• Заключите семейное соглашение. Важно обсудить его с ребенком. Понятными ему словами объясните свое решение. Можно, например, сказать малышу, что бабуинчик, ящерка и совенок засиделись у монитора и хотят поиграть на улице.
• Решите, будете ли вы забирать компьютеры и гаджеты в спальни или же все они должны храниться в одной комнате.
• Ограничьте место и время использования электронных устройств. Мы стараемся (!) отключать телефоны в 19:00 и пытаемся доказать детям, что лучше мы будем ходить пешком, чем станем рабами технологий.
• Если вам нужно работать или отслеживать информацию в телефоне, лучше делать это, когда рядом нет детей.
• Когда мы играем, я оставляю телефон в другой комнате и меня не отвлекают письма и сообщения. Вот почему на время особенных десятиминуток и часов героев я становлюсь очень внимательной и веселой мамой.
Итак, мы вернулись к десятиминуткам и часам героев. Частота и регулярность усиливают их «волшебные» свойства. Вы заметите четкую взаимосвязь между количеством времени, которое провели с детьми, и их поведением. Если мои дети перестают ладить друг с другом (вы знаете все эти «подколы», раздражение, пинки и прочее), я понимаю, что моего участия в их жизни должно быть больше. Только это делает их миролюбивыми.
Уделяйте своим чадам десять минут в день и шестьдесят минут в неделю. Через несколько недель или месяцев вы увидите заметные перемены в их поведении, а возможно, и в вашем собственном.
• Чем больше времени вы уделяете детям, тем лучше будет их поведение.
• Пополняющие десятиминутки и часы героев избавят ребят от эмоциональной пустоты.
• Детям лучше проводить время с нами, а не с мониторами.
В следующей главе я поделюсь новыми идеями. Мы узнаем, как лучше использовать и чем насыщать время общения с детьми. Окунемся в волшебство!
Глава 11. Скажите игре «да»!
Мы перестаем играть не потому, что взрослеем, а мы взрослеем потому, что перестаем играть.
Не нужно ждать, пока малыши научатся играть. В первые годы жизни ребенка мозг каждую секунду формирует миллион нейронных связей. Вот что пишет об этом Английское национальное общество по предупреждению жестокого обращения с детьми: «Когда младенец лепечет, жестикулирует или плачет, а взрослый доброжелательно реагирует и устанавливает контакт взглядом, словами или объятиями, в мозгу ребенка формируются и укрепляются нейронные связи. Первые взаимодействия могут быть простыми, как игра в “ку-ку”». Я представляю себе красивую картинку: миллион маленьких лампочек, которые зажигаются при каждом личном контакте. Лучшей «игрушкой» для детей должно стать человеческое лицо: оно ласковое, мягкое, оно «светится», оно пищит, смеется и приносит радость. Выражения наших лиц знакомят ребенка с эмоциями счастья, отвращения, печали, гнева, удивления и страха. Все это крайне важно для здорового развития мозга.
В 2020 году Национальное общество по предупреждению жестокого обращения с детьми провело кампанию «Смотри, говори, пой, играй». Ее задача — оповестить массы об огромных преимуществах этого метода воспитания. «Дело не в том, чтобы просто петь или разговаривать с ребенком, — утверждают организаторы. — Мозг развивается, когда вы и малыш взаимодействуете друг с другом. Вам нужно уловить знаки, которые подают дети, и отреагировать. Это чем-то напоминает игру в теннис».
«Вам не нужно менять распорядок дня, чтобы выбрать момент, удобный для развития мозга ребенка. Вы можете переглядываться, разговаривать, петь и играть с малышом в кроватке, в ванночке или даже в магазине… У вас всегда есть возможность улучшить сознание ребенка и его старт в жизни».
На сайте общества есть много хороших материалов и предложений (см. раздел «Ресурсы»).
Мы никогда не бываем слишком молоды или слишком стары для того, чтобы играть. А когда вы в последний раз предлагали ребенку поиграть?
Этот вопрос, вероятно, поставит большинство из нас в тупик.
Расскажу об одном дне нашей семьи. Я писала, готовила, убирала. Затем забрала детей из школы. Мы двадцать минут делали упражнения. В промежутках между всем этим много чего еще происходило. Наступил вечер. Я устала и умирала с голоду. Маленькая дочь сказала, что хочет почитать в одиночестве. Искушение согласиться очень сильно… Тем не менее я вновь задала себе ежедневный вопрос:
— Достаточно ли хорошо мы провели совместное время?
И сказала дочурке:
— Конечно, можешь почитать. Но сегодня был напряженный день и я соскучилась по тебе. Я мечтала провести время с тобой. Как тебе эта идея? Или все-таки будешь читать?
Клеменси молниеносно ответила: «Давай играть!»
Да, иногда мое сердце замирает, если уже поздно и я вымотана другими делами. Но я в любом случае говорю «да» игре.
