3. И. п. – ноги согнуты в коленях. «Пиление» коленями, не двигая стопы с места. Дыхание произвольное. Повторите 10 раз.
4. И. п. – то же. Плотно прижмите поясницу к кушетке (к полу), сильно сожмите на вдохе ягодицы и на выдохе расслабьте. Повторите 5–6 раз.
5. И. п. – то же. Разведите колени в стороны и сведите вместе. Дыхание произвольное. Повторите 10 раз.
6. И. п. – то же. Расставьте стопы шире плеч, наклоните колени влево так, чтобы правое колено достало левую пятку, потом наоборот. Дыхание произвольное. Повторите 6–8 раз.
7. И. п. – ноги прямые. Сильно сожмите ягодицы на вдохе, втягивая в себя прямую кишку, на выдохе расслабьте. Повторите 10 раз.
8. И. п. – то же. Перебросить левую ногу через правую, потом наоборот. Повторите по 5 раз.
9. И. п. – то же. Руки вверх – вдох, опустите – выдох. Повторите 3–4 раза.
10. И. п. – то же. Соединив стопы подошвами, подтяните ноги к тазу, разверните колени в стороны и выпрямите вперед, сильно сжав ягодицы (положение «лягушка»). Сжимайте ягодицы на вдохе. Повторите 6–8 раз. Затем отдохните 2–3 минуты.
11. И. п. – то же. Ноги согнуты в коленях. Скрестите стопы, ногами упритесь в кушетку, поднимите вверх таз – вдох, опустите – выдох. Повторите 5–6 раз. Через 1–2 недели тренировки можно выполнять это упражнение из исходного положения – ноги прямые, скрещены.
12. 2–3 минуты лежите, расслабившись.Лежа на левом боку
Все упражнения выполняйте в и. п. – левая рука под головой, правой держитесь за край кушетки или упирайтесь в пол. Дыхание произвольное.
1. Поднимите прямую правую ногу вверх и опустите. Повторите 4–5 раз.
2. Поднимите правую ногу вверх, к ней поднимите левую и вместе опустите. В начале занятий повторяйте 3–4 раза, затем делайте упражнение 6–8 раз.
3. Согните правую ногу, поставьте стопой за левое колено, отведите правое колено назад до упора, не отрывая стопы, и наклоните вперед. Повторите 10 раз.
4. «Ножницы» – правая прямая нога – вперед, левая прямая нога – назад, меняйте положение ног до 10 раз.
Между упражнениями отдых 2–3 минуты.
То же на правом боку.Лежа на животе
1. И. п. – ноги вытянуты. Переведите левую прямую ногу через правую, потом наоборот, по 5–6 раз. Дыхание произвольное. Отдохните 2–3 минуты.
2. И. п. – то же. Оторвите коленки от кушетки, сильно сожмите ягодицы и, опустив колени, расслабьте. Сжимайте ягодицы на вдохе. Повторите 6–8 раз.Стоя на четвереньках
1. Шагните левой коленкой к правой ладони, отведите ногу в и. п., потом правой коленкой сделайте шаг к левой ладони, отведите ногу в и. п. Дыхание произвольное. Повторите по 5–6 раз.
2. Станьте на колени, руки вверх – вдох, опустите руки, сядьте на пятки – выдох (если нет расширения, тромбофлебита или других заболеваний вен).
3. Вращайте тазом по 5 раз вправо и влево, одновременно втягивая в себя прямую кишку. Дыхание свободное. После выполнения упражнения 1–2 минуты отдохните.
4. Держась руками за края кушетки, опустите левую ногу справа, поставьте на пол, вернитесь в и. п., затем опустите правую ногу слева и вернитесь в и. п. Дыхание произвольное. Повторите 5–6 раз.Сидя
1. Сядьте на кушетку (пол), ноги выпрямите, кисти на колени, передвигайтесь вперед ягодицами без помощи рук, если не трудно – можно и назад. Дыхание произвольное.
2. Сядьте на край кушетки (стула), ноги выпрямите, скрестите, правая нога сверху. Сильно сожмите ягодицы – вдох, втягивая прямую кишку в себя, расслабьтесь – выдох. Повторите 10 раз, затем, поменяв положение ног, повторите еще 10 раз.Стоя
1. И. п. – держитесь рукой за опору (стол, стул, стена), ноги скрестите: правая впереди, левая сзади. Поднимаясь на носках, на вдохе сжимайте ягодицы. Повторите 10 раз, поменяйте ноги: левая впереди, правая сзади. Повторите еще 10 раз.
2. И. п. – ноги на ширине плеч, носки повернуты вовнутрь, кисти на поясе. Полу-приседайте, сводя колени вместе, сжимая промежность, – вдох, спина прямая, вернитесь в и. п. – выдох. Повторите 5–6 раз.
3. И. п. – ноги вместе, руки вниз. Руки вверх – вдох, опустите – выдох. Повторите 3–4 раза.
4. И. п. – держась руками за опору. Ходьба на месте перекрестным шагом – 30–50 шагов.Микроклизмы и суппозитории
При аденоме предстательной железы хорошо действует прополис. Он оказывает выраженное антибактериальное, анестезирующее, противовоспалительное и рассасывающее действие.
