Грибок на фоне других заболеваний
Очень важно понимать, что делают грибы в организме – живут, питаются, размножаются, перемещаются. Наш образ жизни и питания способствуют их дальнейшему развитию.
Грибковую инфекцию, которая встречается чуть ли не у каждого пятого взрослого жителя Земли, всегда связывают со снижением иммунитета. И это правильно. Однако еще одним провоцирующим фактором могут быть болезни, приводящие к нарушению кровоснабжения нижних конечностей. Чаще всего это варикозная болезнь и анемия. Опасность представляют также пояснично-крестцовый радикулит и постоянные микротравмы, которым подвержены люди, занимающиеся спортом.
Главное в этом случае – вылечить основной недуг: малокровие, варикоз или радикулит. И после этого проводить противогрибковую терапию. От привязчивой инфекции можно избавиться только так.
Грибковой инфекции внутренних органов подвержены миллионы людей. В этом ряду одна из самых распространенных патологий – дисбактериоз кишечника, чаще всего это кандидоз. На засилье грибов в кишечнике указывают также различные аллергии. Они появляются вдруг после простуд и стрессов или лечения антибиотиками.
Выход – нужно изменить питание. В первую очередь откажитесь от сладкого. Не увлекайтесь соленым, острым, жирным и жареным. Не рекомендуются и острые приправы – уксус, перец, горчица, хрен, а также яичные желтки (лучше делать белковый омлет). Любой алкоголь категорически запрещен, сюда же добавляются продукты-аллергены: цитрусовые, орехи, мед, красно-оранжевые фрукты и овощи.
В качестве профилактики рассматривается также обработка жилых и рабочих помещений.
Средства против грибка
■ Спиртовая настойка золотого уса, которую разбавляют водой (1:3) и 2 раза в день наносят на пораженные участки кожи головы.
■ Смесь настоек календулы, душицы и золотого уса. Для ее приготовления 2 капли календулы, 2 капли душицы и 3 капли золотого уса разводят 3–4 ст. ложками воды и смазывают полученной смесью пораженные участки кожи 2 раза в день.
■ Чтобы снять зуд, зачастую возникающий почти при всех грибковых заболеваниях, используют смесь из 100 г меда и 1 ст. ложки настоя золотого уса. Смесь наносят на марлю и прикладывают к зудящему месту.
■ При грибках на коже применяют 10 %-ый масляный раствор тимьяна, которым заполняют широко вскрытые полости абсцессов. Одновременно с этим тимол применяют внутрь по 0,5 г 3 раза в день в течение 2 дней, затем делают перерыв на один день и снова проводят лечение.
■ На дно эмалированной посуды положить небольшой кусочек золотой фольги, сверху насыпать 2 ст. ложки травы багульника, залить 5 ст. ложками подсолнечного масла, плотно закрыть крышкой и настаивать 12 часов на горячей плите, процедить. Смазывать больные места охлажденной кашицей.
■ Целебные «золотые» ванны. В небольшую емкость положить 100 г сухой или 600 г свежей (любой) травы, залить 2 л «золотого» кипятка. Смесь потомить на медленном огне в течение 15 минут. Настаивать 45 минут, процедить и вылить в ванну. Температура воды должна быть 36–38 °C. Продолжительность приема 20 минут. После принятия ванны нужно сделать «золотое» обтирание, которое следует приготовить заранее: в 1 л «золотой» воды растворить 1 ст. ложку поваренной соли и 1 ст. ложку уксуса. Жесткую губку обмакнуть в раствор и, начиная с кончиков пальцев ног, легкими массажными движениями протирать тело. По окончании процедуры хорошенько разотритесь жестким махровым полотенцем.
■ При пористой коже с черными точками и склонностью к появлению воспаленных прыщей очень полезны ванны из настоя следующей смеси трав: 50 г липового цвета, 50 г травы душицы, 25 г цветков ромашки, 10 г хвои и 10 г молодых побегов можжевельника. Смесь залить 2 л «золотой» воды, процедить и вылить в ванну. Температура воды должна быть 36–37 °C. Время приема процедуры 15–20 минут.
■ Для снятия напряжения перед сном приготовляют такую ванну: полбрикета экстракта хвои растворить в 1 л холодной «золотой» воды, вылить в ванну и принимать ее 10 минут. Температура воды 34–35 °C. Эту процедуру нужно делать непосредственно перед сном. «Золотое» обтирание лучше не делать, а оставить его для утреннего душа.
■ Для снятия напряжения перед сном подержите ноги в теплом растворе: 1 ст. ложка поваренной соли на 2 л «золотой» воды. Кстати, эта жидкость является великолепным профилактическим средством от грибковых заболеваний.
■ Один стакан тертой мякоти плодов тыквы, смешанной с порошковым серебром (5 г), прикладывать к больным местам 5–6 раз в день.
■ При грибковых поражениях кожи. Концентрация серебра 30–35 мг/л, раствор подогретый. Промывать пораженные участки тела. Раствор используется и для примочек, компрессов и протираний.
■ Противогрибковая еда: чеснок, лук (все, что антипаразитарное, почти всегда одновременно является противогрибковым), но добавляется еще и хвоя: пихта, сосна, ель. Лучше всего молодые лапки ели, сосны, кедра и пихты иметь засушенными и просто класть в чай пару-тройку лапок.
■ Мед можно принимать при грибах – это 100 %-ая стерильная конструкция, там ни одной бактерии, ни одного грибка, в нем ничего нет.
■ Также хорошее средство прополис. И совершенно не важно, каким способом он доставляется в организм.
■ Все средства, которые являются антигельминтными, все виды перца, редька, хрен, все приправы, начиная с зирры, кончая куркумой являются хорошими средствами против грибков.
■ Еще действуют кисло-органические продукты – смородина, крыжовник, калина, рябина, брусника, клюква, облепиха, все кислые ягоды.
■ Мощнейшим противопаразитарным средством является черемуха.
■ При грибках помогают горькие продукты.
■ Ограничить сладкое и мучное. Нельзя бананы с пятнами. Если грибки уже в организме, то первое, что нужно сделать, прекратить их дополнительное поступление. Антигрибковую программу необходимо проводить длительно, не менее года.
■ Кора муравьиного дерева, принимается по 2 капсулы 3 раза в день. Это один из самых безопасных и эффективных комплексных продуктов в мировой практике. Она обладает антибактериальной и противопаразитарной и противогрибковой активностью одновременно. Особенно ценно то, что наряду с этим кора муравьиного дерева является мощным иммуномодулятором и антиоксидантом.
■ Коллоидное серебро (это универсальный натуральный, антибиотик, антимикробный спектр которого охватывает около 650 видов бактерий.
■ Чеснок (является натуральным фитонцидом. Его губительное действие на патогенную микрофлору подтверждено временем).
■ Листья черного ореха (мягкое противовоспалительное и иммуностимулирующее средство с одновременным противогрибковым эффектом).
■ Ферменты (папайя, пищеварительная формула) + флора, полезные бактерии (ацидофилус, мегаацидофилус).
■ Наружно применяется исцеляющий бальзам, масло чайного дерева, который можно добавлять в шампунь, кремы, соль с микрогидрином.
Питание
Основы здорового питания
Количество пищи
В зависимости от рода деятельности взрослый человек должен потреблять в день следующее число килокалорий:
– люди, занимающиеся интенсивной физической работой, – 2000–2700 ккал,
– люди, занимающиеся обычным физическим трудом, – 1900–2100 ккал,
– при работе, не связанной с физическим трудом, – 1600–1800 ккал,
– люди, больные сахарным диабетом или с избыточным весом, – 1200 ккал (низкокалорийная диета).
Количество калорий напрямую зависит от физической нагрузки, от пола, возраста, даже от климата.
Средние статистические показатели для женщины, весящей 55 кг, составляет 2300 килокалорий. Расчет показателей был составлен из базовых данных: восемь часов на работе, восемь часов дома, восемь часов сна.
Если женщина, как и мужчина, потребляют больше калорий, чем ежедневно требуется организму, то здоровый баланс организма нарушается и как результат – появляется жировая прослойка.
Среднестатистическое потребление калорий у работающей женщины составляет примерно 2000 ккал.
Разнообразие
Лучший завтрак – это каша. В понедельник – рис; во вторник – ячмень (перловая крупа); в среду – пшено; в четверг – рожь; в пятницу – овес; в субботу – кукуруза; в воскресенье – пшеница.
Сбалансированная фигура дает прекрасный вид вашего лица.
Главная роль принадлежит правильному питанию. Работа пищеварительной системы может оставить на внешности весьма заметные следы. Пища должна быть максимально разнообразной. Для хорошего состояния волос необходимы фрукты и овощи, богатые витаминами и минеральными солями. Не следует злоупотреблять острой и жирной пищей.
Режим питания
1. Ешьте только 3 раза в день с интервалом в 4–6 часов.
2. На завтрак ешьте кашу на обезжиренном молоке или воде (100–150), можно неочищенный (коричневый) рис с овощами, вермишель с нежирным соусом – соевым, томатным. Кофе или чай без сахара.
3. Начинайте обед с салата. Можно заправить его растительным маслом (1 чайная ложка), можно яблочным уксусом, соевым соусом или обезжиренным майонезом.
4. Не отказывайтесь от супов – они хорошо утоляют голод, содержат мало калорий. Кроме того, многокомпонентные заправочные супы обеспечат вас большим набором питательных веществ.
5. Избегайте крепких бульонов – они повышают аппетит. Ешьте вегетарианские супы (борщ, щи, сборный овощной, крестьянский).
6. На второе ешьте рыбу, птицу без кожи, нежирное мясо (говядину).
7. Гарнир предпочтительнее овощной. Лучше готовить овощи без жира или с 5-10 г жира. Не бойтесь большой порции – 200–250 г.
8. В день съедайте не более 150 грамм хлеба. Лучше ржаного, или с отрубями, или с цельным зерном.
9. На третье пейте кофе без сахара или чай. Можно отвар из сухофруктов без сахара (20 г сухофруктов на 200 г отвара).
10. Ужинайте за 3–4 часа до сна. На ужин предпочтительнее есть белковую пищу – рыбу, мясо, птицу, бобовые с салатом из овощей или овощным пюре (но не картофельным).
11. Если между приемами пищи появляется чувство голода, устранить его поможет минеральная вода с содержанием натрия (200 мг на 1 литр), например боржоми, нарзан. Хорошо подавляет голод овощной суп или некрепкий бульон.
12. Если чувство голода не подавить – это значит, что в вашем рационе мало углеводов. Увеличьте порцию каши утром, добавьте в рацион обезжиренный творог.
13. Если голод возникает после обеда – увеличьте порцию салата или овощного гарнира. Устранить голод после ужина поможет стакан одного из обезжиренных кисломолочных напитков и 1 сухой хлебец.
14. Откажитесь от колбас, сосисок, сарделек – в них много скрытого жира.
15. Не увлекайтесь большим количеством фруктов – в них содержатся простые углеводы. Съедайте в день не больше 2 яблок, или 2 апельсинов, или 2 мандаринов. Избегайте винограда, бананов, хурмы.
Диеты
Рекомендации питания на две недели
1-я неделя
Понедельник
Завтрак: 2 обжаренных кусочка хлеба с отрубями, один из них вы можете намазать нежирным маслом, другой – медом, маленькая чашка апельсинового сока.
Обед: омлет из 2 яиц, 2 ст. ложек молока, 100 г нежирной ветчины и 3 ст. ложки тертого сыра пармезан, любой овощной салат.
Ужин: японская лапша с кусочком индейки, 1 апельсин, 1 груша.
Вторник
Завтрак: 1 булочка из муки грубого помола, намазанная нежирным маслом, 1 помидор.
Обед: филе лосося, тушенное с овощами, кусочек хлеба с отрубями, 1 киви.
Ужин: 300 г замороженных овощей потушить в оливковом масле, добавить 4 ст. ложки соевого соуса и 6 ст. ложек вареного коричневого риса.
Среда
Завтрак: салат из 1 киви, 1 небольшого банана, 1 яблока, 125 г биойогурта.
Обед: 3 кусочка хлеба с отрубями, маленькая баночка сардин в томатном соусе, овощной салат.
Ужин: 425 г тушеной овощной смеси, небольшая порция макарон с тертым сыром пармезан, свежие овощи, 1 яблоко.
Четверг
Завтрак: 3 ст. ложки мюсли без сахара залить стаканом обезжиренного молока, яблоко.
Обед: половина небольшого авокадо, 3 ломтика обезжиренного сыра моцарелла, салат из 2 помидоров, латука, 2 ст. ложек оливкового масла, базилика и черного перца, булочка из муки грубого помола.
Ужин: 450 г тушеной фасоли. 3 большие сливы.
Пятница
Завтрак: яичница из одного яйца с ветчиной и помидором, ломтик обжаренного хлеба с отрубями, намазанный нежирным маслом.
Обед: кусочек хлеба с отрубями, намазанный нежирным маслом, ломтик нежирной ветчины, салат из помидора и латука, политый соусом из хрена, 1 яблоко, 1 небольшой бокал красного вина.
Ужин: овощная смесь с грибами, свежие овощи, 10 клубничек.
Суббота
Завтрак: 6 ст. ложек хлопьев из отрубей и 1 ст. ложку изюма залить стаканом молока.
Обед: овощной суп, булочка, 2 мандарина.
Ужин: 400 г мяса с острым соусом, красным перцем и фасолью с рисом и салатом. 125 г абрикосового йогурта.
Воскресенье
Завтрак: 2 сухих хлебца, чашка творога, помидор.
Обед: овощной суп с зеленью, булочка.
Ужин: 200 г тушеного тунца с салатом из сладкой кукурузы, биойогурт.
2-я неделя
Понедельник
Завтрак: 1 небольшой круассан с джемом, стакан апельсинового сока.
Обед: 415 г чечевичного супа с томатами, кусочек хлеба.
Ужин: жареная куриная грудка без кожицы с картошкой, отварной капустой брокколи и морковью.
Вторник
Завтрак: 6 ст. ложек хлопьев с отрубями, небольшой банан, 125 г обезжиренного йогурта.
Обед: тушеный тунец, овощной салат, апельсин.
Ужин: спагетти под винным соусом, овощной салат.
Среда
Завтрак: каша быстрого приготовления с фруктовым наполнителем и легким маслом.
Обед: овощной суп, ломтик хлеба из муки грубого помола, клубничный десерт со взбитыми сливками.
Ужин: 1 отварная картофелина, 6 ст. ложек творога, овощной салат, маленькая шоколадка.
Четверг
Завтрак: 1 сухой хлебец с кусочком слабосоленой красной рыбы, 1 банан.
Обед: салат из сыра моцарелла, помидора и листового салата, клубничный мусс, яблоко.
Ужин: булочка с отрубями, 1 поджаренный на гриле бургер, тонкий ломтик сыра чеддер, 1 ст. ложка кетчупа, овощной салат.
Пятница
Завтрак: 3 ст. ложки мюсли без сахара со стаканом обезжиренного молока, 1 груша.
Обед: 150 г суши, 200 г фруктового салата.
Ужин: 400 г тушеной трески с 300 г картофельных чипсов и 4 ст. ложками зеленого горошка, небольшой бокал белого вина.
Суббота
Завтрак: 1 тост из хлеба с отрубями, 1 вареное яйцо, 1 помидор.
Обед: сэндвич с салатом и ветчиной, персиковый или абрикосовый йогурт, небольшой грейпфрут.
Ужин: жареный лососевый стейк с 4 небольшими варенными на пару картофелинами и кукурузой.
Воскресенье
Завтрак: 200 г консервированной фасоли, 2 тоста.
Обед: 1 пита, 10 ст. ложек салата из вареной моркови, помидоров, шампиньонов, зеленого перца с соусом тартар. 125 г ананасового йогурта.
Ужин: запеченная куриная грудка с коричневым рисом и овощами, 4 абрикоса.
Гречневая диета
Достаточно жесткая по ограничениям, но одна из наиболее действенных – можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.
Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром 1 %-ой жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир – не более 1 л на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1–2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4–6 часов до сна, если голодно за 30–60 минут до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.
Обязательно принимайте поливитамины.
Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.
После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.
Кефирные диеты
Строгая, но популярная диета. Прежде чем использовать кефирную диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Кефирная диета нежелательна для длительного применения.
Кефир сам по себе является исключительно полезным напитком, поскольку обеспечивает работу кишечника. Регулярное употребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму. Существует несколько вариантов кефирной диеты.
Кефирная диета 1
Чистая монодиета: около 1,5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов в день через равные промежутки времени. Продолжительность диеты – 3 дня.
Кефирная диета 2
Около 1,5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени, добавив еще килограмм сладких фруктов и овощей. Продолжительность диеты – 6 дней.
Кефирная диета 3
1 день: 5 вареных картофелин и 1,5 л кефира.
2 день: 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира.
3 день: 100 г отварного мяса и 1,5 л кефира.
4 день: 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира.
5 день: фрукты и овощи кроме бананов и винограда, плюс 1,5 л кефира.
6 день: только кефир.
7 день: минеральная вода.
Больше ничего есть в эти дни нельзя, а вышеупомянутые кушанья готовить и есть нужно без сахара и соли.
Повторить диету можно не ранее чем через месяц, лучше через два.
Полосатая кефирная диета
Полосатая диета переносится легко. Потеря веса зависит от особенностей организма. Суть полосатой диеты проста. Первый день пейте только нежирный кефир 1 %-ый жирности, второй день – любые продукты без ограничений. Далее чередуйте первый и второй дни. Кефир можно пить в любом количестве.
Кремлевская диета
Сегодня стала очень популярна среди любителей диет. Работает кремлевская диета так: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения.
Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и конечно сахар. В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков (кроме томатного).
Самое главное правило – ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону.
Можно есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов. Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру.
Понедельник
Завтрак: сыр – 100 г, глазунья из 2 яиц с ветчиной, кофе или чай без сахара.
Обед: салат овощной с шампиньонами – 150 г, сельдереевый суп – 250 г, бифштекс, чай без сахара.
Полдник: грецкие орех – 50 г.
Ужин: помидор средний, курица отварная – 200 г.
Вторник
Завтрак: творог – 150 г, 2 вареных яйца, фаршированных грибами, чай без сахара.
Обед: салат овощной с маслом – 100 г, щи с мясом и сметаной – 250 г, шашлык – 100 г, чай, кофе без сахара.
Полдник: сыр – 200 г.
Ужин: капуста цветная отварная – 100 г, куриная грудка жареная, чай без сахара.
Среда
Завтрак: 3 сосиски отварные, баклажаны жареные – 100 г, чай без сахара.
Обед: салат из капусты с маслом – 100 г, суп из плавленных сырков с овощами – 250 г, отбивная из нежирной свинины – 100 г, кофе без сахара.
Полдник: 10 оливок черных.
Ужин: помидор средний, рыба отварная – 200 г, стакан кефира.
Четверг
Завтрак: салат из цветной капусты – 100 г, 4 сосиски отварные, чай без сахара.
Обед: салат овощной с шампиньонами – 150 г, бульон куриный – 250 г (кусочек курятины, зелень, лук репчатый), люля-кебаб из баранины – 100 г, кофе без сахара.
Полдник: сыр – 200 г.
Ужин: салат листовой – 200 г, рыба жареная – 200 г, чай без сахара.
Пятница
Завтрак: омлет из 4-х яиц с тертым сыром, чай без сахара.
Обед: салат из тертой моркови – 100 г, сельдереевый суп – 250 г, эскалоп.
Полдник: арахис 30 г.
Ужин: вино сухое красное – 200 г, сыр – 100 г, рыба отварная, 200 г, салат листовой – 200 г.
Суббота
Завтрак: сыр – 100 г, глазунья из 2 яиц с ветчиной, чай зеленый без сахара.
Обед: салат из капусты со свеклой и подсолнечным маслом – 100 г, уха – 250 г, курица жареная – 250 г.
Полдник: семечки тыквенные – 50 г.
Ужин: салат листовой – 100 г, рыба отварная – 200 г, стакан несладкого кефира.
Воскресенье
Завтрак: 4 сосиски отварные, икра кабачковая – 100 г.
Обед: салат с огурцами – 100 г, солянка мясная – 250 г, курица-гриль – 200 г, чай без сахара.
Полдник: грецкие орехи – 30 г.
Ужин: помидор средний, мясо отварное – 200 г, стакан несладкого кефира.
Диета по группе крови
Один из оптимальных вариантов снижения веса – диета по группе крови. Суть ее состоит в следующем: все продукты питания делятся на полезные, нейтральные и вредные для человеческого организма в зависимости от его группы крови. Поскольку диета, определяемая группой крови, неразрывно связана с клеточным строением конкретного организма, то одинаковые продукты для разных групп крови обеспечат одному человеку очищение организма, а другому – вред. Питание по группе крови, основано на теории, что людям необходимы для питания разные продукты, соответствующие группе крови человека.
Диета для 1 группы крови
Диета высокопротеиновая, так как эти люди мясоеды.
Подходят: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, хлеб – ржаной, в ограниченных количествах. Повысить потребление продуктов, содержащих йод – морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов – редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в том числе пшеничный хлеб). Бобовые и гречу – можно в небольших количествах.
Избегать: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп. Убрать из рациона кукурузу, чечевицу, все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса.
Напитки
Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода.
Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.
Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист.
Диета для 2 группы крови
Диета – полное вегетарианство, так как имеет пониженную кислотность желудочного сока.
Хорошо: овощи, крупы, бобовые, фрукты (кроме резких – апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), ананасы, чеснок, лук, морковь.
Ограничить: сахар, молочные продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Лучше заменить на соевые продукты: соевое молоко, тофу – соевый творог.
Избегать: камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты, все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель.
Напитки:
Хорошо: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки: морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком.
Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.
Диета для 3 группы крови
Диета смешанная (сбалансированная).
Хорошо: мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца (очень хорошо), крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня)
Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина и изделия из нее, куриное мясо.
Напитки:
Хорошо: зеленый чай, травяные чаи, сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.
Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.
Избегать: томатный сок, содовые напитки.
Диета для 4 группы крови
Людям с четвертой группой крови подходит умеренно-смешанная диета.
Хорошо: Мясо (баранина, кролик, индейка), рыба, кроме морепродуктов, молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры), тофу (соевый творог), бобовые – умеренно, оливковое масло, масло тресковой печени, орехи – арахис, грецкие, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых).
Напитки:
Хорошо: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.
Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, валерианы, малины.
Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них.
Геркулесовые диеты
Геркулес – полезный продукт. Он очищает сосуды, лечит желудочные заболевания, снижает уровень плохого холестерина в крови. Геркулес содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е. Три четверти стакана геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке. Геркулес содержит мало калорий. Благодаря всему этому на основе геркулеса разработана геркулесовая диета.
Геркулесовая диета 1
Геркулесовая диета длится 1 неделю. Всю неделю нужно питаться только Геркулесом.
Рецепт: 1 стакан воды, 2 ст. ложки геркулеса. Отстоять 10 минут. На четвертый день можно добавить одно яблоко в день.
Геркулесовая диета 2
Еще один вариант диеты – геркулесовая с медом. Длительность этого варианта геркулесовой диеты – неделя. За эту неделю вы потеряете до 5 кг.
Меню:
Завтрак: полстакана геркулеса и полстакана кефира в перемешанном виде.
Обед: ¾ стакана геркулеса и 1 ч. ложка меда.
Ужин: полстакана геркулеса, половина тертого зеленого яблока, полстакана однопроцентного кефира и пол-ложки меда.
Мясная диета
Во время мясной диеты ваш организм будет получать достаточное количество минералов и витаминов, а если совмещать данную диету с физическими упражнениями, то можно укрепить мышцы и костную систему. Белок – один из строительных элементов, необходимых организму. Оптимальная суточная норма белковых продуктов – приблизительно 500 г.
При мясной диете для похудения рекомендуется употреблять мясо любого животного. При жарке разрешается применять только оливковое масло, но жареным мясом лучше не увлекаться. Кроме того, при данной диете рацион не ограничивается мясом. Также разрешены рыба, яйца и овощи. Дозволенные напитки – чай, кофе (без сахара и молока) и минеральная вода. Овощные салаты желательно не солить и заправлять оливковым маслом или лимонным соком – отличным источником витамина С. Дневное питание должно включать в себя 5 приемов пищи с одинаковыми по размеру порциями. После 20 часов питание должно быть завершено. Пить во время еды и спустя полчаса после нее нельзя.
Запрещенные продукты при мясной диете: хлеб и любые мучные изделия, сахар, фрукты, крупы, морковь, кукуруза и картофель, молочные продукты, алкоголь и сладкие напитки.
Дольше 10 дней диету применять не рекомендуется, поскольку может привести к нарушению работы почек и желудочно-кишечного тракта.
Раздельная диета
При раздельной диете первые два дня вы должны только пить кефир. Следующие дни – чередование по дням: строго белковая и строго растительная пища. В белковый день вам разрешены молочные продукты (кроме жирных сыра и сметаны), мясо, яйца, рыба, но ничего растительного. В растительный день, соответственно, вам запрещена белковая пища, а углеводы разрешены в минимальном количестве. Нельзя есть масло, майонез, шоколад, выпечку. В целом, есть можно много, но по правилам. Хлеб можно употреблять только ржаной и не более двух кусков в день.
Яблочные диеты
Яблоки – очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества. Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ. Лучше всего устраивать один разгрузочный день «на яблоках». Те, у кого проблемы с кишечником, просто обязаны ежедневно есть яблоки и устраивать себе яблочные дни.
Яблочная диета 1
В течение дня нужно есть только яблоки в любом количестве. Но при этом обязательно пить много жидкости.
Яблочная диета 2
За день вы должны съесть полтора килограмма свежих яблок. И вообще ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая в яблоках.
Яблочная диета 3
Кефирно-яблочная: на 1 яблоко – ½ стакана кефира 5–6 раз в день.
Яблочная диета 4
Самая жесткая. 1-й день – 1 кг яблок; 2-й день – 1,5 кг яблок; 3-й день – 2 кг яблок; 4-й день – 2 кг яблок; 5-й день – 1,5 кг яблок; 6-й день – 1 кг яблок. Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики черного хлеба.
Цветная диета
Пигментные вещества (отвечающие за окраску овощей и фруктов), витамины и минералы (которые тоже имеют свой вкус и цвет) на самом деле оказывают на организм лечебное воздействие. Все вместе они работают на улучшение здоровья.
В основе цветной диеты лежит то, что по дням недели распределены разные по цвету продукты. Питаться таким образом возможно хоть всю жизнь.
Понедельник – белый цвет.
Вторник – красный цвет.
Среда – зеленый цвет.
Четверг – оранжевый цвет.
Пятница – фиолетовый цвет.
Суббота – желтый цвет.
Воскресенье – разгрузочный день. Следует учитывать, что допустимый минимум килокалорий в любой разгрузочный день – 1500, для женщин – 1800.
Белые продукты
– повышают силу,
– способствуют гармонии эмоций,
– выводят из абстинентного синдрома,
– не способствуют похудению.
Красные продукты
– улучшают пищеварение,
– прибавляют силу,
– профилактируют рак,
– прочищают почки.
Зеленые продукты
– улучшают зрение
– профилактируют рак молочной железы,
– очищают кожу,
– очищают организм,
– укрепляют кости.
Оранжевые продукты
– выводят токсины из организма,
– восстанавливают разрушенные клетки,
– предотвращают преждевременное старение,
– защищают от простуды.
Фиолетовые продукты
– налаживают дыхательную систему,
– упорядочивают обмен веществ,
– уменьшают головную боль,
– уменьшают зуд,
– уменьшают боль в горле,
– улучшают зрение.
Желтые продукты
– жаропонижающие,
– влияют на печень и кишечник,
– поддерживают эндокринную систему,
– действуют на нервную систему,
– придают здоровый цвет лица,
– укрепляют кожу,
– действуют против секущихся и ломких волос,
– избавляют от запоров.
Лунная диета
Это очень необычная диета для поддержания здоровья. Диета основана на наблюдениях за реакцией человеческого организма в зависимости от циклов Луны. Научно доказано, что Луна влияет на организм человека, на его настроение и физическое состояние. Суть лунной диеты довольно проста – согласовать свое питание с фазами Луны и похудеть.
Полнолуние. Разгрузочный день (24 часа) начинается после ужина в день, предшествующий полнолунию. В это время разрешается употреблять только жидкость. Кроме обычной воды можно пить минеральную воду и свежеотжатые соки (в любых количествах) – они полностью удовлетворят потребность организма в витаминах и микроэлементах.
Новолуние. Разгрузочный день начинается в 18 часов в день перед новолунием и длится 36 часов. В это время можно употреблять в пищу овощные супы и бульоны в неограниченных количествах. Для наиболее эффективного уменьшения веса лучше всего ограничиться бульонами, которые обладают мочегонным действием.
Регулярное проведение «полнолунных» и «новолунных» разгрузочных дней заставит организм расстаться с 1–1,5 кг лишнего веса в месяц.
Для того чтобы организм расстался с большим количеством килограммов, очень хорошо «посидеть» на лунной диете, отсчет сроков которой ведут от разгрузочных дней. Продолжительность такой диеты 12 дней: шесть – в полнолуние и шесть – в новолуние. Диету следует начинать за трое суток до разгрузочного дня.
Полнолуние. Первый день – сырые и вареные овощи, овощные соки и бульоны.
Второй и третий дни – ананасы и грибы, овощные соки. Грибы можно есть вареными с небольшим количеством растительного нерафинированного масла. Ананасы можно заменить огурцами.
Четвертый день – вода и свежеотжатые соки.
Пятый день – ананасы, грибы, овощные соки.
Шестой день – сырые и вареные овощи, овощные соки и бульоны.
Новолуние. Во все дни, кроме разгрузочного, в пищу можно употреблять только вареные и сырые овощи, овощные соки и бульоны.
В дни диеты можно употреблять питьевую и минеральную воду в любых количествах. В остальные дни можно есть любую пищу, которая вам нравится. За месяц диеты можно избавиться от 8-10 килограммов лишнего веса.
Морковная диета
На терке натрите морковь из расчета 5 порций на сутки. Добавьте в натертую морковь по 1 ч. ложке лимонного сока и меда. С каждым приемом порции натертой моркови добавляйте по одному фрукту, которые вам по вкусу: яблоко, апельсин, груша, персик, ананас и т. д. На ужин съешьте грейпфрут. На второй день диеты в третий прием пищи вместо тертой моркови съешьте яичницу из двух яиц без жира. На время диеты пейте только несладкий зеленый чай в пределах 2 л в сутки.
Яично-апельсиновая диета
В первую неделю диеты следует съедать 3 раза в день по апельсину и по яйцу, сваренному вкрутую. Со второй недели в рацион добавляется неограниченное количество фруктов и овощей. При такой диете яйца насыщают организм протеинами, а апельсины – необходимым запасом витаминов.
Бессолевая диета
Быстро справиться с ожирением можно, отказавшись от соленой пищи. Диета без соли окажет благоприятное воздействие не только на фигуру, но и на здоровье организма в целом.
Жидкости при диетах
Многие любят запивать пищу. Худые люди могут себе это позволить, а вот страдающие полнотой – ни в коем случае. Им нужно пить до еды или через некоторое время после. Запивать можно только сухую пищу: пироги, сухари, бутерброды, печенье. А вот фрукты и ягоды запивать не следует.
Любая диета сопровождается обезвоживанием организма. Происходит это потому, что вместе с влагой организм теряет большое количество минеральных веществ, что плохо сказывается на самочувствии, а в летнюю жару может привести и к сердечным приступам. Во время диеты пить не возбраняется, наоборот, поощряется.
Минеральные воды. О целебных свойствах минеральных вод знали еще древние греки и римляне. Воды природного происхождения отличаются повышенным содержанием биологически активных веществ. Обладая солоноватым вкусом, минеральная вода прекрасно утоляет жажду, стимулирует аппетит и снимает чувство усталости. Издавна минеральную воду называли «живой» водой, видимо, кроме богатого химического состава в ней есть какая-то загадка, определяющая ее волшебные свойства. Помнить следует только одно – в качестве питьевой воды подходят только столовые минеральные воды типа «Боржоми», «Нарзан», «Ессентуки № 20», «Московская», «Арзни», «Крымская» и некоторые другие. Воду покупать лучше в стеклянных бутылках, так как она выше качеством, чем вода в пластиковой посуде. Кроме того, в стеклянных бутылках реже встречаются подделки.
Газированные напитки. Вы можете отдать предпочтение сладким газированным напиткам. На прилавках магазинов можно встретить различные тонизирующие напитки на натуральной основе: «Байкал», содержащий настои эвкалипта и лавра, «Саяны» с настоем лимонника, «Тоник», основой которого служили настои полыни, можжевельника, лимонника с добавлением хинина.
К сожалению, сегодня очень трудно найти натуральные напитки. Сладкие газированные напитки наполнены пищевыми красителями и ароматизаторами в виде эссенций синтетических душистых веществ. Диетологи не считают такие напитки полезными для здоровья.
Квас. Старинный русский напиток. Еще в XIX веке микробиологи открыли факт, что квас обладает бактерицидными свойствами: оказывается, через 20 минут в нем погибают холерные вибрионы и тифозные палочки. В квасе содержатся молочнокислые бактерии, которые стимулируют микрофлору кишечника. Натуральный хлебный квас обладает высокой питательной ценностью, чего, к сожалению, не скажешь о тех напитках, которые мы покупаем в пластиковых бутылках.
Соки и нектары. Все мы знаем о полезных свойствах фруктовых и овощных соков, натуральных и свежеотжатых. Лучше всего утоляют жажду и помогают справиться с любой диетой вишневый, сливовый, кизиловый и алычовый соки. Выпивая эти соки, мы утоляем жажду и пополняем запасы ценных веществ (витамины, органические кислоты, минеральные соли). Например, чтобы удовлетворить дневную потребность в витамине С, нам достаточно выпить всего ½ стакана свежего сока черной смородины, земляники или облепихи, а для восполнения органических кислот – 2 стакана апельсинового или 1 стакан вишневого сока.
Несколько снижается активность витаминов в пастеризованных соках промышленного производства, но и они не плохи. Соки без мякоти бывают осветленные и неосветленные. Вторые уступают по внешнему виду, но выигрывают по питательным свойствам. Соки с мякотью содержат в себе не только сок плодов, но и нерастворимые в воде вещества: клетчатку, пектин, жирорастворимые витамины, поэтому их ценность выше. Например, из плодов, которые содержат жирорастворимые витамины А и Е, типа персиков, абрикосов, моркови, готовят только соки с мякотью.
Соки из концентратов, приготовленные правильным образом, также полезны для организма человека. Иногда для стабилизации цвета в сок могут добавить лишь аскорбиновую кислоту.