Оглядываясь на собственную жизнь, каждый из нас согласится, что удовольствия являются базовой потребностью нашего существования. Но многое зависит от того, какую именно форму приобретает наш личный гедонизм.
Многие чувственные удовольствия сопровождаются повышенным износом телесной оболочки. Как говорят алкоголики: спортом может заниматься каждый, а чтобы пить, нужно здоровье. Вдобавок к этому, удовольствия приедаются, требуя все больших доз в ущерб общему самочувствию.
Частенько гедонизм выражается в излишнем потреблении товаров и услуг. Крупные корпорации используют людскую страсть к удовольствиям для собственного обогащения. Реклама настойчиво обещает радость от покупки даже средства для мытья унитаза. И от некоторых приобретений мы действительно испытываем эмоциональный подъем. Только длится он недолго. Для возврата положительных эмоций нужна очередная покупка.
В общем, гедонизм мимолетен, затратен и вреден для здоровья. Но главное его зло – в другом: он противоположен силе воли.
«Гедонизм – это стремление к удовольствиям, а волевые усилия – это сознательный отказ от них».
Гедонизм – это стремление к простым удовольствиям, а волевые усилия – это сознательный отказ от них. Дорога с двусторонним движением. Вы едете либо в одну сторону, либо в другую. Третьего не дано. Вы можете либо сладко нежиться в постели, либо лишить себя удовольствия и встать в холодное утро.
Но что происходит, если, поддавшись слабодушию, вы остались под одеялом? В этот момент вы слегка покормили свое безволие. Отложили утреннюю зарядку? Еще немного подкормили. В течение дня вы множество раз покормите свою слабость. Спустя несколько лет регулярной кормежки безволие вырастет до гигантских размеров, превратив человека в «тряпку». Вот это и есть настоящая цена гедонизма. Не только погоня за наслаждениями, но и простое несопротивление удовольствиям лишает нас силы воли.
«Не только погоня за наслаждениями, но и простое несопротивление удовольствиям лишает нас силы воли».
Так что-же, своими руками превратить жизнь в безотрадное существование? Вовсе нет. Лев Николаевич Толстой писал: «Жизнь не может иметь другой цели, как благо, радость»[16]. И у него же: «Счастье есть удовольствие без раскаяния»[17]. То удовольствие, что сопровождает зрелую любовь, плодотворную деятельность и наслаждение ее плодами. Все это для своего достижения требует усилий и перекликается со стоицизмом.
Философия стоицизма столь же древняя, как и гедонизм. Но, в отличие от последнего, стремится не к удовольствию, а к добродетели. Обретению таких качеств, как: житейская мудрость, мужество, справедливость и умеренность. Идеал стоиков – невозмутимый мудрец, поборовший страсти. Радость стоицизма возникает от отсутствия страха перед испытаниями, от новых свершений и ощущения уверенности в себе, от спокойствия и умиротворения.
По большому счету, гедонизм – это недоразвитый стоицизм. Все дети – гедонисты. Но отдаваться телесным удовольствиям, как и ползать на четвереньках, уместно до определенного возраста. Взрослея, мы должны развиваться: научиться ходить и заменить примитивный досуг Гомера Симпсона[18] удовольствиями более высокого порядка. Каждый успешный человек проходит подобную эволюцию. Оттого немало последователей стоицизма среди известных современников: Арнольд Шварценеггер, Билл Клинтон, Виктор Франкл, Насим Талеб, Тим Феррис и многие другие. К слову сказать, неостоицизм становится мировым движением, охватывающим общество образованных и успешных людей. Да и как иначе? Если хочешь чего-либо добиться, приходится быть стоиком.
3.3 Ложные цели
Эх, море, море… Как же нам его не хватает – городским жителям, припорошенным то пылью, то снегом. Измученные работой и диетами, мы стремимся к шуму прибоя, чтобы поваляться на солнышке, забыв на время о бесконечных заботах.
В один из таких приездов я наблюдал за пятилетними девочками, играющими на пляже. Они возились с камешками, собирая из них пирамидки и причудливые фигуры. Все было хорошо, пока одна из них не похвалилась перед другой красивой галькой. Другая, не желая остаться в долгу, показала в ответ несколько не менее красивых камешков. Благо вокруг их была целая уйма. Юные львицы вступили в соперничество, желая перещеголять одна другую блеском сокровищ. В итоге идиллия закончилась горючими слезами и взаимными упреками.
Биография человека – это создание неповторимого узора своей жизни из цветных камешков-целей. Конечно, задуманный рисунок удается далеко не всегда, и порой работа выливается совсем уж в дикий орнамент. Но сам выбор камешков и выкладывание линий весьма увлекательное занятие.
При этом цели для красоты узора должны быть по-настоящему личными. Настолько же индивидуальными, как и свой стиль в одежде, который и впрямь к лицу. Для создания такого образа нужен тонкий вкус, а он ныне в большом дефиците. Оттого предпочитаем не заморачиваться и покупаем шмотки с бирками известных марок, заранее одобренные будущими зрителями. Раз на мне Gucci и Louis Vuitton, значит, я стильно одет. И не важно, что похож на пугало. Бирки видел? То-то же.
