о двигающимися механизмами. Ни один наркотик в мире не сможет дать такого наслаждения, как полный вдох свежего воздуха или улыбки любимых людей, когда отчетливо понимаешь, что этот день, возможно последний. Наша жизнь наполнена радостями, просто мы их не видим, находясь в вечной охоте за новыми ощущениями. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на всякую никчемную ерунду. Каждый день становится наполнен радостью деятельного созерцания мира, со всеми его достоинствами и недостатками, а страхи, казавшиеся раньше такими большими, становятся мелкими и незначительными, прекращая отравлять каждый твой последний день. Я не зря назвал созерцание деятельным, потому что любоваться пальцами или красотой потолка конечно прикольно, но окружающий нас мир гораздо более сложно и интересно устроен, чем мы себе представляем, нужно просто пойти и посмотреть, ну или хотя бы попробовать это сделать. Пение птиц через стеклопакет не слышно и запах леса через экран не передаётся. Такое мировосприятие не каждому подходит, люди вокруг разные. Жизнь прекрасна своим многообразием, жаль только, что многообразие частенько путают с рабской зависимостью от желудка и вторичных половых признаков.
Закончим с лирикой и перейдем к практической стороне вопроса. К примеру, я не хочу сильно заморачиваться, а просто хочу перестать боятся удара. Человек боится того, чего не знает или не понимает. Именно поэтому темнота служит источником страхов. Конечно мы выросли из этого возраста и не боимся темноты в туалете, нас там кроме кота никто укусить не может, но окажись мы ночью в лесу, страх темноты выберется из закоулков сознания, чтобы сжать своей холодной лапой тревожно бьющееся сердечко. Начинающий боец боится удара, так как не знает, что делать. Тут все очень просто, нужно старательно нарабатывать защиту, рано или поздно, страх начнет проходить, когда мы начинаем понимать, что нам делать, когда нас бьют и как сокращать дистанцию, не утыкаясь при этом носом в перчатку. Наступает день, когда тренер допускает к спаррингам. Мы пришли на тренировку где нам предстоит спарринг с длинноруким детиной, у которого кулаки чуть мягче лошадиного копыта. Во-первых, нужно продышаться. Это очень важно. Тренировки, как правило проводятся вечером, по окончании дня со всеми его заботами, проблемами, радостями и огромным количеством бессмысленной информации. Вся эта каша очень сильно мешает сосредоточиться, поэтому во время спокойного, диафрагментального дыхания старательно концентрируемся на вдохе и выдохе. Поскольку это самая важная, после сердцебиения, функция нашего организма, мозг с удовольствием сосредотачивает активность на этом предмете нашего внимания, блокируя лишний бедлам в голове. Соответственно остальные функции организма начинают самостоятельно синхронизироваться, что весьма полезно и приятно. Мозг, при этом, насыщаясь кислородом, начинает активно функционировать, направляя освободившиеся энергоресурсы на решение определенной задачи. Итак, мы продышались и успокоились. Теперь сосредотачиваем свой разум на спарринг партнере. Очень важно научиться отключать оценочную функцию, отвечающую за страшные фантазии на тему нашей кровавой гибели. Для этого необходимо максимально сосредоточить разум на вопросе "что нужно делать", вместо самого популярного и всеми любимого вопроса "что потом будет". Наша цель – научиться концентрироваться на самом процессе решения задачи. У противника длинные конечности и высокий рост, значит страхуемся от встречных ударов и сокращаем дистанцию. У спарринг-партнера ниже рост и короче конечности, значит пользуемся преимуществом в росте и дистанции. Чем все это закончится – никто не знает, нечего себе голову забивать несбывшимися фантазиями, а поскольку на синяки и ссадины мы уже перестали обращать внимание, ничего нового нас сегодня точно не ждет, все как обычно, пора бы уже привыкнуть. Если бы мы так жутко боялись синяков, вряд ли бы занимались рукопашкой. Делай что должно и будь что будет. Способы защит и атак описывать не буду, мы это отрабатываем на тренировках. Наш алгоритм прост: продышались – расслабились – собрались. Со временем, этот способ управления своим сознанием вырабатывается в привычку и успешно используется при любой критической ситуации. При постоянной практике, времени это занимает ровно на один вдох и выдох. Несомненным достоинством такого подхода, является сохранение способности относительно ясно мыслить практически в любой обстановке, а это как раз то что нам нужно. Умение ясно мыслить и расслабляться. Боец в таком состоянии действует раскованно, свободно, адекватно оценивает свои возможности, анализирует и делает наиболее оптимальные выводы.
Описываемый мной алгоритм, на мой взгляд, является наиболее приемлемым, для самообороны, как одного из видов обеспечения собственной жизнедеятельности. Способы контроля страха, предусматривающие изменение состояния сознания, на мой взгляд, нежелательны, в силу необходимости решать очень широкий круг задач. Мы должны контролировать свое состояние, противника, окружающую среду. Все эти факторы в реальной жизни имеют привычку стремительно меняться, состояние же измененного сознания может сыграть весьма дурную шутку. Там, где нужно очень быстро анализировать и принимать решение, можно жестко протупить, а там, где нужно вовремя остановиться, заранее созданная модель поведения может сработать по инерции, приведя к непоправимым последствиям. Такие ситуации обычно описываются выражениями наподобие "забрало опустилось". На эту тему очень метко высказался Феликс Эдмундович Дзержинский. "Холодная голова и горячее сердце". Я считаю, для бойца это очень важно. Поэтому вхождение в образ боевой обезьяны, боевые танцы и всякого рода трансовые состояния нам не подходят, хотя бы по той причине, что времени на вхождение в эти состояния у нас скорее всего не будет. Так и очнешься в позе обезьяны на асфальте. Максимум на что, я бы советовал рассчитывать, это на время, которое требует один вдох и один выдох. Всякие неприятности, как правило, пытаются нагрянуть максимально неожиданно и всей кучей.
В заключение этой статьи могу сказать следующее. Людей без страха не бывает. Когда человек говорит, что не боится, то он либо психически болен, либо нагло врет. Смелость рождается не от отсутствия страха, а от радости его преодоления. Храбрецы не те, кому страх не ведом, а те, кому он слишком хорошо знаком, но они дружат со своим страхом, так же, как и с головой. Всегда нужно помнить, что в реальности страха нет и рождается он в твоей собственной голове, а кто должен управлять твоей головой? Правильно, только ты. Поэтому беремся за голову и каждый день становимся лучшей версией себя. Сила воли плюс отвага. Ну и чаю с вкусными печеньями тоже обязательно надо попить, без этого в нашем деле никак нельзя, мало ли что случись, а я даже чаю толком попить не успел.
Глава 6 «Немного о психологической подготовке»
Подготовка к выживанию в критической ситуации, как правило, включает в себя три направления. Физическая подготовка, получение определенных знаний и навыков и психологическая подготовка. Или иными словами развитие тела, разума и души.
Первым пунктом большинства пособий по выживанию идет, необходимость успокоиться. Испытывая сильный стресс или находясь в состоянии шока, человек не способен адекватно оценить ситуацию, степень опасности и определить наиболее приоритетные задачи. В дальнейшем буду приводить, в качестве примеров, ситуации, непосредственно касающиеся рукопашного боя.
В психологии есть понятие якорей, или, по другому их называют шаблонами. К примеру, словосочетание «рукопашный бой», вызывает в сознании образ двух молодцев в кальсонах, старательно охаживающих друг друга кулаками, что непременно должно быть очень больно и обидно. В итоге, человек, начав заниматься единоборством, испытывает страх, несмотря на практически полное отсутствие травматизма. Это вполне естественно, но сильно тормозит тренировочный процесс. Другой пример. Студент-первокурсник, вечером топает в магазин за пельменями, где сталкивается с 6-8 гражданами без определенного рода занятий, у которых только что закончилось, а денег нет. Появление студента вызывает легкое оживление в стройных рядах культурно отдыхающих и, старый как мир, вопрос «Есть закурить?». У студента возникает в голове некий образ, в котором он мысленно уже собирает в луже крови свои выбитые зубы поломанными пальцами и соответственно испытывает сильные эмоции. Дальнейшие действия студента редко бывают адекватными и часто приводят к неприятным последствиям. Это примеры негативного действия якорей. Сам этот механизм, очень полезен в быту и позволяет сокращать время принятия решений, но при попадании в критическую ситуацию может сыграть медвежью услугу. Еще одной вредной привычкой является, так называемая, оценочная функция, т.е. оцениваются возможные последствия, а не объективная ситуация. В качестве примера, можно привести сцены кровавой расправы над студентом, которые рождаются у него в воображении. Еще ничего не началось, возможно, не начнется, но мысленно наш герой уже получил по сусалам.
Первичной эмоцией всегда является страх. Агрессия возникает уже вследствие страха и является либо врожденной, либо приобретенной реакцией. Страх является тем самым механизмом, который позволил человечеству выжить как виду, однако, как любой механизм или инструмент, при отсутствии контроля, страх может принести вреда гораздо больше чем пользы. Я сознательно употребляю понятие контроля страха, так как борьба с ним и попытки избавиться, сродни борьбе с жаждой или желанием дышать. Страх это костер, если ты его контролируешь, он тебе спасет жизнь, если не контролируешь, убьет. Поэтому страх, так же, как и боль, надо воспринимать как своих самых лучших, преданных и искренних друзей, которые всегда будут с тобой и никогда не бросят. С ними просто надо научиться обращаться, как с любым механизмом.Существует достаточно много способов управления страхом, приведу наиболее популярные.
Химический способ. В данном случае используют различные препараты, которые воздействуют на центральную нервную систему. К этому же способу относится и употребление алкоголя. Механизм и последствия расписывать не буду, все их и так знают, однако в ряде случаев, этот способ применяется при отсутствии антишоковых препаратов.