, она не будет срывать свое плохое настроение на окружающих, близких и на ребенке – ведь она любима и любит сама.
А в период внутриутробного развития и в первый год жизни ребенок отождествляет себя с матерью. И в дальнейшем отношения между матерью и ребенком становятся прообразом отношений человека с миром в целом и с любовным партнером в частности – об этом не стоит забывать.
Поэтому особенно сейчас паре нужно стремиться к созданию гармоничных отношений, и женщине не следует слишком принуждать себя к сексу с партнером. Это лишь усугубляет стресс начального периода, что, в свою очередь, повышает риск выкидыша.
Но если вы без видимой причины чувствуете глубокое отвращение к интимной близости или с трудом достигаете оргазма, рекомендуется обратиться к психотерапевту или консультанту, специализирующемуся по вопросам сексуальности. Корни проблем могут быть связаны с вашим отношением к партнеру, в таком случае очень важно во всем разобраться, чтобы предотвратить возникновение ненужных осложнений до и после родов.
Второй триместр
Звание «золотого периода» беременности распространяется и на сексуальные отношения в это время. Как правило, все неприятные ощущения, страхи и тревоги, связанные с первыми месяцами беременности, проходят, и к женщине снова возвращается сексуальное желание. Токсикоз отступил, самочувствие улучшилось. В организме начинают происходить различные изменения: объем циркулирующей крови увеличивается – в результате кровенаполнение сосудов влагалища и вульвы во время полового возбуждения усиливается. В этот же период, как правило, становится интенсивнее и увлажнение женских половых органов. Все эти процессы способствуют возникновению приятных ощущений во время полового акта. Многие женщины впервые испытывают оргазм именно в это время. Вы можете обнаружить у себя даже мультиоргастичность, о существовании которой раньше не подозревали или лишь смутно догадывались.
У многих женщин беременность является периодом повышенной сексуальности. Оргазм в это время безопасен и чаще всего полезен, потому что тонизирует матку и подготавливает ее к родам. Период расслабленности, который следует за оргазмом, успокаивает и насыщает вас энергией.
Ближе к концу данного триместра будущий ребенок заявляет о себе активнее, и супруги, конечно, не могут не заметить его «присутствия» рядом с ними. Это может повлечь у вас с мужем разные мысли о том, как он реагирует на ваши отношения, что чувствует во время вашей близости, а у некоторых даже возникает чувство, что малыш наблюдает за тем, чем «занимаются» его родители. К этим мыслям или легким сомнениям лучше отнестись с определенной долей юмора.
Третий триместр
В третьем триместре желания супругов могут снова снизиться по нескольким причинам. Во многом это связано с физическим состоянием женщины – большой живот затрудняет объятия, и близость с мужем начинает доставлять неудобства. Во время секса у женщины могут появляться боли. Иногда на снижение полового влечения влияют и психологические причины – из-за страха перед приближающимися родами и неизвестностью женщина зацикливается на этих переживаниях, и потребность в сексе временно исчезает. Также у женщины в это время активно начинает работать так называемый «гнездовой инстинкт» – ее внимание переключается на обустройство дома, подготовку жилища к встрече малыша, и это тоже может влиять на временное снижение полового влечения.
Надо сказать, что с приближением родов некоторый дискомфорт может появиться и у мужчины. И хотя некоторых мужчин возбуждает новый образ его любимой, иногда округлившийся животик может повергнуть их в смятенное состояние. Для мужчины любимая женщина временно ассоциируется с неким домом будущего малыша… Кроме того, он начинает осознавать свою партнершу как мать собственного ребенка. И это заставляет его переключать эротическое восприятие женского тела на более глубокий и сложный уровень. Все это в итоге означает, что муж через состояние жены, которое становится все более заметным и ощутимым, начинает осознавать собственную семейную роль.
