Я включил в книгу несколько расшифровок сессий с клиентами, чтобы было понятнее, как все происходит в реальном времени. В расшифровке я Дик (Д).
Каждый год я преподаю в замечательном реабилитационном центре «Эсален» в Биг-Суре, на побережье Калифорнии. Прошлой зимой Сэм Стерн (в то время ведущий подкаста) попросил меня о консультации и отважно дал согласие на публикацию сессии в книге. Это была его первая проба IFC-терапии. Послушать интервью можно на soundcloud.com/voices-of-esalen/dr-richard-schwartz-internal-family-systems.
Дик: Над чем вы хотите поработать?
Сэм: Вы писали про зацепки — надо обращать внимание на то, что интересно изучить. Меня травили в восьмом классе, у меня очень тяжелые воспоминания об этом. Да, я заглянул в себя — и, похоже, какие-то части во мне отключились.
Д: Прекрасно. Хотите обсудить переживания? Или стыд? Или заблокированные части?
С: Да, заблокированные.
Д: Попробуйте зайти заблокированную часть, внутри тела или вне его.
С: А что я ищу, Дик?
Д: Вероятно, онемение… Вот как мы сделаем. Когда вы вспоминаете себя в тринадцатилетнем возрасте, у вас появляется страх?
С: Страха нет. Я вижу мальчика, он слабый, я не чувствую с ним связи.
Д: А что вы к нему чувствуете?
С: Не хочу находиться рядом с ним.
Д: Сосредоточьтесь на ощущении нежелания быть с ним и спросите эту часть, что, по ее мнению, случится, если она разрешит вам остаться с ним.
С: Хм, похоже, она боится, что его побьют. Как будто она боится меня.
Д: А вы что чувствуете?
С: Хочу, чтобы он стал смелее. Надо давать сдачи, защищаться.
Д: Хорошо. Скажите части, что мы понимаем, почему она против. Но пусть она разрешит нам вмешаться, а сама отдохнет, постоит в стороне.
С: Мне ей надо что-то сказать?
Д: Не вслух, про себя. Вы почувствуете, если она отойдет или расслабится.
С: Да, часть согласна отойти.
Д: А теперь что вы чувствуете к мальчику?
С: Он стал мне ближе. Как брат.
Д: Очень хорошо. Скажите ему, что хотите помочь, и посмотрите на его реакцию.
С: Да! Он обрадовался. Как будто ожил, взбодрился.
Д: Замечательно. Спросите, не хочет ли он вам что-нибудь рассказать о себе, и ждите ответа.
С: Он хочет быть в бейсбольной команде. Теперь мы с ним как друзья. Он мне нравится, с ним весело, хочется пригласить его домой.
Д: Хорошо. Сэм, попросите его объяснить, почему его дразнят. Ждите ответа, это может быть эмоция, переживание или образ.
С: Он говорит, что в шоке. Его предали. Он думал, что они с другим парнем приятели, вроде как заодно, а потом тот пригрозил его побить.
Д: Так. Сэм, вы понимаете, о чем он говорит?
С: Конечно.
Д: Тогда скажите ему об этом. И послушайте, что он еще скажет.
С: Я так много думал об этом, что мне трудно отделить предположения от воспоминаний.
Д: Теперь попросите мыслящую часть отойти в сторону. Посмотрим, согласится ли она.
С: Согласилась.
Д: Спросите мальчика еще раз, что случилось и почему ему плохо.
С: Не получилось. Я как будто был с ним, а потом меня переместили.
Д: Найдите часть, которая вас переместила.
С: Она боится, что нахлынут чувства. Станет стыдно, я буду себя осуждать.
Д: Она боится того крутого парня, который считает, что надо давать сдачи? Он вас побьет, если расплачетесь? (Сэм кивает.) Если очень страшно, можно не продолжать. Попросите крутого парня удалиться ненадолго. Скажите, что мы потом с ним поговорим.
С: Он согласен.
Д: Прекрасно. Теперь посмотрим, пустит ли вас обратно часть, которая вытянула. Обещаю, если мы разберемся, тринадцатилетний мальчик утешится. О нем больше не придется беспокоиться. Пусть только не мешают.
С: Обидчик не возражает.
Д: Это замечательно. Попробуйте вернуться к мальчику.
С: Я не могу его найти.
Д: Значит, мешает другая часть. Спросите ее, чего она боится, почему не пускает к мальчику.
С: Нет, ничего нет, только пустота.
Д: Хорошо, дайте я с ней поговорю. Ты там? Побеседуешь со мной?
С: Да.
Д: Спасибо. Значит, ты часть Сэма, которая мешает ему подойти к мальчику, так?
С: Так.
Д: И что, по-твоему, случится, если ты его пустишь и он вспомнит, что чувствовал тогда?
С: Связь со слабым сделает меня слабее.
Д: А что случится, если Сэм будет слабее?
С: Придется менять всю личность, выстроенную с таким трудом. Тут все продумано, все работает, как спланировано.
Д: Я понял. Ладно, не будем тебе ничего портить. Но мне кажется, все твои старания направлены на то, чтобы не подпускать Сэма к мальчику.
С: Так и есть.
Д: А я хочу кое-что сделать, чтобы мальчику было хорошо, тогда тебе не придется столько трудиться.
С: Ладно, но кто вместо меня будет помогать Сэму в достижениях?
Д: Понятно. Мы не будем ничего предпринимать без твоего разрешения, но если хочешь, сделаем, как я сказал, и ты сможешь заняться чем-то другим.
С: Ну, если так лучше для Сэма, я соглашусь.
Д: Отлично. Тогда подожди, пожалуйста, в сторонке, пока я поговорю с Сэмом. Сэм, попробуйте подойти к мальчику.
С: Я рядом с ним.
Д: Замечательно. Скажите, что вернулись к нему, и извинитесь за внезапное исчезновение. Еще скажите, что готовы узнать всю правду. Пусть расскажет, что произошло.
С: Он теперь совсем маленький, младше тринадцати. Гораздо младше. Ему вроде бы всего два года.
Д: Интересно. И что вы к нему чувствуете?
С: Нежность.
Д: Прекрасно. Скажите, что вы с ним и позаботитесь о нем. Посмотрим, что он ответит.
С: Меня переполняет любовь. Тринадцатилетнего я тоже люблю. Как отец сына.
Д: Скажите это им обоим.
С: Мне так хорошо. Очень, очень приятно.
Д: Можете побыть еще в этом состоянии. Но прислушивайтесь, вдруг вам захотят что-нибудь рассказать.
С: Я вижу себя тринадцатилетним, в форме седьмого или восьмого класса. Я не достиг пубертата, физически недостаточно развит. Одежда на мне висит, я не умею защищаться. У меня даже кости как будто хрупкие. Но мне не противно, наоборот, я сочувствую.
Д: Скажите ему об этом и подождите, не расскажет ли он чего-нибудь.
С: Он хочет быть веселым и популярным, он страдает. После травли ему таким уже не стать. Он ушел в себя. Помню, в колледже, когда мне было девятнадцать, я нашел способ стать популярным, и это было очень важно.
Д: Скажите, что понимаете его, и послушайте, что он еще скажет.
С: Да, он не злится и не желает никому плохого. Просто хочет, чтобы его не обижали. Не совсем повесил нос.
Д: Хорошо. Скажите, что понимаете его переживания. И попросите рассказать еще что-нибудь.
С: Появилось что-то мрачное, чего он боится.
Д: Скажите, что тоже хотите это почувствовать. Насколько он вам позволит. Кажется ли ему, что вы его понимаете.
С: Говорит, что да.
Д: Отлично. Сэм, вернитесь в прошлое, к нему, и скажите мне, когда получится.
С: Я здесь. Сказал ему, что я его друг и защитник.
Д: Правильно. Как он реагирует?
С: Обрадовался, ему нужна поддержка.
Д: Спросите его, что вы могли бы для него сделать.
С: Он хочет вырасти, заниматься сексом и другими взрослыми делами. Ему все это очень интересно.
Д: Ладно, сделаем, но, может, сначала поможем с обидчиками?
С: Нет, он не злопамятный, не хочет никого наказывать.
Д: Хорошо. Переместим его, куда он захочет. В настоящее или в сказочный мир.
С: Он хочет на фестиваль «Горящий человек».
Д: Ого! Ну ладно. (Пауза.) И как ему там?
С: Немного стесняется.
Д: Скажите, что всему его научите. И что ему не придется возвращаться обратно, к обидчикам. (Сэм рыдает от радости.) Так, это вы от облегчения? Замечательно. Ему не придется возвращаться. Это прекрасно.
С: Как же здорово, до слез.
Д: Да, здорово. Теперь вы о нем заботитесь.
С: Это очень хорошо. Мне кажется, он этого и хотел.
Д: Ну вот. Спросите его, готов ли он избавиться от чувств и убеждений, тяготивших его с тех пор. Уточните, где была ноша, внутри тела или снаружи.
С: На голове, бедрах и в сердце.
Д: Понятно. Спросите, куда он пожелает ее отдать: свету, воде, огню, ветру, земле или куда-то еще.
С: Свету.
Д: Тогда направьте на него свет, Сэм. Скажите, пусть снимет с себя всю тяжесть и отдаст свету, ему больше не нужно ее нести. Надо проверить, чтобы не осталось ничего, отдать свету все, без остатка. Вот так. Скажите, что он может стать таким, каким хочет, и посмотрите, какие качества у него появятся.
С: Он хочет гордиться собой и быть добрым с другими. Как положительный супергерой.
Д: Отлично. Каким вы его теперь видите?
С: Он мне как младший товарищ. Но надежный и сильный.
Д: Замечательно. Попросим вернуться все ожидающие части, пусть они посмотрят на мальчика и выскажутся. Передайте им, что его больше не нужно ни защищать, ни ограждать от вашего общества. Пусть ищут новые функции.
С: Крутой парень заинтересован и слегка недоумевает. Не понимает, почему он — это не я.
Д: Конечно, он не вы. Ему надо это понимать. Он обижал мальчика, и это плохо…
С: Точно!
Д: