Ещё одна ситуация:
– Записывать уроки для публикации на YouTube – слишком сложно для меня…
– Да, такие мысли могут быть, это нормально. И именно в том, чтобы научиться записывать уроки и организовать своё время так, чтобы мне это нравилось и у меня вышла целая коллекция отличных записей, и заключается моя задача как целостного автора.
И если кто-то из вас вцепился в своё нытьё, как в ржавую миску с гнилой похлёбкой, не желая променять её на свежее ароматное вкусное блюдо, – так тому и быть, ваше право.
Помогу вам определить составляющие этой фразы. «Научиться записывать» – навык. «Организовать своё время так, чтобы мне это нравилось», – поведение. «Целая коллекция отличных записей» – результат. «Целостного» – стержень. «Автора» – социальная роль.
Ну, и напоследок:
– Ой, мне вечно денег не хватает…
– Трудности бывают. И именно в том, чтобы научиться зарабатывать деньги и организовать своё время так, чтобы их хватало, и заключается моя задача как благополучного человека.
Теперь самое время вам, уважаемые читатели, потренироваться в этих формулировках. Запишите свою жалобу, а затем предоставьте слово вашему второму голосу. Подобный диалог помогает утихомирить нытьё и возвращает «страдальца» в реальность.
Но это ещё не решение задачи. Необходим следующий шаг – захват, который выражается в открытом вопросе:
– Какое решение я вижу, как профессиональный педагог? Что я буду делать в ближайшее время?
– Как целостный автор, занимающийся любимым делом, какое решение я вижу? Что я могу сделать в ближайшее время?
– Как счастливый человек, какое я вижу решение? Какой первый шаг я выбираю сделать?
– Как благополучный человек, какое я вижу решение? Что я сделаю прямо сегодня?
Вопрос-захват играет важную роль: он подобен посадке нового стержня, который нужно поливать, подкармливать и ухаживать за ним, чтобы в конце концов он полностью вытеснил стержень нытика. Между прочим, этот новый стержень у многих людей есть, просто он находится в спящем состоянии, и нужно его разбудить и помочь вырасти.
Нытик привык думать как нытик. Ему так удобно и привычно. Никто не может заставить его стать сильным, счастливым и благополучным человеком, у которого всё всегда получается. И если кто-то из вас вцепился в своё нытьё, как в ржавую миску с гнилой похлёбкой, не желая променять её на свежее ароматное вкусное блюдо, – так тому и быть, ваше право.
Но можно хотя бы раз в жизни попробовать и подумать о себе как о сильном, счастливом, благополучном человеке. От этих мыслей голова не лопнет, гарантирую! Вы уже достаточно долго думали как неудачник. Может быть, настал момент переместиться в другой ландшафт? Приведённые выше формулировки и есть первые небольшие мысли в этом направлении – в направлении жизни.
Ныть или жить – целиком ваш выбор. И, конечно, не стоит требовать от себя немедленных тотальных изменений. Революции никогда не ведут к добру. Но день за днём, мысль за мыслью, одно маленькое действие за другим – вы будете плавно переходить на новую позицию восприятия себя самого и окружающего мира.
А ещё эти формулировки можно применять в разговоре с другим человеком, который ноет и слёзно жалуется вам, что у него ничего не получается. Теперь вы уже знаете, что не нужно поддакивать ему, хлюпать вместе с ним носом и уверять его, что когда-нибудь всё будет хорошо. Скажите ему:
– Да, я понимаю, что трудности бывают. Это нормально, что ты переживаешь. Но, может быть, именно в том, чтобы научиться с ними справляться и создавать желаемый результат, и заключается твоя задача как профессионала. Вот ты, успешный педагог с большим опытом, какое ты здесь видишь решение? Что можешь сделать в самое ближайшее время?
Если вас так и подмывает дать мудрый совет несчастному «страдальцу», крепитесь и оставьте свои рекомендации при себе. Пусть он сам найдёт решение и придумает первый шаг. Ваши открытые вопросы – это семена, но проращивать их, поливать и подвязывать ростки ваш собеседник должен сам. Как и собирать урожай.
Вы уже достаточно долго думали как неудачник. Может быть, настал момент переместиться в другой ландшафт?
Дорогие друзья, помните: волшебной палочки не существует! Не бывает так, чтобы по щелчку пальцев желания разом сбылись, а жизнь превратилась в сказку. Даже если вам кажется, что на другого человека все блага валятся как из рога изобилия, будьте уверены, что он немало сделал для того, чтобы это произошло. И продолжает делать.
Неудачник – это не тот человек, которого обделила жизнь. У неудачника мысли, слова, эмоции и события не согласованы и разнонаправлены: мысли об одном, слова о другом, эмоции свалены в кучу, а события случаются неожиданно, не связанные ни с мыслями, ни с намерениями. Именно в этом причина его неуспехов.
Но ситуация поправима. Решение – в синхронизации пяти слоёв. И вся эта глава посвящена тому, с чего начать.
