вого влияния. Это придает смысл не только деятельности IFC-терапевтов, но и скромным, незримым актам сострадания и интеграции с любовью к внутренним и реальным детям.
Взгляд на поле проясняет, что «Я» и обремененные части резонируют друг с другом, потому что тоже принадлежат полю. А если представить, что Земля — живой, чувствующий организм, можно сказать, что его «Я» замутнено негуманным обращением с ней и соседями по планете. Националистские лидеры разных стран используют одни и те же манипулятивные тактики и тем самым накрывают свои народы негативным полем.
Тем важнее снять бремя с себя и окружающих, чтобы снизить влияние негативного поля и укрепить поле «Я» планеты. Над этим надо работать всем вместе. Давайте создавать сообщества в поддержку перемен, особенно идущих вразрез с культурами, потому что в одиночку нам не справиться. Нужно искать единомышленников, которые встанут с нами плечом к плечу, даже когда весь мир скажет, что мы сошли с ума. Я не создал бы IFC, если бы не маленький круг коллег, с которыми мы вместе экспериментировали и радовались успехам друг друга. Если хотите узнать о IFC подробнее, наш институт спонсирует группы в Facebook, информационную рассылку и онлайн-программу Circle.
Вот что я предлагаю.
1. Как можно больше времени проводить в «Я» и помогать в этом другим.
2. Исцелять (снимать бремя) с себя и друг с друга.
Я считаю, что возможно избавить большие группы людей от унаследованного бремени расизма, индивидуализма, консьюмеризма, материализма и сексизма. Но даже в таких масштабах нельзя преуменьшать значимость индивидуальной работы.
Пока части не начнут доверять нам, Земле и Большому «Я», Защитники будут жаждать власти, восхищения, материальных благ и статуса — всего того, что разделяет нас и заставляет закрывать глаза на последствия дурного обращения с планетой. Перемены невозможны, пока мы не откажемся от нынешней парадигмы разума и человеческой природы. По отдельности задачи (например, возобновляемые источники энергии) не решить: если считать людей от природы эгоистичными, отдельными и не связанными друг с другом, мы будем доводить части до крайностей, и комплекс имеющихся проблем вылезет где-то еще. Однако такие испытания, как пандемия коронавируса и экологические кризисы, могут проложить сквозь отрицание и ощущение культурного превосходства путь к новой парадигме.
В «Я» мы помним о связи с другими частями, людьми и планетой. Мы видим друг в друге божественные сущности и проявляем любовь и уважение. Мы связаны с Большим «Я» и можем получать от него мудрые советы. С «Я»-управлением мы хорошо знаем свою позицию и поступаем в соответствии с ней. Материальные блага перестают казаться такими важными, как раньше. Мы расслабляемся, замедляем темп жизни, расширяем поле «Я» на планете и сокращаем окружающие его поля обременений.
Мне было очень приятно поделиться с вами своей теорией. Работа над книгой вдохновила меня на то, чтобы и дальше изучать, прояснять и консолидировать свои убеждения о духовных аспектах IFC, я очень за это благодарен. В процессе я нашел у себя еще несколько частей и поработал с ними. Одна голосом отца вещала мне, что все это ненаучно; другая волновалась, что я замахнулся на мировые изменения, а третья все еще сомневается в существовании внутреннего мира, несмотря на несколько десятков лет опыта.
Сняв бремя с этих частей, я ощущаю неподдельную благодарность за возможность рассказать вам о своих идеях и за ваш интерес к ним. Надеюсь, вы почерпнули для себя что-нибудь полезное, и да пребудет с вами «Я»!
Благодарности
Я многим обязан за вклад в развитие модели IFC. Перечислить всех здесь невозможно. А в работе над этой книгой несколько человек сыграли ключевую роль. Поначалу меня, отбрыкивающегося и сопротивляющегося, вели к духовному объяснению явлений мои коллеги: Мичи Роуз, Том Холмс, Сюзан Макконнел, Кей Гарднер, Пол Гинтер, Тони Эрбин Бланк и покойный Рон Курц, создатель метода Хакоми. Позже мне помогала суфийский мистик Софи Либман, а в последние десять лет мы обменивались сессиями с Кэри Джайлс. Многие наши инструкторы — высокодуховные люди, которые делились своими идеями со мной.
Мне повезло сотрудничать с последователями буддийских традиций Лохом Келли, Ламой Джоном Макранским, Ламой Уиллой Миллер и Эдом Йейтсом, христианами Мэри Стидж, Дженной Римерсма и Молли Лакруа. Боб Фальконер помогал нам с книгой Many Minds, One Self («Много умов, одно «Я»), которая в очередной раз подтвердила повсеместность «Я» в религиях. Кроме того, я благодарю Боба Гранта за то, что подарил мне уверенность в духовных аспектах моей работы.
С преимуществами системного мышления меня познакомил Даг Спренкл, а в дальнейшем я сотрудничал в этом направлении с Дагом Бренлином и Говардом Лиддлом.
Покойный Сальвадор Мунихин заметно повлиял на мою работу над IFC, хотя я не учился у него. От покойного Реджи Гулдинга я узнал о влиянии травм на внутренние системы, а Бессел ван дер Колк первым проверил и подтвердил эти открытия. Аналогичные подтверждения есть в работе Габора Матэ, сейчас мы обсуждаем с ним зависимость и симптомы.
Я очень признателен издательству Sounds True. Мне повезло работать с замечательным редактором Робертом Ли. Он сразу понял мою концепцию, реструктурировал книгу — и она стала несказанно лучше. Я также признателен Дженнифер Иветт Браун за креативность и Тэми Саймон за интерес и поддержку.
В завершение хочу поблагодарить своего брата Джона за то, что взял на себя руководство Институтом IFC и отлично справляется с этим последние десять лет. Спасибо моей жене и соратнице Жанне Катанзано за ее блестящую интуицию и огромный вклад в разработку моей системы.
Об авторе
Ричард Шварц начал свою карьеру с системной семейной терапии и научной работы. На основе системного мышления он разработал систему внутренней семьи (IFC), обнаружив сходство в том, как клиенты описывают свое состояние. Исследуя внутренние территории пациентов с травмами, он обнаружил невредимую, исцеляющую сущность, которую назвал «Я». Шварц читает лекции в национальных профессиональных организациях, опубликовал несколько книг и более 50 статей о IFC и добился международного признания. Подробнее см.: IFS-Institute.com.
Представляем новый способ изучения своего многогранного разума и исцеления частей, составляющих вашу личность.
Не хотели бы вы избавиться от какой-нибудь части себя? Большинство ответит утвердительно. Эта часть может быть зависимостью, нервозностью, греховностью, плохой привычкой или еще чем-нибудь негативным. А что, если вместо постоянного контроля над собой исцелить вредящую вам часть? В своей книге Ричард Шварц излагает революционную парадигму отношения к себе, которая приводит к внутренней гармонии, развивает сострадание к себе и открывает двери к духовному пробуждению.
Ричард Шварц создал новаторскую модель IFC. Вы узнаете, почему она эффективна в восстановлении после травм, в лечении зависимости, депрессии и других болезней. Модель IFC опровергает представление о единой «истинной» идентичности и доказывает, что субличности не патология, а нормальный и здоровый режим функционирования. Ричард Шварц рассказывает и показывает на примерах, как найти «внутреннюю семью» частей; как понять, что каждая из них желает вам добра, даже если доставляет проблемы; как вести с ними диалог для восстановления равновесия и любви к себе; как найти «Я», которое вмещает и направляет каждую грань вашего многообразного сознания.
Институт IFC предлагает курсы для профессионалов и интересующихся. Ричард Шварц был доцентом Иллинойского университета в Чикаго и Северо-Западного университета, а сейчас преподает в Медицинской школе Гарварда. Опубликовал пять книг, востребованный лектор. Подробнее см.: IFS-Institute.com.
МИФ Психология
Все книги по психологии на одной странице: mif.to/psychology
Узнавай первым о новых книгах, скидках и подарках из нашей рассылки mif.to/psysubscribe
#mifbooks
Над книгой работали
Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова
Ответственный редактор Наталья Довнар
Литературный редактор Ольга Свитова
Арт-директор Яна Паламарчук
Верстка обложки Юлия Анохина
Корректоры Анна Матвеева, Елена Бреге
В оформлении обложки использована иллюстрация с Shutterstock
ООО «Манн, Иванов и Фербер»
mann-ivanov-ferber.ru
Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2022