Я знаю, что это жизненно важно, и просто не могу отказать.
В жизни детей игра имеет ключевое значение. Она способствует их эмоциональному росту и общему психическому здоровью. Глубоко внутри нас, в «бабуинской» части мозга, работает мощная игровая система.
Резвясь с детьми, мы усиливаем развитие их мудрого «совиного» мозга. Он поддерживает саморегуляцию их импульсивного поведения, помогает стать уравновешенными и вести себя спокойно даже без надзора взрослых. Всему этому мы пытаемся научить детей. И особенно полезны будут бурные подвижные игры с физическими контактами.
Я уже рассказывала, насколько вредно эмоциональное отсутствие взрослого, который находится рядом с ребенком.
Игра поможет все исправить.
Если мы пытаемся скрыть равнодушие, но не уделяем ребенку достаточно времени, он чувствует это лицемерие.
Нам часто кажется, что часов в сутках слишком мало и удары на работающих родителей сыплются со всех сторон. Одна моя знакомая сказала: «Я устала от постоянного чувства вины. У меня трое детей. Муж часто уезжает за границу, а я работаю полный день. Я “прогоняю” детей поиграть, лишь бы они были подальше. Ненавижу так поступать, но никак не могу сама участвовать в игре. Хорошая ли я мама? Думаю, никудышная. У меня постоянный стресс. Я много пью и часто срываюсь».
Я постоянно это слышу и всегда сочувствую. Так что же нам делать?
Ответ: играть.
И я знаю это чувство сопротивления, усталости. Я тоже, бывает, хочу посмотреть сериальчик, а не играть в магазин. Если же преодолеть это сопротивление, то и мы, и дети сможем «исцелиться». Не так уж много нам и нужно: просто быть рядом с малышами для их же блага.
В гармонии с детьми есть что-то медитативное. Мы видим, как они высовывают язык, когда сосредоточены, или как хмурятся. А еще мы буквально кожей можем почувствовать исходящее от них тепло.
Один час героя в неделю и ежедневные десятиминутки с глазу на глаз для эмоциональной подпитки имеют грандиозное значение для отношений с детьми и помогают избежать опустошенности в полной конфликтов современной жизни.
Итак, мой следующий инструмент — один из самых простых. Он же, возможно, один из самых действенных.
Психологический инструментарий: советы и методы
Спросите ребенка: «Хочешь поиграть?»
Если вы предложите малышу поиграть, это станет одним из самых жизнеутверждающих и полезных родительских решений.
Какой должна быть игра?
Мой ответ: «Такой, как хочет ребенок». Для него это прекрасная возможность побыть главным, взять инициативу в свои руки, проконтролировать ситуацию. Все это очень нужно детям, но им достаются лишь крохи такой самостоятельности.
Очевидно, есть границы, которые нужно соблюдать: никаких суперактивных игр с выплеском адреналина за пять минут до отбоя. Обойдемся и без лихих скачек. Играть — не значит забрызгивать краской стены, драться, кататься по полу. Нельзя оставлять беспорядок. Если эти правила выполняются, то игра будет полезной. И пусть она опирается на семейное соглашение, описанное в восьмой главе.
Если ребенок выбирает игру, которая не противоречит здравому смыслу, это удовлетворяет потребность бабуина в независимости и дает малышу чуть больший контроль над собственной жизнью. Например, вчера вечером Клеменси попросила сделать сказочный сад с маленькими фигурками — грибками, феями и ежиками. Уилбур часто просит поиграть со световыми мечами или конструктором лего.
Выбор за ними.
А теперь — небольшое предупреждение. Допустим, вы запланировали пополняющую десятиминутку, час героя или игру. Вот вы задаете ребенку вопрос, а он отказывается. Что делать? Спросите: «А почему нет?»
Возможно, он злится за то, что не видел вас целый день, и хочет «наказать».
А может, вы впервые это предложили и малыш не совсем понимает, о чем речь. Всегда изучайте ребенка. Был ли он чем-то занят, когда вы спрашивали? Если да, то дайте ему привыкнуть, подготовиться к идее.
Причин может быть много, но не волнуйтесь. Спросив, оставьте ребенка. Он получил сообщение, что вы расположены к игре, и вернется к вам, поверьте.
В глубине души каждый ребенок хочет играть с родителями, поэтому ответом может быть улыбка «на миллион» и радостный крик «Да-а-а!».
Я не уверена, что ваша реакция на игру будет однозначно положительной, и не припомню своих родителей в игривом настроении. Да и было ли у них для этого время?
Так что не беспокойтесь, если игра кажется чем-то чуждым. Главное — связь с детьми. Я не прошу вас тратить на это часы. Иногда взрослые участники нужны маленькому главному игроку только на короткое время.
В моей семье так бывает. Дочь говорит, быть ли мне, например, «щенком» или «куклой». Если я выполняю задание со всей возможной энергией, то Клеменси вскоре переключ