Если вы намеренно собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют ваши способности, я предупреждаю: вы будете глубоко несчастливы всю жизнь.
Может быть, вы даже никогда не задавали себе вопрос, кто вы как личность. Но в нынешний период он может возникнуть и стать для вас актуальным, особенно если вы смутно ощущаете, что в вашей жизни чего-то недостает.
Недостаток общения и чувство одиночества
Через некоторое время абсолютного счастья материнства на женщин, сидящих дома с ребенком, нередко накатывает волна отчаяния и тоски от чувства одиночества. Сначала эти ощущения сложно понять: то ли это очередной приступ гормональной бури, то ли восстановление цикла сопровождается столь неясными ощущениями.
Но потом, когда становится совсем невмоготу, женщина осознает: все было бы гораздо проще, если бы рядом был тот, с кем интересно общаться. Но мужья на работе, подруги заняты, бабушки и дедушки далеко. Или наоборот, родственники поблизости, но общения с ними недостаточно. И это тоже приводит к ощущению изоляции.
Доказано, что для личностного развития женщине зачастую нужно общение, которое дает ей чувство психологического комфорта. Именно поэтому изолированная жизнь воспринимается женщиной так болезненно и она испытывает острый дискомфорт.
Каждая женщина, осознанно или нет, придает большое значение отношениям. Когда она испытывает дефицит общения, появляется чувство изолированности. В обычной жизни это чувство появляется в те моменты, когда человек, взрослый или ребенок, страдает от плохого обращения с ним, например, когда его мнение игнорируют, не слышат его слов, а в отношениях сквозит холод. Такие ситуации периодически возникают в любом общении, но в искренних отношениях чувство изоляции не влечет серьезных проблем.
Если у мамы, сидящей дома с ребенком, остро возникает чувство изолированности и оно постоянно, у нее есть один выход – нужно активнее вести себя и проявлять больше инициативы в общении с людьми. При этом важно тщательно выбрать для своего круга общения людей отзывчивых и доброжелательных.
КАК ЧУВСТВО ИЗОЛЯЦИИ ВЛИЯЕТ НА РЕБЕНКА
Между прочим, то, как чувство изолированности влияет на человека, можно увидеть, наблюдая за собственным ребенком. Представьте, что ребенок играет и вдруг внезапно, без явной причины, начинает плакать. Если родители сразу берут его на руки, ласково с ним разговаривают, то есть дают понять, что любят его, малыш быстро успокаивается. Если же мама и папа не понимают поведения малыша, сердятся, ребенок, не получив эмоциональный отклик, испытывает стресс. Малыш может предпринять вторую попытку. Если он обнаружит, что родители более отзывчивы к нему, то потом чувствует себя гораздо увереннее.
Что это за фокусы? Так малыш привлекает к себе внимание, чтобы получить свою порцию любви и пообщаться с дорогими ему людьми. Такая способность привлекать к себе внимание родителей и тестировать их на любовь к себе проявляется у детей с трех месяцев. Учтите это.
Обратите внимание на ваши отношения с мужем
Если между супругами существует глубокая связь, у них есть взаимный интерес и ощущение эмоциональной близости, это придает каждому из них чувство значимости и ценности. И у мужчины и женщины сразу появляются силы для своих дел, даже для рутинных.
Наоборот, когда контакт с партнером проблематичен, возникает чувство подавленности. Оно преследует до тех пор, пока конфликт не будет разрешен. Ну, а когда общение между партнерами налажено, они чувствуют себя гораздо увереннее и в общении с другими людьми, появляется желание налаживать новые контакты и заниматься собой во всех смыслах.
В общем, внимательно присмотритесь к тому, что происходит между вами с супругом. Иногда женщины пытаются «сбежать» в общение с подружками, чтение дамских романов или на работу, чтобы не думать о назревших семейных проблемах. Но сейчас очень важно посмотреть правде в глаза, и, вполне возможно, главным вашим занятием в этот период стоит сделать улучшение отношений между вами.
Что происходит при отсутствии достаточного общения
У женщин, проводящих взаперти с ребенком много времени, отмечается то же явление, что и у космонавтов, – сенсорная депривация.
Когда человек очень долгое время проводит один, то через некоторое время он начинает испытывать весьма острый дефицит, недостаток в разнообразии ощущений, эмоций, информации. Эмоции часто становятся неустойчивыми. Часто появляется чувство апатии, многое становится безразлично, дела делаются медленно. Появляются приступы депрессии. Иногда плохое настроение сменяют чувство эйфории, раздражительности и агрессии. Чувство юмора притупляется, и злят даже самые безобидные шутки. Чужое невнимание раздражает, а успокоиться нет возможности ни днем, ни ночью. Все эти признаки – тоже результат монотонной жизни в одиночестве.
Если не предпринять никаких действий по изменению ситуации, наступает следующий этап. При этом происходит нарушение ритма сна и бодрствования. Начинает страдать память, которая зависит от нашего эмоционального состояния. Оно проявляется в том, что женщине сложно на чем-либо сосредоточиться, обдумать вопросы спокойно и последовательно. Если вы замечаете у себя нечто подобное, нужно себе помочь.