Но даже если оставить психологические аспекты, связанные с появлением ребенка в семье, чаще всего именно на мужчину падают организационные проблемы по покупке всего необходимого для малыша, выборе роддома вместе с женой, и, что немаловажно, ему предстоит договориться о коротком отпуске на работе, чтобы помочь жене в первые дни после возвращения домой. Все это тоже может отразиться на сексуальной активности будущего отца.
Супругов может тревожить, что половой акт спровоцирует преждевременные роды. Но этого не произойдет, если, конечно, не пришло время рожать на самом деле. Если плод еще не созрел, а матка не готова к родам, ее естественные сокращения во время оргазма не могут стать причиной начала родовой деятельности.
В некоторых случаях врач может порекомендовать вам воздержаться от секса за 2–3 недели до предполагаемой даты родов, и тогда эту временную паузу надо будет выдержать.
Но бывает и так, что врачи, наоборот, незадолго до родов рекомендуют сексуальный контакт, чтобы простимулировать начало родовой деятельности. Дело в том, что в семенной жидкости мужчины содержатся простагландины – гормоны, которые смягчают шейку матки, делая ее более эластичной. Таким образом, снижается риск ее повреждений при прохождении ребенка во время родов. Во время оргазма в организме женщины вырабатывается окситоцин – гормон, вызывающий сокращения мышц матки, что, собственно, и вызывает у женщины очень приятные ощущения. Тот же самый гормон руководит процессом родов. Кроме того, сексуальная разрядка сопровождается выработкой эндорфинов – гормонов радости и удовольствия, те же гормоны являются в родах естественным обезболивающим средством. Сексуально активные, раскрепощенные женщины рожают, как правило, гораздо легче.
Ограничения и правила безопасного секса во время беременности
Если у вас возникают какие-либо сомнения, вопрос, можно ли вам заниматься сексом во время беременности, обсудите с врачом. Все-таки у вас должна быть уверенность, что нет никаких ограничений на ваш контакт с партнером.
Серьезные ограничения на занятия сексом накладывают следующие причины:
• высокая вероятность выкидыша;
• возможность преждевременных родов (преждевременные схватки и/или раскрытие шейки матки, разрыв плодного пузыря с отхождением околоплодной жидкости);
• многоплодная беременность;
• кровотечения или мазня из влагалища;
• низкое прикрепление или предлежание плаценты;
• обнаружение у одного из партнеров инфекции, передающейся половым путем;
• некоторые хронические заболевания.
Иногда в целях профилактики попадания инфекции в родовые пути рекомендуют в последние восемь недель беременности использовать презервативы. Обсудите этот вопрос с врачом, чтобы разрешить для себя все сомнения. Все-таки у вас должна быть уверенность, что нет никаких заболеваний, ограничивающих вашу сексуальную жизнь.
Правила интимной гигиены во время беременности
На протяжении всего периода беременности соблюдайте правила гигиены. В это время выделения из половых органов женщины часто обретают специфичный или более сильный запах. Это обстоятельство может стать неким препятствием для партнера в орально-генитальном способе удовлетворения, которые очень многие предпочитают как один из излюбленных. Поэтому тщательный туалет наружных половых органов очень актуален.
Начиная со второго триместра старайтесь не переусердствовать с орошением и спринцеванием влагалища, не пользуйтесь интимными гелями – сделайте вашу жизнь максимально естественной, исключив достижения косметической индустрии. Обычного ежедневного душа, а также его принятия перед интимной близостью достаточно.
Если женщина после полового акта испытывает болевые ощущения или отмечает у себя кровотечение, следует обязательно обратиться к специалисту.
Выбор сексуальных поз во время беременности
Это тоже актуальный вопрос. На протяжении первых двух триместров беременности можно использовать практически любые позы. И только в третьем триместре станут невозможными и неудобными некоторые из них по самой объективной причине – увеличение размеров живота.
Поза, при которой женщина лежит на спине, нежелательна из-за возможного развития синдрома сдавливания нижней полой вены, на которой лежит матка с плодом. Дополнительный вес в виде супруга, разумеется, в этой ситуации совсем нежелателен.
