Два главных ингредиента счастья – это любовь и вера. И поскольку эти две категории из бесконечного мира, счастье тоже бесконечно. Наука не поможет отыскать любовь, веру, счастье. Если хирург залезет в человеческий мозг, сколько бы он ни искал любовь и веру с помощью хитроумных инструментов, он ничего не найдёт.
Тем не менее это важнейшие вещи в жизни! Поэтому крайне необходимо выйти за рамки рационального мышления. Пока вы находитесь в этом плену своего разума, который считает возможным только то, что можно обосновать, вы не сможете жить той жизнью, которой жаждет ваша душа.
Звучит красиво, и так оно и есть. Жизнь прекрасна. Однако иногда всё не так просто. В этой книге вы не найдёте простых решений. Лёгкие пути – это часто хорошо, но это вовсе не то, к чему я стремлюсь. На самом деле, ни одну свою мечту я не выбирал на основании сложности. Если вы ищете простых решений, вам придётся искать их в другом месте. Я давно перестал доверять наставникам, проповедующим простоту.
«Жизнь не легка ни для кого из нас, но что из этого? Нужно настойчиво идти вперёд и, самое главное, верить в себя. Нужно чувствовать, что ты способен сделать что‑то важное, и этой цели необходимо достичь, чего бы это ни стоило».
Мои наставники, научившие меня всему тому, чему теперь обучаю я и что изменило мою жизнь, продолжают следовать по пути, по которому должны. Этот путь для каждого человека разный. И строится он не на том, что легко или что сложно, а на мечтах, которые у каждого из нас в сердце.
«Когда ты знаешь нечто другое, ты уже не можешь выбрать путь большинства. Синклер, путь большинства лёгок, а наш труден. Пойдём».
Конечно, если вы уже знаете свою мечту, выбирайте простейший путь к ней. Если бы я мечтал посетить Барселону, не было бы смысла идти туда пешком из Мадрида, пока ноги не отвалятся, вместо того чтобы сесть на поезд или самолёт. Выбирайте такой путь, на котором вы встретите меньше сопротивления.
«Самое удивительное в каплях воды заключается в том, что они всегда скользят туда, где встречают меньше сопротивления <…>, в отличие от людей».
Иметь веру – это значит верить во что‑то такое, что вы ещё не видели своими глазами. Во что‑то такое, чего вы ещё не испытывали. Выходить за рамки того, что сейчас может понять и принять ваш разум. Возможно, вы не верите ни в какую силу, которая есть над вами. Но я прошу вас хотя бы поверить в самого себя. Это нужно, чтобы осуществлять изменение к лучшему (иногда большие и радикальные, иногда менее значительные) на протяжении всей жизни.
Самое сложное в достижении мечтаний – это поверить в них. Но, если поверить по-настоящему, это даст вам силу. Когда это удаётся, сама жизнь вдохновляет на то, чтобы делать шаги навстречу своему желанию. И так у нас получается достичь цели. Вот и вся магия.
Многие скажут: «Будь реалистом». В такой момент следует помнить, что ваша реальность не обязана быть такой же, как у других людей.
Я сам реалист, потому что верю, что чудеса существуют в реальности. Если мы не верим в чудеса, мы не реалисты. Раз в мире так много необъяснимых вещей, магия существует. Магия – это то, что пока нельзя доказать. Верить в магию – значит верить в бесконечные возможности. Я реалист и поэтому верю в чудеса.
Как укрепить веру в свои мечты
В рамках любой религии люди рассуждают о вере, но никто не давал практического и действенного метода, который мог бы понять каждый и с помощью которого укрепил бы свою веру.
Мои родители – католики, и я многие годы ходил на церковные службы. И хотя в этой среде я встретил отличных учителей и множество священников, казалось, живущих с большой верой, ни один из них так и не научил меня тому, что вы узнаете сейчас: вера – это эмоция, которой можно научиться и которую можно укрепить с помощью осознанных аффирмаций.
В мире есть многие миллионы людей, которые до сих пор думают, что вера – это вопрос удачи: либо она у тебя есть, либо нет.
