Выбор метода терапии
Естественные методы терапии очень популярны. И сегодня традиционная аллопатическая медицина вполне признает возможность альтернативных подходов к лечению.
Беременность – это естественный и одновременно очень мощный поворотный период в жизни женщины. Это период сильных изменений и в организме и психике. В идеальном случае эти девять месяцев требуют наименьшего влияния извне со стороны стрессов, как психологических, так и физиологических.
Но в реальности так происходит редко. Часто возникает необходимость снижать уровень воздействия стрессов на психику беременной женщины, а также лечить возникающие недомогания, простуды и некоторые легкие заболевания. В этих ситуациях обращение к использованию лечебных средств должно быть по своему воздействию максимально безопасным для будущей мамы и ее малыша.
Именно естественные методы терапии в этот период максимально открывают свои возможности для каждой женщины. Возможно даже, что благодаря беременности вы поменяете свой взгляд на лекарственные препараты и представление о здоровье в целом.
Во-первых, большинство этих методов допустимы во время беременности и являются безопасными, если вы правильно их используете. Во-вторых, многие из них женщина способна использовать самостоятельно, что значительно повышает веру в свои силы и способности заботиться о себе и о своем ребенке.
Разумеется, прежде чем использовать тот или иной вид терапии, нужно сначала ознакомиться с методикой ее применения – как она воздействует на организм, каких результатов можно ожидать; в каком объеме, количестве или дозировке рекомендуется применять то или иное средство…
Большинство естественных методов терапии дополняют друг друга, усиливая лечебное воздействие, и сочетать их не возбраняется. Вы можете использовать самый различный спектр естественных методов терапии: и ароматические масла, и отвары из трав, и массаж, и цветотерапию. В такой возможности сочетания различных методов отражается подход к человеческому организму как к единой целостной системе.
Ароматерапия
Еще тысячи лет назад люди заметили, что многие растения выделяют душистые вещества, обладающие сильным бактерицидным действием. Сегодня ароматерапия – это медицинская дисциплина, в основе которой лежит принцип воздействия на организм натуральных эфирных масел.
ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ АРОМАТЕРАПИЯ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДЛЯ:
• снятия нервного напряжения;
• борьбы с бессонницей;
• устранения симптомов раннего токсикоза, тошноты и рвоты;
• лечения цистита;
• профилактики и устранения отеков;
• лечения варикозного расширения вен;
• лечения кожных заболеваний;
• снижения и стабилизации артериального давления;
• лечения заболеваний дыхательной системы;
• уменьшения головных болей.
Природные эфирные масла укрепляют тело и дух, восстанавливая защитные функции организма и психики. Масла и их ароматы имеют бактерицидные, антисептические, противовоспалительные свойства, положительно воздействуют на нервную систему, на эмоциональную и психическую сферу, имеют высокий биоэнергетический потенциал.
Эфирные масла можно вдыхать, добавлять в ванну, применять в компрессах – так они проникают в кровеносную систему и, распространяясь по всему телу, улучшают самочувствие. Есть целый список различных заболеваний и недомоганий, при которых ароматерапия успешно помогает.
Для беременной женщины ароматерапия – это прекрасный способ расслабиться, снять тревоги, волнения, усталость.
Начать изучение ароматерапии во время беременности лучше всего со списка тех масел, которыми можно пользоваться, и тех, которые использовать в этот период не рекомендуется. Запомните или носите с собой эти списки, когда будете выбирать масла в аптеке.
Использование эфирных масел во время беременности должно быть очень осторожным. Неправильно подобранные масла и их дозировка могут принести вред. Этот приятный во всех отношениях метод естественной терапии в это время требует точного соблюдения правил безопасности.
Список запрещенных во время беременности аромамасел
• аралия китайская;
• иссоп;
• кедровое дерево;
• кипарис;
• мускатный орех;
• пачули (на последних неделях);
• майоран;
• мята болотная;
• мирра;
• розмарин;
• базилик;
• можжевельник;
• мелисса;
• чабрец (тимьян);
• гвоздика;
• шалфей;
• петрушка;
• полынь.
Рис. 84. Ароматерапия станет вашим хорошим помощником
Таблица № 7
Список рекомендуемых во время беременности масел
Правила использования аромамасел
Для ароматерапии очень важно качество эфирных масел. Помните, что синтетические масла в некоторых случаях могут вызывать негативные, в основном аллергические, реакции. Чтобы ароматерапия доставляла вам удовольствие и приносила пользу, приобретайте только те масла, которые имеют гигиенический сертификат.
АРОМАТИЧЕСКОЕ МАСЛО: ТЕСТ НА КАЧЕСТВО
Возьмите белый лист бумаги и нанесите на него несколько капель масла. В течение 3 часов масло должно полностью испариться с листа бумаги, не оставляя выраженных жирных пятен. Если на бумаге появляются темные пятна – это показатель сомнительного качества масла, возможно, свидетельство его разбавления или же применения специфических технологий по очистке масла.
Нужно знать, что настоящие и качественные эфирные масла не могут стоить дешево. Помните, что:
• во время беременности для любой процедуры следует использовать не более половины обычной дозы аромамасел;
• при массаже нужно использовать только сильно разбавленные, смешанные с основой (или эмульгатором) аромамасла;
• не следует принимать эфирные масла внутрь, а также стоит избегать попадания масла в глаза и на половые органы;
• хранить ароматические масла нужно в темном месте, недоступном для детей;
• не стоит в один день прибегать к разным способам ароматерапии (ванны, массаж, ингаляции, аромалампа). Много – не значит хорошо;
• не пользуйтесь одним и тем же маслом больше 2 недель. Чередуйте масла или делайте перерывы в ароматерапии на 2–3 недели.
Перед тем как приступить к ароматерапии, желательно поговорить об этом с консультирующим врачом. Особенно это касается женщин, склонных к аллергии, или тех, чья беременность протекает с какими-либо осложнениями.
Если вы доверяете себе, можете заниматься этим самостоятельно, чутко ориентируясь на ощущения и реакции, которые у вас возникают на тот или иной запах. При возникновении дискомфорта немедленно прекратите использование данного масла и сообщите о своей реакции врачу.
Аллергические реакции у всех проявляются по-разному: у кого-то может закружиться и заболеть голова, а у кого-то проявляется в виде удушья и потливости. Если вам внезапно стало плохо во время сеанса ароматерапии, немедленно проветрите помещение (если пользуетесь аромакурительницей), примите контрастный душ или ванну с солью. И ни в коем случае не пользуйтесь маслом, если вам не нравится его запах.
Рекомендуемые дозировки масел и способы их применения
После консультации со специалистом и выбора подходящих для вас масел, можно устраивать сеансы ароматерапии дома. Когда вы будете выбирать масло, опирайтесь на собственные предпочтения: используйте то, что вам больше нравится.
Дозировки аромамасел зависят от того, какую процедуру вы собираетесь делать.
• Массаж – показан для поддержания общего тонуса организма, профилактики возникновения растяжек, а также снятия отеков и судорог.
Дозировка: на 1 ст. л. масла-основы (масло из зародышей пшеницы, жожоба, сладкого миндаля, обычного оливкового масла) добавляются 2–4 капли масла. Эфирное масло предварительно разводится в масле-основе.
Примечание: для массажа ног используйте 3–5 капель масла на 1–2 ст. л. основы.
• Ванны – эту процедуру рекомендуют для общего расслабления, а также если вас беспокоят напряжение и боль в спине, бессонница, головные боли, запоры или цистит.
Дозировка: 4–6 капель, предварительно разбавленных эмульгатором.
Примечание: Прежде чем добавить масло в ванну, разведите его в одном литре молока (или кефира) или эмульгаторе (жидкое мыло или 1 чайная ложка меда на стакан воды). Это обезопасит вас от раздражения на коже – ведь во время беременности кожа становится очень чувствительной. Особенно это касается масел цитрусовых, использование которых может вызвать неприятные ощущения и в меньших количествах.
Время принятия ванны: не более 10–15 минут.
Если вас беспокоят отеки, можете сделать отдельные ванночки для рук или ног, уменьшив дозу масел до 1–2 капель на таз с водой. Подержите руки или ноги в воде 10–15 минут, а затем оберните их теплым полотенцем еще на 15 минут, чтобы усилить эффект.
• Компрессы – показаны при варикозном расширении вен, геморрое, растяжении связок, ожогов.
Дозировка: 3–4 капли эфирного масла на 150 г воды. В полученной жидкости смочите кусок ваты или бинта и приложите его на больное место на два часа, укутав его сверху теплым полотенцем.
• Ингаляция – показана при тошноте, кашле, простудах, затрудненном дыхании.
Дозировка: 1–2 капли подходящего масла на 2–3 литра горячей воды в миске или небольшой кастрюле. Ингаляции делаются с осторожностью!
