Старайтесь спокойно и открыто говорить о том, чего вы хотите, озвучивайте ваши просьбы. Не придирайтесь по мелочам, но и не копите мелких обид. Расставляйте в голове приоритеты, что вам важнее:
– Ваше здоровье или переживания по пустякам?
– Ваши отношения или борьба за «правду»? У каждого может быть своя правда, уважайте ее.
– Здоровье близкого и родного человека или сброс эмоций на него?
Работайте над вашими отношениями, развивайте их, углубляйте и делайте вашу жизнь счастливой и радостной.
Что делать, если есть зависимость от секса?
Сексуальная сторона отношений является важной составляющей целостных отношений в паре. Однако потребность в частоте сексуальной близости может быть разной.
Это зависит от возраста, сексуальной конституции, состояния физического здоровья, симпатии и других факторов.
Сексуальная конституция подразделяется на сильную, среднюю и слабую, является врожденной и передается по наследству. При сильной конституции потребность в сексе может быть ежедневной и до нескольких раз в сутки, при слабой – до одного раза в месяц, иногда до одного раза в полгода.
Хорошо, если сексуальная конституция у обоих супругов совпадает, а если нет? Тогда один может упрекать другого в сексуальной озабоченности, или наоборот.
Что же делать?
1. Важно обсудить в паре особенности и потребности каждого и найти оптимальный режим для пары.
2. Важно понять и принять эти особенности на уровне разума и чувств! Тогда не будет обид, а появится доверие и бережное отношение друг к другу.
3. Важно идти друг другу навстречу. Сильный слегка умеряет свой пыл, переключаясь на другие виды физических нагрузок, слабый разрешает себе становиться активнее в сексе, постепенно раскрывая свою сексуальность.
Но мне задали вопрос в интернете, и он звучал так: «Что делать, если есть зависимость от секса?» Это может «сидеть» в голове навязчивой мыслью, мешающей думать о другом.
Если это действительно мешает и создает зацикленность на сексе, то надо признать: «Да, это зависимость». И далее работать как с зависимостью.
Давайте рассмотрим на примере пищевой зависимости. Здесь так же, как и в сексе, важно не полностью исключить питание, а привести прием пищи к норме, при этом сохранив получение удовольствия от еды.
Работая с людьми, желающими снизить свой избыточный вес, я заметила, что еда для них является чуть ли не единственным приоритетным источником удовольствия. Секс, прогулки, спорт становятся второстепенными, а иногда и совсем теряют актуальность. Вся жизнь начинает крутиться вокруг еды: чем заполнить холодильник, что приготовить на ужин, как вкуснее это поесть? В результате на другое не остается ни времени, ни желания. Аппетиты растут, и вес тоже растет.
Что же делать?
Менять стиль жизни! Легко сказать, но как?
1. Подумать о том, что еще может принести радость в вашу жизнь. О чем вы мечтали, но не пробовали? Хорошие физические нагрузки ускоряют обмен веществ, корректируют уровень гормонов в крови, улучшая настроение и меняя фокус внимания. Это могут быть виды спорта, которые вам нравятся, но вы не примеряли их на себя. Это могут быть длительные пешие прогулки, которые поначалу будут вызывать одышку, но по мере тренировок начнут приносить удовольствие. Конечно, при избыточном весе необходимо отрегулировать режим питания.
2. Попытаться найти и раскрыть свои таланты в работе или вне работы. Это тоже доставляет удовольствие. Подумать о том, что приносит радость в вашу жизнь, и приумножить потоки радости!
3. Посмотреть, кто вас окружает, о чем вы говорите при встрече, на какие темы. Разговоры о еде повышают аппетит, разговоры о сексе возбуждают сексуальность. Может, вам стоит расширить свое окружение или вовсе поменять его?
Аналогичные рекомендации и при сексуальной зависимости. Мир так велик и интересен, главное – разрешить себе видеть эти возможности. И тогда вас будет хватать и на секс, и на другие увлечения и вы начнете получать радость и удовольствие из разных источников.
Инструкция по применению…
Недавно я разговаривала со своим клиентом, успешным врачом, об особенностях мужского и женского мышления, которые, в свою очередь, связаны с анатомией и физиологией мужчины и женщины.
Обсуждая, я пошутила, что, когда мы покупаем дорогую технику, мы читаем инструкцию, а вступая в брак, мы не получаем инструкции о своем супруге. Эти знания даже в медуниверситете преподаются вскользь, без особого акцента. В то же время, осознавая особенности множества различий, мы лучше понимаем друг друга и лояльнее относимся к недостаткам другого. Зная эти особенности, мы можем вместе посмеяться над ними и пошутить без обид.
Мужчина с интересом выслушал и в завершение нашей встречи сказал, что эта информация была важной для него. На мой вопрос, о чем бы он хотел прочитать в моей новой книге по семейным отношениям, улыбнувшись, он ответил: «Об инструкции по применению мужа и жены».
