Очищение кишечника — страница notes из 16

Оглавление

К карточке книги

• Предисловие
• Глава 1 Устройство кишечника и его подготовка к очищению
• Кишечник составляет большую часть пищеварительного тракта
• Подготовка к очищению
• Время
• Питание
• Борьба с дисбактериозом
• Стимуляция перистальтики кишечника
• Глава 2 Очищение кишечника традиционными методами
• Гидроколонотерапия
• Преимущества гидроколонотерапии
• Какого эффекта можно добиться
• Противопоказания
• Очищение с помощью клизмы в домашних условиях
• Упражнение перед клизмой
• Если что-то идет не так
• Экспресс-очистка кишечника
• Очищение клизмой при запоре
• Естественные слабительные средства
• Оливковое масло
• Клетчатка
• Глава 3 Авторские методики очищения кишечника
• Принципы очищения по Н. Уокеру
• Очищение по методике Е. Щадилова
• Система очищения Б. Болотова
• Ферментные квасы
• Жмыхи Болотова для нормализации работы желудочно-кишечного тракта
• Квашеные растения и переброды
• Очищение по Г. Гарбузову
• Очищение по А. Кородецкому
• Золотой ус
• Сабельник болотный
• Очищение голоданием по методике Учителя
• Глава 4 Народные средства очищения кишечника
• Глава 5 Шанк-Пракшалана – йогическая практика очищения
• Глава 6 Очищение соками
• Приготовление сока
• Как правильно пить сок?
• Овощные соки
• Сок из белокочанной капусты
• Сок из картофеля
• Сок из редьки
• Томатный сок
• Сок из тыквы
• Сок из репы
• Сок из моркови
• Сок из огурца
• Сок из свеклы
• Сок из сладкого перца
• Фруктовые и ягодные соки
• Как употреблять фрукты, ягоды и их соки
• Сок из черешни и вишни
• Лимонный сок
• Персиковый сок
• Грейпфрутовый сок
• Апельсиновый и мандариновый соки
• Черничный сок
• Сок из крыжовника
• Малиновый сок
• Ежевичный сок
• Брусничный сок
• Калиновый сок
• Яблочный сок
• Очищение с помощью зелени
• Лук огородный зеленый и репчатый
• Чеснок
• Укроп
• Фенхель
• Горчица
• Хрен
• Щавель
• Очищение соками
• Однодневное очищение кишечника
• Двухдневное очищение кишечника
• Глава 7 Питание после очищения
• Режим питания по Болотову, восстанавливающий ткани желудочно-кишечного тракта
• Рекомендации Болотова по здоровому питанию
• Принципы питания по Гарбузову
• Правила питания
• Что делать если без картофеля не обойтись?
• Как есть мясо?
• Очищающее питание по Г. Малахову
• Очищающая диета Геннадия Малахова
• Очищающий хлеб по Малахову
• Советы участников телепередачи «Малахов +»
• Глава 8 Полезные рецепты
• Рецепты болотовских каш
• Рецепты блюд из хлопьев
• Рецепты блюд с отрубями
• Оздоровительные зеленые салаты
• Целебные супы и кушанья из овощей
• Рецепты блюд из ростков пшеницы и других злаковых
• Рецепты хлебов и булочек
• Глава 9 Упражнения для улучшения работы кишечника
• Примечания