Накройтесь полотенцем и глубоко подышите над паром. Не забудьте закрыть глаза.
Правильно подобранные масла и соблюдение их дозировок – залог успеха в ароматерапии. Сейчас самое главное – уменьшить обычные дозы эфирных масел ровно в два раза. Именно в такой пропорции они будут безопасны и не навредят вам и будущему малышу.
Ароматерапия и недомогания во время беременности
Каждая женщина сталкивается во время беременности с определенными недомоганиями. Прежде чем принимать какие-то лекарства, попробуйте себя в качестве ароматерапевта. Не забудьте предварительно проконсультироваться со своим врачом.
Токсикоз
Утренняя тошнота. Чтобы предупредить утреннюю тошноту, попробуйте перед сном капнуть одну каплю эфирного масла перечной мяты на подушку или на носовой платок и положите его около подушки на всю ночь. Ароматические молекулы будут распространяться в воздухе и мягко воздействовать на организм, помогая сохранить желудок в спокойном состоянии. Попробуйте использовать этот метод в течение трех-четырех дней – ваше утреннее самочувствие должно улучшиться.
Тошнота в течение дня, потеря аппетита и рвота. В этом случае вам может помочь эфирное масло имбиря. Носите с собой флакон с эфирным маслом. При появлении тошноты в течение дня или реакции на какие-либо запахи капните одну каплю масла имбиря на ладони и сильно разотрите их. Поднесите ладони к носу и сделайте несколько глубоких вдохов. Не втирайте масло имбиря в кожу!
Вместо медальона можно капать 1–2 капель масла на носовой платочек и периодически вдыхать его запах. При необходимости можно положить этот платочек рядом с собой, когда ложитесь спать.
Рекомендуемые масла: имбирь (только в первом триместре!), мята перечная, апельсин, лимон. Вместо масла можно вдыхать аромат свежих корочек апельсина или мандарина – они также помогают снять неприятные ощущения.
Рвота. Эффективным средством от рвоты может стать паровая ингаляция. На пол-литра горячей воды нужно добавить одну каплю эфирного масла лимона, грейпфрута, чайного дерева. Накройте голову полотенцем и вдыхайте ароматизированный пар. Во время ингаляции глаза должны быть закрыты.
После прекращения рвоты для снятия напряжения в области желудка рекомендуется легкими поглаживающими движениями втирать в кожу выше пупка масляный раствор.
Для его приготовления нужно хорошо смешать одну десертную ложку (10 мл) любого растительного масла с каплей масла мяты перечной, лимона или мандарина. На ночь можно применять аналогичным образом масло лаванды.
Максимальная доза имбирного масла, которую можно использовать ежедневно, – 3 капли.
Чтобы предупредить тошноту или рвоту в течение дня, втирайте эту смесь в область кожи над пупком каждое утро. Через 6 дней неприятные явления должны пройти.
Проблемы с ногами
Растяжки. Предупредить растяжки (стрии) на коже во время беременности поможет ежедневный легкий массаж «опасных» зон – живота и бедер. Используйте для этого специальную смесь: в качестве основы – 1 ст. л. масла миндаля, жожоба или зародышей пшеницы и в качестве добавки 3 капли петитгрейна или нероли. Начинайте массаж с пятого месяца беременности и продолжайте его после родов, пока ваш вес не приблизится к прежнему.
Отеки на ногах. Если беспокоят отеки на ногах, принимайте теплые ванночки с маслами эвкалипта, лимона, мандарина. Если больше нравятся прохладные ванны, используйте масло лимона или апельсина. На таз с водой достаточно 2 капель, предварительно разбавленных в эмульгаторе (молоко, сливки, кефир, жидкое мыло, морская соль). После ванночки укутайте ноги и минут 15 спокойно полежите.
Нарушение кровообращения и набухшие вены. Хорошо помогает ежедневный массаж с использованием масел. В качестве основы возьмите 2 столовые ложки масла миндаля и смешайте его с 2 каплями лаванды, 2 каплями мирта и 2 каплями петитгрейна (или лимона).
Рис. 85. Самомассаж полезен на любых сроках беременности
Если вены заметно выступают, наилучшего эффекта можно добиться с помощью масла герани (осторожно!). Используйте для этого 1–2 капли герани на 1 столовую ложку основы и легкими движениями массируйте ноги снизу вверх.
Боль в спине. В этом случае тоже поможет массаж. Сделайте смесь из масел ладана и розового масла (по 1 капле). Предварительно разбавьте полученную смесь в десертной ложке (10 г) масла сладкого миндаля. Перед сеансом обязательно разогрейте руки. Боль в спине поможет снять ванна с 4–6 каплями лавандового масла, разбавленного заранее в эмульгаторе.
Профилактика простуды и гриппа. В период эпидемии вирусных заболеваний проводите дома профилактические мероприятия, чтобы дезинфицировать воздух. Используйте для этого аромалампу при закрытых окнах и дверях (1 капля на 5 кв. м помещения). Для проведения первой процедуры достаточно 15 минут. А перед тем как выйти на улицу, капните в свой аромамедальон несколько капель масла.
Рекомендуемые масла с антисептическими свойствами: эвкалипт, сосна, чайное дерево, кайяпут.
Психологические проблемы
Нарушение сна. На ночь кладите рядом со своей подушкой носовой платочек с 1–2 каплями масел. От бессонницы помогают ванны с маслом нероли, лаванды, мандарина, петитгрейна или иланг-иланга.
Раздражительность. Чтобы вернуть спокойствие, используйте масла грейпфрута, мандарина, розы для своего аромамедальона или устраивайте сеансы ароматерапии на 15 минут дома, когда вас никто не беспокоит.
Усталость и переутомление. Позвольте себе расслабиться лежа на кровати, вдыхая аромат из аромамедальона или носового платка. Сделайте для себя обычную ванну или ванночку для ног, добавив масла лаванды, грейпфрута, бергамота, мандарина или лимона (не больше 3–5 капель). Не забудьте предварительно разбавить масло в сливках, молоке или кефире.
Массаж
Массаж – это один из самых популярных и доступных методов естественной терапии. Даже самый простой массаж благотворно воздействует на физическое и психоэмоциональное состояние. Массаж улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, способствует улучшению пищеварения, ускоряет обмен веществ в организме, стабилизирует деятельность нервной системы.
Лечебный эффект метода заключается в том, что при проведении массажа расслабляется все тело и усиливается снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Массаж улучшает кровоснабжение внутренних органов: легких, желудка, кишечника, усиливает ток лимфы и венозной крови, который способствует выведению из тканей ненужных продуктов обмена.
Массаж помогает развиваться мышцам тела, поддерживать их в тонусе, увеличивает способность мышц сокращаться и расслабляться. А чем лучше тонус мышц, тем успешнее позвоночник справляется с нагрузками, особенно это касается второй половины беременности.
Рекомендации по выполнению массажа
Помимо того, что этот метод терапии благоприятен для улучшения общего состояния организма, он может стать для вас еще одним способом совместного времяпрепровождения с партнером или просто порадовать саму себя. Несложные приемы снимут усталость, улучшат самочувствие и повысят настроение.
По мере увеличения живота многих женщин утомляют боли в спине. Массаж в этой области помогает значительно уменьшить боли и снизить напряжение мышц. Многие женщины отмечают, что во время беременности их тело становится более чувствительным, «просит» особенного ухода и внимания. И просьбы беременной потереть поясницу, размять плечи или помассировать ступни чаще всего обращены к мужу.
У вас не должно быть никаких противопоказаний для массажа. К ним относятся: угроза выкидыша, серьезные заболевания внутренних органов, все инфекционные заболевания (грипп, ОРВИ и проч.), высокая температура, повышенное артериальное давление, острые боли в спине, кожные заболевания.
Выбор позы для массажа
Поза выбирается исходя из сроков беременности. На ранних сроках – это обычное положение лежа на животе. Во втором триместре эта поза не только некомфортна, но и не рекомендуется. Ложитесь на бок или на спину. Для удобства подложите под голову подушечку, а под согнутую ногу – валик. На более поздних сроках нужно сидеть, оперевшись руками на стол.
Когда ваше тело расслабляется, все происходящее вы воспринимаете особо чувствительно. Массаж делайте в теплой тихой комнате. Не забудьте про использование специального крема или растительного масла – руки должны свободно скользить по коже, не растягивая ее поверхность.
Рис. 86. Принимайте эту позу во время массажа на поздних сроках
Во время беременности противопоказан массаж с использованием поколачиваний, постукиваний и вибраций. В этот период можно использовать три вида движений.
Поглаживание – начальный прием любого массажа, он предполагает поглаживающие движения, которые охватывают большую поверхность тела.
Разминание – захватывание и скручивание участка кожи. Эти движения стимулируют кровообращение и помогают расслабить твердые, напряженные мышцы.