Эту информацию я давала участникам моего авторского тренинга «Он и Она». Знания позволяют нам отслеживать привычное поведение супруга и супруги с пониманием, почему так происходит, и помогают избежать многих конфликтов. Бо́льшую часть информации, которую приведу вам, я взяла из книги Аллана и Барбары Пиз «Язык взаимоотношений (мужчина и женщина)» 2002 года. Я думаю, что в ближайшем будущем она не устареет.
Мужчины и женщины отличаются друг от друга. При этом никто не хуже и не лучше, просто мы разные, поэтому для нас приоритетны разные ценности. Но в том, что мы можем дополнять друг друга, есть своя прелесть.
Эволюция мужчин и женщин протекала по-разному, это наложило отпечаток на наше формирование.
Мужчина охотился, уходил на большие расстояния от пещеры. При этом вырабатывались выносливость, сила, умение видеть добычу издалека. Со временем он становился выше и крепче женщины. Научился легко ориентироваться на местности. В коре головного мозга выявляется зона картирования, которая помогает быстро запоминать дорогу, новое пространство и хорошо разбираться в географических картах.
У мужчины сформировалось тоннельное зрение, помогающее четко видеть предмет издалека. Периферическое (боковое) зрение у мужчин развито хуже, чем у женщин. Поэтому когда он ищет что-то в холодильнике или шкафу, он не может найти сразу. Вы можете помочь ему, если четко скажете, на какой полке искать и с какой стороны.
Мужчина, увидев красивую девушку, проводит взглядом сверху вниз не потому, что он нагло рассматривает, а просто чтобы полностью увидеть ее. Женщина легко считывает информацию, бросив лишь один взгляд на мужчину, за счет периферийного зрения.
Женщина в те древние времена оставалась возле пещеры, смотрела за детьми, собирала коренья и плоды, готовила еду и поддерживала огонь в костре. Ей приходилось смотреть за всем одновременно, именно поэтому у женщин хорошо развито периферическое зрение. А также хорошо развита речь, так как приходилось постоянно окликать детей, поддерживать с ними диалог. Ее слух настроен на улавливание высоких звуков, чтобы издалека услышать плач ребенка.
Мужчина же прекрасно ориентируется в других звуках. Он хорошо различает голоса животных, а также особенности звучания мотора своей машины. Слух мужчины не настроен на высокие ноты, поэтому он может не проснуться ночью от плача ребенка. Это стоит учитывать и не сердиться на него.
«Невролог Роджер Горский из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе подтвердил, что у женщин мозолистое тело (пучок нервов, соединяющий два полушария головного мозга) толще, чем у мужчин, и женщина имеет на 30 % больше соединений между левой и правой сторонами мозга» (из книги Аллана и Барбары Пиз «Язык взаимоотношений»).
Поэтому женщина может делать несколько дел одновременно: готовить борщ, разговаривать по телефону и смотреть телевизор. Благодаря большему количеству межполушарных связей она может делать сразу несколько простых дел.
Мужчины выполняют дела последовательно. Когда ваш муж смотрит телевизор или сидит в компьютере за работой, а вы обращаетесь к нему с вопросом, он приглушает звук телевизора или включает паузу, чтобы понять ваш вопрос и ответить вам. Он может делать разные дела последовательно. Это нужно учитывать и с сыновьями. Вы будете напрасно сердиться и говорить: «Ты меня не слышишь!», так как в этот момент мужчина вас действительно не слышит. Его мозг надо просто переключить на вас.
Наша речь тоже отличается. Женщины часто говорят намеками и еще удивляются, что мужчина их не понимает.
Девушка говорит своему парню: «Это печенье очень вкусное. Я люблю его». Парень отвечает: «Очень хорошо». Она подразумевает: «Покупай мне его чаще». Потом она удивляется: «Почему он меня не понимает?» Да потому что человек не умеет читать мысли и потому что мужчинам нужны четкие инструкции, а не намеки.
Мужчины привыкли говорить прямо, буквально и мыслить четко, логично. Когда мужчина говорит: «Приготовь, пожалуйста, завтрак», он говорит четко, без намеков. Не стоит обижаться на его прямолинейность, ведь это его особенность. К тому же краткость экономит время и силы.
Мужчины произносят в течение дня в три раза меньше слов, чем женщины. Женщина в течение дня вместе с междометиями, жестами и мимическими движениями произносит более 20 000 слов, а мужчина – около 7000.
Это идет еще с первобытных времен, когда женщины целый день занимались детьми, а мужчины, охотясь за животными, старались подолгу не произносить лишних звуков.
Если муж пришел с работы и уже выговорил свою норму слов и междометий, а жена, сидя дома с ребенком, не проговорила и половины, то все оставшееся будет отпущено мужу.
Поэтому, дорогие мужчины, относитесь к нашему многословию как к приятному журчанию реки. Тогда речь любимой жены не будет вас утомлять. Не спешите включать свою логику и давать ей советы. Очень часто женщине важно просто выговориться и выпустить свои накопившиеся за день эмоции.