Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Обложка книги Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета Читать книгу Скачать книгу

Ищете эффективный и безопасный способ похудеть? Книга «Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета» Алексея Ковалькова — это то, что вам нужно! Автор известен своими успешными методиками коррекции веса и основал известную клинику коррекции веса.

В книге представлена уникальная методика похудения, которая поможет вам достичь желаемого результата быстро и без вреда для здоровья. Алексей Ковальков разработал систему, основанную на научных принципах и личном опыте работы с пациентами.

Читайте книгу «Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета» онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (2,68 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета» — читать онлайн бесплатно

Я с большим удовольствием прочитал книгу моего друга и коллеги доктора Алексея Владимировича Ковалькова, и был счастлив заметить эволюцию его системы питания от подсчета калорий к анализу пищевой ценности. 30 лет своей практики я посвятил борьбе с идеей, что все калории равны. Это может показаться странным, но официальная диетология долгое время предполагала, что одна калория белков имеет ту же ценность, что и одна калория жиров или углеводов. Эта идея фикс была одной из основных причин поражения в борьбе с ожирением и диабетом. Хуже того, в течение многих лет и до сих пор поддерживается мнение, что ежедневное питание должно состоять на 55 % из крахмалосодержащих, злаковых и мучных продуктов. Индекс 55 % актуален и сегодня с 1950-х годов, в то время как за 65 лет наш образ жизни стал более неподвижным и потребность в калориях снизилась.

Читать дальше

Книги, похожие на «Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета»