Мать и дитя — страница 11 из 30

Путешествия – охота к перемене мест

Желание получить новые впечатления и заряд положительных эмоций настраивает на смену привычной обстановки – будь то поездка к родственникам в деревню или путешествие к морю. Если ваши намерения серьезны, обсудите их с врачом заранее. Вы должны быть уверены в том, что у вас нет никаких противопоказаний для поездки.

Два главных условия, которые необходимо предусмотреть, планируя путешествие, – максимальный комфорт и безопасность. Это относится к самой поездке и к тому месту, куда вы едете.

Обязательно захватите с собой медицинскую карту или ее копию. Если во время отдыха возникнет необходимость в медицинских услугах, при наличии всех необходимых данных о беременности врачам будет проще и легче разобраться с вашими недомоганиями и поставить правильный диагноз.

Для поездки выбирайте нежаркое время года. Путешествовать вы можете любым видом транспорта. Некоторые ограничения составляют лишь авиаперелеты – после 34-й недели беременности женщина должна предоставлять вместе с билетом медицинское разрешение на поездку, иначе ее не допустят на посадку.

В целом во время путешествия следует остерегаться не столько неудобств, связанных с определенным видом транспорта, сколько усталости от дороги. Будущей маме нужно избегать утомления, которое часто приводит к боли в пояснице и иногда даже вызывает угрозу прерывания беременности.

Идеальное время для путешествия – между 16-й и 30-й неделями беременности. Период приживания организма будущего ребенка и все неприятности гормональной бури вроде токсикоза уже завершены, а размер живота еще не стал помехой для свободного перемещения.

Противопоказаниями для дальних путешествий, независимо от срока беременности, являются нарушения в формировании плаценты (при низком ее расположении даже небольшая нагрузка увеличивает риск кровотечения), низкое предлежание плаценты, частая рвота, токсикоз второй половины беременности (появление белка в моче, отеки на руках и ногах, повышение артериального давления), некоторые хронические заболевания будущей мамы. Кроме того, доктора далеко не всегда рекомендуют путешествия женщинам, которые зачали с помощью ЭКО или использовали гормональную стимуляцию овуляции.

Если никаких осложнений и противопоказаний для перемещения на далекие расстояния у вас нет и врач «благословил» вас, можете отправляться в путешествие за положительными эмоциями.

Выбираем место отдыха

Выбор места отдыха – ответственное мероприятие. Вам нужно учесть все:

• маршрут к месту отдыха: насколько он будет удобен;

• климат: желательно, чтобы разница в климате не была слишком ощутимой. Учтите, что вам предстоит акклиматизация, период которой зависит от адаптивных способностей организма;

• часовые пояса, эпидемиологическую обстановку, особенности местной кухни, необходимость профилактических прививок, транспорт, на котором вы будете перемещаться, расстояние, а также предполагаемый режим дня на отдыхе.

Итак, обо всем понемногу.

Выбираем вид транспорта

Автомобиль. Длительная поездка на автомобиле утомительна для многих даже очень здоровых людей, а для беременной женщины – особенно. Старайтесь делать остановки каждые час-полтора, чтобы несколько минут свободно походить, размять ноги и все тело. Избежать усталости и боли в пояснице во время поездки в автомобиле поможет небольшая подушка, если положить ее под спину таким образом, чтобы поясница прогибалась.

На пол постелите мягкий коврик, чтобы можно было снять обувь. Спинку сиденья лучше опустить под углом 100–110 градусов. Чтобы чувствовать себя в большей безопасности, лучше расположиться на заднем сиденье. Если такой возможности нет или вы хотите быть рядом с водителем, не забывайте о ремне безопасности, который нужно пристегивать правильно, т. е. страхуя живот сверху и снизу.

Рис. 92. Удобная поза в автомобиле

Поезд. Путешествуя поездом, покупайте билет в спальный или купейный вагон, чтобы у вас была возможность максимально расслабиться в свободной и спокойной обстановке. Постарайтесь устроиться так, чтобы вы смогли удобно вытянуть ноги. Можете поставить их на чемодан, сумку или положить на противоположное сиденье. Под поясницу подложите валик или маленькую подушку.

а) ноги опираются на сумку

б) ноги вытянуты горизонтально

Рис. 93. Удобное положение во время путешествия в поезде или самолете

Самолет. Многие будущие мамы боятся перелетов, но оснований для этого нет. Именно этот вид транспорта является самым удобным для беременной женщины, если поездки рассчитаны на 1000 и более километров. Учтите только, что большинство авиалиний не разрешает перелеты на значительные расстояния на последних шести неделях беременности, и, если возникает настоятельная необходимость в срочной поездке, лучше путешествовать на машине или поездом. При взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, которое в этот период может вызвать сокращение сосудов, но опасности для вас и для ребенка это не представляет. Не стоит опасаться и недостаточности кислорода на борту самолета – сегодня это уже устаревшее понятие. В современных самолетах поддерживается нормальное атмосферное давление на протяжении всего полета.

Когда будут оформлять посадочный талон, сразу объясните свое положение и попросите, чтобы вам дали место в проходе или в первом ряду, чтобы у вас была возможность свободно вытянуть ноги. Для удобства опустите спинку кресла в горизонтальное положение. Во время полета постарайтесь время от времени вставать и прогуливаться по салону, чтобы не затекали ноги.

Отдых на курорте

Отправляясь на отдых, будущие мамы задаются вопросом, есть ли какие-то особые рекомендации для их особого положения. Вот несложные правила, которые вам не составит труда соблюдать.

• Выбирайте места отдыха с климатом, привычным для вас. В особенности следует избегать горной местности. Иногда акклиматизация затягивается до семи-десяти дней, а если вы едете именно на такой срок, то поездка может не принести ожидаемого удовольствия.

• Если вы жаждете активного отдыха с ежедневными прогулками по новой местности, запланируйте свою поездку в период с 12-й до 18-й недели беременности. В это время ваши объемы еще не мешают активно двигаться. Но учтите, в ваших прогулках обязательно должна быть предусмотрена возможность для перерывов и пассивного отдыха (на скамейке в парке или музее, в кафе). Ходить много часов без перерыва не рекомендуется и на ранних сроках.

• После 18-й недели беременности делайте выбор в пользу «ленивого» отдыха на берегу моря. После того как ваш животик увеличится, «бегать» для осмотра достопримечательностей будет уже нелегко. Тем более не следует выбирать экскурсии, которые предполагают постоянные подъемы и спуски по горным и холмистым местностям.

• Кремы от загара и средства защиты от комаров должны быть качественными. При покупке средства внимательно ознакомьтесь с информацией на упаковке – там должно быть написано, что препарат не противопоказан для беременных женщин.

• Не забывайте правила хорошего загара. В утренние часы без особой опаски можно загорать до 11 часов утра или после обеда, начиная с 16 часов. Загорайте только в тени – под зонтиком или деревьями. Не надо находиться на солнце слишком долго – это чревато маточным кровотечением, увеличением количества пигментных пятен и возникновением варикозного расширения вен.

• Не сидите слишком долго в морской воде и не ныряйте. Если вы засидитесь в воде, ваш будущий малыш, скорее всего, подаст вам сигнал о том, что пора выходить на сушу. Купайтесь и плавайте в спокойном темпе и недалеко от берега.

• Купальник в период беременности используйте максимально закрытый – уберегите ваш живот от перегрева и пигментных пятен. Представьте, как чувствует себя малыш, когда жаркие лучи солнца направлены прямо на него.

• Для экскурсий, которых не должно быть много за все время поездки, выбирайте нежаркое время. Не старайтесь осмотреть сразу все достопримечательности. И уж тем более в пылу энтузиазма не взбирайтесь на холмы и горы и не лазайте по доисторическим архитектурным развалинам. Лучше меньше, да лучше.

Выбирайте спокойный «ленивый» отдых. Старайтесь больше лежать, гулять в парках с красивыми экзотическими растениями – тогда удовольствие вам гарантировано. Смена обстановки, свежий морской воздух сделают за вас свое дело. Большинство будущих мам утверждают, что на море забывают про все недомогания и боли, становятся довольны своим внешним видом и говорят, что во время следующей беременности снова повторят подобную поездку.

Отдых за городом

Если вы решили не удаляться за тридевять земель, можно отправиться отдыхать за город: в деревню, на дачу или в пансионат. Свежий воздух и приятный лесной пейзаж будущей маме пойдут только на пользу. Пусть ваше место отдыха будет недалеко от цивилизации, примерно в 50–100 километрах от города. А в последние две недели перед родами постарайтесь переместиться поближе к родильному дому. Вам нужно быть уверенной, что в экстренном случае вы сможете быстро добраться до больницы.

У некоторых древних народов существовал обычай отправлять беременных женщин подальше от общего быта, на особые лесные поселения, где будущие матери гуляли и предавались созерцанию природы.

Вдали от цивилизации и шумного города вы найдете то, что нужно беременной женщине, – спокойствие и умиротворение, возможность отвлечься от массы ненужных суетных дел. Вам никто не помешает заняться любимым увлечением: рисованием или фотографией, чтением книг, вышиванием или даже подготовкой диссертации – все это принесет огромное удовольствие. А неторопливо гулять по лесу, собирать грибы и ягоды, ловить рыбу, кататься на лодке – что может быть приятнее?

Отправляясь в лес, наденьте одежду из плотной ткани и закрытую обувь, а вернувшись с прогулки, обязательно осмотрите себя и свою одежду. В доме на окнах и дверях при необходимости установите противомоскитные сетки и запаситесь приборами, отпугивающими насекомых.

Отправляясь отдыхать за город, обязательно захватите с собой на всякий случай небольшую аптечку и все предметы, необходимые для вашего комфорта. Летом обезопасьте себя от возможных неприятностей, в частности от укусов насекомых. Яд некоторых насекомых может вызвать аллергическую реакцию, плохо поддающуюся лечению во время беременности. Особенно остерегайтесь крупных насекомых: шмелей, ос, оводов – их укусы могут вызывать настоящую интоксикацию, которая проявляется в виде общей слабости, головокружения, озноба, сонливости и болей в сердце. Но помните, что не следует отгонять от себя летающих вокруг насекомых. Они не так агрессивны и не тронут вас, если от них активно не отмахиваться.

Аптечка будущей мамы

Отправляясь в путешествие или собираясь за город, обязательно возьмите с собой аптечку. Она должна быть компактной и содержать все, что необходимо для первой помощи. Если нет профессиональной аптечки, используйте вместо нее косметичку на «молнии» и расположите все предметы так, чтобы с легкостью находить в ней все необходимое. Следующего набора вполне достаточно, чтобы помочь при каких-либо недомоганиях:

1. Ушибы, кровотечения, ссадины:

• набор лейкопластырей разной величины с марлевыми прокладками;

• небольшой флакон 2 %-ной перекиси водорода (хорошо дезинфицирует, останавливает кровотечения);

• тугоэластичный бинт (травмы крупных суставов);

• раствор борной кислоты (очень хорошо дезинфицирует кожу и слизистые оболочки);

• бумага вощеная для компрессов (ее накладывают поверх примочки и прибинтовывают).

2. Стрессы:

• настойка валерианы или пустырника: 20–30 капель настойки хорошо успокаивают и улучшают сон;

• препарат «Новопассит» (создан на основе трав и не содержит спирта).

3. Инфекции носа, уха, нагноение глаз:

• дезинфицирующая мазь грамицидина, альбуцид или софрадекс в каплях.

4. Аллергия на цветочную пыльцу, траву, свежее сено, пух и перья птиц, шерсть животных:

• супрастин, кларитин (таблетки);

• глазные капли «Визин».

5. Средства от комаров:

• бальзам «Звездочка», прибор «Фумитокс».

6. Укусы:

• мази, содержащие анальгин, димедрол, новокаин;

• мазь «Спасатель» (снимает отек и боль в месте укуса), бутадионовая мазь, раствор соды.

7. Профилактика ОРВИ, гриппа:

• оксолиновая мазь (наносят на внутреннюю слизистую оболочку носа пред тем, как выйти на улицу в места скопления людей, в осенне-зимний период);

• бальзам ВИТАОН.

8. Усиления тонуса матки (болезненные ощущения в области живота, когда матка становится твердой и плотной, долго не расслабляется):

• Но-шпа не более 6 таблеток в сутки (противопоказания: истмико-цервикальная недостаточность).

9. Пищевое отравление, понос:

• активированный уголь, «Смекта» или «Неосмектин».

Будущая мама за рулем

Вождение машины для будущей мамы сделают безопасным и легким:

• кондиционер (климат-контроль);

• автоматическая коробка передач;

• гидроусилитель руля;

• подогрев сидений – важно в холодное время года.