Растирание – мелкие круговые движения, которые также стимулируют кровообращение.
Массаж во время беременности делается очень бережно, с особо внимательным отношением к ощущениям будущей мамы.
Все движения нужно делать расслабляюще – мягко и медленно. В области живота воздействие должно быть самым мягким – обычно это круговое растирание подушечками пальцев. Чуть сильнее можно разминать воротниковую зону спины, ступни или поясницу.
Очень важно, чтобы во время массажа не возникало чувство дискомфорта – боль, напряжение, любое неприятное ощущение говорят или о неверных действиях массажиста, или о возможных противопоказаниях к процедуре.
Основные зоны для массажных движений: спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки. Массаж спины и шеи снижает нагрузку на позвоночник, особенно во второй половине беременности. Массаж рук и ног улучшает работу всех систем и органов, поскольку происходит воздействие на биологически активные точки.
Рис. 87. Массаж поясницы
При проведении массажа помните, что на теле у женщины есть зоны, воздействовать на которые не рекомендуется – это крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки. Чрезмерное воздействие на них способно нарушать течение беременности вплоть до ее самопроизвольного прерывания.
Оказывается, будущий ребенок тоже реагирует на массаж, да и женщины на поздних сроках беременности могут почувствовать, как начинает двигаться малыш во время сеанса. Это подтверждают и опытные массажисты. Они чувствуют, как некоторые дети мгновенно затихают, а другие, наоборот, выходят на контакт с человеком, чьи руки прикасаются к животику их мамы. Иногда они даже могут поворачиваться поближе к рукам массажиста и подставлять спинку.
Самомассаж с помощью легких поглаживающих движений полезен на любом сроке беременности. Он благоприятно воздействует и на маму, и на будущего малыша.
Виды массажа, разрешенные во время беременности
Некоторые виды массажа вы можете делать самостоятельно, доставив себе несколько приятных минут, – это массаж лица, шеи, плеч, рук и ног.
Массаж лица и кожи головы
Массаж лица и кожи головы поможет избавиться от утомления, головной боли, снять усталость и беспокойство. Этот приятный способ имеет и косметический результат. Перед массажем обязательно очистите кожу лица тоником. Массаж лица нужно делать с осторожностью. Помните, что кожа лица очень чувствительная, поэтому не растягивайте ее. Кроме того, нельзя массировать переднюю поверхность шеи и за ушами, так как в этих областях головы расположены лимфатические узлы.
Учитывая эти рекомендации, приступайте к массажу лица и шеи.
• Поглаживание ладонями: от середины лба, от середины подбородка и от переносицы – к вискам.
• Похлопывания тыльной стороной ладоней под подбородком.
• Поглаживающие движения ладонями от переносицы к волосам и далее – массирующие движения кончиками пальцев по волосяной части головы.
• Пощипывания нижней челюсти от середины подбородка к ушам.
• Надавливающие движения кончиками пальцев: от середины лба, середины подбородка, переносицы – к вискам.
• Легкие постукивающие движения кончиками пальцев по всему лицу (та же траектория: от центральной части лица – к вискам и ушам).
Общая длительность массажа лица и шеи около 10 минут.
Рис. 88. Массажные линии на лице
После завершения процедуры увлажните кожу лица. Вы усилите эффект, если нанесете после ее окончания подходящую маску для лица. После того как смоете маску, освежите лицо тоником и нанесите увлажняющий крем, а под глаза – крем для век.
Массаж шейно-воротниковой зоны, плеч и рук
Такой массаж весьма полезен для тех будущих мам, которым приходится работать за компьютером или долго находиться в положении сидя. Часто он помогает снизить проявления головных болей.
Массаж в этих зонах очень хорошо помогает снимать напряжение и болезненность в плечах, шее. Особенно эффективен он по утрам или вечером перед сном.
• Поглаживающие движения противоположной рукой от основания шеи по плечу вниз по руке. Поглаживайте по очереди каждое плечо несколько раз.
• Разминающие движения плеча и руки противоположной рукой.
• Мелкие круговые движения от шеи к плечам.
Массаж ног
Пока живот не стал большим, делайте массаж ног самостоятельно. С его помощью вы снимите усталость и отечность ног, улучшив кровообращение. Техника выполнения массажа достаточно проста, вам нужно чередовать всего два приема – разминания и поглаживания.
• Поглаживающие движения по всей ноге – от голени к бедру (нога согнута в колене).
• Разминающие движения бедер и икр обеими руками одновременно.
• Поглаживающие движения кончиками пальцев вокруг коленной чашечки.
Массаж живота
Если вам хочется сделать себе массаж живота, не противьтесь этому желанию. Тем более что эта процедура – еще один способ общения с будущим малышом. Ваши поглаживания должны быть нежными и легкими. Делайте мягкие движения по часовой стрелке.
Рис. 89. Массаж живота
При профессиональном массаже воздействие на область живота во время беременности не производится, чтобы не провоцировать возникновение тонуса матки.
Массаж промежности – важный этап подготовки к родам
Это один из эффективных методов подготовки организма к естественным родам.
Рекомендовать его можно всем женщинам, потому что массаж:
• придает эластичность мышцам влагалища и промежности, которые испытывают максимальную нагрузку во время родов, и тем самым снижает вероятность хирургического разреза промежности (эпизиотомия);
• готовит мышцы к правильному расслаблению в то время, когда ребенок будет проходить через родовые пути;
• полезен при повторных родах, особенно если предыдущие были осложнены эпизиотомией. Старый шов может потрескаться, так как с течением времени ткани теряют свою эластичность.
Готовясь к родам, в последние шесть недель до часа X массаж промежности нужно делать 5–7 раз в неделю. Обсудите эту процедуру с вашим врачом, так как для этого вида массажа есть свои ограничения. Чтобы избежать обострения вагинита, герпеса и любых других инфекционных заболеваний, нужно будет вылечить их, прежде чем приступить к процедуре.
График массажа
Вы можете начать делать массаж на любом сроке.
В первом и втором триместре массаж достаточно делать один раз в 10 дней. Чем ближе к родам, тем массаж делается чаще. С 28-й недели – один раз в 5–7 дней, с 32-й недели – раз в 3–5 дней, с 36-й недели – через день, а вот с 38-й недели желательно делать массаж каждый день.
Лучше всего массаж делать вечером, после теплого душа или ванны. Для массажа вам понадобится какое-нибудь натуральное масло: розовое, ромашковое, календуловое, касторовое, оливковое, миндальное, пшеничное и даже простое простерилизованное подсолнечное масло.
Если на поздних сроках беременности из-за большого живота вы уже не в состоянии делать массаж самостоятельно, привлеките к этой процедуре мужа.
Один сеанс массажа займет совсем немного времени – 5–7 минут, но во время родов вы оцените свои старания и наверняка не пожалеете о потраченном времени.
В некоторых роддомах используют это естественное вспомогательное средство для облегчения родов, смазывая маслом промежность роженицы. Таким образом достигают сразу два результата: мышцы промежности растягиваются эффективнее, а головка ребенка легче проскальзывает через смазанный маслом вход влагалища. Если в роддоме, где вы будете рожать, этот способ не используют, договаривайтесь об этом индивидуально.
Рекомендации по выполнению массажа промежности
Прежде чем выполнять массаж промежности, приведите в порядок свои руки – они должны быть чисто вымыты, а ногти коротко острижены. Вам нужно занять удобное положение полусидя (если массаж будет делать ваш партнер) или встать, поставив одну ногу на край ванны или стул (если будете выполнять массаж сами).
При самостоятельном выполнении массажа в первое время можно пользоваться зеркалом, чтобы смотреть на промежность, так вы лучше поймете, что надо делать. Если необходимо, используйте тонкие одноразовые перчатки.
1. Смажьте обильно область промежности снаружи и половые губы маслом так, чтобы пальцы легко скользили по коже.
2. Затем введите неглубоко во влагалище хорошо смазанный маслом палец или два на 2–3 сантиметра.
3. Расслабьте мышцы влагалища и подвигайте пальцем внутри, то ускоряя, то замедляя ритм движения, осторожно двигаясь по направлению вниз, к анусу.
4. Совершайте давящие покачивающие движения на заднюю стенку влагалища (ближнюю к кишечнику) до появления чувства натяжения и покалывания – именно такие ощущения сопровождают прорезывание головки ребенка во время родов.
5. Подержите минуту – отпустите.
6. Через несколько секунд повторите движения.
7. Затем около одной минуты помассируйте смазанную кожу промежности с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри – указательный снаружи или наоборот).
Сначала мышцы влагалища будут немного напряжены, но со временем вы овладеете техникой массажа, и мышцы расслабятся.
