Моя комната в Лондоне была крошечной. В ней были кровать, небольшая кухня и окно, которое не открывалось полностью. Я исчез из мира на восемь дней. Я совсем перестал следить за новостями: не читал интернет-СМИ, не проверял личные сообщения, не смотрел телевизор. Я игнорировал все новости, связанные с коронавирусом, и прекратил всякий контакт с Испанией. Я решил исключить из своего рациона все токсичные продукты и начал очищающее голодание, которое моя дорогая кузина Марта уже успешно применяла. Алкоголь уже не был вариантом. Также я на несколько дней отключился от соцсетей. Некоторые читатели писали мне и спрашивали: «Ты в порядке? Я беспокоюсь». Первые четыре дня я посвятил выполнению упражнений, которые рекомендую в своих книгах, а также медитациям и аффирмациям.
Я вставал утром, закрывал глаза и представлял себя счастливым и сияющим, полным энергии, даже более сильным, чем до пандемии. Я вновь налаживал связь со своим истинным «Я», со своим внутренним миром. Я смотрел на Мрачный Хаос как на что‑то из прошлого. В моих визуализациях коронавируса больше не существовало, вокруг царили только счастье и мир.
Я сосредоточился на своём восстановлении и на своём собственном видении жизни. И результаты были потрясающими.
«Не позволяй унынию взять над тобой верх. Не оставляй попыток сделать свою жизнь исключительной».
Как будто по волшебству, в моей жизни начали появляться помощники, которые мне были нужны именно сейчас. Их посылала мне Вселенная, пока я восстанавливал связь с собой и со своим внутренним миром.
Карта, указывающая путь к моему счастью
Я купил несколько огромных листов картона и стал оформлять свой проект. Каждый день я два часа рисовал жизнь, которую хотел построить. На одном из листов я написал то, что теперь рекомендую вам всегда помнить, когда нужно восстановить ощущение счастья:
• У меня есть сила, чтобы исцелить себя.
• У меня есть сила, чтобы восстановить связь с собой.
• Я чувствую всё больше спокойствия и гармонии.
• Всё становится лучше.
• Сегодня я остаюсь сосредоточенным и спокойным.
• Мое внимание – это самое важное.
• Всё будет хорошо.
• Мой внутренний покой – это главное.
• Моё здоровье – это самое важное.
• Моё здоровье всегда улучшается.
• Я люблю и принимаю себя.
• Вселенная – мой союзник.
Также я проводил ежедневные медитации. В моих визуализациях я снова и снова воссоздавал в уме реальность, в которой коронавируса больше не существовало и мы были счастливы. Все обнимались! Я продолжал повторять мантры. Много читал.
На третий день голодания, чтения и отсутствия новостей я начал чувствовать себя намного лучше. Всего за три дня!
На восьмой день я был другим человеком. Я восстановил связь с самим собой в рекордно короткие сроки. Я исцелил себя силой своего разума.
Спустя несколько дней после прибытия в Лондон я смог оценить, насколько мощных вещей можно достичь, сконцентрировав свой разум на цели.
По мере того, как вы восстанавливаете свой мир и счастье, с вами начинают происходить хорошие вещи. Помощь извне приходит снова и снова.
Однажды мне написала моя бывшая преподавательница английского и по совместительству моя подруга из Чикаго Мелисса, с которой я не общался больше двух месяцев. Она спрашивала, как у меня дела.
Я вспомнил, что свободно говорить по-английски было одним из моих заветных желаний, о котором я подзабыл. Я сказал Мелиссе, что хочу начать разговаривать с ней каждый день.
Я почувствовал, что Мелиссу мне послала судьба.
В первый день мы с Мелиссой смеялись до слез. Она сказала мне, что живёт в своём собственном пузыре, что перестала следить за новостями и что с тех пор ей стало намного лучше. Затем она задала мне следующий вопрос, подумать над которым будет полезно и вам:
«Как можно использовать кризисные моменты, чтобы стать лучшей версией себя?»