Медицинские противопоказания к вождению

Абсолютно нельзя водить беременным при:

• угрозе выкидыша (кровотечение, боли в животе и т. д.);

• проявлениях раннего и позднего токсикоза (тошнота, обморочные состояния, слабость);

• анемии (головокружение, слабость, обморочные состояния);

• гипотонии, гипертонии;

• сильных отеках ног;

• на поздних сроках, свыше 28 недель;

• выраженной эмоциональной неустойчивости и рассеянности внимания.

Если вы продолжаете ездить за рулем во время беременности, будьте особо внимательны и к своему состоянию и ситуации на дороге. Если вы плохо себя почувствуете, в экстренном случае останавливайтесь и включайте «аварийку» – ваше здоровье дороже. Кроме того, сейчас особенно важно стараться не ездить в часы «пик», чтобы не попадать в автомобильные пробки, и избегать выезды при плохих дорогах, например, в сильный дождь или гололедицу.

Некоторые женщины во время беременности подвержены эмоциональным перепадам, рассеянности, невнимательности. В таком состоянии вождение автомобиля опасно и для мамы, и для ее ребенка, и для окружающих.

Большая часть акушеров-гинекологов не рекомендуют во время беременности водить автомобиль. А в некоторых странах, например Белоруссии, такой запрет действует на официальном уровне, и беременным женщинам категорически запрещено в это время учиться вождению автомобиля и сдавать на права.

Ежедневная гигиена беременной

Во время беременности в организме женщины происходят изменения, в результате которых многих будущих мам уже не устраивает обычный режим гигиены.

В силу гормональной перестройки, происходящей в организме, у беременной женщины усиливается потоотделение. Кроме того, в этот период пот приобретает не свойственный ему запах. Помимо этого, у беременных зачастую увеличивается количество мочеиспусканий и выделений из влагалища. В результате создаются благоприятные условия для размножения различных бактерий и грибков. Все эти условия в сумме создают потребность и необходимость в более частых гигиенических процедурах.

Основная ежедневная процедура для будущей мамы – это душ. Каждое утро вы можете принимать теплый, контрастный или прохладный душ, массируя тело жесткой рукавицей – такая процедура повышает общий тонус организма и улучшает настроение.

Находясь под бодрящими струями, старайтесь не направлять их прямо на живот. Ежедневный контрастный душ является замечательным профилактическим средством жировых складок на бедрах, груди, животе и ягодицах. Вода должна быть приятной, но не слишком горячей. Слишком горячая вода сушит кожу, а также способствует расширению сосудов и перераспределению тока крови, что может привести к головокружению и даже обморокам. Если контрастный душ неприятен вам или вы не можете на него решиться, то можете ограничиваться локальным закаливанием, ополаскивая в конце процедуры прохладной водой грудь, а также подставляя под струю холодной воды стопы и лодыжки.

Во время душа особое внимание уделяйте зонам, в области которых выделения происходят наиболее интенсивно – подмышки, промежность. Сейчас лучше отказаться от мыла, а вместо него использовать гель для душа с увлажняющим действием и нейтральным рН, снижающим вероятность раздражения.

Очень неплохо во время беременности обзавестись резиновым ковриком с присосками, который обеспечивает устойчивое дно. Каждый раз перед тем как принимать ванну или душ, стелите такой коврик. Устойчивое, нескользкое дно обеспечит безопасность, и вы не будете бояться входить или выходить из ванны.

Зубы. Во время беременности чистить зубы нужно гораздо чаще и уж точно не меньше, чем два раза в день. Обратите внимание на состояние своей зубной щетки – давно ли вы ее меняли? Зубная паста должна быть качественной. На этих предметах лучше не экономить. С другой стороны, даже на самую разрекламированную и вроде бы качественную пасту может возникнуть рвотная реакция. Тогда, конечно, следует подобрать ту, на которую такой реакции не будет.

Вы можете использовать флоссы – специальные нити разной толщины для чистки зубов. После употребления каких-либо сладостей, особенно карамели, леденцов, необходимо почистить зубы. Если же такой возможности нет, пожуйте жевательную резинку или просто прополощите рот кипяченой водой.

Ванна, баня, солярий, сауна

Ванна. Если вы хорошо себя чувствуете, то можете принимать ванну практически в течение всего периода ожидания малыша. Не стоит лишать себя этого приятного способа расслабления. Просто соблюдайте элементарные правила безопасности.

Слишком горячая вода оказывает чрезмерную нагрузку для неустойчивого кровообращения беременной. Из-за воздействия горячей воды повышается температура тела, а на последних месяцах беременности это влечет риск возникновения преждевременных родов. Принимая ванну, не забывайте питать кожу.

Можно добавлять в воду соль, отвары трав.

Самое главное, во время беременности, особенно во второй ее половине, ванну можно принимать не дольше 10–15 минут, поддерживая температуру воды не выше 37 °C.

Солярий. О солярии до сих пор идут споры, насколько он полезен. Но во время беременности эту процедуру следует исключить. Дело в том, что в этот период организм в большом количестве вырабатывает кожный пигмент меланин. Именно поэтому во время беременности у многих женщин происходит изменение цвета кожи, особенно на лице. Под воздействием ультрафиолетовых лучей процесс пигментации становится еще более интенсивным. По этой же причине не следует загорать и под открытым солнцем. Прежде чем выходить на улицу в летний день, воспользуйтесь вначале качественным кремом для загара с высоким светозащитным фактором.

Баня, сауна. Если раньше вы не парились в бане или не ходили в сауну, не следует начинать это сейчас – у вас слишком неустойчивое кровообращение, чтобы получать удовольствие от подобной процедуры. Но даже если вы посещали сауну раньше, все же поговорите об этом с вашим врачом – пусть он даст вам разрешение на продолжение сеансов. Если у него будут возражения, придется посещение сауны на время оставить.

В целом при посещении сауны или русской бани ориентируйтесь на свои ощущения. Слишком не увлекайтесь: делайте заходы не больше 6–10 минут при максимальной температуре 80 °C, чтобы температура вашего тела не повысилась, так как это может навредить ребенку. Оставайтесь на нижних полках и сразу уходите, если почувствуете себя плохо и закружится голова.

Беременность – новые правила красоты

Прошли времена, когда будущие мамы переставали следить за собой: исчезал с лица макияж, волосы завязывались в «хвостик», а вместо модных нарядов появлялись неопределенного цвета бесформенные балахоны. С одной стороны, таким образом будущие мамы лишний раз старались не привлекать к себе внимания окружающих, ведь до сих пор многим кажется, что беременность нужно скрывать как можно дольше. С другой стороны, было время, когда специальные «беременные» и при этом качественные и красивые вещи негде было купить, да и привычки покупать одежду, которая будет актуальна всего несколько месяцев, у нас не было. Сегодня эта позиция изменилась – современная будущая мама хочет и может выглядеть еще более привлекательно в своем новом образе.

Время ожидания малыша – это повод предстать в новом образе и еще одна возможность быть неповторимой.

Умение одеваться красиво и гигиенично

«…Как здорово, когда нигде не жмет и не давит. Надо испытать всю прелесть беременности. В том числе и от специальной одежды!»

Девиз будущей мамы

В обычной жизни женщина уделяет большое внимание внешней стороне одежды: насколько красиво выглядит этот свитер, подходит ли эта кофточка к цвету глаз, носят ли брюки того или иного фасона. Время беременности вносит свои коррективы в выбор одежды. На первый план выступает ее удобство и экологичность. Будущей маме нужно выбирать не только красивые, но и качественные во всех отношениях вещи.

Если вы присмотритесь к будущим мамам, то обратите внимание, что в этот период можно выглядеть очень привлекательно и даже вызывать чувство умиления и восхищения со стороны окружающих.

Рис. 94. Комбинация: джинсы и блузка

Рис. 95. Комбинация: юбка и широкая блузка

Рис. 96. Популярный комбинезон

Специальный покрой вещей для беременных учитывает изменение пропорций тела, поэтому вы сможете спокойно приобретать одежду своего обычного размера.

Сегодня будущая мама может выбирать для себя абсолютно разный стиль одежды: и романтический, и спортивный, и даже деловой. Дизайнеры и производители предоставляют нам самый широкий выбор, и времена, когда самым популярным видом одежды для мамы был джинсовый комбинезон, тоже прошли.

На каком сроке беременности выбирать специальную одежду? Выбирайте ее, когда обычные вещи становятся для вас узкими и тесными. Не имеет смысла оттягивать момент покупки новой одежды и лишний месяц-другой пользоваться подтяжками, чтобы скрывать под свитером уже не застегивающиеся на пуговицы джинсы или брюки. Ведь вам все равно будет необходимо подбирать одежду, более широкую в талии, бедрах и груди. Так что можете отправиться в магазин или попросить вещи у бывших беременными подружек, особо не медля. Тем более у этой одежды есть не один плюс.

Во-первых, в ней вы сразу почувствуете себя гораздо комфортнее. Во-вторых, быстрее примете естественные изменения своей фигуры, особенно если вас действительно это беспокоит. Ведь «беременная одежда» очень эстетично и красиво подчеркивает формы. Будьте уверены, что и партнер, и все окружающие оценят ваш новый внешний вид. И, наконец, в-третьих, очень часто примерка такой одежды и вид вашего отражения в зеркале помогает отчетливо осознать, что вы – будущая мама.

Рис. 97. Комбинация: брюки и широкая блузка

Рис. 98. Очень удобный сарафан

Вот типичный базовый список «беременной» одежды, который вы для себя можете сократить или расширить:

• брюки или джинсы с регулируемым поясом (1–2–3 штуки) или юбки, если вы предпочитаете именно этот вид одежды;

• блузки/туники/свитера на выбор, которые будут сочетаться с вашими брюками/джинсами или юбками;

• платье (придает женщине настоящее очарование).

Также существует список специальной «нижней» одежды:

• бюстгальтер (одного вполне может быть достаточно). Нужен, чтобы поддерживать грудь и не сдавливать ее. Обычно «беременные» бюстгальтеры делаются мягкими, без косточек и поролоновых вставок, но при этом отлично поддерживающими тяжелеющую грудь будущей мамы;

• трусики. Могут быть двух видов: полностью облегающие и закрывающие живот или коротенькие – под ним;

• колготки (в том числе компрессионные, если у вас есть склонность к варикозному расширению вен). Они помогают поддерживать нормальное кровообращение и снимать чувство усталости в ногах.

Все остальное – одежда по сезону, сарафаны, комбинезон, рубашки, футболки, леггинсы и проч. – вы можете покупать, учитывая свой стиль. Выбирайте одежду, которая легко комбинируется и сочетается между собой. Носите просторные рубашки с комбинезоном или брюками.

Беременность – именно тот период, когда широкая рубашка на женщине выглядит очень уместно и красиво и в то же время не слишком интимно, будто была вынута из мужнина гардероба.

Как много вам нужно вещей? Если вы – любительница покупок, то, конечно же, можете полностью обновить ваш гардероб. Но при внимательном рассмотрении оказывается, что каждая женщина в этот период может обойтись несколькими новыми вещами. К ним относятся те, которые вы привыкли носить всегда.

Более ответственно к формированию гардероба придется подойти только тем будущим мамам, которые работают в компаниях с ответственным подходом к дресс-коду или чья должность обязывает соблюдать строго определенный стиль.

Покупая новую одежду и формируя «беременный» гардероб, учитывайте, что ваша беременность будет длится три сезона. И имейте в виду, что ваша новая одежда пригодится вам еще некоторое время – после родов.

Бывший когда-то «хит» беременной одежды – специальный комбинезон, дизайн которого продуман до мелочей, – сейчас можно увидеть в самых разнообразных вариантах, в том числе не только из джинсовой ткани, которая для беременной женщины не всегда бывает удобной, но и из мягких материалов: шерсти, вельвета, даже бархата. Вы можете найти комбинезончик с мягкими резинками по бокам, которые можно растягивать по мере того, как будет увеличиваться ваш животик.

Если вы любите шить, то проявляйте свою фантазию. Например, из двух ярких платков довольно просто шьется просторная блуза, которую можно надевать с брюками или юбкой. Во время беременности к брюкам подходят удлиненные жилеты, которые одновременно скрывают и утепляют растущий животик. Можете носить такой жилет нараспашку, даже если он еще застегивается.

Одежда, которую носит будущая мама, должна защищать область живота и таза и быть свободной, не обтягивающей, из натуральных тканей.

На что нужно обращать внимание при выборе? Первое, что вас должно интересовать, это ткань. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных волокон – лен, хлопок, шерсть. Именно такие ткани являются экологичными – они пропускают воздух, а значит, кожа дышит свободней, и не провоцируют и без того усиленное потоотделение. Одежда будущей мамы может быть любого стиля – от классического до спортивного. Учитывайте и цвет. На будущих мамах всегда приятно смотрятся цвета мягких тонов: розовый, серый, голубой, белый или приглушенный красный.