Также вы можете заранее придать эластичность и мышцам малых губ, которые во время родов часто лопаются. Делается это очень просто, смажьте их маслом, слегка потяните и помассируйте.
Если массаж будет делать муж, вам будет гораздо легче. Во время массажа нужно учиться полностью расслабляться в ответ на чувство натяжения. Каждый раз пытайтесь отвлечься от чувства напряжения, не обращать на него внимания. Постепенно такую релаксацию вы доведете до автоматизма – это умение вам очень поможет во время схваток при родах.
Использование аромамасел во время массажа
Чтобы прикосновения были особенно нежными, используйте тальк, массажное масло или специальный крем. Предпочтительнее всего детское масло или крем, так как они не содержат искусственных ароматизаторов и добавок.
ТЕСТ ЭФИРНОГО МАСЛА ДЛЯ МАССАЖА
Смешайте выбранное эфирное масло и основу в соотношении 1:5 и нанесите на внутреннюю сторону запястья. Вам нужно пронаблюдать за реакцией организма в течение суток. Если в этой области не появится покраснения, жжения или других неприятных реакций, масло можно использовать без опасений.
Какие масла может использовать будущая мама для массажа?
• Апельсин стимулирует защитные функции организма.
• Бергамот оптимизирует процессы пищеварения и нормализует артериальное давление.
• Жасмин гармонизирует функции желез внутренней секреции и способствует легкому вынашиванию ребенка, снижает артериальное давление.
• Лаванда – хорошее обезболивающее при суставных и мышечных болях, а также усиливает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.
• Лимон препятствует варикозному расширению вен и развитию геморроя.
• Роза оптимизирует кровообращение, нормализует давление, устраняет спазмы сосудов.
Траволечение
Лечение травами – один из самых древнейших способов, который использует человек. Траволечение, или фитотерапия, снова популярна. Очень многие растения обладают лечебным, ранозаживляющим действием, и на основе их целебных свойств фармакология создает многие лекарственные средства.
Траволечение является одним из самых доступных и в то же время достаточно сильных методов лечения. Консультируйтесь с врачом по использованию трав – он подскажет нужную дозировку, а также длительность их приема.
Правила безопасности при использовании трав
Несмотря на то что траволечение относится к естественным методам терапии и во многих случаях является хорошей альтернативой таблеткам, беременной женщине нужно пользоваться этим способом осторожно.
КАКИЕ ТРАВЫ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?
Алоэ, анис, туя, крокус, барбарис, ракитник, аралия китайская, корень хлопчатника, пиретрум, желтокорень канадский, чистотел большой, можжевельник, корень жизни, папоротник мужской, омела белая, полынь обыкновенная, мускатный орех, мята болотная, чемерица зеленая, рута, полынь лекарственная, полынь горькая, пижма, душица, зверобой, земляника, иссоп лекарственный, крапива, кровохлебка, ламинария (морская капуста), донник обыкновенный, шалфей, мордовник.
Травы по своему воздействию достаточно сильны, и их передозировка или неверное использование могут привести к неприятным последствиям. Неумелый подбор трав может спровоцировать кровотечение, повысить тонус матки, вызвать эмоциональное напряжение, бессонницу, подъем артериального давления, отеки. И что полезно любому «обычному» человеку, для беременной может быть неблагоприятно. К примеру, привычный для нас чеснок мы можем употреблять ежедневно в своем меню для профилактики гриппа в зимнее время. Для будущей мамы это растение в больших количествах небезопасно, так как имеет абортивные свойства. Поэтому прежде чем принимать тот или иной отвар, консультируйтесь предварительно со своим врачом.
В каком виде используются травы
Траволечение, если его правильно использовать, является эффективным профилактическим средством различных болезней.
Во время беременности травы могут быть использованы для укрепления организма в целом и подготовки его к родам, а также при некоторых недомоганиях. Вы вполне можете подготовить травы самостоятельно.
Отвары готовят из коры, корней, семян, орехов.
Измельченное сырье помещают в эмалированную кастрюлю и заливают холодной водой, доводят до кипения и на медленном огне держат еще 10 минут. Отвары принимают по одному стакану утром и вечером.
Настои готовят из листьев, стеблей, цветков.
Для приготовления настоя используют одну или несколько трав, одинаковых по свойству. Смесь кладут в заварочный чайник, заливают кипятком и настаивают 15 минут, после чего приготовленный настой можно пить и использовать его как травяной чай, добавлять в обычный черный чай для профилактики авитаминоза и уменьшения дозы кофеина. В качестве лекарства настои пьют по одной столовой ложке 3 раза в день.
Травяные ванны. Очень эффективны ванны с добавлением готовых настоев и отваров из трав. Целебные компоненты растений легко проникают в кровь через поры кожи, придавая нам силы или снимая усталость.
Компрессы. Ткань смачивают в травяном настое и накладывают на больное место.
В домашних условиях травы чаще всего используют в виде отваров или настоев для употребления внутрь, приготовления витаминных чаев, расслабляющих и лечебных ванн, а также компрессов.
Мази и настойки используются редко – мазь из-за трудности приготовления, настойки – из-за содержания в них спирта.
Недомогания и траволечение во время беременности
Список заболеваний и недомоганий, при которых можно обратиться к целебным травам, очень широк. Среди них можно назвать тошноту, изжогу, запоры, цистит, варикозное расширение вен, молочницу, усталость, бессонницу и многие другие. Если вы почувствуете какое-то недомогание, сначала обратитесь к своему врачу и проконсультируйтесь с ним. Получив полное представление о вашем здоровье, врач даст рекомендации по дозировке тех или иных трав, при необходимости пропишет растительные лекарственные средства. Все рекомендации вы можете выполнять дома самостоятельно, купив в аптеках необходимые сборы.
Профилактика простудных заболеваний
Чтобы предупредить простудные заболевания, особенно если беременность проходит в разгар эпидемии гриппа, можете принимать настой тысячелистника, липовый чай. Режим приема – 2–3 раза в день. Чтобы взбодрить и тонизировать организм, полезен чай из вербены.
Лечение горла при простуде
Можно сделать настой из ромашки с медом: пейте или полощите им горло 3–4 раза в день.
Угроза выкидыша
При угрозе выкидыша принимайте отвар из листьев малины, коры калины, дикого ямса. Заварить эти растения можно как вместе, так и отдельно, пить маленькими глотками.
Анемия
Отвары из лопуха, окопника, листьев малины, василька, боярышника, хмеля, плодов шиповника пить по стакану 2 раза в день. Вы можете добавлять в салаты, супы и другие блюда листья одуванчика, крапиву, щавель, листья кориандра.
Тошнота
Чтобы облегчить свое состояние, приготовьте отвар, используя одно или несколько растений – мелисса, хмель, цветки лаванды, цветки ромашки, листья малины, листья мяты перечной, семена фенхеля. Пейте отвар часто и понемногу в течение дня.
Эффективен при раннем токсикозе следующий настой: 3 г травы мелиссы и 8 г цветков календулы заливается 300 мл кипятка. Настаивать около часа. Принимайте отвар по 1/4 стакана 3 раза в день до еды до улучшения состояния.
Изжога
Из ромашки, мяты перечной, мелиссы, имбиря приготовить настой или отвар, принимать этот отвар нужно по 2 стакана в день медленно и маленькими глотками.
Цистит
Для лечения цистита используют отвар или настой из алтея лекарственного, хвоща, ромашки, кукурузных рыльцев, листьев малины. В период обострения этот напиток нужно принимать каждые полчаса.
Запоры
При этом недомогании поможет отвар из лопуха, фенхеля, одуванчика, льняного семени, который нужно пить по стакану 2 раза в день.
Геморрой
Для лечения геморроя эффективны компрессы. Приготовьте крепкий настой или растворите в небольшом количестве воды одну ложку настойки из следующих растений: листья окопника, календула, кора лещины, кора дуба, хвощ, подорожник, кора бузины. Смочите в полученном растворе полотенце и делайте 2–3 раза в день компресс. Помимо этого, вы можете принимать отвар из корня одуванчика, солодки или крапивы по стакану 2 раза в день (утром и вечером).
Отеки
При отеках рекомендуется отвар из листьев брусники, которая обладает мочегонным действием. Также вы можете приготовить отвар или настой из кукурузных рыльцев, хвоща, листьев одуванчика, подорожника и принимать его по 1/2 стакана 2–3 раза в день.
Варикозное расширение вен
Приготовьте настой из календулы, дубовой коры, подорожника, бузины, взяв одно или смешав несколько растений. Полученным настоем пропитайте хлопчатобумажное полотенце или салфетку и накладывайте компресс на больное место 2–3 раза в день на 30 минут.
Судороги нижних конечностей
Настой из хвоща, окопника, крапивы, дикого овса, боярышника принимать по стакану два раза в день.
