Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.5 Здоровье, питание и диета

Обложка книги Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.5 Здоровье, питание и диета Читать книгу Скачать книгу

Если вы хотите узнать больше о здоровье, правильном питании и диетах для бодибилдинга, то книга «Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.5 Здоровье, питание и диета» Арнольда Шварценеггера и Билла Доббинса — это то, что вам нужно.

В этой книге вы найдёте множество полезных советов от одного из самых известных бодибилдеров мира, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Авторы делятся своими знаниями и опытом, чтобы помочь вам улучшить своё здоровье и физическую форму.

Вы можете читать эту книгу онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания. Не упустите возможность узнать больше о бодибилдинге и его основах от одного из самых известных спортсменов всех времён!

Читать полный текст книги «Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.5 Здоровье, питание и диета» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,31 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.5 Здоровье, питание и диета» — читать онлайн бесплатно

Тренировка стимулирует рост мышц, но, чтобы тренировка была эффективной, ваш организм нуждается в достаточном количестве энергии и сырья; только тогда вы сможете извлечь наибольшую выгоду из вашей программы упражнений. Роль питания как раз и заключается в обеспечении организма этим сырьем и энергией.

Правильное питание включает знание о том, как оставаться худощавым и мускулистым. Вы должны знать, какую пищу и в каких количествах нужно употреблять для достижения наилучшего возможного результата. Вы должны иметь ясное представление об основных питательных веществах и о вашей потребности в каждом из них. Правильное питание также включает протеиновые, углеводные, витаминные и минеральные добавки, которые не только помогают вам стать более сильным и мускулистым, но и укрепляют вашу иммунную систему, так что вам не приходится пропускать тренировки из-за легких недомоганий вроде простуды. К преимуществам правильного питания относятся самые разные вещи, от ускоренного восстановления сил после тяжелых тренировок до хорошего качества кожи и оптимального функционирования печени, почек и других внутренних органов.

Читать дальше

Книги, похожие на «Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.5 Здоровье, питание и диета»