В холодные сезоны старайтесь носить одежду в несколько слоев – так вы будете надежнее защищены от ветров и сквозняков. Зимой и ранней весной удобнее всего шубки-трапеции или свингеры длиной до середины колена. Слишком длинные и тяжелые шубы не годятся – они создают дополнительную нагрузку на позвоночник. Если морозы не слишком сильны, идеальный вариант для верхней одежды – куртка на пуху или из синтепона. Для беременных женщин прекрасно подойдут и «горнолыжные» куртки с фиксаторами по бокам, которые позволяют регулировать степень приближенности к телу.

В теплые дни, защищая себя от перегрева, выбирайте одежду светлых тонов из натуральных тканей. Готовясь к летнему сезону, позаботьтесь о том, чтобы в вашем гардеробе появилась шляпа с широкими полями, бейсболка или кепка, закрывающая лицо от прямых солнечных лучей.

Из одежды удобны двубортные сарафаны на завязках – их можно носить от третьего и до девятого месяца, подгоняя под изменяющуюся фигуру. Платье без талии – тоже решение проблемы, можно даже короткое и без рукавов, на «молнии» или пуговицах спереди. Так гораздо проще надевать его с большим животом. А к платью подберите несколько ярких рубашек с широкими рукавами.

Даже если вы не ограничены в финансах, поговорите со своими подругами, которые уже стали мамами. Наверняка у них осталась с тех пор уже ненужная им одежда – так вы еще больше разнообразите свой гардероб. Самое главное, чтобы вещи были комфортны для вас. Можете кое-что позаимствовать у мужа – мужские просторные майки, футболки и рубашки будут хорошо сочетаться с брюками или комбинезоном.

Ухаживаем за собой во время беременности

Лицо. Из-за гормональной перестройки организма кожа во время беременности претерпевает изменения, поэтому относиться к ней следует внимательно. Чтобы сохранить привлекательность и хорошо выглядеть, возможно, вам потребуется произвести частичную замену косметических средств из вашего привычного набора косметики. Но иногда средства по уходу за собой меняются практически полностью.

Сейчас организм производит больше эстрогенов, которые способствуют сухости кожи. Поэтому если ваша кожа от природы жирная или проблемная, вам скорее повезло, так как теперь ее состояние придет в норму и вы забудете об угрях и жирном блеске.

Если ваша кожа по своему типу относится к сухой, то сейчас ухаживать за ней нужно еще более тщательно, чем обычно. Забудьте о спиртосодержащих лосьонах. Теперь для ежедневного ухода лучше использовать увлажняющие крема и время от времени делать питательные маски.

Может случиться так, что во время беременности у вас появятся прыщи. Это значит, что гормоны начали стимулировать работу сальных желез. Бороться с прыщами можно с помощью мягких очищающих средств, не содержащих мыла и спирта. В течение дня проблемную кожу полезно протирать антибактериальными салфетками. Ни в коем случае не вздумайте пользоваться кремами от подростковых угрей: для вас они небезопасны. Можете посоветоваться по этому поводу с врачом. Если он сочтет нужным, то пропишет вам дополнительно полезные добавки, например, витамины группы В.

Внимательно читайте аннотации к косметике, которую вы хотите приобрести. Обратите внимание, есть ли на этикетке пометка «гипоаллергенный».

Если вы чувствуете, что дома чрезмерно сухой воздух, увлажняйте его, чтобы ваша кожа могла свободно дышать. Сделать это можно с помощью регулярной влажной уборки либо воспользовавшись распылителем или увлажнителем воздуха.

Защита лица от солнца

Для предотвращения пигментных пятен всегда носите панаму или шляпу с широкими полями, закрывающими лицо. И будьте осторожны с использованием солнцезащитных средств – реакция кожи на косметику в период беременности очень непредсказуема.

Косметические процедуры. Некоторые виды ухода за кожей вам совсем не повредят. В период беременности ограничения касаются лишь серьезных чисток лица. Вы можете регулярно очищать кожу с помощью легкого пилинга, масок и скрабов, дополняя их эффект массажем и масками.

Лучше всего пользоваться не химическими, а натуральными средствами для чувствительной кожи. Делайте регулярно легкий скраб для лица, например, из тонко смолотого кофе или из кофейной гущи. Таким же легким эффектом чистки лица является маска из сырой овсянки. Регулярное поверхностное отшелушивание – 1 раз в 1–2 недели, в зависимости от типа кожи, – поможет вам сохранить красивый цвет лица в течение всего периода беременности.

Маски очищают кожу лица и увеличивают приток крови к ней. Масками на основе натуральных ингредиентов можно пользоваться все время беременности.

• Сметанная маска. Смешайте 100 г сметаны, яичный белок, измельченную корку лимона, добавьте растительное масло (1 чайную ложку) и все перемешайте. Оставьте маску на лице до полного высыхания, затем смойте.

• Для жирной кожи очень полезен йогурт. В нем содержится молочная кислота, которая подсушивает жирную кожу и сужает поры на лице. Вы можете делать питательные маски с йогуртом ежедневно.

• Мята также подходит для ухода за жирной кожей. Разведите концентрат мяты в воде и нанесите на лицо ватным тампоном. Мята или мятный чай хорошо сужают поры на лице, а кожа становится светлее. Наносить мятные растворы на сухую кожу не следует, это высушит ее еще больше.

• Яйцо применяют для отбеливания пигментных пятен. Взбейте белок, добавьте к нему две капли камфарного спирта и нанесите смесь прямо на пигментные пятна. Через 20 минут смойте подсохшую маску теплой водой.

• Яичный желток, богатый лецитинами, очень полезен для ухода за сухой кожей. Для смешанной и сухой кожи является идеальной смесь желтка с одной ложкой любого растительного масла. В качестве питательной добавки положите ложечку меда.

Все маски наносятся на кожу на 10–20 минут, после чего смываются прохладной или чуть теплой водой.

Макияж будущей мамы. Большинство косметических средств, которые вы использовали до беременности, вполне подойдут и сейчас. При этом лучше отказаться от тех средств, которые способны забить поры – пудра и тональные крема. Также следует учитывать, что все виды косметики должны иметь гигиеническое заключение – его требуют от поставщиков все солидные магазины.

Определите для себя тот минимум, который позволит вам выглядеть красиво и ухоженно. Главное, не слишком злоупотребляйте косметическими средствами. Ведь кто-то из модных и умных стилистов сказал замечательную фразу: «Если вы не расчесали волосы, уже не имеет смысла красить глаза».

Волосы. Благодаря большому количеству вырабатываемых эстрогенов волосы у некоторых беременных становятся густыми, хорошо растут, у волос появляется красивый блеск и оттенок. У других женщин может произойти обратная ситуация.

В структуре волос содержится протеин, а в ногтях – кальций. Если эти вещества не поступают вместе с пищей или витаминами, ребенок будет забирать их из организма мамы. При ухудшении состояния волос или ногтей имеет смысл включить в свой рацион специальные добавки, содержащие протеин и кальций. Помните, что во время беременности все резервы организма направлены на вынашивание ребенка, и внимательно следите за своим состоянием. И при необходимости включайте в свой рацион нужные добавки.

Что касается окраски волос, химической завивки, мелирования и прочих радикальных экспериментов, то современные препараты могут быть небезопасны для ребенка, несмотря на то что есть отдельные утверждения о безвредности подобных процедур. Прежде чем решиться на какие-либо изменения, обратитесь за консультацией к своему врачу и профессиональным парикмахерам.

Помните, что из-за меняющейся структуры волос результат окрашивания может оказаться совершенно непредсказуемым, даже если вы используете тот же цвет краски, что и до беременности. Этот факт вам сможет подтвердить любой мастер-парикмахер.

Если окраска волос все же необходима, воспользуйтесь средствами растительного происхождения, например, хной или басмой. А для тонирования волос применяются очень многие растения: шафран, ромашка, семена цикория, ореховая скорлупа и многие другие. Цветовая гамма этих естественных красителей ограничивается медно-коричневыми оттенками.

Для мытья головы во время беременности используйте качественные шампуни, а для ухода – средства на основе натуральных компонентов. И, между прочим, многие средства по уходу за волосами можно приготовить в домашних условиях.

• Оливковое масло хорошо для ухода за сухими волосами. Примерно за час до мытья нанесите оливковое масло на волосы, оберните их полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем. Очень полезно в оливковое масло добавлять ложку меда и растертый желток. Через час снимите полотенце и вымойте голову обычным способом.

• Мед хорошо использовать для придания блеска волосам и питания кожи головы. Разогрейте на водяной бане 2 столовые ложки меда и чайную ложку касторового масла (можете добавить несколько капель масла лаванды) и тщательно размешайте смесь. Кончиками пальцев нанесите полученную смесь на волосы, слегка массируя голову. Вымойте голову через 10–15 минут.

• Питательная маска для истощенных волос: 1 часть травы подорожника, 1 часть травы крапивы, 1 часть ромашки аптечной, мякиш ржаного хлеба. Одну столовую ложку травяного сбора заливают 1,5 стакана кипятка и оставляют на 2 часа. Затем настой процеживают и размягчают в нем отделенный от корок ржаной хлеб. В результате должна получиться кашица. Ее наносят на волосы, затем надевают утеплительную шапочку или кусок целлофана и накрывают голову толстым махровым полотенцем. Действие маски – около 1 часа. После этого ее смывают чистой теплой водой.

Ногти. Нехватка кальция в организме беременной женщины (подробно – в главе «Питание») приводит к тому, что ногти становятся хрупкими и ломкими и нуждаются в особом уходе.

Первое, что нужно сделать будущей маме, – пополнить ежедневный рацион продуктами, содержащими кальций. Во-вторых, важно заняться непосредственным уходом за ногтями. Очень полезен в этом случае массаж рук с лечебным маслом или кремом для укрепления ногтей. Для ломких ногтей рекомендуются ванночки из морской соли (ванночка для ногтей – 1 ст. л. соли на стакан теплой воды, время – 20 минут). Процедуру проводят через день в течение 2–3 недель.

Старайтесь регулярно делать маникюр. А когда будете отправляться в роддом, избавьтесь от длинных ногтей, чтобы потом случайно не поранить ими малыша.

Руки. Во время беременности кожа рук, как и весь организм в целом, становится более чувствительной ко всем внешним воздействиям, в некоторых случаях появляется склонность к раздражению и сухости. Необходимо регулярно пользоваться увлажняющим и питательным кремом для рук, содержащим экстракты натуральных компонентов календулы и ромашки.

Уход за кожей тела. Сейчас как никогда необходимо уделять внимание своей коже. Возьмите за правило 1–2 раза в неделю, но не чаще, проводить с помощью скрабов процедуру отшелушивания.

Если вы хотите заняться профилактикой растяжек на теле, особое внимание уделите самым «слабым» зонам: животу, бедрам. Нанесите скраб на мокрую кожу и массируйте ее круговыми движениями в течение нескольких минут, а затем тщательно смойте прохладной водой. Так вы ускорите клеточное обновление, повысите сопротивляемость тканей и предупредите дряблость кожи бедер и ягодиц. Эта процедура поможет насытить вашу кожу полезными микроэлементами: натрием, йодом, магнием, железом. В качестве дополнения воспользуйтесь укрепляющим кремом, богатым витаминами и натуральными маслами. Втирайте его круговыми движениями в кожу живота и бедер.

Вы можете использовать скраб собственного приготовления – для этой цели смешайте соль с оливковым маслом, и… скраб готов. Вместо соли можно использовать и обычную кукурузную крупу. Такой скраб хорошо очищает и питает кожу, после него не требуется крем.

Одновременно можете сделать щипковый массаж, который поможет сохранить эластичность кожи, а значит, способствовать уменьшению растяжек. Слегка захватывайте кожу кончиками пальцев, оттягивайте ее сантиметр за сантиметром вверх, пока не появится легкая краснота. Так же помассируйте бедра.

Иногда кожа очень сильно зудит. Особенно часто это бывает, когда будущий ребенок растет очень быстро, увеличивая живот и растягивая кожу. Чаще увлажняйте кожу – это поможет вам снять неприятные ощущения.

Пользуйтесь только качественными дезодорантами.

Грудь. Во время беременности грудь заметно увеличивается. Уже через несколько недель после наступления беременности некоторым женщинам может понадобиться бюстгальтер на два размера больше прежнего. Кроме размера, нужно поменять и модель; выберите более закрытый прочный бюстгальтер, без косточек, на широких бретельках, с регулируемой застежкой и эластичной спинкой, поддерживающей грудь.

Чтобы сохранить упругость кожи, каждый день массируйте грудь под прохладным душем. Движения должны быть круговыми и направлены сверху вниз к середине груди.

Если из сосков появляются мутноватые выделения (молозиво), обмывайте грудь более тщательно и чаще смазывайте кожу специальным смягчающим средством для предотвращения трещин.