Молочница
Приготовьте отвар из тимьяна или ромашки (или их смеси) и пейте по стакану 1–3 раза в день. Также можете принимать ванночки, добавляя в воду настой из календулы, розмарина, тимьяна, ромашки или проводить спринцевание, смочив стерильный ватный тампон, введите его во влагалище на несколько минут.
Рубцы беременности
Один-три раза в день пейте отвар из хвоща, листьев малины, кукурузных рыльцев – эти травы повышают эластичность кожи.
Высокое кровяное давление
Из боярышника, липового цвета, тысячелистника приготовьте настой и принимайте его по стакану 1–3 раза в день.
Боли в спине
Теплые ванны очень помогают снимать боли в спине, расслабляюще воздействуя на весь организм. Чтобы эффект от ванны был более ощутим, добавьте в ванну литр отвара лаванды, розмарина, имбиря.
Бессонница
Вернуть сон помогут настои или настойки из таких растений, как валериана, ромашка, мелисса, лаванда, листья малины, липовый цвет. Настой и отвар пьют по одному стакану на ночь, настойку – по 1–2 чайные ложки также на ночь.
Использование трав во время родов
Использование трав может помочь и во время родов, если во время беременности эти средства были для вас эффективны. Эти средства скорее используются при нетрадиционных домашних родах, а не в роддомах.
Слабые нерегулярные сокращения матки
Для улучшения родовой деятельности и в качестве тонизирующего средства используют отвар, настой или настойку из листьев малины или полыни. Настой нужно пить каждые полчаса по полстакана (эта же дозировка сохраняется во всех нижеследующих случаях применения лекарственных трав).
Слабые схватки
В этом случае рекомендуется настой из листьев ромашки, который тонизирует матку, усиливает схватки и успокаивает нервы.
Страх боли, напряжение и боль из-за сильных схваток
Чтобы расслабить мускулатуру матки, ускорив таким образом родовую деятельность и уменьшив ее болезненность, используют настой или отвар из трех трав – пустырника, жасмина лекарственного и листьев малины.
Если затягивается рождение последа, можно использовать растения, которые стимулируют сокращения матки. Настой или отвар из таких трав, как полынь, гвоздика, мускатный орех, мята болотная, рута душистая, принимайте через каждые 30 минут после рождения ребенка до момента рождения последа.
Недомогания после родов и траволечение
Травма промежности
Для приготовления крепкого настоя или настойки используйте одно из следующих растений: календулу, окопник или ясменник душистый. Полученный настой добавляйте в ванну. Если на промежности были разрывы, использовалась эпизиотомия, настой используется в виде примочек или орошения после подмывания.
Стимуляция сокращений матки
Приготовьте настой из листьев крапивы, водяного перца, малины, мяты болотной, боярышника Дугласа (калина сливолистная) и принимайте его по стакану два-три раза в день.
Гомеопатия
Гомеопатия стремится восстановить естественный баланс организма и повысить его сопротивляемость болезни. Этот метод основывается на том, что малые, но продолжительные дозы лекарств действуют на организм эффективнее, нежели большие.
Слово «ГОМЕОПАТИЯ» происходит от греческого «homeos», что означает «похожий», и «pathos» – «заболевание». Проще говоря: болезни лечат средствами, которые в большом объеме у здорового человека создают характерные признаки этого самого заболевания. Например, простуда проявляется через слезотечение и насморк. Такие же признаки есть у человека, когда он чистит лук. То есть, если простудившемуся человеку назначить сок лука в слабой дозе, он выздоравливает. В этом случае гомеопатическое средство – лук (гомеопатический препарат Цепа). Следует заметить, что все гомеопатические препараты выписываются с указанием цифры, обозначающей степень разведения (разбавления) исходного лекарственного вещества. В нашем примере Цепа 3 будет указывать, что исходное вещество – лук, разбавлено 3 раза по сотенной шкале разведений, т. е. концентрация сока лука составляет 100–3 или 1:1000000.
Гомеопатия имеет достаточно преимуществ
• Лекарства готовятся только из натуральных веществ: они могут быть растительного, минерального или животного происхождения.
• В отличие от других естественных методов терапии гомеопатические лекарства безопасны и не имеют токсичного действия, они гипоаллергенны.
• Лекарство подбирается индивидуально, согласно признакам заболевания, стилю жизни, особенностям характера пациента.
• Передозировка гомеопатических средств невозможна.
Препараты гомеопатии противодействуют наследственным склонностям будущего ребенка к некоторым заболеваниям родителей. Также эти средства можно применять в профилактических целях.
Если вы хотите обратиться к гомеопатическим средствам, лучше не покупать их в аптеках. Они рассчитаны на массового потребителя. Ваше состояние сейчас требует индивидуального подхода, поэтому лучше обратиться к гомеопату, чтобы он подобрал средство специально для вас.
До встречи с врачом вы можете понаблюдать за своими ощущениями и реакциями – все это потом пригодится при общении с врачом.
Обратите внимание, как меняется ваше состояние в течение дня, при какой погоде вы чувствуете себя лучше или хуже, какая пища вам нравится, когда и какие появляются боли, как меняется ваше настроение и от чего оно зависит? Врач может поинтересоваться, как проходила беременность вашей мамы?
Эти и множество других вопросов могут быть заданы гомеопатом при первой встрече. Ваш режим дня, привычки, пристрастия, страхи, увлечения – все это имеет значение, чтобы помочь врачу выписать лекарство, подходящее именно для вас.
Обращение к гомеопатии во время беременности
Будущая мама может обратиться к гомеопату со следующими проблемами:
• пищеварительные расстройства (ранний токсикоз, тошнота, рвота, изжога, запоры, непереносимость тех или иных пищевых продуктов);
• угроза прерывания беременности (повышенный или недостаточный тонус маточной мускулатуры, угроза преждевременных родов; появление кровянистых выделений);
• гестоз (поздний токсикоз);
• анемия;
• заболевания вен (варикозное расширение вен и геморрой);
• хронические заболевания (гомеопатические средства помогут предупредить обострения, способствовать выздоровлению);
• простудные и инфекционные заболевания;
• молочница;
• кожный зуд;
• эмоциональные нарушения (плаксивость, вспыльчивость, тревожность).
Существует также гомеопатическая подготовка к родам, которая позволяет предотвратить различные нарушения: слабость родовой деятельности (слабые, нерегулярные схватки или их прекращение, отсутствие или слабость потуг); слишком болезненные родовые схватки, затягивающие раскрытие шейки матки (дискоординация родовой деятельности), а также кровотечения.
Что можно делать самостоятельно
После консультации специалиста-гомеопата вам нужно появиться на прием уже после лечения. А во время курса важно соблюдать следующие правила:
• лекарство принимают за 15–30 минут до или после приема пищи или питья;
• не следует принимать более одного препарата одновременно. Исключение составляют так называемые тканевые соли;
• если вы принимаете лекарство в виде шариков, не глотайте их. Положите шарики под язык и подождите, пока они не растворятся.
Гомеопатический курс лечения предполагает высокую самодисциплину – лекарства нужно принимать по расписанию, практически строго по часам. Но результат того стоит.
В первую неделю приема препаратов проследите за собой. Если ваше физическое и эмоциональное состояние ухудшается (хотя такие случаи происходят крайне редко), прекратите прием лекарств и сообщите об этом врачу. Если симптомы ухудшения состояния быстро прошли, можно продолжать прием препарата, но в уменьшенной в 2–3 раза дозе. Также следует уменьшить прием препарата до 1 раза в день или через 1 день, т. е. с перерывами. Если в течение недели ваше состояние не изменилось и по-прежнему беспокоит вас, а улучшения не происходит, возможно, был неверно подобран препарат. В этом случае тоже следует обратиться к консультанту.
Во время лечения следует исключить из рациона крепкий чай, кофе, сильные специи, мяту, ментол.
Тканевые соли
В нашем организме содержится 12 жизненно необходимых минеральных солей, баланс которых во время беременности из-за растущих потребностей организма меняется. Баланс солей можно поддерживать с помощью тканевых солей. Чаще всего будущим мамам рекомендуют пять видов солей – это фторид кальция, фосфат железа, фосфат магния, хлорид натрия, двуокись кремния.
Фтористый кальций (кальциум флуорикум 3 или 6) является основной составляющей всех соединительных тканей организма. Этот тип соли предотвращает варикозное расширение вен, растяжение и разрывы сухожилий, сухость кожи, полезен для зубной эмали. Также ее традиционно рекомендуют как средство для предотвращения растяжек. В течение всей беременности можно принимать по 1 шарику 2 раза в день. Обязательно делаются перерывы по 1 дню через 1 неделю и по 1 месяцу через каждый месяц приема.