Но на самом деле мы можем сделать выбор и жить с верой, укрепляя её самостоятельно через силу молитв, аффирмаций и мантр.
То есть мы можем самостоятельно внушить себе веру. Мы способны убедить наш ум в том, чего мы хотим.
Если вы понимаете, насколько жизнь с верой отличается от жизни без неё, вы захотите использовать этот метод для её укрепления. Если же вы знаете, что вера может свернуть горы и что с ней в жизни нет ничего невозможного, вы ощутите ещё большую мотивацию. Вера и любовь – это эмоции с самой высокой частотой, которые больше всего заряжают нас энергией и заставляют двигаться вперёд и наслаждаться жизнью.
Сила мантр
Мантры – это мощный инструмент. Нет и не будет лучшего способа настроить наш мозг на хорошую волну, чем сказать ему, намеренно и сознательно, чёткие и понятные фразы о том, что мы хотим получить в жизни, или о качествах, которые мы хотим развить в самих себе.
Я уже больше 10 лет исследую силу аффирмаций и мантр. Поскольку я много и усердно использовал эти практики, они уже стали частью моей жизни и теперь сами приходят ко мне естественным путём. Однако не один год я писал их или повторял вслух.
Вы должны понять, почему сила самовнушения настолько велика.
Все рекламные средства пытаются воздействовать на ваш разум, чтобы побудить купить тот или иной продукт. С силой самовнушения вы можете убедить себя самого иметь больше веры.
Несложно понять, что, если повторять себе что‑то много раз с намерением попытаться убедить себя, рано или поздно начинаешь в это верить. Когда вы начинаете верить, для вас это становится правдой. И когда это происходит, вы можете испытать в своей жизни все преимущества этой правды.
«Раз нет её, займите добродетель».
Если вы поверите в свою смелость, так и будет. Это будет вашей правдой. И вы будете действовать как смелый человек.
Таким образом, правду можно выбирать.
И вы можете выбрать такую правду, в которой вы больше верите в себя и в свои мечты.
Поскольку вера и страх – это несовместимые вещи, когда вы больше доверяетесь течению жизни, вы живёте без страха.
Мантры могут помочь вам в достижении любых целей, начиная с концентрации на успешной сдаче экзаменов, обретения любви всей вашей жизни или развития внутренней гармонии, заканчивая укреплением веры, о чём мы сейчас и говорим.
Вам нужно понять, что этот метод не самообман. Это свобода. Это выбор. Возможно, вы обманывали себя, когда выбрали жить в страхе. Возможно, страх был ложью. Я безоговорочно верю в Бога, и я не обманываю себя. Сначала я не верил в Него. Я решил поверить. И когда я начал верить, начал чувствовать Его каждый день. Я знаю, что Он мне часто помогает, что мои молитвы услышаны, и я чувствую, что меня сопровождает сила, которая выше меня, с которой я чувствую связь и которая существует для меня. Я действительно могу её почувствовать. Когда я не верил в это, данное ощущение было невозможно. Вы можете укрепить свою веру с помощью воли, донося до себя снова и снова сообщения о вере и доверии. А как это делать? С помощью визуализации, творческой медитации и аффирмаций.
Аффирмации вы можете практиковать в любом месте и в любое время, даже пока стоите в очереди в супермаркете. Часто, вместо того чтобы раздражаться, я достаю мобильный из кармана, открываю заметку и начинаю писать своё видение жизни, свои мантры. Иногда, когда нахожусь на природе, сажусь, закрываю глаза, глубоко дышу и произношу про себя свои любимые аффирмации. Например, этой зимой я часто сидел на скамейке, с которой открывается вид на Темзу и освещённый огнями город. Именно там я практикую свои визуализации и благодарности. Я чувствую глубокую гармонию, сливаясь со своими собственными мечтами.
В этой книге я поделюсь с вами составленной мною техникой управляемой медитации, которую я использую. Она включает практики аффирмаций для уверенности, благодарности, расслабления, визуализации и связи со своим мудрейшим «Я». Вы можете самостоятельно зачитать текст медитации, записать себя на диктофон и включать её всякий раз, когда захотите наполниться силой и положительной энергией.