Для лечения пользуются суппозиториями из экстракта прополиса, полученного путем выпаривания (раствора 40 г прополиса в 200 мл 96 %-ного спирта). Суппозитории содержат: 0,1 г экстракта прополиса и 2 г масла какао. Из этой смеси изготавливают свечи. Их вводят в прямую кишку 1 раз в сутки вечером. Лечение состоит из 2–3 30-дневных курсов с месячным интервалом между ними.
При аденоме предстательной железы большую помощь могут оказать микроклизмы с настоем ромашки, шалфея и добавлением прополиса (15–20 капель спиртового раствора). На одну микроклизму идет 50 мл состава.
Аднексит (воспаление придатков)
Аднексит – одно из наиболее часто встречающихся гинекологических заболеваний, причиной которого в большинстве случаев является инфицирование гонококками или стрептококками.
Заражение может произойти во время менструаций, гинекологических обследований, проведенных без должного соблюдения правил асептики. В большинстве случаев инфекция распространяется следующим образом: – шейка и тело матки – маточные трубы – яичники. Чаще всего заболевание развивается после абортов или осложненных родов.
Нельзя забывать и о других путях заноса инфекции: лимфогенном и гематогенном (через лимфу и кровь соответственно).
Аднексит чаще бывает двусторонним. В остром периоде болезни повышается температура, появляются боли в низу живота и в паховой области. После затухания острых явлений болезненные ощущения остаются, особенно при гинекологическом обследовании. Боли отдают в крестец, задний проход и ноги. Менструальная функция сохраняется, но нередко наблюдаются обильные и длительные кровотечения, укорочение менструального цикла. В очень редких случаях при гнойном поражении придатков может наступить аменорея.
Народная медицина советует
Приготовьте такой сбор:
• лист мать-и-мачехи 10 г
• цвет донника белого 20 г
• золототысячник 20 г
• трава зверобоя 20 г
• трава чабреца 20 г
• тысячелистник 20 г
• спорыш 20 г
• корень аира 20 г
• почки березы 20 г
Две столовые ложки сбора залейте 0,5 л воды, доведите до кипения, настаивайте в теплом месте 1 час, процедите. Принимайте по 2 столовые ложки 3 раза в день.
Этот же отвар можно использовать для спринцеваний. При хроническом воспалительном процессе рекомендуется спринцеваться ежедневно в течение 12–15 дней перед сном.
Рецепты Ванги
• Варите лесное сено в большой посуде, больную поместите над паром. Процедуру повторяйте каждый день до прекращения воспаления.
• Больную можно поместить над паром, выходящим из сосуда, где варится дрок, залитый оливковым маслом, или белокочанная капуста в молоке.
Нестираную овечью шерсть облейте горячей водой и больную поместите над паром.
Ярутка полевая (жабная трава, клоповник). 2 столовые ложки сухой измельченной травы залейте 0,5 л кипящей воды. Дайте настояться 1 час, процедите. Пейте по ⅓ стакана 3 раза в день.
Сбор 1 : смешайте 200 г шиповника, по 20 г травы таволги вязолистной, маргаритки, манжетки. 2 столовые ложки измельченной смеси залейте 0,5 л воды, настаивайте 5 часов, затем доведите до кипения, охладите, процедите. Отвар выпейте в течение дня.
Сбор 2: возьмите равное количество травы спорыша и хвоща полевого, соцветий календулы и тысячелистника, цветков яснотки белой и мальвы лесной. 2 столовые ложки измельченной смеси залейте 1л кипятка, настаивайте, укутав, 1 час, процедите. Используйте для спринцеваний в течение длительного времени.
Сбор 3 : 3 столовые ложки василька лугового, 2 столовые ложки травы живучки ползучей и одну чайную ложку травы ломоноса прямого залейте 1 л кипятка, варите в закрытой посуде на слабом огне 5–7 минут, настаивайте в теплом месте 12 часов, процедите. Пейте по ½ стакана 3 раза в день за 15 минут до еды. Курс лечения 2–3 недели.Средства официальной медицины
В остром периоде заболевания – постельный режим. После установления диагноза назначают обезболивающие средства, антибиотики. Внутривенно 10 %-ный раствор хлористого кальция по 10 мл, лед на живот в течение дня по 1,5 часа с перерывом 1 час.
В подостром периоде показаны легкие тепловые процедуры на живот (согревающие компрессы, грелка, УВЧ), местное введение антибиотиков (путем пункции заднего свода влагалища после предварительного отсасывания содержимого), если это удается (пункцию проводят один раз в три-четыре дня, всего 5–6 процедур).
Может оказаться эффективной аутогемотерапия.
По мере улучшения общего состояния для ускорения рассасывания добавляют физиопроцедуры – парафин на низ живота (но не «трусы»!) и ионогальванизацию хлористым кальцием.
В последнее время для лечения аднексита в острой и подострой форме стали применять гормоны коры надпочечников: преднизолон по 0,005 г три раза в день первые три дня; два раза в день последующие три дня и один раз в день еще три дня.
При хроническом течении показаны физиопроцедуры (УВЧ, парафин, грязи, озокерит, ионогальванизация с йодистым калием). Также применяются гидротерапия, ЛФК, гинекологический массаж. Курортное лечение – не раньше чем через 6 месяцев после острого периода.
Алиментарная дистрофия
Алиментарная дистрофия – болезнь недостаточного питания. Заболевание имеет и другие названия: отечная болезнь, г