После душа помассируйте грудь и разотрите полотенцем, не затрагивая область сосков. Околососковые кружки и сами соски не нужно мыть мылом. Ополаскивайте их холодной водой и промокайте полотенцем.

Живот. Кожа живота тоже нуждается в особом уходе. И хотя он увеличится в своих размерах гораздо позже, чем грудь, в целях профилактики нужно позаботиться о сохранении упругости кожи с самого начала беременности. Специалисты считают, что эластичность кожи – это наследственный фактор. Гены в этом вопросе играют решающую роль: именно от них зависит, насколько ваша кожа склонна к растяжкам в этот период. Тем не менее вы можете попытаться преодолеть наследственную предрасположенность, используя специальную косметику и массаж.

Ноги. Тяжелее всего приходится ногам, особенно во второй половине беременности. Вам приходится носить вес не только своего тела – добавляется вес растущего ребенка. Из-за этой нагрузки возникают другие проблемы ног: расширение вен, судороги, отечность.

Чтобы максимально снизить риск возникновения этих болезней, ваша обувь должна быть мягкой, с устойчивым каблуком, на нескользкой подошве. Такая обувь окажет вам настоящую поддержку в прямом и переносном смысле: уменьшится нагрузка на спину, активизируется мускулатура голени, а это в свою очередь убережет от боли в ногах и варикозного расширения вен.

За ногами необходимо ухаживать. Таким уходом могут стать физические упражнения, снимающие отечность и поддерживающие в тонусе мышцы, специальные колготки, ванны с настоями трав, массаж, снимающий судороги. А лучше всего сочетать все способы.

Как можно раньше начинайте пользоваться специальными колготками. Они гораздо удобнее обычных, поскольку не сдавливают живот и талию. Надевать колготки нужно лежа. Приобрести их можно в аптеках, где вам помогут подобрать нужный размер.

Не забывайте про закаливание и разминку ног: ходите босиком по дому, а летом – по траве или по песку. Есть еще один приятный способ ухода за ногами – протирать их кусочками льда, приготовленного из настоя тысячелистника, шалфея, арники. Эта процедура одновременно уменьшает отечность и снижает чувство усталости.

Если появились судороги, делайте массаж ног – самостоятельно или с помощью партнера. Массаж нужно делать продольными движениями от стоп к колену и выше. Дома во время отдыха или на время сна пристраивайте ноги на возвышение.

И дома, и на работе старайтесь давать ногам отдых. Особенно если вам приходится подолгу находиться в одном и том же положении, например сидеть или стоять.

• Если приходится долго стоять, находите возможность присаживаться или немного полежать.

• При каждой возможности снимайте обувь, чтобы ноги могли свободно дышать. Вытяните ноги вперед, потяните носки, согните стопы. Повторите упражнение 4–5 раз. Это сразу улучшит кровообращение в ногах.

• Не сидите в позе нога на ногу – это положение нарушает нормальное кровообращение.

Беременность и время года

Летняя беременность

Во время жары у большинства людей усиливается потоотделение. Для беременных женщин эта проблема важна вдвойне – усиленный обмен веществ повышает потливость. Поэтому летом особенно важна ежедневная гигиена беременной – душ можно принимать дважды в день: утром и обязательно вечером, чтобы смыть с себя всю накопившуюся за день пыль и пот. Вода должна быть теплой, переохлаждаться сейчас не следует. Если нет возможности принять душ, просто протрите кожу влажным полотенцем или налейте в тазик холодной воды, погрузите в нее по локоть обе руки и подержите их в воде несколько минут.

Хорошо, если вы будете носить с собой дезодорант. Лучше использовать шариковый или с распылителем, так как твердый закрывает поры. Откажитесь сейчас от дезодорантов, содержащих алкоголь и отдушку. Для ног, которые тоже потеют в это время, запаситесь специальным спреем.

Небесполезно сейчас использовать и спреи с термальной водой для освежения кожи лица в течение дня. Спрей, как и дезодорант, носите с собой в сумочке, отправляясь в женскую консультацию или на прогулку. Мелкие частички воды равномерно разбрызгиваются по лицу и увлажняют кожу. Одновременно с увлажнением происходит легкий, но очень полезный микромассаж. Для этих же целей можно использовать и обычную минеральную воду, надев на бутылку распылитель, или неспиртовые тоники и спонжики, чтобы с их помощью протирать лицо.

Уход за кожей в летнее время

Летом кожа сильно иссушается, из-за чего становится более подверженной образованию растяжек. Особенно обратите внимание на кожу груди и живота. Старайтесь регулярно массировать их питательными кремами или лосьонами против растяжек. Для кожи лица используйте увлажняющие, снимающие раздражение нежирные крема. Хороший увлажняющий крем выполняет двойную работу: он замедляет скорость испарения и задерживает потерю влаги.

Обратите внимание на реакцию кожи тела на различные кремы. Считается, что чем меньше кремов на коже беременной женщины, тем лучше.

Во время беременности, особенно летом, кожа работает практически наравне с почками, выводя из организма токсины. Хорошей альтернативой кремам для профилактики сухости может стать обычный яблочный уксус 3 %-ной концентрации. Увлажняя кожу всего тела, яблочный уксус одновременно убирает с ее поверхности токсины. Лучше всего эту процедуру делать утром после принятия душа.

Появление пигментных пятен на лице и теле провоцируют ультрафиолетовые лучи, проникающие даже сквозь облака. Пигментные пятна производят не очень приятное впечатление, поэтому вы можете постараться свести их появление к минимуму с помощью простых правил:

• Носите головные уборы с широкими полями или козырьками, прикрывающими лицо, или используйте солнечные зонтики.

• Старайтесь укрываться под тентами и навесами. Можете использовать для ухода за кожей качественные средства и косметику со светозащитным фактором. Если у вас очень чувствительная кожа, степень защиты должна быть не меньше 15 единиц.

• Самое хорошее время принятия солнечных ванн – после четырех часов дня. А если вы находитесь у какого-либо водоема: озера, реки или моря, то помните: вода, светлый песок, гравий, камень усиливают ультрафиолетовое излучение. И, несмотря на то что пигментные пятна чаще всего появляются во второй половине беременности, начинать профилактику лучше всего с первых месяцев.

Прямые солнечные лучи и солярий во время беременности противопоказаны.

Другая проблема летом – состояние ног. Они отекают, становятся «чугунными», особенно в щиколотках. Поэтому в жаркую погоду для ног полезно делать контрастный душ и обливания холодной водой. А в конце дня, когда ноги совсем устанут, погрузите их на 15–20 минут в таз с водой, добавив в нее морскую соль и мяту или любое другое расслабляющее средство – свежий настой трав или каплю-другую эфирного масла. Одновременно с этой процедурой можно сделать массаж. После ванны и массажа смажьте ноги успокаивающим кремом или гелем, укутайте их и положите на возвышение.

В жаркую погоду у беременных часто возникают головокружения, иногда обмороки. Чтобы успокоить свой организм и стабилизировать кровяное давление, от понижения которого и возникают такие ощущения, принимайте ванну с добавлением масла розмарина. А из напитков лучше всего отдать предпочтение минеральной воде, несладким сокам, фруктовым и травяным чаям.

Зимняя беременность

Зима, несмотря на холода, является достаточно стабильным временем года. Температура воздуха в это время года относительно постоянна, и резкие перемены происходят очень редко. Поэтому зимний период, в отличие от весны или осени, не грозит осложнениями хронических заболеваний, скачками давления и прочими неприятностями, которые беспокоят в межсезонье. И все же несколько правил есть и для «зимней» беременности.

Зимой, особенно в самом ее начале, когда погода еще устанавливается, нужно остерегаться гололедов. Чтобы максимально снизить возможность падений и ушибов, заранее позаботьтесь о том, чтобы ваша обувь была не только теплой, но и устойчивой, без скользкой подошвы.

Еще одно неприятное зимнее обстоятельство, о котором нужно помнить, – это резкий перепад температуры при выходе из теплого помещения на улицу. Поэтому зимой важно одеваться грамотно – в несколько слоев одежды. То есть будущей маме нужно надевать под верхнюю одежду не один теплый свитер, который вы не сможете снять, если вдруг станет жарко, а 2–3 вещи, например, джемпер и кофточку, или теплую фланелевую рубашку, а под ней водолазка.

Одежда в несколько слоев одновременно сохраняет тепло и защищает вас при необходимости от перегрева.

У будущей мамы всегда должна быть возможность снять лишнюю кофточку, когда становится жарко. Слишком теплая одежда зимой так же нежелательна, как и слишком легкая. Как только женщина заходит в метро или магазин, ей становится жарко, она перегревается и потеет. В итоге, выйдя обратно на улицу, есть все шансы переохладиться и замерзнуть – ведь, попав на улицу из жаркого помещения, мы не сразу чувствуем холод, что часто и становится причиной простуд. Поэтому, зайдя в помещение, по возможности, расстегивайтесь или снимайте верхнюю одежду – так вы нейтрализуете разницу температур.

Зимой, если вам приходится часто бывать в людных местах в период эпидемий вирусных заболеваний, принимайте профилактические меры. Перед тем как выйти на улицу, смажьте слизистую оболочку носа небольшим количеством оксолиновой мази или бальзама «Витаон».

Уход за кожей зимой

Зимой, когда влажность воздуха резко снижается, кожа начинает страдать от недостатка влаги. Холодный ветер и низкая температура не лучшим образом влияют на состояние кожи лица и рук, а теплая шерстяная одежда и комнатный воздух дополнительно сушат ее. Считается, что в зимнее время кожа теряет от 5 до 10 % влаги.

Лицо. Не используйте для умывания мыло – оно лишит кожу естественной защитной оболочки. Вместо него возьмите специальный гель или пенку для умывания с увлажняющими добавками.

Основная опасность для кожи зимой – обморожение. Поэтому в холодное время года вместо увлажняющего крема используйте питательный и наносите его не менее чем за полчаса до выхода на улицу. Увлажняющий крем, содержащий воду, которая испаряется на морозе и охлаждает кожу, может привести к обморожению. А эта опасность подстерегает уже при минус пяти градусах.

Если вы почувствуете, что лицо стало замерзать, делайте легкие пощипывающие движения в области носа и щек, пока не согреете их.

Руки. Перед тем как выйти на улицу, смазывайте руки защитным кремом, а на морозе старайтесь не снимать перчаток или варежек. Если во время прогулки какой-то участок кожи все-таки потерял чувствительность и побелел, накройте это место, например, носовым платком и через него слегка помассируйте. Дома этот участок кожи протрите растительным маслом. При более сильном обморожении обратитесь к врачу.

Чтобы оказать первую помощь обветренным рукам и лицу, смажьте их оливковым маслом (не забудьте нанести его и на губы). Смойте масло через полчаса и нанесите еще на 20 минут на лицо и губы мед.

Соблюдаем правила безопасности в быту

Беременность не освобождает женщину от необходимых домашних обязанностей: стирки, уборки, приготовления пищи. Все эти хозяйственные дела – часть обязанностей каждой женщины. Только теперь нужно более внимательно относиться к тем средствам, которые вы используете в домашних делах, и при необходимости внести изменения в привычный набор.

Домашняя уборка

Часто во время уборки мы используем всевозможные чистящие, моющие, полирующие средства. Отказаться от них нельзя, но соблюдать меры предосторожности можно и нужно:

• откажитесь от использования аэрозолей. Вместо них приобретите аналогичные средства в жидком виде;

• старайтесь не применять чистящие средства с сильным запахом. Если же от их использования отказаться нельзя, обязательно надевайте маску, а затем хорошо проветривайте помещение;

• если информация на этикетке содержит предупреждение о токсичности вещества, не используйте его;

• одежду лучше чистить не в домашних условиях, а в химчистке. Либо перепоручите эту обязанность домашним;

• во время уборки и мытья посуды пользуйтесь перчатками. А чтобы ваша кожа не пересыхала, сначала наденьте матерчатые печатки, а сверху уже резиновые;

• никогда не используйте одновременно моющие средства, основанные на аммиаке и хлоре, так как при смешивании эти вещества выделяют токсичные пары.

Контакт с вредными веществами

Свинец. Контакт со свинцом может повысить риск развития гипертонии, провоцировать прерывание беременности. У ребенка могут возникнуть небольшие невралгические расстройства, а также различные родовые дефекты. Самый распространенный источник свинца – краска.

Готовя пищу, не пользуйтесь медной, фаянсовой, керамической и фарфоровой посудой, а также старой, с трещинками и сколами. Вместо нее используйте посуду из нержавеющей стали. Не ставьте в СВЧ-печи керамические блюда с продуктами.

Хлор. Как более активный элемент, хлор вытесняет из организма йод, ослабляя, таким образом, функциональное состояние щитовидной железы. Замечено, что при систематическом попадании в организм, например с водопроводной водой, хлорорганические соединения могут утяжелять течение хронических заболеваний почек и печени, токсикозов беременности, а у детей приводить к развитию диатеза. Это еще один аргумент для использования чистой питьевой воды не только для напитков, но и для приготовления пищи. Чистая вода полноценна и по содержанию основных макро – и микроэлементов, в том числе по содержанию фтора и йода, а это крайне важно для профилактики кариеса и йододефицитных состояний.