Вам нужно буквально убедить свой разум в том, что вы способны достичь желаемого. И когда разум в это поверит, он нам начнёт помогать. И с вами будут происходить удивительные вещи, в частности проявления синхронии.
Синхрония и знаки
Когда вы концентрируетесь на том, чего хотите достичь, это даёт возможность создавать и активировать энергию, которая, в свою очередь, способствует появлению особых ситуаций. Синхрония возникает, когда вы фокусируетесь на своих желаниях. Это маленькие подтверждения или знаки того, что вы на правильном пути. Следовать знакам Вселенной – это очень увлекательная игра. И иногда Вселенная говорит с вами через предполагаемые «совпадения», которые происходят внезапно. Вы осознаёте это, когда говорите себе: «Неужели это просто случайность?»
На протяжении многих лет я записывал эти предполагаемые «случайности», которые происходили в моей жизни. У меня накопилось достаточно убедительных доказательств того, что эти совпадения не были случайностями. Эти магические совпадения существовали в моей жизни, они существуют и в вашей. Эта сеть синхронностей многократно помогала мне вернуться на правильный путь и продолжать двигаться по избранному пути.
Когда у вас в жизни происходят такие похожие случайности, старайтесь их замечать. С каждым разом вы будете всё яснее обнаруживать, что это не так уж и беспричинно. Когда прошлым летом я сбился с пути и безнадёжно заплутал, я запустил проект под названием «Возвращение к счастью». И чем больше я на нём сосредотачивался, тем больше помощи приходило с разных сторон. Это было настоящим волшебством.
Когда начинают открываться дороги, которые ведут к осуществлению ваших желаний, надо переходить к действиям. За одним шагом будет следующий, если вы сконцентрируетесь на своих мечтах. Вам останется только идти по этой дороге, наслаждаясь настоящим моментом и веря в то, что всё загаданное сбудется.
«Всегда лучше всё начинать сначала. Ты не потеряешься, если будешь идти по дороге из жёлтого кирпича».
Когда вы заметите, что желания начинают осуществляться, радуйтесь, это придаст вам сил, и следуйте дальше по своему пути. Наши желания обладают энергией. Когда жизнь откликается на зов желаний, происходят волшебные вещи.
Необходимая помощь приходит тогда, когда вы восстанавливаете свою концентрацию и силу.
Каждый раз, когда вы практикуете аффирмации, связанные с верой, она крепнет. Вы сами выбираете, во что хотите верить. Предположим, вы хотите верить только в себя. Тогда ваша аффирмация будет звучать так:
«Я верю в себя и в свою способность осуществить все мечты».
Укрепление вашей веры – это укрепление вашей силы. Представьте, что произойдёт, после того как выскажете себе более 10 тысяч раз следующее:
«Я полностью доверяю себе и ходу моей жизни».
Чувствуете мощь этого утверждения?
С помощью силы самовнушения вы решаете, во что верить и какие мысли держать в голове. Вы можете начать верить в хорошее и перестать верить в плохое.
Аффирмации также помогают настроить себя на поддержку новых привычек, которые вы хотите внедрить в свою жизнь, как мы увидим в главе, посвящённой трансформации привычек.
Изменение мышления имеет решающее значение для закрепления новых привычек.
И положительные аффирмации могут очень помочь. Ключ к успеху заключается в постоянстве. Некоторые клиенты, посещавшие мои консультации, как и многие мои друзья, вдохновлялись этой практикой, несколько дней работали с аффирмациями, а потом забывали мои советы и забрасывали это дело. В моём случае всё по-другому. Я превратил эту практику в нечто очень важное. В такую же привычку, как походы в спортзал, занятия кроссфитом или элементарная чистка зубов.
Тренировать мозг так же важно, как и тренировать тело. Мантры мне всегда помогают и обеспечивают внутреннее спокойствие.
Я столько их практиковал, что стал в этом деле экспертом.
Когда у вас в голове плохие мысли, гораздо больше вероятность того, что вам не повезёт, чем в случае, если бы вы наполнили свой разум хорошими мыслями. Наполняясь красивыми и радостными идеями, ваш ум сотрудничает с вами, помогая получать лучшие, более счастливые эмоции.
Многие люди уверяют, что им по жизни не везёт, но не замечают, что нет причин, почему им должна бы сопутствовать удача. Если они наполнят свою голову позитивными мыслями, посвятив этому время и применив силу воли, они перестроят свой разум и перестанут «привлекать» неудачи. И жизнь их станет намного лучше!
Именно поэтому из всех аффирмаций я считаю самыми важными те, которые направлены на веру. Ниже я предлагаю вам несколько вариантов, которые можно проговаривать тысячи раз. Без спешки, без стресса, но постоянно, пока они не отложатся у вас в голове. Напишите их, нарисуйте или наговорите на диктофон – как вам удобнее (если хотите заменить слово «Бог», можете выбрать всё что угодно, что вам больше нравится).
• Я верю в себя и в свой жизненный путь.
• Магия существует, и я каждый день в этом убеждаюсь.
• Я полностью и безоговорочно доверяю Богу.
• Я живу в изобилии, моя жизнь постоянно становится лучше и процветает.
• Я верю в безграничные возможности.
• Моя жизнь становится лучше.
• Мои мечты становятся реальностью.
• Я проживаю прекрасный момент здесь и сейчас, делая то, что я делаю.
Надеюсь, вы поняли, что вера – это очень мощное чувство, которое вы можете начать развивать уже сейчас, день за днём. Вы укрепляете её через то, что читаете (если ваша цель – иметь больше доверия к жизни, вряд ли стоит читать только то, что написано закоренелыми атеистами), через то, что слушаете, и через то, что говорите сами себе. А также уделяя время тишине, разговорам с тем «Я», которое мудрее вас и которому вы можете дать любое имя.
Сила аффирмаций может проявляться и в негативном ключе. Во времена Гитлера многие люди столько раз слышали, что евреев нужно истреблять, что поверили в это и на поверхность всплыло то худшее, на что только способно человеческое существо.
Не стоит оставлять ваш жизненный успех на волю случая или удачи, иначе что вы станете делать, если будете недостаточно удачливы?
Если вы хотите, чтобы вам в жизни сопутствовал успех, выкиньте из головы идею о том, что всё зависит от везения, и замените её другой:
Я сам создаю свою удачу.
Я сам создаю свой успех.
Я создам счастливую жизнь во что бы то ни стало.
И тогда удача придёт, даю вам слово. И она принесёт такое изобилие возможностей, прекрасных ситуаций и чудесных переживаний, что вы не поверите и спросите себя: «Где всё это время скрывалось такое изобилие?» Жизнь всегда хочет одаривать вас благом, и она его даст, когда вы на это настроитесь. Но жизнь не может дать хорошее закрытому и негативно настроенному уму. Такое настроение как будто создаёт барьер перед всем хорошим. Барьер, через который не могут пройти добрые и приятные люди, хорошие возможности. Пока вы не разрушите этот барьер, доброта и счастье не озарят вашу жизнь.
Вы – это то, что вы думаете. Ваши мысли могут вас поддержать или разрушить. То, во что вы верите, становится вашей правдой. Есть одна правда, которая разрушает, и есть другая, которая двигает вперёд. Есть та правда, которая ведёт в ад и мешает вам быть счастливым, и та, что помогает жить полной жизнью с радостью и энтузиазмом.
Какую правду вам хочется выбрать для себя? Многие люди застревают на этом вопросе, потому что считают, что правда может выглядеть только определённым образом, и не знают, что можно выбирать. Однако на самом деле жизнь даёт нам своего рода шведский стол, на котором мы можем выбрать правду на любой вкус, и вы можете создать такое «ассорти», которое подходит именно вам. Как только вы это осознаете, вы получите особую силу и с этого момента сможете сознательно творить свою собственную реальность.
В этой книге я расскажу вам, как подключаться к собственной внутренней мудрости, которая поможет вам находить правильные ответы всякий раз, когда это будет нужно.