Мы много говорили о приятных вещах и о том, как важно делиться с окружающими людьми страстью и энтузиазмом. Мы поняли, что мы родственные души. Ей, как и мне, нравилось планировать свой день и использовать время с пользой, и она была исполнена оптимизма. Мы с этой женщиной из Чикаго были связаны невидимой нитью, и жизнь свела нас вместе.
Я не знаю, из чего сделаны души, но, как бы то ни было, её и моя сделаны из одного и того же.
Мелисса глубоко верит в Бога, и об этом мы тоже говорили. Слово «Бог» утратило свою значимость, потому что его использовали совершенно по-разному на протяжении веков. Но есть идея о Боге, которая выше разных религий и стран. Это концепция, которая существовала на протяжении всего существования человечества. Мы с Мелиссой верим в этого Бога. Бога, которого необязательно называть Богом. Вы можете назвать его как угодно. Это источник бесконечной любви, который всегда хочет направлять нас и помогать нам, всегда всё понимает, никогда никого не наказывает, всегда подталкивает нас и даёт мощную силу, когда мы связаны с ним и чувствуем его присутствие внутри себя.
Вера – это источник бесконечной любви, который помогает многим жить в гармонии и счастье.
Мелисса рассказала мне, как она общалась с Богом каждое утро, а я поделился с ней тем, как прислушиваться к собственной мудрости, чтобы найти ответы на любые вопросы. Она помогла возвыситься мне, а я помог ей. Мелисса помогла мне преодолеть мой кризис веры. И она стала первым человеком, с которым я решился впервые поговорить о «присутствии Бога», которое я ощущал уже много лет.
Моя подруга стала маяком, указавшим мне путь, – благодаря ей я не только научился лучше говорить по-английски, но и вернул весь тот свет, который был во мне пять месяцев назад. Её вера в людей и в силу Вселенной стала стремительно возрождать и мою веру. Спустя восемь дней внутренней работы я понял, что произошедшее со мной было необходимо, чтобы перейти на новый уровень осознанности.
Я узнал, что возможности, которые нам даёт жизнь, бесконечны и что, сколько бы мы ни падали, мы всегда можем подняться снова.
Возьмите контроль над своей жизнью
• Не позволяйте другим управлять вашей жизнью.
• Когда вы становитесь своим лучшим другом, поддержка приходит снова и снова.
• Помощь не приходит случайно.
• Помощь посылает нам сама жизнь.
• Куда направлен ваш фокус, туда и течёт ваша энергия.
• Ваш фокус – это ваша сила.
Я обнаружил, что мы можем восстановить наш фокус и нашу силу в кратчайшие сроки. И я вновь понял эту великую истину, которая так много раз открывалась мне сама по себе:
Когда вы сосредотачиваетесь на том, чего хотите, происходят волшебные вещи.
Затем в моей жизни появились новые учителя. Я нашёл в интернете видео с Дуэйном «Скалой» Джонсоном, знаменитым актёром, о котором я рассказывал в первой главе, но о котором на тот момент ничего не слышал уже лет десять. Он помог мне начать смотреть вперёд и принять решение никогда больше не возвращаться в прошлое.
Страдание – это Мрачный Хаос. Постройте гигантскую стену между Мрачным Хаосом и собой, чтобы никогда туда не вернуться. Помните, что вы можете снова попасть в него, и это послужит для вас мотивацией, когда вам захочется поддаться лени или придумать отговорку, чтобы что‑либо не делать.
Восемь дней спустя я снова начал публиковать истории в соцсетях, ходил в ближайший парк заниматься спортом, бегал по 15 минут в день… У меня было столько возможностей, ведь летом Лондон ожил после локдауна.
«Я вдруг освободился от дьявольских сетей: мир снова предстал передо мной в светлых и радостных красках, страхи и мучительный трепет отступили. Заклятье было снято».
Я начал больше учиться, желая узнать и рассказать другим, как сохранять внутренний покой. Я изучал Библию, индуизм, буддизм, произведения Лао-цзы и другие тексты, которые стольким людям здорово помогали.
