Он не бросит жену. Как перестать тратить время на недоступных, женатых, не готовых к обязательствам мужчин и обрести счастливые отношения — страница notes из 37

Оглавление

К карточке книги

• Введение Когда вы любите того, кто для вас недоступен
• 1 Неразделенная любовь Краткий обзор
• ***
• 2 Может, все дело в нем Профиль Мистера «недоступность»
• Привязанность
• Типы эмоционально недоступных мужчин
• Контрольный список эмоциональной недоступности
• Эмоциональная недоступность против эмоционального насилия
• Контрольный список эмоционального насилия
• 3 Когда вы — третий лишний Тупики любви
• Волшебное мышление
• Что общего у всех романов
• Что не так с его женой?
• Неизбежность катастрофы
• 4 А может, все дело в вас
• Близости избегаете вы (а не он)
• Вы — королева драмы
• Вы застряли в прошлом
• У вас слишком сил ьны механизмы защиты
• Патологический страх одиночества
• Вы верите, что ваша любовь его изменит
• Вы себя не любите
• Вы хотите невозможного
• У вас есть нерешенная проблема с психическим здоровьем
• 5 Влияние истории вашей семьи
• Семейные правила и границы
• Общение в семье
• Жестокое обращение с детьми, пренебрежение или насилие в семье
• Развод
• Зависимости
• Оставление
• Пересмотр теории привязанности
• 6 Но ведь я люблю
• Привязанность — основа любви
• Привязанность и зрелая любовь
• Любовь и эмоции
• Химия любви
• Влюбленность
• Привязанность и разочарование
• Протестное поведение
• Секс, любовь и близость
• Любовь и обязательства
• Несколько заключительных мыслей о любви
• 7 Когда вам нужно расстаться (и как это сделать)
• Причины для расставания
• Что говорить и делать
• Противостояние манипулированию
• Никто не говорил, что будет легко
• Внезапная доступность
• Обратитесь за подде ржкой
• 8 Прислушайтесь к своим эмоциям. Они знают, что вам нужно
• Понимание эмоций
• Эмоции и привязанность
• Управление эмоциями
• Эмоциональный поток
• Как разобраться в собственном эмоциональном потоке
• 9 Как пережить боль разрыва, если вам нужно уйти раз и навсегда
• С лимеренцией что-то пошло не так
• Интегративный подход к управлению неприятными эмоциями
• ***
• 10 Вперед осознанно и смело
• Постановка целей
• Чувство собственного достоинства
• Самообразование
• Выздоровление
• Примите ответственность за свою жизнь (а не за его)
• Сохраняйте мотивацию
• 11 Навстречу здоровым отношениям
• Свидания
• Когда все только начинается
• Вопросы, которые следует себе задать
• Вопросы секса
• Вся правда о себе
• Красные флаги (и флаги желтые)
• Ваше племя
• Свидания и привязанность
• Сопереживание и настроенность
• Доверие
• Здоровые отношения
• Эмоциональный интеллект
• Межличностная эмоциональная регуляция
• 12 Профессиональная помощь и выздоровление
• Групповая терапия и группы самопомощи
• Травма
• Зависимость
• Любовная зависимость
• Психотерапия травмы, зависимости и других расстройств
• Выздоровление
• 13 Самый важный человек в вашей жизни: ВЫ
• Используйте свои сильные стороны
• Любовь к себе
• Целеустремленность
• Отказ от контроля Отношения с окружающими
• Столкнувшись с потерей
• Прощение
• Уязвимость
• Поиск смысла в борьбе
• Некоторые заключительные мысли
• Благодарности
• Список рекомендованной литературы
• Книги
• Учебные пособия
• Дополнительные источники
• Об авторе
• ~ ~ ~
• Примечания