Все ответы, которые помогут принять правильное решение, уже находятся у вас внутри.
Создавайте собственную реальность
Прочтите внимательно слова Махатмы Ганди, одного из величайших мудрецов своего времени, и вдумайтесь в их суть:
«Твои убеждения становятся мыслями;
Твои мысли становятся словами;
Твои слова становятся действиями;
Твои действия становятся привычками;
Твои привычки становятся ценностями;
Твои ценности становятся судьбой».
Как видите, фундамент здания, которое вы строите, состоит из убеждений и мыслей, то есть из вашей персональной правды.
Иными словами, чтобы творить собственную судьбу (такую судьбу, которой вы желаете всем сердцем), нужно осознанно сделать три шага: мысли, слова, действия.
Только когда вы будете осознавать всю ту силу, с помощью которой можно творить собственную реальность, у вас будет достаточно мотивации, чтобы постоянно, снова и снова, настраивать свой разум на ваши цели. Это своего рода тренировка. Кажется, что это огромная и непростая задача, однако, если вы будете воспринимать это как игру и как стиль жизни, станете время от времени посмеиваться над собой и над тем, какие фокусы выкидывает ваш собственный разум, вы научитесь получать больше удовольствия от жизненного процесса.
Однако ещё одна проблема состоит в том, что многие люди считают, что их правда – это единственно возможная правда. Что же получается, если у другого человека правда другая? Выходит, он ошибается? В ещё более тяжёлых случаях люди и вовсе могут сказать: «Это не мнение, это факт». Очень печально, когда так происходит. Если они считают свою правду единственной существующей, они сами не смогут от неё отказаться, даже если она им вредит.
Стройте своё счастье
Заведите в телефоне таймер на две минуты. Сделайте глубокий вдох, закройте глаза и представьте, что вокруг вас огромное количество возможностей, добрых пожеланий, у вас есть деньги, работа, которая приносит удовлетворение, вы общаетесь с прекрасными людьми. Когда прозвучит сигнал, откройте глаза и мысленно скажите себе: «Я создаю свою собственную реальность».
Пока вы не поймёте, что все успешные люди думают иначе (хотя кто‑то и списывает их успех на банальное везение), потому что у них в голове совершенно другие идеи, вы не сможете поместить эти идеи в свой собственный разум.
Однако, когда вы это осознаете и начнёте наполняться идеями, придающими силу, такими, которые помогают стать счастливее и двигать вашу жизнь к постоянному и неограниченному успеху, вы откроете дверь в новый мир. Такой мир, который всегда был где‑то рядом, но вы о нём просто не знали. В нём живут все успешные люди, потому что они хранят у себя в голове мысли, которых у вас раньше не было, и они подключены к источнику жизненной силы.
Придумайте шесть «неосуществимых» желаний
Каких «нереальных» вещей вам хотелось бы достичь, если это бы было возможно? Я предлагаю вам прекрасное упражнение, которое можно делать ежедневно перед завтраком. Оно поможет вам включить воображение и сделать реальными вещи, которые кажутся очень сложными или практически невозможными. Не нужно придумывать что‑то вроде полёта на Луну и тому подобного. Подумайте о шести мечтах, которые есть у вас в сердце. Шесть желаний, которые для вас по-настоящему важны.
Вам нужно будет написать: «Мечта № 1», – и составить один абзац с максимально подробным её описанием.
Хотите получить новую работу? Опишите день, в который вы узнали, что вы приняты на работу, кому вы это рассказали, что вы сделали, как отпраздновали…
Хотите завести ребёнка? Представьте, что он уже родился, здоровый и красивый, и вы очень счастливы.
Хотите прекрасные отношения? Представьте себе, что уже встретили идеального человека и ваша любовь растёт с каждым днём.
Хотите красивый дом? Представьте, что уже живёте в нём, поблагодарите судьбу за то, что ваша мечта сбылась.
Хотите много денег, чтобы никогда больше не беспокоиться о финансах? Представьте себе такую жизнь, количество денег, которое вам хочется иметь, как будто они у вас уже есть.