Фосфат железа (Феррум фосфорикум 3 или 6) – основа составляющей крови и других тканей организма. Укрепляет кровеносные сосуды, предупреждает появление анемии. Показания к применению во время беременности – 2-й, 5-й, 6-й, 9-й месяцы, по одному шарику 2 раза в день в течение 1–2 недель в каждый из этих месяцев. Препарат активизирует противовирусный иммунитет.
Фосфат магния (Магнезиум фосфорикум 3 или 6). Из него состоят клетки зубов, костей, головного мозга, клетки крови и мышц. Уменьшает спазмы, судороги, невралгию. Показания к применению – 2-й, 3-й, 6-й, 7-й месяцы по одному шарику два раза в день по 1–2 недели в каждый их этих месяцев. Препарат обладает противосудорожным действием, особенно показан для женщин, постоянно зябнущих и чувствительных к боли.
Хлорид натрия (Натрум муриатикум 6) регулирует водный баланс организма, выводит лишнюю воду из клеток. Предотвращает сухость кожи, изжогу, отечность конечностей, потребность в соленой пище, регулирует обмен веществ. Показания к применению – 3-й, 4-й, 7-й, 8-й месяцы по одному шарику два раза в день по 1–2 недели в каждый их этих месяцев. Это также эндокринный регулятор, особенно полезен для женщин, подверженных обидам и замыкающимся от грусти.
Кремний (Силицея 6) существует во всех соединительных тканях, а также в волосах, коже и ногтях. Нормализует состояние крови, кожи, волос и ногтей при ломкости и выпадениях последних. Влияет на укрепление памяти. Показания к применению – 4-й, 5-й, 8-й, 9-й месяцы по одному шарику два раза в день по 2–3 недели в каждый их этих месяцев.
Тканевые соли продаются в большинстве аптек, где есть гомеопатические средства.
Гомеопатические средства во время беременности
Тошнота
Главным препаратом для беременных при этом является Ipecacuanha (Ипекакуана) 6. При возникновении тошноты: от запаха пищи – Colchicum (Колхикум) 6, от запахов духов, цветов – Phosphorus (Фосфор) 6, от съеденной пищи – Stryhnos Nux vomica (Нукс вомика) 6 или 12, также Sepia (Сепия) 6 или 12, которая противопоказана при привычных выкидышах, особенно на поздних сроках беременности, и Actea racemosa (Cimicifuga) – Цимицифуга 6, которая противопоказана в первую треть беременности из-за угрозы выкидыша.
Запоры
Лучше всего применять препарат ЛАКСАТИН, или Stryhnos Nux vomica (Нукс вомика) 6, чередуя через 1 день с (Sulphur) Сульфур 6.
Цистит
Требует применения препарата ЦИСТОСАН. При жжении в мочевом канале при мочеиспускании и после него – Cantharis (Кантарис) 6 – редкими приемами. При опущении матки – Sepia (Сепия) 6 или 12, которая противопоказана при привычных выкидышах, особенно на поздних сроках беременности. При недержании мочи, подкапывании ее – Causthicum (Каустикум) 12 – редкими приемами. При болезненных позывах – Staphysagria (Стафизагрия) 6. При частом мочеиспускании может помочь Pulsatilla (Пульсатилла) 6 или 12, однако ее нельзя применять в начале беременности из-за ее абортивных свойств.
Кровотечения
Данный симптом требует обязательного наблюдения врача. Гомеопатия окажет хороший эффект в дополнение к врачебным назначениям. При внезапном кровотечении можно применить Aconitum (Аконит) в разведении 6 или 30, но только во втором периоде беременности из-за возможного абортивного действия. Потеря крови затяжная, или обильная, сопровождаемая резкой или нарастающей слабостью, требует применения China (Хины) 6 или 12. Обильное кровотечение с тошнотой, рвотой – Ipecaucuanha (Ипекакуаны) 6. Все нарушения, связанные с травмой, в том числе потерю крови, хорошо купирует – Arnica (Арника) 6 или 12, или же препарат ТРАВМАСАН, конечно же, под наблюдением врача.
Противоестественные желания в еде
Можно преодолеть с помощью гомеопатических препаратов: при желании есть мел – Calcarea carbonica (Калькарея карбоника) 6, уголь и мел – Cicuta (Цикута) 6, глину, мел – Alumina (Алюмина) 6 или 12, грызть сухие вещи – печенье, макароны – Silicea (Силицея) 6; когда возникает неприятие молока – Bryonia; Calcarea carbonica, Natr carbonicum, Pulsatilla, Sabina, Sepia, Silicae, Sulphur при тяге к кислой, пряной пище – Hepar sulphur; злоупотребление кофе – Stryhnos Ignatia; а при желании есть только кислое и соленое – Conium, при отвращении к кофе – Bryonia, Belladonna, Calcarea carbonica, Stryhnos Nux Vomica, при отвращении к хлебу – China, Natr muriaticum, при отвращении к рыбе – Graphytes, при отвращении к жирной пище, особенно с тошнотой – China, Petroleum, Ptelea, при тяге к спиртным напиткам – препарат САНАС, или Arsenicum album, Moschus, Selenium.
Растяжки
Для профилактики растяжек во время беременности и после родов используйте Calendula officinalis 6, которую можно применять курсами по 1 неделе каждого месяца.
Психологические проблемы
Гомеопатия помогает справиться и с психологическими проблемами, возникающими во время беременности. Женщинам, стесняющимся своего нового положения, рекомендуют Baryta carbonica (Барита карбоника) 30–1 раз в неделю. Этот препарат следует назначать тем будущим мамам, которые пытаются по какой-то причине скрыть беременность с помощью тесных платьев или платков, шалей. Иначе говоря, этот препарат помогает женщине принять свое состояние.
Если женщина испытывает раздражительность, беспокойство, периодически головные боли, страхи, применяется Belladonna, если у нее возникает раздражительность с капризностью, боязнью болей, она часто злится, плачет – Chamomilla, для крепких, деловых, выносливых женщин – Nux vomica, для женщин депрессивных, подавленных, угнетенных, повторнородящих, особенно с опущениями внутренних органов, – Sepia. Если подобное меланхолическое состояние улучшается от еды, хорошо действует Anacardium.
Все эти препараты применяются весьма редко (1 раз в 2 недели или в месяц) в разведениях 30 или 200.
Гомеопатические средства во время родов
Гомеопатия полезна и во время родов, так как влияет одновременно и на физическое, и на эмоциональное состояние женщины.
Применять гомеопатические средства необходимо в зависимости от недомоганий, которые у рожающих женщин различны.
Перед родами, особенно при выраженном страхе, очень хорошо принять препарат Aconitum (Аконит) в разведении 30 или 1000 – однократно.
В начале родов также хорошо помогает однократный прием Arnica montana (Арника) – 30 или 200.
В случаях ослабления родовой деятельности, особенно при слабом раскрытии шейки, ее ригидности – хорошо принимать Caulophyllum (Каулофиллум) 6, повторными приемами через 20–30 минут, до полного раскрытия зева матки.
Когда возникает общая слабость, истощенность, дрожь, страх во время родов – можно применять Gelsemium (Гельземиум) 6 или 30, повторно через 1–2 часа.
В случаях возникновения постоянного беспокойства с выраженным страхом, раздражительностью, сопровождающихся подавленностью и угнетением, возможен однократный прием Arsenicum album (Арсеникум) 30.
При болезненных схватках с судорогами конечностей – Cuprum (Купрум) 6 или 30 повторно через полчаса.
При сильных родовых болях, особенно с головными болями распирающего или давящего характера с легким «затуманиванием» сознания, хорошо принимать Atroppa belladonna (Белладонна) 30 или 1000, не более 2–4 раз.
Также хороший эффект дает применение Coffea (Коффея) 30, когда болезненные схватки сопровождаются сильной усталостью и слабостью.
Боли при родах – Actea racemosa-Cimicifuga (для женщин нервных, имевших выраженный предменструальный синдром с болями до судорог при месячных), Magnesia phosphorica (у женщин мягких, сильно боящихся болей), Belladonna (у женщин чувственных, имевших сильные месячные в сочетании с головными болями), Nux vomica (у женщин волевых, крепких, но обидчивых, злоупотребляющих пищевыми излишествами), Chamomilla (у женщин капризных, нервных, часто злящихся). Все эти препараты можно приготовить к родам в разведении 30 и применять в период болезненных схваток, через каждые 1–2 часа.
Следует отметить хороший эффект применения препарата Secale (Секале) 6 сразу после родов 1–2 раза, который способствует нормальному сокращению матки и выбросу возможных остатков последа. Еще один препарат – Arnica (Арника) 6 – способствует быстрому прекращению кровотечений, особенно если была сделана операция. После операции хороший эффект дает повторное применение препарата Staphysagria (Стафизагрия) 6 или 12.
