Исцеление любовью
Вы познакомитесь с состоянием любви как с практикой исцеления внутренних конфликтов, налаживания мира с самим собой и мира с окружающими.
Вы узнаете:
• чем ценна и полезна любовь;
• почему именно сейчас важно больше узнавать о любви, говорить о ней, проживать и испытывать чувство любви;
• зачем нам любовь, искренность, тепло отношений.
Для закрепления материала предлагаются упражнения и практики, позволяющие улучшить эмоциональное состояние.
Глава 5Любовь как естественная жизненная энергия
1. Исцеление паники, страха любовью.
2. Способность любить – зрелость и авторство.
3. Создание эмоциональной целостности.
4. Любовь – инструмент для счастья, творчества и здоровья.
5. Качество жизни – собственная ответственность.
Любовь – это тонкое и сильное эмоциональное состояние, это сама энергия жизни. Она делает человека более целостным. Она исцеляет, возрождает. И начну я разговор о любви с… драмы, произошедшей со мной много лет назад.
Мне 26 лет, я сижу в самолете у прохода. Рядом, на кресле посередине, наш трехлетний сын, а у окна расположился мой муж, который скоро им уже не будет: мы приближаемся к разводу, он некоторое время влюблен в другую женщину и уходит.
Мы возвращаемся из отпуска, были в замечательном месте под Сухумом. Поехать туда мы хотели давно, поэтому я предложила не отменять путешествие, а провести время вместе «ради сына».
У мужа во время отдыха разыгралась сильная аллергия, распухло колено, и он передвигается с трудом, даже в аэропорту подали машину скорой помощи, чтобы довезти нас до трапа самолета. Мое внутреннее состояние крайне напряженное: все практическое (багаж, ребенок, оформление документов) и бремя моих драматических переживаний – на мне, во мне.
И в этот момент случается то, чего я не испытывала раньше. Надо сказать, что ранее я уже немало летала на самолетах: подростком с родителями на отдых, на практику во время студенчества в Архангельскую область (собирать местные диалекты), на каникулы с друзьями, в отпуск с мужем. И я всегда чувствовала себя спокойно и комфортно: ну, транспорт и транспорт, хорошо, что быстро, а не сутки, как на поезде. И вдруг! Впервые в жизни меня охватило паническое состояние. Да еще какое! Мы сидим в самолете, и меня сверлит ужасающая мысль: «Сейчас мы упадем». Внутри холодно, страшно, невыносимо. Я боюсь, что не выдержу и вот-вот начну визжать, орать, кричать, бежать куда-то… Чувствую, что так невозможно, надо что-то сделать, чтобы спастись. Я буквально вцепляюсь в подлокотники руками, чтобы удержать себя в кресле, и лихорадочно ищу выход.
Как избавиться от этого невыносимого напряжения? Я оглядываюсь по сторонам, будто ищу, за что бы спасительное ухватиться. В поле зрения попадает муж. Он сидит у окна, с перетянутым коленом. Я чувствую, что я его люблю, и мне все равно, что он влюблен в другую женщину, важно, что я его люблю. Это мое чувство, и никто его у меня не отберет. Оно как бы тянется от меня к нему теплым лучиком.
Рядом со мной сидит наш трехлетний сын, и я чувствую, что люблю его, – такая же ниточка тянется и к нему. И меня постепенно начинает заполнять мягкое, расслабляющее чувство, понемногу успокаиваются мысли. Ощущение умиротворения и теплая приятная энергия потихоньку как бы втекают в меня и начинают растворять состояние паники…
Я поворачиваю голову в сторону других рядов, обнаруживаю там пассажиров. Я вижу их! Они там есть! Это так здорово! Я, оказывается, не одна! Чувствую, что от меня к ним сами собой протягиваются эти светлые, становящиеся горячими ниточки.
Сидя в кресле самолета, я чувствую любовь и благодарность к каждому. Вижу и ощущаю, как эти ниточки-лучики дотягиваются до людей, до каждого, на кого направляется мой взгляд. Я ощущаю, как меня наполняет теплое успокаивающее чувство мягкости и расслабления… А паника (до визга!), которая захватила меня на взлете и в начале полета, уже почти совсем исчезла. Я понимаю, что я не одна. А раз я не одна – со мной ничего не может случиться. Я так чувствую, я это знаю.
Спустя десятки лет мне встретилось такое понятие, как муравьиный плот.
Муравьиный плот
Маленький муравейчик не может плавать один, он быстро тонет в воде. А если случается наводнение и муравейник затопляет, то насекомые инстинктивно хватаются друг за дружку и спонтанно образуют как бы плотик из своих тел – такая шевелящаяся живая лепешка на воде. И – они спасены! Это сооружение – муравьиный плот – может держаться на воде много дней, пока, наконец, течение вод не вынесет его на сухой берег, где муравьи начнут строить себе новые жилища.