Вредные насекомые и грызуны. Не выводите самостоятельно тараканов и прочих вредных насекомых или грызунов. Используемые для этого химические вещества способны вызывать различные дефекты в развитии плода. Вы можете применять специальные ловушки или вызвать специалистов. Во время обработки помещения, а затем в течение нескольких дней после дезинфекции лучше пожить в другом месте, а для проведения этого мероприятия привлечь своих домашних.

Домашние животные. Существует немало заболеваний, общих для человека и животных: бешенство, чесотка, лишай, глисты, грибки и др. Некоторые из таких заболеваний особенно опасны для беременной женщины. К ним относится листериоз – это заболевание передается от кошек и собак и может привести к выкидышу, иногда – к бесплодию. А также токсоплазмоз, который чаще передается от кошек.

Заражение обычно наступает при контакте (поглаживании) с бездомными кошками. Если животное давно живет в вашем доме, вероятность заболеть токсоплазмозом невелика: у вас уже выработалась защита от этой болезни. И все же будет нелишним подстраховаться.

Чтобы обезопасить себя от подобных заболеваний, достаточно соблюдать простые правила гигиены:

• после общения с животными всегда мойте руки с мылом;

• уборку туалета животного перепоручите кому-то из близких;

• поддерживайте в чистоте туалет и места лежки животного;

• избегайте контакта с бездомными животными;

• если сомневаетесь, что животное здорово, покажите его ветеринару. При необходимости отдайте питомца на время беременности тому, кто мог бы о нем позаботиться;

• не давайте животному сырого мяса. Помните, что инфицированы могут быть мыши, которых ловит ваш питомец, а также другие животные, с которыми он контактирует;

• мясо покупайте только там, где оно проходит экспертизу;

• внимательно следите за состоянием здоровья вашего животного.

Бытовые приборы: микроволновая печь, обогреватели, электрогрелки – также требуют осторожного обращения.

Микроволновая печь:

• с помощью близких проверьте, правильно ли работает прибор;

• не пользуйтесь печью, если дверцы повреждены и закрываются неплотно;

• не стойте напротив печи во время ее работы ближе 1,5 метров.

Риск для матери и будущего ребенка исходит и от электромагнитного поля электрических обогревателей и грелок. Женщины, использующие эти приборы, подвержены выкидышам и преждевременным родам. Поэтому в холодное время лучше пользоваться обычными теплыми одеялами.

Работа во время беременности

Многие женщины продолжают спокойно работать до 30-й недели, если беременность проходит легко и без особых осложнений. А некоторые особо активные будущие мамочки не хотят расставаться с работой вплоть до самых родов.

Часто будущие мамы переоценивают свои силы. Некоторые считают, что должны работать с прежней интенсивностью. Как результат, все валится из рук, работа становится обременительной, а карьера представляется весьма расплывчато. Однако не стоит быть прежней активной карьеристкой и трудоголиком хотя бы на ближайшие девять месяцев, а расходовать энергию и силы только на необходимые дела. Не забывайте о том, что внутри вас идет огромная работа и нужно сделать так, чтобы суметь сохранить и работу, и здоровье будущего малыша.

В самом начале беременности подумайте о том, как грамотно распланировать свой рабочий график во время беременности, и если вы планируете работать и дальше, то как вы представляете себе это после родов.

Учтите, что:

• чем больше срок беременности, тем чаще организму будут требоваться паузы для отдыха, даже самые коротенькие, в течение дня;

• с увеличением срока возрастают требования к комфорту и безопасности вашего рабочего места. Вы и ваш будущий ребенок имеете на это право, позаботьтесь об этом;

• если не рассчитывать физические силы, вашу природную устойчивость к стрессу, работать будет нелегко. Подойдите к своим возможностям реалистично. Всегда действуйте по обстоятельствам;

• если вы ощущаете, что стресс от работы нарастает, нужно делать перерывы и устраивать передышку;

• избегайте авралов и сверхурочной работы по собственной инициативе, как правило, такие нагрузки приводят к сбою ритмов жизни, сна, питания. Психическое перенапряжение в течение дня, когда нервная система находится в перевозбужденном состоянии, часто приводит к бессоннице. Отсутствие полноценного сна автоматически приводит к упадку сил и т. д. Равномерно распределяйте работу;

• если вы живете в городе, попытайтесь договориться с работодателем о том, чтобы приезжать на работу после «часа пик», чтобы не создавать организму дополнительную нагрузку от стресса раннего вставания, вынужденного нахождения в толпе людей, вдыхания выхлопных газов в пробках, даже при наличии собственной машины.

Сейчас, во время ожидания малыша, особенно важно научиться прислушиваться к себе, адекватно воспринимать трудности. Впрочем, ваши зарождающиеся материнские чувства делают вас более осторожной и внимательной к себе.

В первые месяцы ожидания ребенка и в течение всего периода формируется так называемаядоминанта беременности, т. е. время принятия своего нового состояния. Именно это связано с такими временными явлениями, как забывчивость, рассеянность, снижение интеллектуальных способностей. Так природа заботится о том, чтобы все силы и мысли женщины сконцентрировались на будущем ребенке, и формирует отношение к беременности в целом. Поэтому имеет смысл подумать о том, как вы сможете позаботиться о своем будущем малыше в этот период, включая работу, питание, физические и психологические нагрузки, в целом образ жизни.

Одна из установок, которая поможет вам сформулировать верную позицию, – это представить себя на месте своего ребенка.

График работы и состояние здоровья

В то же время, зная особенности своего состояния, не следует думать, что, если вы беременны, у вас появляются особые привилегии и вы можете позволить себе капризы. Постоянные опоздания на работу или перекладывание своих обязанностей на чужие плечи, несмотря на ваше положение, может вызвать обоснованные недоумения среди коллег и руководства.

Никто не отрицает, что вы находитесь на особом положении, и все же постарайтесь трезво оценить свои возможности. Если вам сложно сохранить прежний ритм, поговорите с руководителем о более гибком графике или временном освобождении от части обязанностей. И обязательно сделайте это официально, а не по умолчанию, словно само собой разумеющееся. Если вы проговорите с руководством ваши новые обстоятельства, это поможет избежать непонимания и потенциальных конфликтов в дальнейшем.

Беременность – не повод строить из себя героиню, а предприятие не разорится, если вы временно снизите свою активность.

Ваша работоспособность зависит в первую очередь от состояния здоровья. Если вас изматывают токсикозы, работать полноценно, с полной отдачей почти невозможно. Если вы не в силах избавиться от раздражающих факторов или их слишком много, подумайте о неполном рабочем дне. Чем больше вы сможете отдыхать, тем спокойнее будете реагировать на временные неудобства и трудности беременности. Расставьте приоритеты, что сейчас важнее: работа или здоровье будущего ребенка, которое во многом зависит от вашего душевного спокойствия. Разумные компромиссы практически всегда достижимы.

Многие исследования показывают, что рождение ребенка с маленьким весом, раннее отделение детского места, повышенное кровяное давление у матери часто связаны с неблагоприятными обстоятельствами на работе: постоянные стрессы, нестабильный график или изматывающая работа с утра до глубокого вечера – все эти факторы несут в себе физические и психические нагрузки. Поэтому нужно хорошо и обстоятельно подумать, сможете ли вы работать в течение всего срока беременности.

Подготовьтесь к переговорам с работодателем

Сообщить о своей беременности лучше всего вовремя, т. е. не рано и не поздно. Не секрет, наши социальные условия таковы, что некоторые работодатели воспринимают отнюдь не с радостью новость о беременности своих сотрудниц. Прежде чем идти на переговоры с вашим начальником, изучите все свои права и обязанности, а также обязанности работодателя, чтобы чувствовать себя уверенно.

Иногда по отношению к беременной применяются не совсем корректные и честные методы. Женщине могут создавать все условия для ухода с работы, не меняя жесткий график ненормированного рабочего дня, отправляя в сложные командировки или не отпуская на прием в женскую консультацию. Если у вас сложилась такая ситуация, не поддавайтесь ни на какие уловки. Обратитесь за консультацией к юристу, если уверены, что сможете доказать свою правоту и, соответственно, неправомерность действий работодателя.

Не пишите по просьбе руководства заявление об увольнении «по собственному желанию», даже если вам предлагают доработать еще две недели, соблюдая некий вид приличия.

Попытка уволить женщину только из-за ее беременности дает прямой повод обратиться с заявлением в трудовую инспекцию. Это совершенно не повредит вашей трудовой биографии, а предприятие, которое практикует такие методы, уже не будет повторять их для других женщин в подобной ситуации. В любом случае потом вы можете без сожаления оставить это место работы. При жесткой необходимости в деньгах можно найти другое место с возможностью работать дома, чтобы с риском для здоровья не страдать от сложных условий на работе.

И все-таки в большинстве случаев женщина в состоянии договориться со своим работодателем. Если обычный режим не предполагает слишком больших нагрузок или руководство идет вам навстречу, создавая более гибкие условия, работа для будущей мамы имеет свои преимущества.

• Это стимул быть в форме и следить за своей внешностью.

• Работа не позволяет набирать лишние килограммы, что часто происходит при домашнем образе жизни.

• На работе время идет быстрее и дела не дают времени для тревожных и беспокойных мыслей.

• Работа дает уверенность в себе и в своем будущем, положительно влияет на самооценку как профессионала в своем деле.

Юристы со своей стороны советуют сообщить о своей беременности работодателю после первого триместра, когда ваше состояние уже приходит в норму, а животик вот-вот станет заметным для окружающих.

Готовясь к разговору, подумайте и определитесь со своими возможностями:

• До какого месяца беременности вы предполагаете работать?

• Позволяет ли ваша работа перейти на более гибкий график?

• Есть ли у вас возможность и желание брать работу на дом, а на рабочем месте появляться по договоренности с руководством?

Подумайте о своей работе в целом, нравится ли она вам вообще, хотели бы вы вернуться на нее после декретного отпуска, насколько вы ею дорожите, есть ли у вас перспективы роста, являетесь ли вы для компании ценным сотрудником.

Постарайтесь объективно оценить свой профессионализм. Это позволит вам сформировать свою позицию в общении с начальством и, самое главное, понять, чего же вы хотели бы сами.

Ведь бывает и так, что с наступлением беременности та работа для будущей мамы, на которой она провела много лет, вдруг совершенно теряет всякий смысл. И это тоже хороший признак! В этом случае материнство позволит вам прислушаться к себе, посмотреть на себя с новой позиции и, возможно, наконец сменить свою сферу деятельности.

Правила этикета для будущих мам в общении с коллегами

Сейчас все люди разделятся для вас на две отчетливые категории. Первые – это те, с кем общаться радостно и приятно. Эти люди всегда поддерживают вас, с пониманием относятся к колебаниям вашего состояния, готовы идти навстречу. Вторые – те, кто равнодушен к беременности, не делает вам внутренне никаких скидок или даже может подозревать заранее, что вот сейчас-то вы и начнете пользоваться вашим положением.

С большим вниманием отнеситесь к своим коллегами. Сейчас действительно очень многое может проясниться в отношениях с ними и выясниться, как они относятся к состоянию беременности вообще и к вам в частности.

Не стоит демонстрировать ваше состояние при каждом удобном случае или рассказывать о нем постоянно коллегам. Этот вопрос частной жизни, и он может вызвать у некоторых сильное раздражение, злость, а у некоторых женщин – зависть к вашему положению.

Исходя из этого тщательно выбирайте тех, кому вы можете пожаловаться при необходимости. Скорее всего, вас больше поймут и проявят сочувствие женщины, у которых уже есть дети. Внимательно выбирайте тех, кто может вас как-то заменить в ваше отсутствие.

И никогда не забывайте благодарить за помощь, которую вам оказывают, устно или с помощью маленького, но приятного подарка или мелкой услуги, даже если вы обратитесь к самому бескорыстному сотруднику вашей компании.

Компьютер и Интернет дома и на работе

Сегодня большинство из нас не могут представить свою жизнь без компьютера – он стал практически неотделимой частью жизни, что в полной мере касается и будущих мам. С помощью Интернета женщины узнают всю необходимую информацию о беременности, общаются в форумах на самые животрепещущие темы в «кружках по интересу», делают заказы в виртуальных магазинах с доставкой на дом, а также продолжают работать. Последнее условие очень важно для современной женщины.

Зачастую именно компьютер и Интернет позволяют женщинам организовать так называемую частичную занятость на работе, выполняя часть дел дома. Компьютер позволяет работать женщинам, уже находясь в декретном отпуске и после родов. Эта возможность во многих случаях позволяет сохранить место работы и финансовую независимость.

До сих пор никто из ученых не может с полной достоверностью ответить на вопрос о вреде компьютера для человеческого организма. В нашей стране еще в 2003 году принято постановление главного санитарного врача РФ о том, что работа свыше трех часов за компьютером будущей маме противопоказана. Однако эти условия сложно соблюдать в реальности тем, для кого компьютер – это рабочий инструмент. На самом деле речь идет о том, как важно позаботиться о себе с помощью элементарных, но важных правил, которые помогут вам сохранить силы, энергию и здоровье.

Организация рабочего места для будущей мамы

• Экран должен находиться на уровне глаз. Под столом должно быть достаточно пространства, чтобы была возможность вытягивать ноги.

• Вместо стула поставьте кресло – крутящееся, с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой, куда при необходимости можно подложить подушечку для профилактики пояснично-крестцового радикулита.

• Рекомендуемый режим работы за компьютером: 45 минут работаете – 15 минут отдыхаете. Ваш перерыв должен быть вне рабочего места. Вставайте, прохаживаетесь, сделайте 2–3 упражнения, поговорите с приятным человеком, послушайте приятную музыку. При любой возможности выходите на улицу подышать свежим воздухом.

• Время от времени меняйте позу. За 45–60 минут непрерывной работы меняйте позу 3–4 раза. Встряхните плечами, пошевелите ногами, помотайте головой – все это поможет вам избежать усталости. Если долго сидеть без движения, это ведет к застою крови в малом тазу и ногах, что, в свою очередь, провоцирует возникновение геморроя или варикозного расширения вен. Обзаведитесь специальной скамеечкой (высотой 15–20 см) для ног. Она позволит чаще менять положение, что улучшит кровообращение.

• Во время беременности работа за компьютером повышает риск возникновения «туннельного синдрома запястного сустава». Не опирайтесь запястьями о край стола, не держите руки на весу, подберите удобную эргономичную клавиатуру. Приучите себя не бить по клавишам, а лишь слегка касаться их ненапряженными пальцами. Лучше всего печатать вслепую – это полезно не только для глаз, но и для кистей рук. Делайте время от времени упражнения – встряхивайте кисти, вращайте ими, сжимайте и разжимайте кулаки.

• Устраивайте отдых для глаз. Время от времени делайте специальные упражнения: интенсивно моргайте, делайте вращательные движения глазным яблоком из стороны в сторону при закрытых веках, фокусируйте взгляд на удаленных на разное расстояние предметах.

• Источник света должен находиться слева или справа от вас. Если в помещении недостаточно света, необходимо сочетание естественного и искусственного освещения.

Дом в ожидании – приданое для малыша

Очень часто многие родители, узнав о скором пополнении семейства, затевают ремонт, чтобы подготовить дом к встрече малыша. Но делать ремонт – это значит иметь дело с различными химическими веществами: краской, клеем, лаком и др. Вдыхать запахи красок или находиться в полусогнутом состоянии, размазывая клей по обоям, – не лучшая затея для женщины, ожидающей ребенка. Поэтому, если вы не успели сделать ремонт до беременности, сейчас подключите к этому мероприятию родственников или мужа, который, кстати, может просто пригласить бригаду специалистов. А вы в это время отдохните за городом, съездите в отпуск или просто поживите где-то в более безопасном месте, например на даче или у родителей.

Самое простое и в то же время необходимое, что можно сделать в вашем положении, – это освободить дом от ненужных вещей. Просмотрите внимательно содержимое шкафов, освободите от хлама и старых, ненужных вещей балкон или лоджию – ведь именно эта часть квартиры станет для вашего малыша первым местом для «прогулок» и сна на свежем воздухе.

Генеральная уборка внесет существенный вклад в изменение квартиры. Выбейте на улице подушки, матрасы, одеяла, пропылесосьте ковры, мягкую мебель, стены, доберитесь до книжных полок и протрите всю пыль влажной тряпочкой, перестирайте шторы, занавески, покрывала. Не забудьте про окна, батареи, люстры и другие заветные места для пыли. Проделав это, вы удивитесь тому, как изменилась ваша квартира. А чтобы придать ей еще большую новизну и нарядность, повесьте новые шторы, на стены – картины и фотографии.

Куда поставить детскую кроватку

Этот вопрос задают все родители, и часто в семье начинаются целые дискуссии по этому поводу.

В большинстве случаев новорожденные спят в одной комнате с родителями. Ведь малыш должен все время находиться под присмотром.

И мама, и малыш имеют огромную потребность в том, чтобы чувствовать друг друга рядом, очень близко и знать, что могут увидеть друг друга в любой момент. В первое время и маме, и малышу важно иметь эту территориальную близость. Первую общую комнату можно сравнить с более просторным первым жилищем малыша – животиком мамы. Этому утверждению вторят и многие врачи. Так, Альдо Нуари говорит, что ребенок растет с желанием никогда не расставаться с той женщиной, которая дала ему жизнь.

Эти глубинные психологические причины и самые простые бытовые задачи о заботе новорожденного говорят о том, что вопрос об отдельной комнате для ребенка чаще всего ставить еще рано.

Поскольку маме придется частенько вставать ночью, чтобы покормить малыша, позаботьтесь заранее, чтобы в комнате появился ночник с лампой 25–40 Ватт с удобным выключателем и расположением в комнате.

Место для кроватки должно быть удобно и для родителей, и для малыша, вдали от окон и дверей, а также розеток и батарей отопления.

Рис. 99. Кроватка – один из самых основных предметов, необходимых малышу в первое время

Стоит позаботиться и о правильном тепловом режиме в детской комнате. Для этого повесьте в комнате термометр для определения температуры воздуха. Удобнее всего разместить его на уровне детской кроватки.

Главное условие экологического благополучия вашего ребенка в квартире – это чистота. Поэтому, когда малыш родится, влажную уборку необходимо делать каждый день. Для увлажнения воздуха вы можете использовать пульверизатор для цветов. Влажный воздух благотворно влияет на человеческий организм, усиливая обменные процессы, обогащая кровь и ткани кислородом, повышая иммунную защиту.

Хорошо, если в вашей квартире будут естественные природные ионизаторы: фикус, герань, традесканция. Комнатные растения к тому же очищают воздух от фенола, формальдегида, продуктов неполного сгорания бытового газа. Удостоверьтесь, что цветы в вашем доме нетоксичны. К токсичным растениям относятся, например, филодендроны, бегонии, олеандры.

Если у малыша все-таки будет своя комната, сделайте выбор в пользу обоев с неброским рисунком успокаивающих тонов: светло-зеленые, бежевые, теплые розовые. Слишком яркие цвета быстро утомят ребенка, а крупный рисунок может напугать.

Детская комната должна быть максимально просторной. Постарайтесь убрать из нее все собирающие пыль предметы – ковры, книги. Освободите комнату от лишних и громоздких вещей, эти вещи вытесняют из комнаты воздух. Оставьте в детской только самую необходимую мебель, отдайте предпочтение прочным, натуральным предметам, устойчивым и без острых углов.

Приданое для малыша

Сегодняшние младенцы превратились в серьезных потребителей. На них работают целые индустрии: от производителей колясок до изготовителей радионянь. Впрочем, родители и сами часто горят желанием приобрести для своих детей все самое лучшее и готовы к тому, что рождение ребенка прибавляет в семейном бюджете основательную статью расходов.

Соизмерьте свои желания с финансовыми возможностями и принимайте разумное решение. Основные потребности маленького ребенка выполнимы при любом объеме кошелька. Наряду с очень дорогими товарами всегда есть аналогичные товары хорошего качества, но по более демократичной цене. Кроме того, наверняка у вас есть подруги или знакомые, у которых сохранились уже ненужные им детские вещи.

Прежде чем идти за покупками, составьте список самых необходимых вещей, которые понадобятся ребенку. При этом нужно в реальности представлять, для чего и зачем понадобится та или иная вещь. Так вы поймете, что нужно на самом деле, что является прихотью, а что с легкостью можно попросить в качестве подарка у друзей и родственников.

Необходимость в вещах, их количестве определяется у каждого человека его потребностями. В первые месяцы своей жизни ребенок ограничен совершенно конкретными, хотя и немногочисленными действиями.

• Основную часть суток малыш спит, а значит, ему нужны – кроватка, матрасик, одеяльце, комплекты белья.

• Ежедневно и не по разу младенец справляет свои естественные нужды. Чтобы поддерживать его в чистоте и сухости, потребуются пеленки, подгузники, памперсы, а для стирки – детский стиральный порошок, мыло, тазы или ведерко.

• Каждый день малышу нужно купаться. Значит, ему нужны ванночка, полотенце, специальный термометр, чтобы измерять температуру воды.

• Ежедневно вы будете гулять с ребенком – на балконе или на улице. Значит, вам нужно приобрести коляску, пеленки, одеяльце, комплект одежды по сезону. Если у коляски есть съемная корзина, ее можно использовать, когда малыш будет спать на балконе.

• Малышу потребуется его первый небольшой гардеробчик – распашонки, ползунки, боди.

• Не меньше, чем предметы первой необходимости, ребенку нужны и первые игрушки.

• И кроме всего прочего, ребенок нуждается в различных гигиенических процедурах, для которых понадобится детское мыло, крем, специальное масло, присыпка.

И для большинства вещей, кроме колясок, разумеется, имеет смысл выделить отдельное место – специальный шкафчик или отдельную полку. А детская аптечка и предметы гигиены должны всегда быть под рукой, лучше всего прямо возле пеленального столика.

Первый гардероб вашего ребенка

Одежда для новорожденного. В первые месяцы жизни дети растут очень быстро, поэтому не нужно покупать много вещей. На первые три месяца ребенку подойдет одежда, соответствующая росту 56–62 см, из хлопчатобумажной ткани. Пеленки и распашонки могут быть ситцевыми, фланелевыми или трикотажными.

Если будете использовать одноразовые подгузники, достаточно иметь 3–4 смены детского белья. Если же решили повременить с их использованием, у вас должно быть в запасе не меньше 8–12 комплектов. Одежда ребенка не должна быть ни тесной, ни слишком просторной. Перед тем как использовать вещи, их нужно выстирать и прогладить. Хотя многие мамы обходятся и без этих мероприятий, которые отнимают на самом деле много времени и сил.

1. Пеленки тонкие хлопчатобумажные – 20 штук. Практика показывает, что если вы не пользуетесь памперсами постоянно, то пеленок в таком случае никогда не бывает много. Очень удобно использовать пеленки вместо подгузников. При этом они больше впитывают влагу, а ножки малыша остаются свободными. Пеленки больших размеров можно смело использовать в качестве простыни в детской кроватке или коляске.

Пеленки нужны на все случаи жизни: завернуть малыша, чтобы он крепче спал; переодеть его в дороге или подложить на плечо, чтобы ребенок, срыгнув, не испачкал вашу одежду. Также вы можете купить одноразовые пеленки – особенно они удобны в поездках.

2. Пеленки теплые фланелевые – 10 штук. Особенно они необходимы «зимним» детям. Фланелевая ткань более приятна на ощупь, чем ситец, и теплее него.

Рис. 100. Помните, что ребенок растет быстро, не покупайте очень много вещей на первое время

3. Подгузники марлевые (50×50 см) – 20 штук. Их делают из марли или любой мягкой и тонкой ткани. Их можно изготовить самостоятельно – это получится даже у самой неопытной рукодельницы. Вы можете практически не использовать их по прямому назначению, но они всегда пригодятся в качестве подручного средства, когда ребенок срыгнет или нужно будет быстро вытереть его.

Марлевые подгузники хорошо отстирываются в проточной горячей воде с помощью специального детского мыла.

4. Памперсы. В первое время не делайте стратегические запасы памперсов. Купите для начала на пробу одну упаковку памперсов для новорожденных. И если один вид не подошел, то попробуйте памперсы разных производителей, прежде чем вы подберете оптимальный вариант.

5. Распашонки, тонкие и теплые, на завязочках – 5–7 штук. Вместо них можно использовать трикотажные боди, которые удобнее и теплее.

6. Чепчики, тонкие или байковые, а также шапочка – 2 штуки – понадобятся для прогулок, после купания и при комнатной температуре ниже 18 градусов.

7. Боди с застежками или кнопками в паху – универсальная одежда для малыша. Такие боди позволяют легко менять памперс, не раздевая ребенка: 2–3 штуки.

8. Кофточки – тонкие батистовые и фланелевые – 4 штуки. Кофточки с зашитыми рукавами – маленькие дети могут случайно поцарапать себе лицо даже при условии, что им регулярно стригут ногти, поэтому такие кофточки-распашонки будут совсем не лишними.

9. Комбинезон для улицы. В зависимости от сезона это может быть легкий трикотажный комбинезон, синтепоновый или меховой. Для «зимних» новорожденных лучше приобрести меховой конверт.

