Питание беременных и кормящих женщин

Обложка книги Питание беременных и кормящих женщин Читать книгу Скачать книгу

Книга «Питание беременных и кормящих женщин» авторства Ильи Мельникова – это незаменимый ресурс для будущих мам и молодых матерей, которые стремятся обеспечить себе и своему ребёнку здоровое питание. Автор подробно рассматривает основные принципы питания в период беременности и кормления грудью, даёт рекомендации по составлению сбалансированного рациона.

В книге описаны особенности влияния правильного питания на здоровье матери и плода, а также подчёркивается важность полноценного рациона для развития ребёнка. Читатель узнает о том, как оптимизировать свой рацион, чтобы избежать дефицита важных питательных веществ и поддержать здоровье печени и почек.

Читать книгу Ильи Мельникова «Питание беременных и кормящих женщин» можно бесплатно онлайн на сайте библиотеки Ридания. Откройте для себя ценные советы по здоровому питанию в важный период вашей жизни.

Читать полный текст книги «Питание беременных и кормящих женщин» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,07 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Питание беременных и кормящих женщин» — читать онлайн бесплатно

Правильное питание во время беременности предохраняет мать и ребенка от дефицита отдельных продуктов питания и защищает мать от поражения таких органов, как печень и почки. Соответствующее питание обеспечивает не только правильное развитие и созревание плода, но и сложные физиологические перестройки в организме матери, которые требуют своего обеспечения. Следует помнить, что в период беременности спрос организма женщины на целый ряд ингридиентов питания возрастает. Потребности женского организма в первый период беременности возрастают в среднем примерно на 100 калорий в день. Начиная с пятого месяца беременности организм нуждается в 10 % надбавки к нормальному рациону питания, а в последние два месяца в 20 % надбавки. Поэтому питание беременной женщины должно быть рассчитано прежде всего на покрытие повышенных потребностей во всех основных ингридиентах. Оно должно быть достаточным, а принимать пищу необходимо равномерно в течение дня, придерживаясь назначенных часов.

Читать дальше

Книги, похожие на «Питание беременных и кормящих женщин»