Читая святого Франциска и Лао-цзы, я был поражён тем, как другие люди на протяжении истории описывали именно то, что я проживал на своём опыте.
Как только я восстановился, я увидел с абсолютной ясностью, что проблема заключалась в том, что я потерял связь с самим собой.
Наладьте связь со своим внутренним миром, и страх покинет вашу жизнь.
Откуда исходит ваше счастье?
Представьте, что внутри вас действительно есть что‑то, что мы называем душой, – искра света, которая находится в вашем сердце и соединяется с самой Вселенной. Представьте себе, что есть золотистый световой канал, который исходит из вашего сердца, выходит через макушку и соединяет вас с чем‑то высшим.
Это кажется сказками, но это абсолютная правда. Осознавать эту связь и поддерживать её – наша самая важная работа.
«Моя первостепенная и самая важная цель в жизни – не терять связь с духовным миром. Всё остальное разрешится само собой. Этому меня научила жизнь. И моя главная духовная практика – стараться жить настоящим моментом».
Когда вы теряете концентрацию и погружаетесь в бессознательное, вы теряете импульс и источник силы, который даёт вам Вселенная. Вы чувствуете себя потерянным. Вы попадаете в хаос и выходите из состояния гармонии. Вы перестаёте видеть канал и чувствовать связь со Вселенной. Как будто эту связь просто отключили.
Но, когда вы успокаиваетесь и расслабляетесь, всё волшебным образом освещается и снова появляется та невидимая нить, которая соединяет вас с источником вселенской энергии.
Источник наслаждения, счастья, любви, всего самого невероятного в жизни кроется в вашей связи с самим собой – в вашей связи со Вселенной. Или с Богом. Ничто не может заменить эту связь.
Когда вы теряете эту связь с самим собой, вы перестаёте верить в возможности и чувствуете себя потерянным. Это случилось со мной, и это происходит со столькими людьми, переживающими кризисные моменты.
Когда вы проходите через тёмный туннель, положитесь на то, что свет внутри вас выведет вас наружу.
Нет человека, который больше меня хотел бы получать удовольствие от жизни и всех её чудес. Эта жизнь дана для наслаждения, я уверен. Мы живём в мире, в котором столько удивительных вещей… Вещи из внешнего мира будут подкреплять ваше счастье, однако основа вашего счастья, вашего энтузиазма строится на внутренней связи с той силой, которая находится внутри вас.
Вечеринка с друзьями, путешествие, влюблённость, занятия спортом, поход в кино, ужин в ресторане с дорогими вам людьми, посещение музея… Всё это вещи, которые делают жизнь захватывающим путешествием. Но если вы обратите внимание на те моменты, когда вы чувствуете наибольшую полноту, что на самом деле происходит? Вы оказываетесь ближе к самому себе. Вам знакомо такое ощущение, когда вы просто гуляете и чувствуете себя сияющим и полным счастья? Уверен, что да, и в такие моменты вы соединяетесь со своим внутренним миром и собственной силой.
Наиболее полно я это ощутил, когда поехал в пустыню с моими племянницами и сестрой Кармен. Я полчаса лежал и смотрел на звёзды в полной тишине. Эта энергетическая связь со Вселенной, полной звёзд, была так очевидна. Я чувствовал, что в этом столько силы, столько волшебства… Было абсолютно ясно, что я часть того, что вижу перед собой!
Существует огромный, бесконечный свет, который всё знает. Тот, кто на него смотрит, никогда больше не увидит тьмы.
Важно каждый день выделять время для личностного роста, чтобы поддерживать вашу связь со Вселенной и спокойно продвигаться вперёд, наслаждаясь этим путешествием и не позволяя внешним раздражителям помешать вам. Пусть проблемы немного вас встряхивают, но не позволяйте им сбить себя с ног.
Верьте в себя и будьте счастливы!
Главные в жизни отношения – не с детьми, не с партнёром и не с друзьями. Главные отношения – это отношения с самим собой и собственной силой. Когда вы едины с этой силой, вы не только ближе к осуществлению своих желаний и можете добиться чего угодно. Вы также становитесь счастливее и получаете больше удовольствия здесь и сейчас.
Самая важная задача в вашей жизни – поддерживать и беречь эту связь. И вот что происходит, когда вы её поддерживаете:
• Вы чувствуете внутреннюю гармонию.
• К вам в нужный момент приходит помощь, чтобы вы могли выполнить своё жизненное предназначение.
• Вы находите ответы, необходимые для продолжения роста.
• Вы чувствуете себя наполненным и благодарным.
• Другие не могут сбить вас с толку.
• Вы ясно понимаете свои желания.
• Вы двигаетесь к своим желаниям с радостью и любовью, наслаждаясь настоящим.
Как узнать, есть ли у меня связь со Вселенной или нет? Связь есть, когда вы чувствуете мир. Чтобы понять, насколько сильно меняется ваше восприятие, представьте себе, что включаете телевизор. Вы переключаете каналы и видите совершенно разные картинки. Точно так же вы видите разные реальности, когда смотрите на жизнь с ощущением счастья и мира и когда живёте в тоске и тревоге.
Почему хорошее случается, когда я сосредоточен на правильных вещах? Ответа на этот вопрос я сам до конца не знаю. Я думаю, что науке нужно ещё время, чтобы открыть всё то, что поможет нам в полной мере постичь магию Вселенной. Я ещё не знаю точно, какие механизмы задействованы в этом процессе. Наиболее понятное для меня объяснение можно найти в квантовой механике, в разделе физики.
Учёные с помощью квантовой физики доказали, что, хотя наши глаза видят осязаемую реальность (стол, тело, телевизор), всё на самом деле состоит из энергии. Атомы и субатомные частицы, составляющие всё, что существует, «танцуют» с бешеной скоростью, летают в воздухе, появляются и исчезают… Они даже способны проходить сквозь стены! Исследователи обнаружили, что эти субатомные частицы связаны между собой и могут влиять друг на друга, даже находясь в тысячах километров друг от друга.
Вывод: магия существует. Магия – это наука. Потому что, хотя исследования продолжаются и человечеству ещё многое предстоит открыть, некоторые из этих вещей слишком невероятны, чтобы мы могли поверить в них сейчас. Даже то, что уже было открыто, не назовёшь иначе, кроме как магией.
Поэтому вы должны понимать, что энергия и электромагнитное поле, исходящее из вашего внутреннего мира, будут разными, когда вы чувствуете гармонию и уверенность или когда испытываете гнев, ревность, разочарование, зависть… в общем, когда вы излучаете негативную энергию.
Вы когда‑нибудь видели собаку, которая начинает лаять, когда мимо проходит кто‑то с крайне негативной энергией? Я говорю не о тех собаках, которые лают на каждого, кто приближается к их дому, а о тех, которые обычно не лают, как моя собака. Моя собака лаяла только тогда, когда мимо проходил пьяница, кто‑то очень злой или человек, который так или иначе разрушил свою жизнь.
Моя собака могла почувствовать негативную энергию этого человека.
Вы должны понимать, что вы существо, которое так же, как и вся Вселенная, по большей части состоит из энергии. Вы излучаете разную энергию, если смотрите на что‑то ужасное и если фокусируетесь на чём‑то прекрасном. Ваша энергия меняется. И энергия, которую вы излучаете, меняет возможности, которые вам предоставляет жизнь.
Это может показаться странным, но это действительно так работает. Я много раз убеждался в этом на себе.
Когда прошлым летом я сбился с пути, со мной начали происходить плохие вещи – мелкие, незначительные, поскольку я ещё не успел безнадёжно заплутать. У меня даже часто болели голова и живот! Когда же я снова стал концентрироваться на правильных вещах, в моей жизни не только снова появилась Мелисса, но и стали происходить другие случайности, которые вспыхивали, словно звёзды на ночном небе.
Когда вы ощущаете любовь и покой, вы излучаете совсем другую энергию, нежели когда чувствуете обиду. И в зависимости от излучаемой вами энергии, в вашу жизнь приходят разные вещи.
