Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек

Обложка книги Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек Читать книгу Скачать книгу

Если вы устали от того, что ваши вредные привычки управляют вашей жизнью, книга «Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек» Ричарда О’Коннора — это то, что вам нужно. В ней известный психотерапевт делится эффективными методами борьбы с плохими привычками.

Книга поможет вам избавиться от таких проблем, как неспособность следовать диете, трудности с отказом от курения или прокрастинация. Автор показывает, как изменить свой образ мышления и действий для преодоления этих препятствий.

Вы можете прочитать книгу онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания.

Читать полный текст книги «Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (4,97 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек» — читать онлайн бесплатно

Я психотерапевт с тридцатилетним стажем и автор нескольких книг, которыми по праву могу гордиться. Мне хорошо знакомы теории сознания, психопатологии личности, методы психотерапии. Но, оглядываясь назад и анализируя свою многолетнюю практику, я понял, насколькоограниченнымиявляются наши подходы. Многие люди приходят к психотерапевту, потому что разными способами «перекрывают себе кислород»: не могут получить то, чего хотят, саботируют свои максимальные усилия, не способны понять, как сами же воздвигают барьеры на пути к близости, успеху и счастью. Нам, специалистам, необходимо проводить тщательную терапевтическую работу, чтобы разобраться, как именно люди делают это с собой, – и приложить еще больше усилий, помогая им учиться жить иначе. Конечно, те же самые черты я отмечаю и в себе – вредные привычки, которые, по моему собственному убеждению, я уже давно перерос.Как ни печально, мы упорно остаемся теми, кто мы есть.

Читать дальше

Книги, похожие на «Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек»