Представление о себе
Представление о себе — это сложившаяся у каждого из нас четкая картинка самого себя. Она в основном создана аффирмациями — как негативными, так и позитивными, — которые наши друзья, родные, общество, религия и другие повторяли и «загружали» нам через РАС. Когда мы постоянно повторяем эти аффирмации самим себе, они становятся реальностью нас сегодняшних. Однако РАС может мешать целям и позитивным сообщениям пробиться в подсознание, если наше представление о себе не соответствует этим целям. Вот почему принцип вытеснения так важен. Благодаря постоянному утверждению позитивных вещей, желанных для вас, они со временем заместят негативные; они станут вашей новой реальностью и вашим новым представлением о себе.
Когда мне было семь лет, у меня был лучший друг — Сэм. Его мать постоянно унижала сына на людях. «Ты очень нехороший мальчик», «никогда-то не можешь ничего сделать правильно» и «чем старше становишься, тем хуже делаешься» — вот некоторые из ее любимых аффирмаций в отношении сына.
«Вечно от него одни проблемы», — жаловалась она подругам и родным. Однако отец Сэма смотрел на него иными глазами. Он утверждал: «Сэм — просто ангелок» и «Он оставит свой след в жизни — очень головастый парнишка».
Лишь немногие замечали, что рядом с отцом Сэм действительно становился сущим ангелом и очень вежливым мальчиком — как раз таким, каким описывал его отец. Однако стоило ему оказаться рядом с матерью — и он превращался в тот ужас, которого она от него ожидала. Сэм оправдывал аффирмации обоих родителей, ведя себя в соответствии с их ожиданиями. Когда Сэму было восемь лет, его отец погиб в автомобильной аварии, после этого мать воспитывала Сэма одна. Ее негативные аффирмации о сыне стали более частыми, и он неукоснительно их оправдывал. Вскоре он уже повторял их сам себе.
Когда Сэму было 12 лет, дирекция потребовала забрать его из школы, поскольку он был признан «нежелательным элементом». Негативные аффирмации матери стали его реальностью. В подростковые годы Сэм не вылезал из исправительных центров, оправдывая аффирмацию о том, что станет «угрозой обществу». В 21 год он был приговорен к 3 годам тюрьмы за торговлю наркотиками. После освобождения он уехал из Австралии, чтобы стать наемником в Африке, и оправдал свое представление о себе как о «террористе». В 27 лет он был убит в перестрелке в Нигерии.
Эта история важна потому, что она показывает, как мы оправдываем аффирмации важных для нас людей, и не важно, позитивные они или негативные.
Наши родители, учителя, друзья, родственники, партнеры и общество отрицательно воздействуют на нашу жизнь, когда программируют нашу РАС негативными аффирмациями. Также мы реализуем и собственные ожидания, которые сознательно или бессознательно повторяем себе в своих ежедневных аффирмациях.
Нет необходимости объяснять ваши аффирмации другим: вам наверняка скажут, что от них никакого толку, или посоветуют перестать зря тратить время и заняться жизнью.
Пустые мечтания и аффирмации; сравнение
Иметь список аффирмаций — не то же самое, что грезить наяву. Мечтатели в свои фантазии не верят. Их мечты — это игра воображения, которую они не всегда желали бы сделать реальностью, даже будь это возможно.
Мечтатели не намереваются осуществлять свои мечты — у них нет никаких реальных планов или дедлайнов. А те, кто развивает свои способности к визуализации, делают это с определенной целью.
Аффирмации не связаны с силой воли. Сила воли — это когда вы психологически или физически заставляете себя что-то делать. Аффирмации же — часть общего плана по достижению цели. Они создают внутреннюю убежденность в том, что вы чего-то достигнете.
Вы можете выбирать каждую аффирмацию, которую вкладываете в свое сознание, и именно поэтому получаете то, что говорите. Ваша РАС не различает реальность и фантазию, поэтому приказывает телу реализовать те аффирмации, которые вы ей дали.
Кроме того, по той же причине, ставя себе позитивные цели с дедлайнами, вы внезапно начинаете видеть возможности, которые появляются повсюду вокруг вас. Ваше поведение, отношение и даже манера речи начинают меняться. Вы буквально начинаете становиться тем новым успешным человеком, которым называете себя в аффирмациях, и воплощаете их в жизнь. Что мы говорим — то и получаем. Это явление также известно под названием самоисполняющегося пророчества.
«Нашу жизнь определяет не то, что мы говорим вслух. Наибольшей силой обладает то, что мы мысленно нашептываем себе».
Что происходит, когда вы говорите «не могу»?