Не доводите себя до крайности. Обязательно устраивайте себе положительные эмоциональные встряски, создавайте разнообразие в жизни. Помните, все эти чувства и состояния, которые возникают у молодой мамы при вынужденном одиночестве, напрямую отражаются на психике ребенка. Он – ваше зеркало.
Чувство изоляции, скуки, одиночества – показатель того, что женщина забыла про себя. В каждом из нас заложены способности, таланты, и природа требует, чтобы мы их реализовали. В противном случае возникают неприятные ощущения и неудовлетворенность жизнью.
Про дамские романы, сериалы и Интернет
Конечно, вы можете еще и смотреть сериалы по телевизору и читать дамские романы. Но все же, как и виртуальной реальностью, не стоит этим слишком увлекаться. Во-первых, женщины сами начинают испытывать от этого чувство неловкости. Во-вторых, сериалы быстро начинают заслонять собой реальную жизнь, и женщина начинает жить жизнью героев, переживать за них вместо того, чтобы заняться своей.
Эти способы заполняют чувство пустоты внутри вас, но не дают ничего нового взамен. Вы и сами заметите, что, как только вы найдете для себя по-настоящему интересное дело, которое вас увлечет, зависимость от сериалов и дамских романов пропадает.
Виртуальная реальность тоже не способна заменить живое общение. Лучше всего использовать его как эффективный инструмент для того, чтобы поддерживать связь с друзьями, знакомиться с другими мамами и узнавать действительно полезную и нужную для вас информацию, которая обогатит ваш опыт.
Что вы можете сделать для себя, не выходя из дома
Главный рецепт от чувства изолированности – предпринимать активные действия. Ваша жизнь в любом случае будет включать моменты одиночества, но если его слишком много вам предстоит сделать два шага.
Первый шаг – сделать так, чтобы ваша жизнь наедине с собой и ребенком перестала тревожить и беспокоить. Для этого важно понять, что вам интересно самой, вспомнить про свои хобби и увлечения и заняться ими. В этом случае вам не будет скучно с собой.
Второй шаг – понять, какого общения вы хотите, и целенаправленно создать свой круг друзей, с которыми вам будет сейчас комфортно. Для этого вам тоже нужно будет проявить инициативу.
Одиночество может быть не скучным
Создавайте домашний уют. Это одно из занятий, которое может стать полем деятельности. Взгляните на дом свежим взглядом, не надоели ли вам некоторые предметы?
Осваивайте кулинарное искусство. В каждой семье свой привычный состав блюд, который часто повторяется из года в год. Может быть, имеет смысл по-новому посмотреть на кулинарное дело? И при этом не только изучить национальную кухню: итальянскую, грузинскую, китайскую – но и особенности той или иной страны.
Вносите дополнительные элементы: звуки и цвет. Создавайте целенаправленно аудиобиблиотеку: звуки живой природы, классика или популярная музыка возвращают психологическое равновесие и хорошее настроение. Постелите новую яркую скатерть на кухонном столе, достаньте другой набор посуды.
Рис. 534. Займитесь любимым делом, пока вы сидите дома с ребенком
Когда вы занимаетесь делом, которое приносит удовольствие, видите результаты своего труда, одиночество перестает мешать. Оно начинает доставлять радость.
Займитесь любимым делом. У каждой женщины есть хотя бы одно увлечение, которое ее всегда радовало. И нет ни одной женщины, которая не могла бы придумать что-то новое. Список таких увлечений широк: выращивание цветов дома или на балконе, вязание, шитье, вышивание, роспись посуды и горшков. Подумайте, что вам больше всего хочется, и займитесь этим, не особо откладывая. Такие занятия полезны для женской психики: они успокаивают, радуют и развивают творческие способности.
Ваше личное развитие
Время отпуска по уходу за ребенком – это период, когда вы можете заняться делами, о которых давно мечтали: выучить иностранный язык, научиться шить, перечитать все книги, которые откладывали все время, получить образование…
Все это возможно, если вы смогли разобраться с вопросом организации времени. В этом случае у вас обязательно появятся свободные часы. Если времени на себя почему-то по-прежнему нет, стоит еще раз внимательно прочитать главу на эту тему и снова, взяв лист бумаги, внимательно пройтись по своему графику жизни. Может быть, вы что-то не учли, например, вам все-таки нужны помощники по хозяйству.
Рис. 535. Сейчас самое время вспомнить свое хобби
При правильной организации домашнего быта, режима сна и кормления ребенка времени на себя должно хватать. Ведь если не в первые месяцы жизни малыша, то месяца через три вам наверняка захочется разнообразить свою жизнь.
Полезные и нужные занятия
Практичные женщины часто подумывают о том, чтобы к концу декретного отпуска сохранить хорошую «трудовую» форму. К тому же такие активные женщины начинают страдать от замкнутого образа жизни довольно быстро. Обычно критичное время для такого настроения – когда малышу исполняется примерно шесть месяцев. Это тот период, когда ежедневное однообразие – проснулись, поели, погуляли, поспали, поели – надоедает очень сильно.