10. Ползунки – 2 штуки. Сейчас педиатры все больше склоняются к тому, чтобы отказаться от тугого пеленания и сразу давать ребенку свободу движения. Даже недельного младенца на время бодрствования можно одевать в распашонку и ползунки.

11. Носочки теплые шерстяные и тонкие – 3–4 пары. Ребенку нужно постепенно привыкать ощущать обувь на ногах. Используйте мягкие носочки.

12. Теплый комбинезон-конверт или спальный мешок для холодной погоды.

13. Футболки с кнопками или пуговками на плечах. Летом понадобятся 3–4 штуки. Зимой лучше одевать малыша потеплее – в кофточки на пуговицах.

При покупке одежды учитывайте время года.

Постельные принадлежности:

1. Одеяла: теплое шерстяное и легкое байковое.

2. Постельное белье: 2 простыни, 2 пододеяльника.

3. Полотенце махровое с уголком: уголком укрывают головку малыша после купания, что не дает случайному сквозняку шанса простудить его.

4. Клеенки – две большие клеенки (в кроватку и для пеленания) и несколько маленьких (в коляску, на колени, когда будете кормить, и т. д.). Они продаются в аптеках или специализированных магазинах.

Рис. 101. Рассматривание детских вещей доставит будущей маме много положительных эмоций

Вот вещи, которые многие мамы считают неудобными:

• штанишки на резинке: новорожденный ребенок легко вылезает из этой одежды;

• варежки: лишают малыша важных тактильных ощущений;

• футболки с вырезом: голова новорожденного довольно большая по сравнению с туловищем, поэтому футболки с вырезом оставляют незакрытой значительную часть груди.

Кроватка. Это предмет первой необходимости для малыша. Только вам решать, что удобнее – кроватка на колесиках или на ножках, деревянная или пластиковая, светлая или темная. Если вы получили кроватку «в наследство», проверьте сохранность краски, которая покрывает поверхность. При необходимости покройте кроватку новым слоем краски, используя при этом только экологичное средство.

Если вы покупаете кроватку, учтите следующее:

• расстояние между вертикальными планками должно быть не более 5 см. Это важно, чтобы ребенок не смог просунуть между ними ручки или ножки и они не застряли в них;

• высота бортика кровати должна быть не менее 45 см над уровнем матраса. Когда ребенок вырастет, он будет вставать, держась за верхнюю панель, которая не даст возможности перевалиться за бортик; лучше, если дно кроватки можно поднимать и опускать на разную высоту, так же как и передний бортик;

• поверхность дерева должна быть гладкой, без трещин. Понятно, что никаких заноз и ранок никому не нужно;

• не прельщайтесь кроватками с красивой декоративной резьбой. Важно, чтобы кроватка была проста в своем декоре и дизайне, тогда ребенок не будет цепляться ни за какие выступающие части.

Матрас. Иногда кроватки продаются вместе с матрасиком, но не всегда. И если вы выбираете матрас отдельно или хотите купить запасной, предварительно измерьте дно кроватки по периметру. Важно, чтобы зазор между краями матраса и кровати не превышал больше 4 см, а в идеале полностью покрывал дно, был плоским, плотным, легко чистящимся. Очень важно обратить внимание на материал.

Пеленальпый столик. Некоторые считают, что этот предмет мебели относится к второстепенным вещам, ведь ребенка можно перепеленать где угодно: на обычном столе, на диване… Но вы все равно будете искать место в квартире, которое выполнит функцию пеленального столика. Но настоящие столики очень удобны: они не занимают много места, легко складываются, в них есть специальные отделения для мелочей, детской косметики. Он сохранит вашу спину – вам не придется постоянно сгибаться, чтобы одеть или раздеть ребенка.

Купание малыша

Ванна для купания. Обычно для купания грудничков используют ванны из гладкой пластмассы, объем которых позволяет легко перемещать их по квартире. Ванночка должна быть устойчивой и сохранять температуру воды на протяжении всего купания.

Для измерения температуры используйте специальный термометр, который позволит за считаные секунды определить температуру воды в ванне. Таким же термометром может послужить локоть собственной руки. Если вода кажется вам комфортной, значит, купать малыша можно без опасений.

Не помешает кувшин или ковшик для ополаскивания, чтобы поливать ребенка сверху, вынув его из ванны.

После купания понадобится большое махровое полотенце, в которое вы укутаете своего малыша.

Детская косметика

• Детское мыло. Самое простое, без отдушек.

• Влажные салфетки. Гораздо удобнее вытирать малыша ими, чем постоянно мыть его под краном.

• Масло или крем. С минимальным добавлением отдушек. Он понадобится, если на коже ребенка появится раздражение.

• Крем под подгузник, окись цинка (для профилактики опрелостей. Больше актуален для малышей, которые родились в летнее время).

• Стерильная вата и перекись водорода, хлорфиллипт (для обработки пупочной ранки).

• Отвары ромашки и череды для купания.

Коляска

Сегодня выпускают столько различных моделей и конфигураций колясок, что при выборе можно запутаться. Самое главный параметр, на который стоит ориентироваться, – это удобство и безопасность.

Коляски бывают трех типов: коляски для новорожденных, прогулочные (сидячие) коляски для детей постарше и многофункциональные коляски-трансформеры, которые могут использоваться как коляски для новорожденных, а впоследствии превращаться в прогулочные.

Советы при выборе коляски:

• размер коляски. Если в доме есть лифт, измерьте ширину двери и убедитесь в том, что коляска свободно в него поместится. Для домов с узкими лифтами подойдут модели колясок, у которых ручка поднимается вверх;

• отдавайте предпочтение моделям с широкими и прочными колесами. Колеса должны быть большого размера, надежно прикреплены и обеспечивать мягкий ход. Проверьте надежность тормозов;

• большая сетка внизу коляски пригодится во время походов в магазин за продуктами;

• если вы пользуетесь автомобилем, убедитесь в том, что коляска легко складывается и помещается в багажник;

• изучите внимательно корзину. Навес должен быть непромокаемым. В хорошей корзине имеются ремни безопасности и ручки, с помощью которых при необходимости ее легко вынуть. Съемная корзина – люлька-переноска – позволит легко переносить малыша с улицы в помещение, когда он спит. В первое время в этой корзине малыша можно укладывать спать на лоджию или балкон. Обратите внимание на удобство отделений для разных детских мелочей.

Рис. 102. Коляска существенно облегчит вам ежедневные заботы

Соски-пустышки. У любого грудного ребенка есть потребность в сосании. Для удовлетворения этой потребности и существуют пустышки. Соски могут быть силиконовые и латексные, плоские и удлиненные, для бутылочек с узким и широким горлом, обычными или повторять форму женского соска, иметь от одной до трех дырок. Выбирайте соски в соответствии с предпочтениями ребенка: что-то ему будет нравиться, а что-то нет. Также вы можете купить стерилизатор для бутылочек и электронагреватель для подогрева смеси в бутылочках и баночках.

Молокоотсос. При кормлении грудью очень важно обеспечить своевременное и полное сцеживание молока. Облегчить этот процесс помогают молокоотсосы. Использование молокоотсосов позволяет избежать травмирования груди при неумелом сцеживании вручную. Молокоотсос помогает выправить втянутые внутрь соски. В этом случае нужно готовить грудь к кормлению с помощью молокоотсоса еще во время беременности.

Оптимальными являются ручные молокоотсосы поршневого типа. Они состоят из градуированной бутылочки, грудной накладки, герметизирующего кольца, сосок и приспособлений для обработки молокоотсоса.

Рис. 103. Молокоотсос

Электрические оснащены устройством точной регулировки и контроля силы сцеживания. Их работа соответствует ритму сосания ребенка, что обеспечивает щадящее, безопасное сцеживание, не травмирующее соски.

Использование молокоотсоса позволяет избежать неприятностей, связанных со здоровьем мамы и малыша.

Согласно статистике у каждой третьей кормящей мамы возникает воспаление молочной железы, и из-за боли женщины часто прекращают кормить ребенка, не зная, что воспаление от этого только усиливается.

Специальные накладки на грудь. Женщины, кормящие грудью, сталкиваются с такими проблемами, как трещины сосков и подтекание молока. Для решения этих проблем существуют специальные накладки на грудь, которые используют при различных травмах соска.

Накладки изготавливаются из тонкого и эластичного материала, плотно облегающего грудь. Малыш сосет грудь через своеобразную силиконовую соску, повторяющую форму материнского соска. Чтобы сохранить телесный контакт мамы и ребенка, на накладке есть специальный боковой надрез, поэтому ощущения остаются как и при обычном кормлении, но грудь при этом не травмируется.

Для того чтобы избежать дискомфорта, связанного с подтеканием молока, используйте впитывающие прокладки, которые помещаются в бюстгальтер. Они могут быть одноразовыми и многоразовыми. Внутренний слой прокладок состоит из хлопка и впитывает молоко.

Еще одна полезная мелочь – пакеты для сбора и хранения грудного молока. Обычно мамы стерилизуют сцеженное молоко перед использованием, из-за чего теряется множество полезных веществ. В таких пакетах молоко надежно защищено от воздуха и инфекций, и в холодильнике его можно хранить до трех месяцев, не стерилизуя.

Весы для взвешивания грудного ребенка. С их помощью вы можете контролировать прибавку в весе ребенка, а также количество молока, съедаемого за одно кормление. Весы для грудных детей бывают шкальные, механические и электронные. Насколько нужна эта вещь, вы решите сами.

Слинг. Незаменимы для тех мам, которые хотят сохранить активный образ жизни. Эти приспособления позволяют малышу чувствовать мамино тепло и участвовать в домашних делах с первых дней после рождения. Они хороши и для походов в магазины, и для путешествий.

Малыш, находясь в слинге, имеет возможность общаться с родителями, а полноценные контакты с папой и мамой очень важны для ребенка. Благодаря чувству защищенности возникает доверие к миру, которое формирует гармоничное психическое развитие ребенка.

В слинге у малыша сохраняется неограниченный обзор, а значит, он получает новые впечатления из внешнего мира. Особенно такие слинги рекомендуются тем, у кого малыш родился недоношенным.

Имя вашего ребенка

В древности люди обожествляли солнце и луну, ветры и грозы – всю природу и ее явления, поскольку они были им непонятны. Люди давали имена своим богам в зависимости от места и времени их почитания, их функций и характеристик. Чтобы без особой надобности не произносить вслух настоящие имена богов, их называли «сверкающий», «сжигающий», «ясный», «блестящий» и т. д. Позднее, освободившись от суеверного страха перед богами, эти названия стали использовать для наречения людей.

Наверное, далеко не все родители знают, как назовут своего ребенка до его рождения. Действительно, иногда выбор имени становится очень непростым вопросом, вызывая бурные семейные дискуссии. Подойти к нему нужно ответственно – ведь выбор придется делать не за себя, а за другого человека, который будет носить это имя всю жизнь. И через некоторое время вам наверняка придется ответить своему ребенку на вопрос: почему вы назвали его именно так?

Имена старинные, модные, новые…

Часто мы впервые задумываемся о том, какие существуют имена, когда приходит время выбора имени для будущего малыша. Мы сразу определяем популярные и модные, критически относимся к редким или устаревшим. Действительно, одни имена столетиями пользуются любовью, их с охотой дают детям в любые времена, а от других по каким-то причинам отказываются.

Все имена можно условно разделить на несколько групп: христианские и древнерусские, или языческие, а также иностранные, новые, модные и устаревшие.

До введения христианства на Руси некоторые имена были похожи на прозвища: Хромой, Лапоть, Воропай (грабитель), другие отражали отношение к родившемуся ребенку: Ждан, Неждан, или порядок их рождения: Первуша, Третьяк, Одинец (единственный). Отголоски имен-прозвищ сохранились в фамилиях: Зайцев, Горяев, Нежданов и т. п.

Первые христианские имена пришли на Русь в IX веке из Византии вместе с принятием православия. Эти имена, по церковным преданиям, были именами сподвижников и мучеников, которые внесли вклад в утверждении этой религии. Регистрация новорожденных проводилась церковью, а имена давались по месяцесловам (святцам), в которых на каждый день каждого месяца были записаны имена святых, почитаемых Русской православной церковью. Человек, получавший имя святого, обретал не только его покровительство, но и благодатную близость к нему: «По имени – и житие».

Древние русские имена (в том числе двухосновные княжеские и богатырские из эпоса, вроде Святослав или Владислав) существовали до принятия на Руси христианства, поэтому позже Церковь их не признавала, заклеймив как языческие.

Именно поэтому великому князю Киевскому Владимиру Святославовичу при крещении было дано имя Василий. По этой же причине сменила свое имя и княгиня Ольга, ездившая в Византию для заключения договора и одной из первых принявшая христианство. При крещении ей было дано имя Елена.

