Агрессия. Бывает врожденной или приобретенной. В случае отсутствия врожденной реакции, агрессию вызывают у себя сознательно, чтобы нивелировать негативные последствия страха, в виде паники или ступора. Иными словами, человек начинает себя сознательно злить перед дракой или боем. Недостатком способа, является неспособность объективно оценивать обстановку.
Метод замещения. Заключается в мысленном замещении себя на какой-либо предмет либо животное. К такому способу прибегали мастера китайских боевых искусств. Адепт стиля обезьяны мысленно становился обезьяной. В результате, при создании такой модели, страх изначально в нее не вкладывался. К этому же способу прибегали берсерки, могли при этом дополнительно прибегать к употреблению различного рода отваров. Способ требует долгой предварительной работы, под руководством специалиста.
Еще один, довольно интересный способ, заключается в мысленном замещении источника страха. Симптомы, которые проявляются при страхе, очень схожи с симптомами сильного полового влечения. Побледнение либо покраснение покровов кожи, сухость во рту, дрожание конечностей, повышенное потоотделение. Иными словами, вместо агрессора необходимо представить объект вожделения. При наличии одинаковых симптомов, психика проглатывает такой обман очень легко, как итог, при отсутствии объекта, возбуждение остается, но скованность либо ступор исчезают. Способ рабочий, требует предварительной тренировки.
Сосредоточенность на действии. Заключается в угнетении оценочной функции и сосредоточении разума над принятием решения и претворении его в жизнь. В качестве примера можно привести преодоление, скажем, большой ямы. Большинство людей будет стоять и представлять, как в нее упадет. Человек же сосредоточенный на действии, будет размышлять над способом преодоления препятствия, обойти, перепрыгнуть либо построить мостик. Мозг устроен таким образом, что способен полноценно обрабатывать только одну задачу. Именно поэтому не рекомендуется пользоваться телефоном за рулем. Способ требует предварительной тренировки, однако является наиболее целесообразным, в силу способности человека здраво и объективно оценивать ситуацию.
Тренировка в условиях контролируемого стресса. Заключается в периодическом моделировании критической ситуации, с отработкой различных действий. Способ используется во всех службах и по факту является обычной тренировкой, с постоянной переменой условий. Требует постоянной, кропотливой работы. К недостаткам относится наработка шаблонов действий. В случае попадания в критическую ситуацию, условия которой отработаны не были на предварительной тренировке, человек испытывает ступор и как следствие страх.
Наиболее целесообразными методами являются 5 и 6. При их совмещении, человек предварительно получает необходимые навыки, позволяющие сохранить жизнь и здоровье в предусмотренной ситуации и может сохранить самообладание, в случае возникновения непредусмотренных обстоятельств.
Также в ходе тренировок нарабатываются свои собственные якоря. Как пример. Я не драться собираюсь, а приступаю к решению возникшей задачи по взаимодействию с психобиомеханической системой, с целью выведения ее из равновесия. Другими словами, передо мной не кучка олигофренов, с никотиновой зависимостью и отсутствием денег, а несколько кожаных мешков, с костями, кишками и волосиками, обладающие определенной массой и размерами. И если эти говорящие предметы решат поднять свою самооценку за мой счет, я либо стремительно удалюсь, либо позову на помощь, либо, в случае имеющейся подготовки, сделаю двоим-троим ваву и остальные срочно вспомнят про какие-нибудь безотлагательные дела. И вообще я нормальный пацан, меня просто сразу не узнали.
Глава 7 «Как развить силу воли»
Ради интереса, я забил в поисковике заголовок этой главы и мне предложили купить книгу какого-то иностранного автора, с одноименным названием и иероглифами на обложке, статей на эту тему, я не нашел. После этого, я забил в поисковик запрос, как преодолеть себя и на меня, как снежный ком, свалилась лавина предложений, различающихся, в основном, количеством шагов. Есть в этих статьях интересные моменты, попадаются довольно дельные советы, но ни один из них не дал ответа на мой вопрос. Итак, начнем с нашего любимого вопроса, почему? Ответ, в принципе очевиден, в связи с отсутствием запросов, ибо спрос рождает предложение. Следующее почему, почему нет запросов? Вспомнилась одна заметка: в эпоху, когда еще не было интернета, в газете опубликовали объявление, с предложением выслать стопроцентный рецепт похудения, за вполне умеренную плату. Многие, естественно, обрадовались такой волшебной возможности исполнить свою давнюю мечту и выслали деньги. В качестве ответа пришел конверт, внутри которого был лист, с одной единственной фразой – «надо меньше жрать». Возмущению граждан не было предела, кто-то даже обратился в суд и суд вынес свой вердикт о действенности данного совета. Естественно доволен остался только автор чудодейственного рецепта. Очень любим мы волшебные пилюли, помогающие похудеть, обрести финансовый успех, потешить естество и научить смертельным приемам. Итак, почему же нет спроса на апгрейд себя, любимого, под названием «СИЛА ВОЛИ»? Все довольно просто, это скучно и не прикольно. Гораздо прикольней и веселее разочек преодолеть себя, прыгнуть с тарзанкой или пошариться по краю крыши высотного здания. И после этого с гордым осознанием собственного величия, крутости и превосходства над окружающими, выложить фотки в сеть. Понятно, что взрослые реже маются такой фигней, у взрослых другие забавы, более безопасные. С дивана, который напротив телевизора, не так больно падать, как с крыши. Винить интернет, в наличии подобных забав у подростков глупо, интернет всего лишь отражает наши запросы, в этом плане его можно сравнить с зеркалом. Если мы, папы и мамы, порой тратим всю свою жизнь, на поиски волшебной пилюли, то чего мы можем требовать от наших детей? Большинство советов, связанных с «преодолением самого себя», содержат одну привлекательную черту – отсутствие требования постоянных усилий. Разок переступил через свой липкий страх и все, самец. Или переступил через нравственные нормы, типа сломал систему и почти как революционер, с горящими глазками и сердечком полным отваги.
Как развить и закалить загадочный орган, под названием сила воли? Прежде всего, выскажу свое категоричное мнение, что риск для жизни или здоровья абсолютно всегда должен быть обоснованным. Хочешь сознательно рисковать – иди работай в службы, связанные с риском для жизни, таких довольно много. Человек пострадавший при исполнении служебного долга вызывает уважение, человек пострадавший при попытке пощекотать нервишки, вызывает лишь сожаление и жалость. Если все же невмоготу и тянет поэкспериментировать, предлагаю подумать, что ты ответишь своему прадеду, на вопрос, как ты провел свой последний день? Я думаю, вряд ли прадед одобрит риск ради фоток в инстаграмме или простого самоутверждения. Достаточно представить презрительный взгляд деда твоего отца, что бы вдоль позвоночника пробежал холод. А теперь предлагаю подумать над такой мыслью. Сколько поколений наших личных пра, пра и сотни раз пра – прадедушек с прабабушками до нас трудилось, воевало, воспитывало детей, внуков, отказывая себе абсолютно во всем, ради того, чтобы мы сейчас жили? Достаточно одного, «преодолевшего себя», раскидавшего мозги по асфальту бедолаги, чтобы перечеркнуть труд сотен и сотен поколений. А сколько будущих поколений пресеклось при этом?
Итак, способы развить и закалить силу воли, связанные с риском для жизни и здоровья нам не подходят. В качестве ориентира предлагаю использовать одно высказывание, которое звучит следующим образом – «Главное не сила воздействия, а его длительность». Важен не объем усилия над собой, а его постоянство. Для развития стальной силы воли, вполне достаточно начать утром делать зарядку, но придерживаться этого правила всю свою жизнь, без отговорок. Заучивать каждый день одно четверостишие любого стихотворения, обязательно вечером вымыть всю посуду (мама или жена точно будут рады), каждый день прочитывать по одной странице книги. Список таких дел можно продолжать без конца. Достаточно поставить перед собой любое из этих условий и найдется миллион причин и оправданий, чтобы этого не делать. Я даю двести процентов, что соблюдение этого правила будет самым тяжелым в жизни занятием. «Устал», «нет времени», «мне это не понадобится в жизни», «кому вообще это все надо», появится миллиард причин бросить начатое. Вот тут и начнет проявляться и становиться стальным, то качество, которое называется сила воли. И не нужно орать на каждом углу, что ты решил учить стихи или мыть посуду, всем все равно, кроме родителей. Да и родители могут с сарказмом воспринять это, как очередную блажь. Просто начни это делать и все. Это будет достойно и по-мужски.
Как альтернативный вариант, я предлагаю «правило трех добрых дел». Каждый вечер, перед сном вспоминать, какие три добрых, правильных дела ты сделал за день. Выучил все уроки – красавчик, потренировался – молодец, помог маме по дому – респект и уважуха. Список также бесконечен, главное условие – регулярность, т. е. всю оставшуюся жизнь. Если вечером нечего вспомнить или не хватает до трех, поздравляю, ты бессмысленно прожил один день своей жизни. Какие именно дела можно заносить в список, я предлагаю только те, которые требуют усилий, подсказать дорогу прохожему, не в счет. На первых порах можно эти дела записывать, чтобы через месяц, посмотрев в свой личный список сделанного за 30 дней, по-настоящему себя зауважать и понять, что жизнь твоя наполнена настоящим, а не надуманным, смыслом и пользой для тебя лично и твоих близких людей. Глубоко убежден, что это стоит затраченных усилий на развитие и закалку силы воли, прадед точно одобрил бы.
Для тех, кто дочитал до конца, у меня еще один совет. Обязательно налейте себе чаю и попейте с вкусными печеньями или конфетами. В конце концов, силу воли вот так сразу не закалишь, а вкусную печеньку надо обязательно съесть, она сама себя точно не съест, не нужно на других перекладывать такое ответственное и важное дело.