Я совсем успокоилась. Сижу и чувствую, что я не одна, что эти живые теплые ниточки, протягивающиеся от меня к другим, и мое чувство любви к каждому дают мне ощущение, что я часть их всех, часть этого большего целого. Так произошло очень нужное мне исцеление в невыносимой для меня ситуации. Состояние внутреннего конфликта, раздрая ушло. Оно заменилось на состояние гармонии, умиротворения. Я ощущаю его как состояние эмоциональной целостности.
Много лет спустя мне также встретилось выражение Love is one-way traffic, которое означает, что любовь – это дорога с односторонним движением. Это от меня эта теплая светящаяся ниточка протягивается к другому.
Да, именно так я и чувствовала в тот момент в самолете, так что это выражение во мне очень откликнулось. Когда я его услышала, я уже на своем опыте знала, что такое быть взрослым, Автором своей жизни, чувствовать и реализовывать ответственность за решение задач, за свою счастливую жизнь.
Теперь, когда я делюсь этим опытом, этими переживаниями, я ощущаю и понимаю, что в ситуации в самолете я интуитивно, на бессознательном уровне сделала важный шаг к себе более целостной, взрослой – Автору своей жизни. Я смогла, мне удалось в той ситуации решить задачу обеспечить себе чувство внутренней безопасности. Мой бессознательный разум, моя интуиция смогла растворить мой страх. Инструментом для этого послужило самое целебное состояние, самая исцеляющая энергия – любовь.
Самое целебное состояние, самая исцеляющая энергия – любовь: Я люблю.
Почему я пишу книгу о любви, об исцелении любовью? Желание создать курс по пониманию сути и роли любви в жизни людей, написать книгу на эту тему возникло давно. Но по каким-то причинам мне казалось, что это должно случиться не скоро, а в отдаленном будущем, когда-нибудь потом. Время шло, и я вдруг задумалась: а почему надо откладывать, почему не сейчас?
Мне казалось, что любовь – это что-то высокодуховное, сакральное, что надо быть готовым, достойным… А теперь пришло понимание, что любовь – это как раз самое естественное, что может быть – здесь и сейчас, в любом моменте нашей повседневной жизни, от самого зарождения в организме матери.
Любовь – это важнейший и даже решающий элемент жизни каждого человека. Мы можем обратить внимание на то, что рождение человека – это, по сути, продукт любви, когда мужчина и женщина находятся в этом особом состоянии влечения друг к другу, желании слиться, в состоянии тепла, нежности, ласки, горения и со-единения.
Благодаря любви зарождается новая жизнь. При беременности в организме матери вырабатываются так называемые гормоны любви[12]. И дальше, идя по жизни, человек получает постоянную поддержку в виде энергии жизни, энергии любви…
Любовь – это ежедневное энергетическое питание. И в то же время есть понимание, что это инструмент в наших руках и что мы можем научиться правильно им пользоваться для счастья, здоровья, эмоциональной целостности, благоденствия и процветания каждого человека, его жизни – и жизни на Земле.
Любовь – инструмент в наших руках, и мы можем научиться им пользоваться для счастья, здоровья, благоденствия и процветания каждого человека, его жизни – и жизни на Земле.
Вспомнила ситуацию. На одной из встреч в пространстве по личностному развитию участница делилась чувством одиночества. Вокруг нее всегда немало людей, которые уважают, ценят ее, есть отношения с мужчиной, но чувствуется отсутствие внимания именно к ней, к ее чувствам, внутреннему миру… Мне вспомнились стихи Юнны Мориц, где она говорит о том, как целительно «любить кирпич в стене, когда мы одиноки»[13] – это помогает ей прожить лютую зиму в вынужденном одиночестве, и тогда она чувствует себя в безопасности и говорит: «Не стану сиротой, покуда я люблю окно, кирпич в стене, разбитое корыто». Я поделилась этой цитатой.
Когда после встречи все расходились, женщина с иронической улыбкой сказала мне: «Спасибо за кирпич, Люда». Было неожиданно: я делилась не кирпичом, а жизнеутверждающей способностью любить что-то или кого-то.
Также чувство любви мной одновременно проживается как чувство благодарности: я люблю кого-то или что-то и одновременно испытываю теплое, глубокое чувство благодарности за то, что это что-то или этот кто-то есть.
Любовь – надежное средство от чувства одиночества. Когда человек любит кого-то или что-то, то одиночества нет. Тогда есть чувство любви – принятия, тепла, нежности. Любви к себе, к своей жизни, к людям.
Духовный аспект любви
Мой учитель йоги говорил так: «Подумайте, сколько времени человек может прожить без еды? До сорока, а то и больше дней. А без воды? Несколько дней. А без воздуха (если это не натренированный ныряльщик, а обычный человек)? Меньше минуты».