Доказано, что, когда вы думаете или говорите, что не можете чего-то сделать, ваш мозг сокращает количество электрической энергии, направляемой к тем частям вашего тела, которые в противном случае были бы использованы для выполнения действия, которого вы, по вашему утверждению, не можете выполнить. Попробуйте провести такой простой эксперимент: отведите руку в сторону под прямым углом к телу, сожмите кисть в кулак и подумайте о том, что вам удается делать по-настоящему хорошо. Теперь попросите кого-нибудь попытаться опустить вашу руку силой; ваша задача — сопротивляться. Потом повторите этот эксперимент, но на этот раз думайте о том, чего вы, как вам кажется, делать не можете. Вы обнаружите, что вам будет трудно сопротивляться давлению, оказываемому на вашу руку другим человеком, и что бо́льшая часть ее силы исчезла. Ваш разум не может представить себе образ, связанный со словами «не могу», «не буду» и «не делаю».
Скотт решил использовать аффирмации, чтобы помочь себе осуществить несколько труднодостижимых целей. «Раз в сутки визуализировать желаемое и переписывать это утверждение по 15 раз подряд, пока оно не станет реальностью» — таков был его подход. «Через пару недель со мной начали случаться совпадения, — рассказывал он. — Удивительные совпадения, целыми цепочками — и не прошло и пары месяцев, цель была достигнута именно так, как я ее записал».
Затем Скотт решил выбрать другую цель: заработать на фондовом рынке. Он записывал свою аффирмацию каждый день. А потом однажды ночью проснулся, слыша, как в его сознании повторяются слова: «Покупай «Крайслер». Он купил акции «Крайслер» в один из самых мрачных для компании периодов, однако вскоре они начали расти, и он хорошо заработал на рынке. Затем Скотт решил пойти учиться по программе MBA в Калифорнийский университет в Беркли. Конкурс был крайне высок. Он уже сдал практический тест GMAT (магистерский тест по менеджменту), и его процентиль составил лишь 77.
Ему необходим был результат выше 90 процентов, чтобы его приняли. Скотт поставил себе цель — сдать GMAT с результатом 94 процентов — снова применил методы визуализации и аффирмации. В результате он добился желаемого и в 1986 г. окончил Беркли с дипломом MBA.
Вскоре Скотт поставил себе «безумную цель», как выражались его приятели: стать очень успешным карикатуристом.
В июне 1996 г. книга Скотта Адамса «Принцип Дилберта» стала бестселлером номер один по версии «Нью-Йорк таймс». В ноябре его вторая книга, «Совершенно секретное руководство по менеджменту», тоже попала в список бестселлеров, что одновременно обеспечило Скотту и первую, и вторую позиции.
«Репортеры часто спрашивают меня, удивлен ли я успехом комикса про Дилберта. Я определенно удивился бы, если бы не мой замечательный опыт использования аффирмаций.
Я рассчитывал на это достижение».
Аффирмации и рак
После того как мне самому был поставлен онкологический диагноз, я встречался с сотнями людей с самыми разнообразными онкологическими заболеваниями — лимфомой, раком молочной железы, легких, щитовидной железы, пищевода, яичников, меланомой и т. д. Многие из тех, с кем я знакомился или кому давал консультации, уже мертвы. Меня часто спрашивают, в чем главное различие между теми, кто пережил болезнь, и умершими от нее. Действительно, существует одно выдающееся различие: выжившие приняли решение жить и совершали необходимые шаги и действия для достижения этой цели. Они использовали позитивные аффирмации о том, что́ намерены делать со своей жизнью.
Те, кто верили, что умрут, обычно умирали. Разумеется, были и позитивно мыслящие люди, которые тоже умерли, и некоторые «негативщики», которые выжили; но, если смотреть в общем, выжившие решили жить, а умершие такого решения не приняли. За более чем 20 лет консультирования по вопросам борьбы с раком я неизменно наблюдал этот феномен — вне зависимости от типа ракового заболевания, вида лечения или прогноза пациента. Когда вы указываете своей РАС, что делать, она делает это — и хорошее, и плохое.
Резюме
Существуют бесчисленные истории о людях, которые достигли намеченных целей, используя аффирмации для фокусировки своего сознания на желаемом результате и заранее визуализируя свой успех.
Начиная с сегодняшнего дня, всякий раз как вам случится говорить что-то негативное, перефразируйте это высказывание в позитивной формулировке. Цели должны быть достигнуты мысленно, прежде чем появится возможность осуществить их материально, и никто не может подняться выше навязанных самому себе ограничений. Визуализация и аффирмации могут взломать преграды на пути к успеху и освободить вас, чтобы вы могли действовать более творчески и раскрыть потенциал, о котором прежде и не мечтали.
Вы можете развивать в себе мужество с помощью следующей аффирмации: «Я решаю все проблемы, бесстрашно встречаясь с ними лицом к лицу с убежденностью в том, что я могу их преодолеть».