Как только вы запишете, какой была бы жизнь вашей мечты, представьте себе путь к ней. Я уверен, что сразу же появится внутренний голос, говорящий что-то вроде:
• «Такая чушь, такого никогда не будет!»
• «Ты слишком стар для этого!»
• «Продолжай мечтать, но мир – это не фабрика по исполнению желаний!»
• «Ты должен быть благодарен за то, что у тебя есть. Жадность – грех!»
Предполагаю, внутренний голос звучит как голос уважаемого человека из вашего прошлого или это даже ваш собственный голос. У всех нас есть так называемый внутренний критик. Если у нас здоровое отношение к жизни и к самим себе, его звучание будет похоже на голос доброго друга, и он будет предостерегать нас от принятия опасных решений, но очень часто он будет говорить и приятные слова, такие как: «Молодец, теперь ты можешь по праву гордиться тем, что сделал!»
Поскольку вы читаете эту книгу, я уверен, что сейчас вы чувствуете себя так же, как и я до аварии. Мой внутренний голос все чаще говорил что-то вроде: «Ну что ж, было понятно, что это уже перебор». Или: «Неужели ты ничего не можешь сделать?» Или, что я тоже слышал довольно часто: «Тебе даже не нужно пытаться, ты просто не создан для этого».
Этот голос – первая встреча с настоящими внутренними убеждениями. Неважно, как часто на сознательном уровне вы пытаетесь взглянуть на проблему в позитивном ключе. До тех пор, пока подобные фразы будут звучать в голове, вы будете далеки от того, чтобы по-настоящему оптимистично смотреть на жизнь.
Когда дело доходит до этих внутренних убеждений, все выглядит действительно странно. Они не статичны и труднодоступны. Создается впечатление, что они живут своей собственной жизнью, которую мы сами не можем полностью контролировать.
Скорее всего, вы больше не верите в Деда Мороза (если вы вообще когда-либо в него верили), но, скорее всего, верите во множество других вещей, столь же маловероятных, и даже не подозреваете этого. Однако то, насколько что-то реально или нереально для нас, зависит не от реальных фактов, а от нашей внутренней оценки, основывающейся на вызываемых эмоциях.
На самом деле, когда мы действительно во что-то верим, невозможность существования этого не очевидна для нас. Мы настолько убеждены, что, если кто-то выражает сомнение по этому поводу, мы можем даже начать спорить. Попробуйте объяснить четырехлетнему ребенку, что Деда Мороза не существует, – скорее всего, выйдет мало толку.
Эмоциональная сила ограничивающих убеждений
Все устроено крайне сложно. Недостаточно просто осознать свои внутренние убеждения, чтобы иметь возможность изменить их в случае необходимости. Даже если они оказывают на вас сильное эмоциональное воздействие, вы вполне можете осознавать их недостоверность. Вы могли бы сознательно признать, что то или иное убеждение полностью ложно, но эмоциональная сила этого убеждения заставит вас вести себя так, будто оно верно. В первую очередь это касается страхов и выдуманных сценариев катастроф, о которых мы уже много раз упоминали.
Так же обстоит дело с фобиями. На рациональном уровне вы прекрасно знаете, что паук безвреден. Но вы не можете помешать страху охватить вас, когда видите его.
Страх настолько реален, ощущаемая опасность настолько реальна, что, несмотря на все рациональные объяснения, вы не сможете сдвинуться с места.
Сила наших внутренних убеждений столь же велика, только мы не осознаем этого, потому что они вращаются вокруг обыденных ситуаций. Всем известно, что боязнь пауков иррациональна. Но является ли страх провала на экзамене по вождению рациональным? Или страх разговора с начальником о повышении зарплаты? Ответ – нет. Причина, по которой человек без проблем и лишних усилий справляется с экзаменами, получает повышение по службе и решает сложные задачи, редко обусловлена высоким уровнем развития интеллекта. В 99,9 % случаев сила внутреннего настроя заставляет одного человека бояться определенных ситуаций и в равной степени внушает другому, что все будет хорошо.
Пока мы не изменим наши внутренние ограничивающие убеждения, мы будем продолжать принимать неправильные решения
Еще раз: все убеждения о том, кто вы есть и что вы можете или не можете сделать, основываются на ваших эмоциях. Мы формируем их на протяжении всей жизни. Впервые это происходит в самом раннем детстве, когда влиятельный, важный взрослый человек говорит что-то вроде: «Из тебя никогда ничего не выйдет». Или «Неужели ты ничего не можешь сделать нормально?» Когда это повторяется и когда громкий сердитый голос сопровождает угрожающий внешний вид, мы впитываем не только посыл, но и боль, и страх, которые этот тип общения вызвал в нас. Это оставляет глубокие шрамы, которые болезненно пульсируют каждый раз, когда мы сталкиваемся с проблемой, которая напоминает нашему подсознанию ту ситуацию.
Это приводит к тому, что, несмотря на видимый профессиональный успех, вы все еще не уверены в себе и перед каждым новым шагом фактически отказываетесь от попыток что-то сделать, потому что подсознательно хотите избежать выговора. Вы стоите на месте и не двигаетесь к тому, чтобы занять место мечты. Не идете вверх по карьерной лестнице, хотя на самом деле об этом мечтали. Не можете подойти и обратиться к человеку, в которого так сильно влюблены. Не помогает и то, что другие хвалят и делают комплименты вашим способностям и красоте. Пока мы не изменим наши внутренние ограничивающие убеждения, мы будем продолжать принимать неправильные решения. Стоять на пути у самих себя. Не использовать все возможности, которые жизнь в равной степени предоставляет каждому из нас. Мы упускаем их, хоть и замечаем.
Я сам чуть не впал в такое же состояние, когда пришел в себя после комы и узнал, что моя жена умерла. В то время я не осознавал этого, но глубоко внутри я убеждал себя, что не смогу позаботиться о своей семье в одиночку, что я не справлюсь и теперь моя прекрасная жизнь закончилась, а впереди ждет еще много несчастий.
Если бы моя нынешняя вторая половинка не была столь упрямой и не заставляла меня буквально стремиться к своему счастью, кто знает, где бы я был сегодня. Я находился в тяжелой депрессии и, возможно, не очень переживал по этому поводу, но отдельные мысли о том, что моей семье было бы лучше без меня, не исчезали. Я полностью отказался от себя. А сегодня? У меня счастливые отношения, моя жизнь полна возможностей. Но они были у меня всегда, даже когда я лежал в больнице. Я так и не стал моложе, умнее, и так и не выиграл в лотерею. Единственная разница в том, что теперь я вижу возможности и верю в то, что мне все по плечу. И пусть за этим последуют соответствующие позитивные действия.
Другая сторона убеждений
Это работает и в обратном направлении. Потому что то, как на нас действуют мысли о катастрофе, когда мы можем физически ощущать страх перед вымышленными ситуациями в будущем, работает так же, когда мы верим в себя и в то, что все обязательно закончится хорошо. Это не имеет ничего общего с известным «мешком риса, упавшим в Китае»[2] или с силой Вселенной. Речь идет, скорее, о подсознании, которое даже при наличии позитивных иллюзий не может отличить вымысел от реальности, но при этом реагирует на соответствующие сигналы в окружающей среде. Когда мы действительно верим в то, что что-то может сработать, наше подсознание показывает за доли секунды каждый путь, каким бы маленьким он ни был, который может привести нас к желаемой цели. Это позволяет цели не кануть в Лету, но при этом мы сами идем к ней. Мы сразу понимаем, что нужно делать, и успех приходит постепенно, будто бы сам по себе.
На этот счет существует ряд исследований. Несколько лет назад в Англии был проведен эксперимент, в рамках которого участники должны были подсчитать, сколько фотографий находится в газете. В середине был текст, выделенный жирным шрифтом и рамкой, сообщающий участникам, что они могут прекратить подсчет и связаться непосредственно с руководителем исследования, который выплатит им 250 фунтов стерлингов при предъявлении этого объявления. Как вы, наверное, уже догадались, исследование посвящено не тому, насколько быстро и точно участники подсчитают снимки, а тому, как их фундаментальное отношение к жизни влияет на их достижения и удачу. Перед тем как принять участие в эксперименте, кандидаты заполнили анкету, в которой, среди прочего, нужно было указать, считают ли себя везучими. Более 90 % тех, кто считал себя везунчиками, заметили объявление и получили вознаграждение, а среди самопровозглашенных пессимистов – только небольшая часть (прошу прощения у лояльных читателей, поскольку я уже писал об этом исследовании в другой книге, но я считаю, что результаты настолько впечатляют, что заслуживают повторного упоминания).
Что мы можем вынести из этого примера? Наше подсознание воспринимает не только выдуманные бедствия, такие как физическая, фактически испытываемая боль или реальная опасность для жизни. Это также работает и наоборот. В большинстве случаев, когда мы предполагаем, что с нами случится что-то хорошее и нам повезет, так и случается.
Однако это совершенно не относится к тому, на что мы совершенно не можем повлиять (например, на выигрыш в лотерее). Хотя на первый взгляд это может показаться довольно сложным и маловероятным, но до тех пор, пока есть что-то, что мы можем сделать самостоятельно, вероятность того, что это произойдет, очень высока.
Самоисполняющееся пророчество
Исследование, о котором я недавно прочитал, подтверждает эффект самоисполняющегося пророчества. В рамках эксперимента нескольким учителям был предоставлен список учеников, которые, как утверждалось, успешно прошли тестирование, то есть предполагалось, что они будут учиться особенно быстро и без особых усилий. Через полгода была проведена проверка успеваемости этих обучающихся, и действительно почти по всем предметам они опережали остальных учеников по показателю среднего балла. И оценки в значительной степени соответствовали успеваемости детей, поэтому они совершенно точно не были получены из-за доброжелательного отношения преподавателей. Они действительно прекрасно учились.