Хотите открыть бизнес, который станет успешным? Создайте такую картинку в воображении и рассмотрите её в деталях.
Хотите стать смелее или построить тело своей мечты? Насладитесь тем, как выросла ваша самооценка.
Представляйте себе по очереди эти мечты, делайте их реальными у себя в голове. Это упражнение я придумал, восхищаясь Льюисом Кэрроллом, гением, одним из величайших мечтателей. Он верил в невозможное и поэтому смог написать такую книгу, как «Алиса в Стране чудес».
Итак, возьмите тетрадь и напишите, какими будут ваши шесть «невозможных» желаний. Пожалуйста, не оценивайте их никак, а просто пишите. И думайте о них каждый день перед завтраком.
Важно! Сохраните список своих «невозможных» желаний, он ещё понадобится вам дальше.
Очень легко потерять веру, когда стараешься чего‑то добиться, но пока не видишь результатов. Очень легко в такие моменты не выдержать, послать всё к чертям, вернуться в привычную колею, верить только разуму и жить самой обыкновенной жизнью, в которой маленькие редкие радости разбавляют беспробудную скуку. Перестать верить в свои мечты – это удобная возможность не покидать свою зону комфорта.
Конформизм может принимать самые разные виды. Кто‑то может сказать: «Я просто живу настоящим моментом». Но разве мы живём не для того, чтобы стараться стать лучше? Разве способность мечтать нам дана не для того, чтобы мы её использовали?
У конформизма много последователей, потому что он удобен (хоть и убивает наши мечты). Однако, если вы посмотрите на истории самых успешных людей, вы заметите, что они явно не из тех, кто согласен довольствоваться малым, – они всегда хотят расти.
Да, надо признать, что, если вы остаётесь в своей зоне комфорта, вы не будете бояться неизвестного, вам не придётся искать в себе мужество для того, чтобы переживать изменения. Однако я уверен, что двигаться к своим мечтам можно и без ущерба для вашей внутренней гармонии. Во второй части книги вы найдёте необходимые для этого техники и инструменты. Их эффективность доказана, и некоторым из них уже тысячи лет.
Двигаться вперёд можно с радостью. Я хочу, чтобы у вас уже сейчас в голове был образ человека, который идёт к своим мечтам, полный любви и радости, а не отчаянно борется за них.
Человек, который воплощает в реальность свои желания с чувством внутренней гармонии, более мудр, нежели тот, чей путь к мечтам пролегает через страх и ожесточённую борьбу.
Сейчас вы учитесь осуществлять свои большие мечты без страданий!
Если иногда нам и приходится непросто, в этом нет ничего страшного. Как вы уже узнали, можно извлекать из этого пользу, становясь мудрее и счастливее!
Путь к мечтам может быть приятным, если вы в них верите. И даже если на этом пути вы страдаете и переживаете, то причина этого – не сами мечты, а ваш страх того, что они не осуществятся.
Нельзя быть по-настоящему счастливым здесь и сейчас, если вы не разрешите себе мечтать о чём‑то большем. Сами по себе мечты – это уже часть вашего счастья.
Если жизнь сделала так, что внутри вас зародилась мечта, эта мечта уже существует и формирует ощущение счастья. И вы воплотите её, если не станете сомневаться и будете двигаться в правильном направлении. И когда вы пройдёте этот путь, мечта станет реальностью.
Только представьте себе, как это бывает прекрасно, когда рискуешь и всё заканчивается хорошо.
Люди, у которых мир состоит из всего рационального и объяснимого, тоже могут стать счастливыми, бесспорно. Их жизнь может состоять из обычных спокойных дней – без потрясений, иногда довольно приятных. Тем не менее, если они закрываются для всего «невозможного», они лишают себя чудесных переживаний, которыми может их одарить жизнь.
Когда выдавались особенно плохие дни, меня и самого тянуло вернуться в мир рационального и реального, но я всякий раз удерживался. И когда мне удавалось пережить бурю, не теряя веры (последняя такая буря застала меня в Лондоне зимой в разгар пандемии), это окупалось сполна и было поистине прекрасно.