Но в ваших силах сделать так, чтобы это время не стало потерянным для вас, вашей карьеры или развития. Посмотрите на это с другой точки зрения.
В это время вы можете:
• получить новую профессию (курсы, дистанционное обучение)
Это актуально для тех, кто хотел бы сменить работу или заняться новой деятельностью после рождения ребенка. Многие женщины еще во время беременности переосмысливают свои привычные представления о карьере и задумываются о работе с более гибким графиком. Ведь реализовывать себя можно не только на менеджерских и управленческих должностях.
Существуют профессии, которые дают больше свободы женщинам, у которых есть дети. Этот список довольно большой. Ваш выбор зависит от индивидуальных интересов и склонностей. Обычно учеба на курсах длится несколько месяцев. Если вы задались такой целью, то найдете того, кто посидит с ребенком, когда вы будете уезжать на учебу.
• изучить иностранный язык
Знание иностранного языка всегда открывает новые возможности. Вы можете просто поддерживать «языковой тонус», если уже изучали что-то раньше. Знание языка может стать способом зарабатывать деньги в виде репетиторства для маленьких детей.
Оно может пригодиться, когда подрастет ребенок. Поможет найти друзей за рубежом. Возможно, вам понравится идея «дружить семьями» из Франции или Америки. Есть сайты, которые посвящены поиску иностранных друзей, в том числе и по переписке. Может быть, когда ребенок подрастет, вы будете ездить друг к другу в гости. Ведь это еще один интересный способ выехать за пределы родины и узнать другую страну.
Нужно ли выходить на работу в этом году
Я вообще не помню ребенка маленьким. И именно это чувство меня больше всего расстраивает. И если мне себя бывает жалко, то именно за это…
Надоело сидеть дома! Этот крик души – одна из самых распространенных причин выйти на работу. Потребность в общении, эмоциональных контактах стоит на первом месте в жизни каждого человека. Отсутствие связей с людьми, психологическая изоляция часто становятся причиной страданий. Но к своим ощущениям стоит очень внимательно прислушаться. Что вас на самом деле выводит из равновесия?
Возможно, работа видится как единственный способ избежать чувства одиночества, потому что это самый привычный способ быть среди людей, который позволяет не испытывать дефицит общения? Но нельзя ли этот дефицит восполнить другими способами? Можно чаще выходить из дома вместе с ребенком, приглашать в гости подруг, записаться на образовательные курсы…
Не так редко ощущение недостатка общения вызвано самой обычной скукой… Просто скучно! Что тут такого? Конечно, на «обычной» работе завалят таким объемом, что вам не придется скучать. Но может, подумать о том, как придумать такое дело, которое станет для вас увлекательным и интересным? И возможно, для вас откроются совсем другие перспективы, не столь привычные, но зато очень заманчивые! Таким выходом может стать работа, которую можно выполнять дома.
Время разбивать привычки и стереотипы!
Чтобы мы ни говорили, но давайте признаемся – большинство из нас предпочитает жить в одном заведенном когда-то ритме, и любой сбой кажется посягательством на нашу счастливую жизнь. Мы привыкли ходить каждый день на работу, в выходные ходить в гости или смотреть кино, как минимум один раз в год ездить в отпуск на отдых… Подобный сценарий жизни примерно один и тот же у всех, с некоторыми различиями: чаще отпуск, в выходные – на дачу, на работу – два через два…
С рождением ребенка этот привычный ритм меняется кардинально. Причем если последние месяцы беременности и первые – после рождения ребенка казались счастьем именно потому, что не нужно никуда спешить, то потом жизнь в четырех стенах, без общения, без реализации себя надоедает, и возникает желание вернуться в прежнюю жизнь. Но сделать это оказывается не так легко. Ребенок просит внимания, оставлять его почти на целый день очень тяжело, без мамы малыш чувствует себя плохо, он болеет, сбивает график работы, бабушки отказываются сидеть с беспокойным младенцем…
Поводов для того, чтобы мамино сердце не выдержало такой жизни, предостаточно. И тогда есть опасность уйти в другую крайность – погрузиться в депрессию от невозможности вернуть прежнюю жизнь. Но важно понимать, что прежней жизни не будет. Время рождения ребенка – это замечательный повод для того, чтобы изменить жизнь так, чтобы вы управляли ею сами, а не наоборот.
Напоследок подумайте еще вот над чем. Выход на работу или слишком сильное увлечение ею может оказаться тем, о чем вы потом будете сожалеть. Дети растут быстро, а когда они маленькие, отношения с ними – самые нежные и самые трепетные. Чувства эти потом сложно наверстать, а ребенок будет сам с каждым годом постепенно отдаляться от вас, становясь взрослым и уходя в самостоятельную жизнь.
Первый год вместе – как первый романтический период отношений, который становится фундаментом для ваших глубоких чувств друг другу, когда налаживается взаимопонимание и взаимная любовь. Подумайте и почувствуйте, что для вас является более ценным.