По-настоящему счастливые люди живут в любви.
На девятый день своего пребывания в Лондоне я переехал в красивую и светлую студию в районе Хаммерсмит. Из окна было видно столько деревьев! Хозяйка, замечательная таиландка, которая живёт там уже 20 лет, сдала мне её за полцены. Она жила прямо подо мной, и мы подружились. Она рассказала, что каждый день посвящает 30 минут медитации и благодарности.
Я сразу записался на кроссфит. Занятия у нас проводили сильные и жизнерадостные тренеры, и там же я подружился с очень приятной англичанкой. Мне говорили, что в Лондоне трудно завести друзей, но я случайно познакомился с парикмахером Сэмом, который взял меня на прогулку с его собакой Реджи и предложил мне изменить имидж. В его парикмахерской я впервые в жизни покрасил волосы в блонд.
Происходили и другие волшебные вещи: мне хотелось увидеть белку в каком‑нибудь из лондонских парков, и в первый же день после переезда в Хаммерсмит… белка забралась прямо ко мне в гостиную через террасу! Я опубликовал фото в социальных сетях, и люди не могли в это поверить.
Ещё я познакомился с тату-мастером.
Это был прекрасный человек из Бразилии. Он приехал в Лондон 10 лет назад без гроша в кармане, но с намерением создать свой бизнес. И вот годы спустя у него была своя тату-студия с очередью на три месяца вперёд. Однако он нашёл время для меня и сделал мне прекрасную татуировку. Я хотел навсегда запомнить эти слова:
«Магия – это вера в себя. Когда ты веришь в себя, ты достигаешь всего, что бы ни задумал».
Дай себе перерыв, твоё время принадлежит только тебе
Я не устану рекомендовать документальный фильм «Авичи: Правдивые истории», его можно найти в интернете. В нём рассказывается печальная история Авичи, одного из великих гениев музыки, который покончил с собой в 2018 году в возрасте 28 лет. Эта замечательная кинокартина принесла мне много открытий. Я узнал, каким хорошим человеком был Авичи, насколько он был особенным и как важно для него было двигаться в своём, размеренном ритме.
Когда он гастролировал с концертами по всему миру, он начал чувствовать, что его тело требует взять паузу. Он заболел, у него возросла тревожность, но он не остановился:
«Я думал, что не могу себе позволить взять паузу. Глядя вокруг, я видел, что все делают то же самое и, по-видимому, у них всё было хорошо. Я не мог точно знать, что они на самом деле думают, но казалось, что у них всё в порядке. Я начал понемногу сходить с ума. У меня было всё для счастья, но не было времени остановиться. Хотя именно это мне было нужно. Взять четыре месяца, пять месяцев или полгода для восстановления и не только перестать принимать болеутоляющие, но и исцелиться от болезни. Восстановиться после всех этих лет турне, бесконечного стресса. Мне нужно было остановиться, но я продолжил».
В фильме, снятом Леваном Цикуришвили, Авичи рассказывает, как его агенты настаивали на том, чтобы он не останавливался, говорили, что он должен продолжать давать концерты, чтобы по максимуму использовать момент славы.
Несколько месяцев спустя он покончил с собой, вскрыв себе вены осколком бутылки в отеле в Омане. До какой степени отчаяния должен был дойти человек, чтобы покончить с жизнью, изранив себя острым осколком?
Ценный урок, который мы можем вынести из истории Авичи (и который точно следовало бы вынести его агенту), заключается в том, что, если человек постоянно говорит, что он больше так не может, его нужно поддержать.
И если вы чувствуете, что вам нужно замедлиться и взять паузу, прислушайтесь к своему внутреннему голосу.
Если само тело говорит вам, что нужно остановиться, доверьтесь и остановитесь. Мир не рухнет, если вы позволите себе отдых!
Иногда путь к улучшению жизни лежит через то, чтобы взять паузу. Я не раз сознательно ставил себе такую цель – ничего не делать. И я буду к этому стремиться всякий раз, когда это будет нужно.
Ваше время принадлежит вам. Темп своей жизни задаёте вы.