Теперь, друзья мои, дело за вами: пишите свои формулы, подбирайте наилучшие слова, повторяйте их, расправив плечи и подняв голову. Позвольте новым мыслям занять небольшой уголок в вашем подсознании. Подтягивайте к ним навыки и поведение. И придут результаты. А главное – укрепится новый стержень: не нытика, а победителя.
1. В каких жизненных ситуациях вы узнаете в себе нытика?
2. Как роль нытика мешает вам осуществлять задуманные планы?
3. А как бы вы хотели вести себя в этих ситуациях? Кем бы вы хотели быть?
4. Какие важные качества характера вы должны тренировать у себя в первую очередь?
5. Какие конкретные действия для этого вы собираетесь сделать?
Глава 3Как повысить самооценку?
«У меня всё равно не получится»; «Какой смысл браться за это?»; «Вечно у меня всё из рук валится»; «Да я по жизни неудачник»; «Работа для меня – постоянный стресс»; «Это слишком дорого для меня»; «Я в этом ничего не понимаю»…
Если у вас в голове время от времени появляются подобные мысли, поздравьте себя – вы находитесь в приятной компании тысяч людей, которые испытывают неуверенность в себе.
Вот об этом и пойдёт речь. Мы рассмотрим самооценку с двух точек зрения – внешней и внутренней. Узнаем об алгоритме действий, который поможет её повысить. Впрочем, вы сможете применить этот алгоритм для решения широкого круга задач, самооценка – лишь частный случай.
Начнём с того, что человек живёт не в реальном мире, а в мире своих представлений. Самооценка – это и есть совокупность представлений о себе, о других людях и об окружающем мире.
Чтобы наш разговор стал более наглядным, можете взять лист бумаги и посередине нарисовать кружок. В центре кружка напишите «Я» – это вы, вместе с вашими представлениями, воспоминаниями и убеждениями, а также и с подсознательными стремлением постоянно подтверждать их.
На свободной части листа нарисуйте ещё несколько кружков в разных местах – это другие люди. Можете сделать их цветными и разных размеров. Например, ваше сегодняшнее окружение – одного цвета, а люди, которые окружали вас раньше, – другого. Зачем на нашей схеме люди, с которыми вы больше не общаетесь и которых, возможно, уже нет на свете? Сейчас объясню.
Итак, проблемы с самооценкой – это побочный эффект принятых человеком негативных внушений о себе самом, о других и о мире.
Наше сознание живёт линейно, как текст книги, где каждое предложение идёт слева направо и сверху вниз, с одной страницы на следующую в порядке нумерации. Но для бессознательного не существует однонаправленного течения времени: всё происходит, произошло и будет происходить одновременно. Вот солидный начальник отдела снабжения, которого 40 лет назад суровая воспитательница детского сада наказывала за то, что он не доедал кашу. Однако для него это наказание до сих пор так же реально, как и проблема срыва сроков поставки. И где-то в подсознании он боится ту давнюю воспитательницу больше, чем своего нынешнего грозного босса.
Но ваша схема ещё не закончена. Среди кругов изобразите несколько треугольников – они будут обозначать физические объекты, которые тоже принимают участие в вашей жизни. В отличие от людей, предметы не способны создавать убеждения, но иногда весьма выразительно отражают их!
Вот теперь картина готова, и можете посматривать на неё, пока погружаетесь в нашу тему.
Итак, проблемы с самооценкой – это побочный эффект принятых человеком негативных внушений о себе самом, о других и о мире. А внушения – это чужие убеждения. Возможно, вам слишком часто твердили, что у вас никогда ничего не получится и по жизни вы неудачник. Вы поверили и приняли это как собственные мысли!
Но мы знаем, что человек и сам способен создавать убеждения. Более того, именно этим он и занимается большую часть своей жизни. Если он смог создать убеждения, прозвучавшие в начале этой главы, – значит, способен сгенерировать и любые другие.
К тому же, в чём бы человек ни был уверен, он всегда прав!
Если вы убеждены, что ваша работа – отстой и то, что вы делаете, никому не нужно, – вы совершенно правы. Но если, находясь на том же рабочем месте, вы уверены, что выполняете великую миссию и совершаете самое важное на земле дело, – тоже будете правы.
Возможно, вам кажется, что вас окружают сплошные недоумки, которые только и делают, что докапываются до вас и мешают жить. Так и есть! Но если вы хотите считать этих людей надёжными товарищами, взаимодействие с которыми украшает вашу жизнь, – это тоже верно.
Итак, первый краеугольный камень нашего алгоритма:
1. Я обладаю способностью создавать убеждения. И в чём бы я ни был уверен, я прав.
А если вы правы, то, может быть, следует начать убеждать окружающих в вашей правоте, внедряя в их головы свои убеждения?
Или лучше заняться собой? Друзья мои, самое важное для вас – это вы сами! Но нужно помнить, что другие люди точно так же способны создавать убеждения. Мы не будем им в этом препятствовать, это их право. Всем нам стоит крепко помнить, что моё – это моё, а чужое – это чужое. Чужое находится вне моих границ, моё находится внутри меня.