Великая Отечественная война – это коллективная история и коллективное послание, с которого многое началось в наших индивидуальных системах, наших семьях. И я делаю эту вставку для того, чтобы эта история здесь обязательно прозвучала. А до этого, конечно, была и революция, были устои царской России, или в XVII–XVIII веках, во времена домостроя, у каждого были свои обязанности…
Эти времена канули в Лету, когда строй поменялся. Семейные ценности вместе с ценностями другого рода были попраны, удалены, преданы. Обесценив все, утратив все, мы не начали сначала. Быть может, сейчас самое время это сделать – начать ценить то, что действительно ценно.
Вот уже несколько столетий мужчинам приходится доказывать, что они достойны уважения. Они уже давно не инвалиды, не калеки, не предатели Родины, не комиссованные, не бывшие полицаи, не дезертиры. Не те, кто имел трех жен, вернувшись с войны. Это совсем другие мужчины, но мы относимся к ним так, как тогда. Они как будто бы в ловушке «доказывания» нам, что мир изменился, все давно по-другому. Наша задача – начать это замечать.
Все, что чувствуем к мужчине, все страхи, напряжения, звучит как обвинение, как конкретная угроза, как воспоминание, как пример, как слова мамы. Мы почему-то уверены, что все, что мы думаем о мужчинах, – это наш собственный опыт: мы задеты, мы пострадали, мы имеем какой-то конкретный пример.
На самом деле чаще всего это не так. Попробуйте сделать список. Возьмите чистый лист и начните выписывать все негативные чувства к мужчинам до тех пор, пока вам не захочется остановиться. Мы перейдем к следующей части только после того, как проанализируем все ощущения, опасности в контакте с мужчинами и откуда они берутся. Когда мы разберемся в своих чувствах – это свои собственные, или переданные, или это интроекты, то есть какие-то послания от мамы, бабушки, тети и других.
Упражнение
Мы будем благодарить женщин за бессознательное послание, за предостережение, а затем прощать всех мужчин. Только поблагодарив, мы сможем простить.
Шаг первый: выписывайте на листочек все свои страхи и опасения относительно мужчин, объективные и субъективные, реальные или нет – неважно. Просто «вытаскивайте» наружу все страхи, тревоги, боль и ненависть, пишите все, что приходит в голову, даже если этого никогда не случалось. Выделите для этого достаточно времени. Когда поймете, что написали все, что хотели, остановитесь.
Подготовьте свечу (церковную, черную или белую) и сожгите с пучком сухой полыни все ваши списки. Наблюдайте за огнем и дымом (сжигайте все это в железной посуде или на металлическом подносе) и мысленно «бросайте» в огонь все плохие воспоминания, картинки из прошлого, рассказы мамы или бабушки, которые вызывали у вас негативные представления о мужчинах. Дайте полыни и бумаге сгореть, и пусть свеча догорит до конца.
Шаг второй: прочитайте аффирмацию: «Я в безопасности, и вокруг меня отныне безопасные мужчины. В честь моих сестер, в честь всех пострадавших женщин я брошу цветы в воду, когда придет весна. Я буду помнить, но буду любить. Моя любовь сегодня освободится от страха и ужаса и сможет течь дальше. Я после вас, и моя любовь к мужчине СВОБОДНА. Я зову всех женщин, которые были счастливы с мужчиной, я зову всех женщин, которые выбрали безопасных мужчин, я зову всех, кто знает, как это – ЛЮБИТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ. Встаньте за мной отныне и навсегда!»
В упражнении заложен глубокий смысл. Посмотрите на него как на ритуал. Ритуал – действие, которое необходимо мозгу, чтобы закрепить мысль или идею. Просто решить, произнести вслух далеко не достаточно. И мы, и наши предки используем ритуалы, чтобы тело зафиксировало мысль, идею или решение. Потому что МЫ – это не только то, что мы думаем, это еще и то, что мы делаем и чувствуем. Чем больше наших каналов восприятия будет задействовано в том или ином решении или действии, тем лучше. Я всегда использую ритуалы в своей психологической работе. Они работают как расстановка. С точки зрения нейрофизиологии это просто фиксация нашего тела на каком-то ментальном, мысленном решении своего мозга. Чем больше каналов мы задействуем, тем более завершенным, целостным будет наше действие.
Почему полынь? Полынь во все времена считалась травой очищающей. С полынью в деревнях устраивали чистки помещений, ею очищали энергетическое тело человека. Когда мы сжигаем полынь – мы уничтожаем все многочисленные негативные конструкции, блокирующие убеждения, перенятые чувства, идеи, страхи, которые роятся в вашей голове, в ваших мечтах.
Здесь нет никакой магии, никакой другой идеи, кроме того, что мы завершаем действие. В природе есть множество идей для трансформации, я часто их использую в терапии. Оглянитесь, и вы обнаружите целый пул процессов: весна, все зарождается, открывается. Мы еще ничего не видим, но это время зарождения, время, когда семена попадают в почву. Затем природа плодоносит, превращает почки в листья, листья в плоды. Потомство, которое было зачато весной, появляется летом. Осенью все это преобразуется в какие-то результаты, жатву, в заготовку того, что получилось. Природа тоже меняется, она сбрасывает свои семена, чтобы снова родиться на следующий год.
Сжигание – это не что иное, как преобразование. Мы превращаем страхи, написанные на бумаге, во что-то иное. Огонь помогает преобразованию, и во все времена люди использовали огонь в таком расширенном формате. Огонь свечи, камина, или просто костер, сжигание чучела на Масленицу – это все знакомые нам процессы, которые мы, не замечая, используем в своей повседневной жизни.
Мы просто сжигаем список. Придаете ли вы этому смысл, вкладываете ли вы сюда что-то дополнительное относительно преобразования или нет – это не имеет никакого значения. Оно все равно произойдет. Заметьте, что с вами будет происходить во время сжигания списка, когда вы наблюдаете за огнем и дымом, за полынью, которая помогает этому процессу стать более обширным, очистительным и глубоким. Просто замечайте свои чувства, фиксируйте их.
Зачем читать аффирмации? Это ключ для подсознания. Новая конструкция, которая может быть непривычна для мозга, а вы ему предлагаете ее в качестве ключа, в качестве еще одной двери в вожделенный выход. Мы часто находимся в своих блокирующих убеждениях, которые выглядят как западня, как выбор между вариантами, из которых мы не хотим выбирать. Аффирмация как будто бы расширяет границы привычного, обыденного, дискомфортного. Она дает идею, которая может у нас прижиться и помочь найти выход.
Основной причиной, по которой закрываются двери, является страх, перенятые чувства, системные переживания и лояльность к системе. Лояльность к системе – это отдельная большая тема для разговора. Мама пострадала, вышла замуж и развелась, бабушка также, и я тоже выхожу замуж и развожусь, или не выхожу – потому что это принято. Это и есть лояльность к системе – я не могу быть счастливей, чем все остальные, я не могу быть лучше, я не могу обладать, когда все они не имели и не обладали. Когда мы бессознательно, дабы не испытывать чувство вины и стыда, не чувствовать свою отдельность, исключенность из своей семьи, храним эту лояльность даже в ущерб себе. Мы неосознанно причиняем себе вред. Мы хотим оставаться со всеми, потому что это закон принадлежности. Нам важно принадлежать к системе.
Это самый архетипический, самый глубокий, самый древний наш закон, ибо раньше мы жили группой, и эта группа обеспечивала нашу жизнедеятельность. Быть изгнанным из группы – это значит погибнуть или умереть. Оттуда и взялась идея, что нам нужно быть с другими. Вообще, один из самых тяжелых процессов, который нас травмирует, нас ранит, – это исключение из группы. Например, отлучение от церкви считалось самым большим наказанием. Человек признавался не человеком и садился на электрический стул. Это все примеры исключения из группы. Когда отец говорит дочери: «Ты мне больше не дочь», – и изгоняет ее из семьи. Даже увольнение с работы – это оно. Поэтому мы стремимся быть в группе, а семья – одна из самых важных и ценных групп, которая обеспечивает нашу жизнедеятельность. Расстаться с ней, нарушить ее законы для нас практически невыносимо. Мы не готовы двигаться в эту сторону и храним эту нашу лояльность.
Аффирмации – это один шаг, одно движение на пути к расширению, выходу из привычной конструкции, где либо так, либо никак, и движение к какому-то решению.
Аффирмацию из упражнения надо повторять вслух, потому что наш мозг воспринимает команды именно дословно. Все, что вы думаете про себя, решаете, рассуждаете и крутите в голове, – для мозга командой не является. Только произнесенные вслух слова станут для мозга командой.
В расстановках, например, нам нужно вслух сказать: «Я тебя вижу». Казалось бы, это так очевидно, я же вижу тебя. На самом деле большинство людей не догадываются, что это мозг знает, что он видит. Но это не значит, что человек видит. Я просто знаю, что ты стоишь здесь, а на самом деле не вижу тебя целиком, не вижу тебя всем своим существом. Вот почему важно проговаривать какие-то вещи вслух. Аффирмация нужна, чтобы работать ключом. Необходимо повторять ее вслух некоторое количество раз. Реакция может быть разная: кто-то плачет, у кого-то мурашки или дребезжание, вибрации в теле, кто-то ощущает тихое спокойствие или, наоборот, невозможность сказать, ощущение перехватывания воздуха в горле.
Попробуйте быть очень внимательными к себе и заметить, что будет с вами происходить при произнесении этой аффирмации. Старайтесь произносить ее в спокойном положении, когда вас ничего не отвлекает, вполголоса или шепотом, но чтобы вы слышали свой голос четко. Тогда мозг воспринимает текст, получает информацию извне. На этом принципе основан терапевтический процесс, когда терапевт просит что-то повторить, рассказать, потому что в голове наши проблемы представлены так, но стоит нам об этих же процессах начать говорить вслух – все будет выглядеть совсем по-другому.
Важный момент. На протяжении двух-трех поколений женщины сталкивались с какими-то несчастьями и транслировали послание «Мужчина – это опасно». У нас, ныне живущих, сталкивающихся с проблемами взаимоотношений с мужчинами, складывается ощущение, что это такая родовая тенденция. Будто бы проблема настолько великая и всеобъемлющая, что справиться с ней нет сил. Если вы прочитаете аффирмацию еще раз, вы обратите внимание на призыв ко всем женщинам, которые были ДО, которые не пережили подобную травму, у которых есть другой, благополучный опыт. Именно их мы просим о ресурсе в упражнении. Род не ограничивается тремя поколениями. Нам нужно чуть более расшириться, включить, как говорят психологи, геликоптер видения «сверху». Увидеть всю систему целиком, увидеть эту женскую историю, такую разную и многогранную, в которой точно есть помощь, есть ответы на ваши вопросы. Есть помощь и есть женщины, у которых все получилось. Попробуйте, это довольно просто.