Во время родов происходит мобилизация всех физических и душевных сил женщины, и, когда роды заканчиваются, она чувствует себя очень уставшей, к тому же часто беспокоят боли в области промежности. Гомеопатические препараты способны помочь при последствиях перенесенной травмы или операции, особенно когда остаются обширные кровоподтеки (Arnica 6, или мазь ТРАВМОСАН), при разрывах (Calendula 6 и соответствующая мазь Календула), при больших потерях жидкости – кровотечения, рвоты, поносы, поты – (China 6), а при гормональных сдвигах (Sepia 6 или 12).
Помните, что действие гомеопатического препарата зависит в том числе и от того, насколько вы бережно относитесь к своему организму: придерживаетесь ли здорового питания, сохраняете ли двигательную активность. Поэтому, когда будущая мама обращается за помощью к гомеопатии, ей важно заниматься своим душевным и физическим здоровьем, максимально исключив то, что вредит.
Остеопатия, акупунктура, шиатсу, рефлексотерапия
Существуют методы естественной терапии, которые могут быть использованы только при участии высококвалифицированного специалиста. К ним относятся акупунктура, шиатсу, рефлексотерапия, остеопатия. Эти методы основаны на стимулировании определенных зон на теле человека: остеопаты работают с позвоночником и суставами, для рефлексологов главной зоной воздействия является стопа, а специалисты по шиатсу и акупунктуре работают с энергетическими точками и каналами человека.
Важно, чтобы специалисты знали и особенности применения своих методик во время беременности, в том числе и противопоказания. В целом при соблюдении техники безопасности эти методы дают прекрасные результаты.
Остеопатия
Остеопатия основана на том, что хорошее здоровье является результатом правильно выправленных суставов, в котором решающую роль играет состояние позвоночника, так как именно этот орган связывает между собой не только суставы, но и мышцы, и внутренние органы тела. По мнению остеопатов, если одна из систем не выровнена, страдает весь организм. Предшественниками остеопатов считаются костоправы.
Во время беременности остеопатия может стать хорошим способом для облегчения болей в спине. С помощью легких выравниваний остеопат поможет вашему телу справиться со все возрастающим давлением на позвоночник. Остеопатия может быть рекомендована и для лечения болей в шее и плечах, расслабления мышц, снятия головных болей, улучшения систем кровообращения и пищеварения и др. Помимо этого, часто остеопатия помогает выправлять родовые травмы ребенка, например, некоторые нарушения черепа.
Рефлексотерапия
Если среди всех видов массажа вы предпочитаете массаж ног, то рефлексотерапия будет для вас идеальной. Рефлексологи считают, что стопы, рассматриваемые вместе, представляют собой карту всего организма. При этом правая стопа представляет собой правую сторону тела, а левая – левую. На стопах расположены биологически активные точки, каждая из которых соответствует определенному органу или системе. Поэтому в рефлексотерапии используется массаж определенных зон для открытия энергетических каналов и восстановления циркуляции энергии в организме.
Этот метод можно рекомендовать для лечения таких недомоганий, как тошнота, запоры, вздутие живота, бессонница, усталость. Например, специалисты в рефлексотерапии проблемы запоров лечат, стимулируя зоны печени. Женщина и сама может массировать эту зону на внутреннем изгибе стопы с этой же целью, не вдаваясь в подробности сложной техники. Массажируя всю поверхность стопы, мы уделяем внимание зонам матки и органов малого таза. Опытные врачи и акушерки знают, что стимулирование определенных зон на стопах может значительно облегчить боль во время родов.
Для рефлексотерапии существует ряд противопоказаний, например, нельзя применять этот метод в первом триместре беременности. Не экспериментируйте самостоятельно. Обратитесь к опытному специалисту, это будет гораздо эффективнее и безопаснее.
Акупунктура
Как метод лечения акупунктура, или иглоукалывание, признана совсем недавно, во второй половине XX века, хотя существует этот способ лечения более 2500 лет. Это система излечения, при которой специалисты работают с восстановлением баланса жизненной энергии человека. Метод основан на восточном философском представлении о том, что каждому внутреннему органу человека соответствует определенный энергетический канал на теле, и, воздействуя на эти каналы, можно излечивать внутренние органы. Лечение проводится с помощью тончайших игл, которые вводятся строго в определенные точки, активизируя соответствующие энергетические каналы.
При правильном введении игл процедура абсолютно безболезненна. Во время беременности акупунктура применяется при различных недомоганиях – токсикозе, изжоге, запорах, отеках, варикозном расширении вен; во время родов – для естественного обезболивания и стимуляции схваток. Акупунктура эффективна для борьбы с такой дурной привычкой, как курение и как способ изменить тазовое положение плода на головное как благоприятное для естественных родов.
Хороший иглотерапевт наверняка обратит внимание на ваше питание и при необходимости даст нужные советы.
Шиатсу
Как и многие восточные техники, шиатсу использует сдавливание пальцами определенных точек на теле, связанных с внутренними органами («ши» – палец, «атсу» – давление). При этом в организме освобождаются энергетические каналы, что в итоге оказывает положительное воздействие на здоровье человека.
Во время сеанса беременной женщине специалист уделит особое внимание почкам, селезенке и желудку – в восточной методике именно на эти органы обращают больше внимания, нежели в западной медицине. Считается, что почки являются первичным источником энергии плода, а селезенка с помощью желудка отвечает за производство крови, которая питает ребенка во время беременности. А проблемы с этими органами вызывают у женщины различные недомогания – цистит, отеки, бессонница, геморрой, запоры, одышка, судороги, изжоги. Шиатсу особенно эффективен для предупреждения этих болезней.
Нужно соблюдать особую осторожность, применяя этот метод во время беременности.
Работа с внутренними резервами психики
Существуют способы, которые основаны в первую очередь на работе с психикой. Известно, что наше физиологическое состояние весьма сильно зависит от психологического. Особенно это заметно в период, когда женщина готовится стать матерью, а ее внутреннее равновесие легко расшатывают стрессы. Если вы и раньше не обладали высокой стрессоустойчивостью, то сейчас можете особенно нуждаться в подобных методиках для достижения внутреннего баланса.
Время беременности – это тот период, когда нужно или максимально оградить себя от всех волнений, или, если это невозможно, учиться повышать степень своей устойчивости.
Эти методы – медитация, гипноз и самогипноз, визуализация и цветотерапия – в большей степени относятся к работе с внутренними резервами нашей психики, умению воздействовать на организм с помощью самовнушения. Используя их, в организме естественно ускоряются оздоровительные процессы. Ведь насколько успешно пройдут ваши роды, часто зависит и от вашей внутренней установки.
Медитация
Это состояние внутреннего покоя, которое достигается с помощью созерцания своего дыхания или повторения про себя одного звука.
Медитация – один из очень эффективных способов расслабления.
Это состояние помогает снимать нервное напряжение, учит владеть собой и позитивно относиться к жизни. Глубокая релаксация оказывает позитивное влияние не только на психическое, но и на физическое состояние человека.
Регулярно практикуя этот метод, можно снизить высокое кровяное давление и улучшить кровообращение, избавиться от головных болей, бессонницы и одышки. Это происходит благодаря ослаблению общего напряжения тела. Во время медитации проходят страхи и волнения, возвращается чувство душевного и физического благополучия, это ощущение передается и вашему ребенку.
Используя опыт расслабления во время медитации, вам будет легче сохранить силы и самообладание в родах – легче раскроется шейка матки, лучше будет сокращаться матка, а после родов ощущение усталости не будет столь ощутимым.
Медитировать можно и самостоятельно, и занимаясь в группе.
Как подготовиться к медитации самостоятельно?
Для этого существуют некоторые правила.
Чтобы провести сеанс медитации, вам нужно 25–30 минут абсолютного покоя, а для этого необходимо, чтобы дома вас никто в это время не отвлекал. Не меньше чем за полчаса до сеанса ничего не ешьте и не пейте, чтобы тяжелый или наполненный желудок не отвлекал своей активной деятельностью.
Наденьте свободную одежду – брюки и футболку и освободитесь от лишних аксессуаров, включая ремни, пояса, часы, цепочки, контактные линзы. В комнате, где вы будете медитировать, закройте плотно шторы, создайте полумрак, отключите все, что может помешать: телевизор, радио, телефоны. В комнате должно быть тихо и тепло.
Расположитесь на стуле или кровати, на полу, на коврике или подушке – главное, чтобы вам было удобно в этой позе держать прямо спину и вы могли полностью расслабиться.
Процесс медитации заключается в следующем:
• Сядьте в удобную позу с прямой спиной или, наоборот, лягте на ровную поверхность так, чтобы вам было удобно. Сосредоточьтесь на своем дыхании: наблюдайте, как поднимается и опадает ваш живот при вдохе и выдохе, как воздух входит и выходит из тела. При этом дышите совершенно естественно, руки находятся на бедрах.