Коленно-локтевое положение из-за повышенной нагрузки на область поясницы также не слишком комфортно. Что касается позы «женщина сверху», то она может быть неудобна из-за того, что женщине требуется прилагать значительные физические усилия в этой позе, а также контролировать глубину введения пениса во влагалище.
Так или иначе любые позиции при половом сношении должны исключать интенсивную физическую нагрузку супруги, а также давление на живот и прямой удар в шейку матки пенисом, слишком интенсивные фрикции, чтобы не вызвать преждевременный разрыв околоплодного пузыря. Иначе говоря, все позы должны быть щадящими и бережными.
Помните, что во время полового акта нельзя давить на живот и грудь беременной женщины.
Впрочем, многие женщины сами отказываются от таких поз, поскольку с увеличением живота они становится неудобны. С середины срока и далее, когда живот вырастет, следует избегать таких положений, при которых тяжесть вашего тела давит на него. Убедитесь, что в кровати достаточно мягких подушек, чтобы устроиться поудобнее.
Наиболее приемлемые позы – положение на боку (лицом или спиной к партнеру), на двух уровнях (женщина лежит поперек постели, на краю, а мужчина стоит перед ней на коленях), сидя.
Позвольте себе в этот период быть изобретательной и откровенно обсуждайте все вопросы с партнером, чтобы каждый из вас был полностью открыт – это необходимое условие для удовлетворяющего обоих полового акта. Иногда лучше сделать уклон на альтернативные формы секса – петтинг, мануальные и оральные способы стимуляции для сексуального удовлетворения.
Правил, как любить, нет, и во время беременности может наступить такой момент, когда вы сочтете полное совокупление нежелательным. Во время этого периода часто наслаждаются оральным сексом, и в связи с этим полезно знать, что влагалище во время беременности может разбухать и выделять повышенное количество жидкости из желез внутренней секреции, вследствие чего вкус в этой области и ощущения для партнера могут отличаться от обычных. Имейте в виду, что иногда врачи не рекомендуют сексуальное удовлетворение женщины с помощью орального секса, аргументируя это условие невозможностью проконтролировать чистоту флоры ротовой полости мужчины. А вот удовлетворение мужчины таким способом женщине не противопоказано – она может доставлять удовольствие своему партнеру сколько угодно.
«Беременные» супруги часто открывают для себя совершенно новые ощущения в поисках новых любовных игр, например взаимный эротический массаж. Многие женщины при помощи секса избавляются от неприятных ощущений, сопутствующих беременности, например токсикоза или тянущих болей в пояснице. Если врачи по каким-то причинам запретили сексуальный контакт, не стоит вовсе отказываться от физического взаимодействия, ведь кроме полового акта существуют иные формы интимного общения. Можно сделать акцент на нежный эротический массаж. Основные зоны, требующие внимания, – это голова, плечи, поясница, крестец и ступни ног женщины.
Поищите что-то подходящее именно вам, будьте внимательны друг к другу, обсуждайте возникающие ощущения. Сексуальный массаж с ароматическими маслами позволит заняться сексом, используя только руки.
Можно использовать вибратор, но с соблюдением осторожности. Тщательно его очищайте после каждого применения, поскольку беременные очень восприимчивы к влагалищным инфекциям, особенно к грибкам.
Мастурбация может вызвать еще более сильные сокращения, чем обычный оргазм. Беременным с кровотечениями или довольно сильными предвестниками родов следует воздержаться от этого. Вообще воздерживайтесь от всего, что связано с большими физическими нагрузками или болезненными ощущениями.
Беременность – это замечательное время для наслаждения собственной сексуальностью без каких-либо страхов. Чувство слияния в одно целое, испытываемое во время и после полового акта, является естественным выражением любви. Ведь именно она составляет основу семейной жизни.