Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

«Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой» — это книга, которая открывает глаза на особенности нашего пищевого поведения и его влияние на здоровье. Автор, Евгения Донова, практикующий психолог и автор блога о психологии пищевого поведения, делится своими знаниями и опытом, чтобы помочь читателям разобраться в сложных вопросах, связанных с едой и самовосприятием.

В этой книге вы найдете ответы на важные вопросы: почему мы часто переедаем, как формируется неприятие своего тела и какие факторы влияют на наше отношение к пище. Евгения объясняет, что такое дисгармоничные отношения с едой и чем они могут быть опасны для вашего здоровья и психоэмоционального состояния. Вы освоите техники, которые помогут изменить ваш подход к питанию и научиться наслаждаться едой без чувства вины.

Если вы хотите узнать, как наладить отношения с едой и избавиться от пищевых зависимостей, книга «Пищевой монстр» станет для вас незаменимым помощником. Не упустите возможность читать онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания и сделайте первый шаг к гармонии с собой и своим телом.

Читать полный текст книги «Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (2,73 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

Год издания: 2023
Автор(ы): Евгения Донова
Жанры: Психология и психотерапия, Здоровье, Боевые искусства, спорт
Серия: Записки российских блогеров
fb2 файл книги добавлен 02.08.2025, размер файла 2,73 MB

«Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой» — читать онлайн бесплатно

Я хочу посвятить эту книгу своей подруге Майе.

Мы дружим 36 лет.

Когда я писала эту книгу, то часто вспоминала тебя.

Я горжусь тем, что ты стала примером того, как можно, несмотря ни на что, преодолеть свое РПП и обрести свободу в отношениях с едой

Под редакциейА. Егоровой

В оформлении обложки использована фотографияЮ. Моисеевой

Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации:

Pikovit, DiskoDancer, KatineDesign / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

Мы с вами живем в удивительное время: ни одно поколение до нас не могло похвастаться таким пищевым изобилием! Я могу, не вставая с кровати, открыть приложение в телефоне и заказать любую кухню: от китайской до греческой, и готовая горячая еда уже через полчаса будет стоять под дверью. Мне доступны практически любые продукты: выпечка, мясо, рыба и морепродукты, любые овощи и фрукты, даже самые экзотические. Соки, смузи, лимонады и сотни видов обычной питьевой воды. Нам больше не страшны дефициты и очереди, не нужно переписывать рецепты из газеты и бегать по всему городу в поисках нужных ингредиентов.