Равным образом личные цели, вытекающие из истинных индивидуальных потребностей, заменяются стремлениями, одобренными обществом. Вместо создания неповторимого узора из цветных камешков жизнь превращается в соревнование за самый крупный булыжник на пляже. Его обладатель в чужих глазах ухватил Бога за бороду и, несомненно, является успешным человеком. Тогда как ему самому этот булыжник годится разве что на шею, по пути на дно.
Я встречал богатых людей, которые на каждом углу кричат: «У меня есть деньги!». Им приходится так делать, потому что иначе, не привлеки они внимания, всем будет на них плевать. Без завистливых взглядов «богатство» – это просто рутинная работа в окружении дорогих, поднадоевших вещей. Бирка, за которую дорого заплачено жизнью.
Гоняясь за ложными целями, мы растрачиваем драгоценный ресурс воли. Как понять, что цель ложная?
Во-первых, она общепринята. В целом, не существует «общественного мнения». Раз нечто выдается за предпочтение большинства, значит оно – порождение идеологии или маркетинга. Так, терапия голливудским ширпотребом формирует заданный набор ценностей: мешок долларов и красотка с сиськами. Можно не сомневаться, что подобная цель не приведет к обещанному на экране счастью.
Во-вторых, ложная цель быстро приводит к выгоранию. Не остается сил даже на простые дела. Нервная система – не пустой звук. Нельзя без последствий для здоровья ежедневно насиловать свою душу стремясь к тому, что противно нашей натуре.
В-третьих, в силу предыдущего пункта ложная цель требует постоянной эмоциональной подпитки извне. Сейчас это называют «мотивацией» и ищут в зависти к чужим достижениям (историям успеха) или в совместном помешательстве на мотивационных семинарах и тренингах.
К сожалению, даже распознав ложную цель, от нее не всегда удается избавиться. Ее держит сила привычки с одной стороны и жизненная необходимость – с другой. Например, меня совсем не вдохновляют заботы по зарабатыванию денег. Но как иначе прожить семье и заниматься любимыми делами, не имея постоянного источника дохода? Отсюда – необходимость бизнеса, инвестирования и прочих телодвижений ради финансовой независимости. Главное в этом случае: не ввязываться в пустую гонку за величиной состояния, крутизной машин и квартир, забыв об истинных целях.
3.4 Вредные привычки
– Ну вот, сейчас начнется, – предвижу недовольство читателя, – не пить, не курить и тому подобное. Всем и без того известны плоды вредных привычек. Известно также и то, что эти привычки являются следствием слабости воли, а не наоборот. Мало кто способен избавиться от них в одночасье. Прежде нужно укрепить силу воли. Поэтому под вредными привычками мы будем подразумевать только те, что ослабляют волевую мышцу и подвластны контролю даже слабовольного человека.
Итак, первая вредная привычка – вести малоподвижный образ жизни.
Чем меньше мы двигаемся, тем сложнее быть волевым человеком. Все очень просто. Наша нервная система устроена таким образом, что между головным мозгом, отдающим приказы, и скелетными мышцами, исполняющими их, существует двусторонняя связь. Сначала нервный импульс идет от мозга к мышце, приказывая ей сократиться или расслабиться. Затем нервный импульс идет в обратном направлении, «рассказывая» мозгу, что именно происходит с мышцей. Кроме информации о сокращении мышц мозг получает и множество других сигналов. Например, рецепторы кожи реагируют на прикосновение, изменение температуры или повреждение. Но скелетные мышцы, в отличие от рецепторов, подвластны волевому контролю. Если сделать хорошую разминку, до испарины, то работа головного мозга сильно активизируется. Если сознательно расслабить мышцы, то мозг переходит в «спящий режим», отчего легко провалиться в сон.
Привычка мало двигаться просто не дает тех «оборотов» нервных импульсов, которых достаточно для включения силы воли.
«Привычка мало двигаться не дает тех «оборотов» нервных импульсов, которых достаточно для включения силы воли».
А как же люди, обреченные несчастьем на малоподвижный образ жизни? Некоторые из них смогли проявить чудеса воли, не имея возможности встать с кровати. Например, всем известный Валентин Иванович Дикуль.
Из-за перелома позвоночника он лишился подвижности ног. Шесть мучительных лет ушло на борьбу за возможность снова ходить. Поддерживаемый несгибаемым духом и ежедневными тренировками, его организм сделал невозможное: восстановил проводимость спинного мозга в обход поврежденного участка. Более того, Дикуль не только смог ходить, но и стал поднимать большие тяжести. Благодаря своим цирковым номерам силового жонглирования он прославился на всю страну. Подъем его гири весом более 80 килограммов стал одним из этапов соревнований по силовому экстриму.