В йоге и других восточных оздоровительных практиках есть понятие энергии жизни, которая наполняет и одушевляет все вокруг. В йоге эта животворящая энергия называется праной.
И каждый день, каждый миг от начала жизни человека до ее завершения Природа, Вселенная, Бог, Творец (каждый определяет для себя сам некое высшее начало) предоставляет нам эти источники энергии, продлевающей жизнь, энергии любви, которую мы каждый день, каждый миг получаем с едой, водой и воздухом.
Мы дышим не только через нос, но и через поры по всей поверхности кожи тела. И с каждым вдохом человек вместе с воздухом вдыхает прану, впитывает в себя энергию жизни, которая поддерживает и продлевает в нас существование, бытие. Снова и снова, миг за мигом мы естественным образом наполняем себя одухотворяющей энергией любви.
Широко известная автор книг по личностному развитию и исцелению Луиза Хей в одной из своих книг[14] пишет о том, что каждый человек – это любимое дитя Вселенной (или Бога, Жизни, Природы). И от этого высшего начала к нам непрерывным потоком поступает питание праной, нас наполняет энергия любви, поддерживающая и продлевающая жизнь в каждом человеке.
Кроме того, процесс поступления праны в человека происходит естественным образом через взаимозаинтересованное, позитивное взаимодействие с другими людьми, через контакт с природой, когда мы входим в лес, или находимся у воды, или просто залюбовались красотой дерева у себя во дворе. И мы можем более осознанно применять практики наполнения себя живой энергией.
Задания
Задание 5.1 Создаем опыт любви к близкому человеку
Шаг 1. Подумайте о человеке или другом объекте, по отношению к которому вы можете сказать: «я люблю».
Шаг 2. Проживите это состояние осознанно, как направленное движение энергии любви от вас к другому, или представьте теплую ниточку, связывающую вас.
Шаг 3. Прочувствуйте, пронаблюдайте свое состояние, проживание этого опыта. Как вами ощущается этот опыт? Как вы проживаете его внутри себя?
Дневник заданий. Опишите свои переживания, ощущения, мысли по поводу этого опыта. Чем он ценен? Может быть, вы испытали какое-то новое или особенное ощущение?
Задание 5.2. Расширяем опыт любви
Шаг 1. Подумайте, где, в какой ситуации и по отношению к кому или чему вы можете шире проявить свою любовь. Это может быть ваш любимый человек или человек из вашего близкого окружения, животное, ваша комната или то, что находится в ней или за ее пределами, даже дерево за окном.
Шаг 2. Представьте, что вы ощущаете поток или лучик любви, направленный на тот объект, который вы выбрали.
Шаг 3. Прочувствуйте, пронаблюдайте свое состояние, как вы его испытываете?
Дневник заданий. Опишите свои переживания, ощущения, мысли по поводу этого опыта. Обратите внимание, чем он ценен или интересен, значим для вас, что он вносит или может вносить в вашу жизнь, в ваш каждый день.
Задание 5.3. Практики для тех, кто интересуется духовным опытом
Практика 1. Наполнение праной
Что делаем. Сядьте удобно, желательно с прямой спиной, и в течение 2–3 (до 10) минут спокойно, не спеша, мягко, с удовольствием дышите, представляя себе и, насколько возможно, ощущая, что с каждым вдохом в вас через всю поверхность тела и через ноздри втягивается, проникает и наполняет вас живая энергия жизни, энергия любви – прана.
Вы медленно, с удовольствием дышите и наполняетесь приятной живой субстанцией, которую ощущаете, возможно, как что-то особенное. А на выдохе прана распределяется по телу и направляется туда, где больше всего нужна (где ощущается дискомфорт или боль, если она есть).
Сколько времени уделяем. Можно практиковать два-три раза в неделю или ежедневно.
Дневник заданий. Опишите свои ощущения, рефлексии, мысли.
Практика 2. «Я – любимое дитя Вселенной»
Что делаем. Примите комфортную позу сидя, желательно с прямой спиной. Представьте, что над вами безграничный резервуар, заполненный живой энергией любви. И от этого резервуара к вам идет огромная воронка. Вообразите, почувствуйте, как через эту воронку вливается и заполняет вас, сколько нужно, Любовь Вселенной (или выберите источник сами). Позвольте себе почувствовать себя любимым или любимой чем-то бо́льшим: Вселенной, Богом, Природой, Жизнью (что больше вам подходит).
Сколько времени уделяем. 2–3 минуты за один раз, выполняем два-три (или больше) раз в неделю, по желанию или потребности.
Дневник заданий. Отрефлектируйте созданный и прочувствованный опыт. Что он вам дает? Как влияет на вас непосредственно во время и после практики? А когда практикуете несколько дней, неделю подряд? Что этот опыт для вас значит?