Именной состав старых календарей был богат мужскими именами, их насчитывалось до 900, в то время как женских имен насчитывалось не более 250.

Распространенность отдельных имен зависела главным образом от того, насколько часто они встречались в календаре. Так, некоторые мужские имена значились до 35 раз в году, имя Иван даже 79 раз, зато другие упоминались всего 1–2 раза, особенно это касалось женских имен.

Но несмотря на возросшее влияние Церкви, все же такие древнерусские имена, как Всеволод, Ярослава, Святослав, сохранились до наших дней, переживая свое новое рождение.

Имена и эпохи

То, как сильно влияет на популярность тех или иных имен время, очень хорошо можно увидеть на примере эпохи, которая наступила после Октябрьской революции.

С изменением общественного строя в 1920-е годы началось активное словотворчество. В этот период придумывались новые названия организаций, школ, профессий. Менялись названия улиц и целых городов. Таким образом люди пытались освободиться от старого уклада и утвердить новый. Разумеется, этот период не мог не повлиять на традиционный состав имен. Прежде популярные имена тоже становились признаками прошлой жизни, их активно стали вытеснять новые. Родители называли детей именами революционеров и мыслителей предыдущих эпох. Так, в нашей стране стали популярны имена Жанна, его давали в честь Жанны д’Арк, Марат – в честь Жан-Поля Марата, деятеля Французской революции. Многие мальчики получили имена Коммунар, а девочки – Коммунара. Появились имена Октябрь, Май, Октябрина, Декабрина. Новые имена пытались осмыслить, придать им значение, созвучное с новой революционной эпохой.

Появляются новые тенденции с экспериментированием имен и сейчас. Например, молодые родители Америки стали называть своих детей в честь… известных торговых марок. Сегодня в современной Америке подрастает поколение детей с именами Л’Ореаль, Шевроле или Армани, появились мальчики по имени Кэнон, названные в честь известного фотоаппарата, и девочки Селика – в честь известной марки автомобиля.

По данным психолога К. Эванса, наиболее популярны в качестве имени для своего чада названия автомобилей. Как считает психолог, популярность различных марок в качестве имен отражает стремление американцев к оригинальности. А такие изысканные марки, как коньяк Курвуазье, подсознательно связываются родителями с богатством и роскошью, которые они желают своему ребенку.

Магия имени

Имени, его звучанию и, главное, значению всегда уделялось особое внимание. Имя – носитель сущности человека. С давних времен люди были уверены в том, что существует особая магия имени, что имя может не только воздействовать на судьбу человека, но даже определять ее.

И не случайно у одного человека могло быть несколько имен: одно – настоящее, которое никому не сообщалось, кроме самых близких, и другое – мирское, которое использовалось в миру, среди людей. Настоящее имя называлось «тайным». И чтобы не попасть под влияние колдовства и чар незнакомого человека, называли всегда мирское – ненастоящее имя. По-видимому, люди считали, что знание имени дает над человеком определенную власть.

Сокрытие имени было распространено повсеместно. Историк Н. И. Костомаров пишет об этом так: «Делалось это по верованию, что лихие люди, зная имя человека, могут нанести ему вред чародейственными способами и вообще легко его сглазить, поэтому в глазах людей прикрывались чужим именем, скрывая настоящее».

Назвать свое имя значило остаться беззащитным перед лицом враждебного мира. В то же время такой поступок являлся знаком большого доверия к собеседнику, которое, естественно, оказывалось далеко не каждому.

У некоторых народов существуют целые обряды, связанные с магическим влиянием имени. Например, эскимосы в старости меняют имя, надеясь обрести новые силы. А когда у саамов (лопарей) женщине приходило время рожать, ей во сне являлся предок или родственник, который сообщал, кто из умерших воплотится в будущем ребенке и чьим именем его следует назвать. Если подобного сновидения не было, отец или кто-нибудь из родственников давал ребенку имя с помощью прорицания или по совету колдуна.

Знакомясь и называя имя другому человеку, мы как бы вручаем ключик к своей личности, открываем доступ к своей душе.

У каждого имени – свой знак Зодиака

Звездочеты и астрологи тоже не остаются в стороне в этом вопросе. Специалисты по звездам утверждают, что имя – наш второй гороскоп. И у каждого имени есть свое животное-тотем, любимое растение, собственный цвет, и, главное, свой знак Зодиака. Все эти данные можно найти, например, в работах Руже, французского исследователя этой темы. Правда, у него описан далеко не весь список имен, которые встречаются в России. По утверждению астрологов, знак Зодиака, который соответствует имени человека, влияет на его характер примерно в два раза слабее, чем знак, под которым он родился. И тем не менее астрологи утверждают, что важно учитывать совместимость знаков рождения не только родителей и ребенка, но и совместимость имен в семье. Разумеется, эти утверждения важны для тех, кто уделяет звездам и их расположению большое значение в своей жизни. В этом случае будущим родителям можно обратиться за консультацией к специалистам в этих вопросах.

Влияет ли имя на характер и судьбу человека

О том, влияет ли имя на судьбу, задумывались не только знахари, шаманы и колдуны. О духовной сущности имен писали российские ученые. В начале века анализом имен в русской транскрипции занимался Павел Флоренский. Он пришел к выводу, что существует тайная и необъяснимая гармония между именем человека и событиями его жизни. Флоренский утверждал, что те, кого зовут Александр, имеют сангвинический, с уклоном к холерическому темперамент. С Алексеями комфортно общаться, но не следует рассчитывать на постоянные приятные отношения. А имя Елена воплощает в себе женскую природу.

Интересны наблюдения Г. Эйса, который проанализировал триста современных детективных романов и обнаружил связь между именами и судьбами героев.

По данным исследований ученых-психиатров США, люди с забавными и странными именами в четыре раза больше предрасположены к разного рода комплексам. Вероятно, это связано с тем, что редкое имя, непохожее на другие, часто делает посмешищем его обладателя, и ребенок с детства вынужден находиться в оборонительной позиции, противопоставляя себя окружающим. Есть также утверждение, что девушки с экспрессивными, необычными именами плохо продвигаются по служебной лестнице, с трудом делая карьеру, зато достигают заметных успехов в шоу-бизнесе.

Интуитивно понимая то, что имя может влиять на судьбу, писатели, актеры, певцы часто в начале своего творческого пути придумывают себе новое имя – псевдоним.

Существует несколько теорий о том, как влияет имя на судьбу человека. Представители эмоциональной теории утверждают, что имя человека как единый звук является неким раздражителем. Сочетание звуков каждого имени вызывает определенные эмоции у человека. «Музыка имени» может быть мягкой, нежной и возвышенной или, наоборот, вызывать ощущения холода и даже страха. От звучания имени, согласно этой теории, во многом зависит отношение окружающих к его носителю.

Согласно другой теории, каждый звук на уровне бессознательных ощущений ассоциируется с цветом. При проведении психологического эксперимента обнаружилось, что у большинства участников имя Татьяна вызывает представление о красном и близких к нему оттенках, а имя Елена ассоциируется с голубым. Было замечено, что красный цвет вызывает состояние тревоги, опасности, страдания, а голубой, наоборот, чувство покоя. Таким образом, эти составляющие влияют на имя, подсознательно формируя характер человека.

По данным Бориса Хигира, известного исследователя имен, Татьяны – это натуры властные, несколько грубоватые и несдержанные, упрямые, стараются в чем-то походить на мужчин и присваивать их функции. Елены же, наоборот, олицетворяют собой мягкость и нежность.

Специалисты считают, что в имени играет роль каждая буква, особенно первая согласная. Буква «Л» якобы дает Лене гибкость характера, любовь к комфорту, рождает мечты о красивой жизни. Наталье же от буквы «Н» досталась избирательность в сердечных влечениях, а также некоторая колючесть, вызванная желанием отстаивать свою точку зрения.

Что важно учитывать при выборе имени ребенка

Итак, выбирая имя, очень важно помнить о нескольких моментах.

В имени важна его звучность и красота. Вероятно, это должно быть мягкое и изящное имя для девочки, твердое и мужественное для мальчика, если будущие родители хотят видеть таким своего ребенка. Попробуйте проверить имя «на вкус», прислушиваясь к ощущениям и чувствам, возникающим у вас при его звучании.

Звуки оказывают на нас такое же влияние, как и цвета. Так, в окружении черного цвета мы начинаем чувствовать себя угнетенно, а среди ярких красок поднимается настроение. Звук собственного имени сопровождает человека на протяжении всей жизни и, разумеется, оказывает на него влияние. Можно предположить, что обладатель имени Александр будет более мужественен, чем Олег, а девочка по имени Лиля будет более нежной и ласковой, чем Жанна. Стоит подумать, давать ли девочке мужское имя, например Виктория, Александра, Евгения, и как оно может отразиться на ее характере.

Вероятно, имя не должно быть слишком длинным или коротким, иначе его сложно будет варьировать. Важна в имени возможность различных вариантов и разных звучаний – ласковых и домашних, строгих и официальных. Чем шире количество вариантов имени, тем у родителей будет больше возможности передавать самые разные оттенки отношения к ребенку.

Исследователь Ф. Величко, сторонник смыслового и фонетического значения имени, считает, что чем больше вариантов допускает имя, тем богаче его влияние на человека. Оно как бы учит его разносторонности, умению посмотреть на медаль жизни с обеих сторон.

Помните и о том, что официально имя произносится вместе с фамилией и отчеством. Грустно это или смешно, но такие имена, как Ярослава Жулькина, Хризантема Кобылкина и Рудольф Кошкин, встречаются в реальной жизни. Нельзя сказать наверняка, испытывают люди с подобными именами какие-то комплексы или нет. И все-таки таких сочетаний лучше избегать. Подобные сочетания имени и фамилии чаще создают комический эффект и невольно привлекают внимание окружающих, и в этом внимании зачастую присутствуют не всегда приятные для обладателя имени удивление и любопытство. Помните, что имя должно гармонично сочетаться с фамилией и отчеством.

Если говорить о звуке имени, желательно, чтобы в сочетании имени с отчеством отсутствовало нагромождение согласных. Гармоничное звучание возникает в том случае, если ударение в имени и отчестве приходится на одинаковый по счету слог, например Владимир Петрович или Ольга Игоревна. Важно, чтобы на стыке имени и отчества не появлялось скопления согласных или гласных. Сравните, как звучит, например, Лавр Григорьевич или Лидия Иаковна. Такие сочетания вызывают затруднения при произношении: гласные звуки теряются, а на согласных тяжело произносятся.

Если говорить об имени мальчика, разумно подумать об отчестве будущих внуков: легко ли оно образуется, насколько приятно или солидно звучит имя.

Помните об индивидуальности имени вашего ребенка. В советское время, когда прошел всплеск придумывания новых имен, резко сократилось их разнообразие. В одном школьном классе могло учиться шесть Сереж, пять Андреев или десять Владимиров. Если вы хотите, чтобы имя подчеркивало индивидуальность ребенка, подумайте – возможно, вы выберете более редкое имя. Это, кстати, поможет избежать того, что в детском саду или школе ребенка будут называть по фамилии. А у одноклассников и его друзей не будет соблазна придумывать с той же целью прозвище.

Есть традиция давать имена в честь близких людей, родственников, друзей или даже знаменитых людей. Возможно, для этого имеются очень веские основания, но подойти к этому вопросу все-таки следует очень серьезно. Имя в честь кого-то – отца или деда, матери или бабушки – всегда накладывает определенные внутренние обязательства на маленького человека, ведь такой акт всегда целенаправленный. Это своего рода скрытое пожелание такой же яркой судьбы, сильного или доброго характера, большого таланта. Существует также гипотеза, что если ребенку дают имя, которого еще не было в роду, его судьба будет отличаться от традиций, принятых в семье. К примеру, ребенок выберет профессию, которой еще не было ни у кого из родственников.

Выбирая имя ребенку, руководствуйтесь своим вкусом и интуицией. Возможно, это и будет самое правильное решение.

А может быть, лучше узнать имя… у самого ребенка?

Есть один нетрадиционный способ найти имя ребенку до его рождения – «спросить» его самого. Может быть, для кого-нибудь этот способ покажется странным или сомнительным, попробовать все же можно. Во всяком случае, есть и такой вариант, когда имя выбирается на таком «семейном совете» – многие мамы часто говорят о том, что малыш сообщает сам или отзывается на имя в сновидениях женщины.

Попробуйте поговорить с ребенком, обращаясь к нему по выбранному имени. Пообщайтесь с будущим малышом, перебирая имена, и, возможно, вы найдете имя, которое ребенок примет как свое, отреагирует благосклонно и не будет его «отпинывать».

…А когда малыш появляется на свет, очень часто мамы и сами видят, кто у них родился: Ксюша или Настя, Федор или Семен. Многие мамы так и говорят: «Родился ребеночек, надо на него посмотреть – и он сам подскажет, как его зовут».

Часть 12. Роды