• Считайте каждый выдох, досчитав до 10, начинайте сначала.
• Через 5 минут считайте уже не выдох, а вдох.
• Еще через 5 минут просто наблюдайте за дыханием, осознавая, что ритм вашего дыхания сливается воедино с ритмом Вселенной.
• Во время медитации, особенно вначале, вам могут мешать сосредоточиться посторонние мысли. Постарайтесь не останавливаться на них, представьте их облаками, которые проплывают мимо.
• Через 20–30 минут постепенно возвращайтесь к реальности. Медленно откройте глаза и потянитесь.
Чтобы полностью расслабиться и почувствовать эффект от этой процедуры наиболее полно, используйте специальную музыку, настраивающую на определенный лад.
Во второй половине беременности медитировать можно лежа на спине или на боку.
Визуализация
Это очень древний метод лечения нервных и физических недомоганий. Он заключается в том, что вы зрительно представляете некий образ, который воздействует на ваше психологическое состояние, формируя нужное вам отношение к беременности и будущему ребенку и избавляясь при этом от того, что вас беспокоит.
Во время беременности визуализация может быть особенно интересна. Такими образами могут быть созерцание картин, внутренних или реальных, что стимулирует позитивное отношение к себе, к своей жизни и здоровью.
Вы можете рисовать в своем воображении картины гармоничного развития вашего малыша в утробе, представлять, как легко и безболезненно пройдут роды.
Представляйте и чувствуйте, как внутри вас зарождается новая жизнь и вы становитесь от этого сильной и счастливой. Научитесь представлять конкретные образы и картинки, погружаться в них. Находясь в них какое-то время, развивайте «сюжет» в нужную сторону. Ваши тревожные мысли можно запросто «сдуть» ветром или «смыть» волной.
Как и при медитации, нужно найти удобное место и время, чтобы вам никто не мешал. Включите спокойную музыку и постарайтесь расслабиться.
Когда вы расслабитесь, представьте приятную для себя картину или образ. Это может быть солнечный берег моря, дуновение легкого ветра, прикосновение мягких волн к вашему телу – все, что вам нравится. Сконцентрируйтесь на деталях и на тех приятных ощущениях, которые вызывает у вас этот образ.
Через некоторое время позвольте картинке растаять, сделайте глубокий вдох и постепенно возвратитесь к реальности.
Визуализация может применяться для лечения астмы, сердечных заболеваний, она эффективна для ослабления боли. При этом нужно представлять свое тело здоровым, гармоничным, наполненным исцеляющей энергией.
Примеры техник:
1. Волны и морские глубины
Морской пейзаж, набегающие волны, крики чаек и шум прибоя – это идеальные образы любой психотерапевтической визуализации. Представьте себя лежащей на морском берегу и почувствуйте, как ласковая волна раз за разом омывает ваше тело, унося с собой напряжение, усталость и заботы. На вдохе волна отдает вам свое спокойствие и уверенность, а уходя, смывает ваши страхи и тревоги, унося их в морские глубины.
2. Мой будущий малыш
Положите руки на живот и попробуйте почувствовать своего малыша. Представьте его себе и попробуйте разглядеть его всего и в отдельности волосики, глазки, носик. Что он сейчас делает? Сосет кулачок, спит или рассматривает пальчики? Какое у него настроение – он спокоен, весел или расстроен? Чего ему сейчас хочется: услышать ваш голос, почувствовать руку на животе?
Такой прием поможет вам почувствовать вашего будущего малыша, передать ему ваши эмоции и ощущения, любовь и наладить первую связь.
Цветотерапия
Умело подобранная гамма цветов способна благотворнее воздействовать на нервную систему, чем иные микстуры.
Этот метод очень тесно связан с предыдущим, часто они дополняют друг друга. Действие цветотерапии основано на свойствах цвета, которое используется организмом для активизации собственных внутренних ресурсов. Как известно, цвет способен воздействовать на настроение и чувства человека, а эмоции, в свою очередь, способны влиять на физическое здоровье, предотвращая некоторые психосоматические заболевания. Существуют разные способы цветотерапии.
Но будущей маме подойдут самые простые и безопасные методы цветотерапии для самостоятельного использования. Один из таких способов – ваша возможность выбирать определенную цветовую гамму для использования:
• в одежде и аксессуарах;
• в своем доме.
Очень важно окружить себя предметами необходимого вам цвета.
Белый цвет под одеждой служит фильтром и обеспечивает поглощение организмом этого нужного цвета.
Второй способ используется для самостоятельной работы, и для этого потребуется время и соответствующая обстановка. Цветотерапия служит прекрасным средством для расслабления и отдыха дома или на работе. Закройте глаза и представьте на несколько минут нужный цвет.
Какие цвета и каким образом используются во время беременности?
Желтый и оранжевый – укрепляют нервную систему, снижая повышенную эмоциональность, помогают избавиться от отечности и способствуют нормализации работы надпочечников.
Обратите особое внимание на оранжевый. Во время беременности он используется в разных ситуациях. Особенно эффективен при опасности выкидыша. Нужно представить, что вы проглатываете поток оранжевого цвета, который проходит через ваше тело в половые органы и уходит в землю через ноги.
Оранжевый цвет помогает при депрессии. Представляйте, как вы дышите оранжевым цветом, вдыхая его полностью в себя.
К концу беременности, если опасаетесь сложностей с молоком после родов, можете стимулировать лактацию с помощью оранжевого цвета. Представляйте, что вы сидите под оранжевым водопадом.
При работе с оранжевым соблюдайте одну предосторожность. Упражнения с этим цветом эффективны утром и днем, а вот поздним вечером из-за его сильной энергии у вас может возникнуть бессонница.
Голубой – особенно рекомендуется перинатальными психологами, если вы испытываете страх и беспокойство. Вы можете представлять его в виде чистого голубого неба. Представлять его особенно рекомендуют. Представляйте, как вы купаетесь в прекрасном голубом цвете и все ваше тело залито этим цветом, и ваши тревоги будут снижаться.
Синий – рекомендуется при бессоннице. Представьте, как вы вдыхаете глубоко в себя насыщенный синий цвет, и все ваше тело наполняется им. Чтобы усилить воздействие, установите в спальне слабый светильник с синим светом и используйте постельные принадлежности и ночное белье синего цвета.
Зеленый – повышает жизненный тонус и уменьшает раздражительность. И сейчас особенно полезно завести домашние цветы, тем более если ваша беременность приходится на холодные сезоны года и вы испытываете дефицит этого цвета.
Фиолетовый – помогает избавляться от разных страхов и улучшает сон. Он особенно глубоко воздействует на подсознательные процессы, поэтому очень эффективен, но, с другой стороны, при всей любви к этому цвету его объем или визуализацию стоит дозировать. Используйте его по мере необходимости.
Красный – во время беременности нужно использовать с осторожностью. Он хорошо поможет тем будущим мамам, которым нужно избавиться от вялости, уныния и повысить свою жизненную энергию, прибавить себе бодрости. Этот цвет улучшает процессы обмена веществ и кровообращения. Используйте его умеренно, лучше всего в виде детали одежды или аксессуара.
Гипнотерапия
Вид терапии, при котором человек погружается в особое состояние сознания и находится между бодрствованием и сном. Это состояние вызывают с помощью внушения, в котором можно активизировать волю пациента на борьбу с болезнью и в то же время расслабить тело, ослабить или совсем предотвратить боль.
Во время беременности использование гипноза особенно эффективно для лечения токсикоза (раннего и позднего). Также будущая мама может обратиться к специалисту в этом вопросе для избавления от таких зависимостей, как курение, алкоголь, наркотики, последствия стресса, страхов, сильной тревоги, а также разного рода психосоматических заболеваний: проблема лишнего веса, повышенное артериальное давление и проч.
Весьма эффективно гипноз, а также самогипноз используется в родах для уменьшения боли. Если вам подходит этот прием, вы можете при желании научиться ему для релаксации и активизации внутренних резервов психики.
На первой встрече с врачом сеанс гипноза обычно не проводится. Доктор обсуждает с вами ваши тревоги и беспокойства, проверяет, насколько вы внушаемы.
В чем заключается процедура гипноза? Вы сядете или ляжете в удобную позу, и врач начнет медленно произносить слова тихим голосом, внушая желание спать. Когда вы полностью расслабитесь и войдете в состояние полудремы, врач предложит позитивно подумать о будущем, оценить проблему, которая вас мучает, с другой точки зрения и найти пути решения или внушит, что все страхи и беспокойства исчезают из вашей жизни. Продолжительность сеанса 30–60 минут. Затем вас мягко вернут в обычное состояние.
Психотерапевт может научить вас некоторым приемам самогипноза, а также сделать аудиозаписи сеансов гипнотерапии для самостоятельного использования.