Второй медовый месяц
Беременность может творить чудеса, поселяя нежность и любовь даже в сердцах тех супругов, которые женились по расчету. Состояние женщины, под сердцем которой поселилось дитя, пробуждает бурные чувства даже у скупого на эмоции мужчины.
Не зря беременность называют вторым медовым месяцем. Это очень важный период не только в интимной, но и в эмоциональной жизни супружеской пары. Некоторые сексологи даже считают, что у мужчин есть особый ген, ответственный за отношение к жене во время беременности. Это связано не только с ее милым беззащитным обликом в это время, но и с благодарностью, которую каждый мужчина чувствует по отношению к женщине, носящей под сердцем его ребенка. Эти ощущения проявляются в ласке, любви и нежности, поэтому большинство мужчин считает беременность жены самым лучшим периодом сексуальных отношений. А женщины могут полностью расслабиться и не беспокоиться о предохранении. Это поднимает на строение и дает возможность получать удовлетворение от секса.
У беременных женщин физические ощущения удовольствия проявляются намного ярче, чем раньше. Нередко случается, что в период беременности женщина впервые испытывает оргазм. Все это необходимо использовать супругам, чтобы закрепить и умножить свою любовь. Второй медовый месяц запомнится им на всю жизнь.
Не повредит ли секс моему малышу?
Некоторые женщины именно из-за этого опасения отказываются от секса во время беременности. Будьте уверены в том, что секс не повредит будущему ребенку, потому что он надежно защищен толстой мышечной стенкой матки, амниотическим пузырем и слизистой пробкой, буквально закупоривающей шейку матки. Многих женщин пугает, что после оргазма ребенок начинает активнее двигаться, как будто чувствует, что происходит. На самом деле это шевеление вызвано сокращением матки, но никакой боли малыш не ощущает.
Может ли оргазм в последние месяцы беременности спровоцировать преждевременные роды? Эти опасения оправданны только отчасти. Если матка не готова к родам, а ребенок еще не созрел, то сокращения матки во время оргазма не могут стать причиной начала родов. Однако если времени до родов осталось немного, оргазм может вызвать их начало. При сексуальном возбуждении в кровь женщины выбрасывается окси-тоцин – гормон, стимулирующий сокращения матки. Такое же действие оказывает простагландин – гормон, содержащийся в семенной жидкости. Поэтому воздержаться от секса надо только в самые последние недели перед родами, а в другое время интимная близость не повредит.
Секс помогает многим женщинам избавиться от токсикоза, тянущих болей в пояснице и других неприятных ощущений, сопутствующих беременности. Во время секса сокращаются мышцы матки, а это хорошая тренировка перед родовыми схватками.
Сексуальные отношения не только помогают женщине проявить любовь и ласку, получить удовлетворение, но и имеют большую пользу для подготовки к родам. Все дело в том, что у секса и родов много общего, поскольку течение обоих процессов определяют одни и те же гормоны. Семенная жидкость мужчины содержит простагландины – гормоны, которые смягчают шейку матки, делая ее более эластичной. Таким образом снижается риск повреждений матки при прохождении ребенка во время родов.
Не меньшее значение имеет оргазм, который испытывают почти все женщины во время беременности. В это время в организме женщины вырабатывается окситоцин – гормон, заставляющий мышцы матки сокращаться, что и вызывает у женщины приятные ощущения. Тот же самый гормон влияет на процесс родов. Кроме того, сексуальная разрядка сопровождается выработкой эндорфинов – гормонов радости и удовольствия, которые являются естественным обезболивающим средством. Некоторые сексологи называют роды логическим продолжением сексуальной жизни супругов. Сексуально активные, раскрепощенные женщины рожают, как правило, гораздо легче.
Однако медицинские противопоказания для частых занятий сексом во время беременности все-таки существуют. К ним относятся в основном такие серьезные осложнения, как угроза прерывания беременности, невынашивание или имевшие место ранее выкидыши, предлежание или низкое прикрепление плаценты, многоплодная беременность и наличие у одного из партнеров признаков инфекции половых путей.
Что должен знать мужчина?
Женский организм во время беременности вырабатывает огромное количество половых гормонов, которые усиливают приятные ощущения от интимной близости, и поэтому женщине в это время как никогда хочется ласки. Она испытывает повышенную потребность в объятиях, массаже. Но эти же гормоны могут вызывать повышенную раздражительность, поэтому мужу надо быть особенно внимательным к супруге, стараясь доставить ей максимум удовольствия. Тогда прикосновения любимого человека снимут лишнее напряжение и поселят в ее душе ощущение эмоционального комфорта и безопасности.
Но если врачи по каким-то причинам запретили сексуальный контакт, не надо вовсе отказываться от физического взаимодействия, ведь кроме полового акта существуют иные формы интимного общения. Можно сделать нежный эротический массаж. Основные зоны, требующие внимания – голова, плечи, поясница, крестец и ступни ног женщины. Только взаимное внимание друг к другу поможет найти возможность проявить свою любовь.
15. Психологические проблемы будущей мамы – страхи, беспокойства, бессонница
Страхи и волнения, которые возникают у беременной женщины, – вполне нормальное явление. Ваше состояние можно объяснить той мерой ответственности, которая на вас легла. Страхи бывают самые разные, и с ними нужно научиться справляться.
Самый распространенный страх – страх боли при родах. Но сегодня в каждом роддоме вам предложат средства местной анестезии или кесарево сечение с полным обезболиванием. При многих больницах работают психотерапевты, которые помогают женщинам справиться с болью с помощью специальных методик.
Существуют специальные курсы подготовки к родам, где учат правильному дыханию, которое способствует обезболиванию.
Страх перед новой ролью матери, на плечи которой ложится забота о ребенке, вызван совершенно реальными причинами. Вам надо заранее продумать, кто будет помогать вам (кроме мужа, занятого на работе), как вы будете распределять свое время. Если страхи навязчивые, советую посетить психолога, который поможет справиться с ними.
Страхи, вызванные чтением книг о беременности
Подробные описания всех физиологических процессов, происходящих в организме беременной, и осложнений, которые когда-нибудь и с кем-нибудь случались, способны вывести из душевного равновесия. Перед родами не одна беременная впадает в панику от страха перед неминуемыми разрывами, о которых предупреждают все «научные» пособия по беременности.
Надо ли вообще читать эти книжки? Конечно, надо. Ведь вам необходимо знать о том, что происходит в вашем организме и чего следует опасаться (но не бояться!). Как говорится, предупрежден, значит, вооружен. К тому же подготовиться к родам, не зная, как они протекают, просто невозможно. Из-за этого и получаются пресловутые разрывы. А чтобы их не было, надо просто правильно вести себя при родах и следовать указаниям акушерки.
Как же избежать навязчивых страхов, особенно мнительным женщинам? Очень просто. Читайте подобную литературу так, как будто рожать собираетесь не вы, а ваша подопечная. Вы же выступаете в роли того самого врача, который предупреждает и «пугает». С такой позиции книга покажется вам увлекательной и занимательной. Вы захотите помочь своей пациентке, предостеречь ее и исключить неприятности. Таким образом вы воспримете только суть информации.
Что делать, если донимают страшные сны?
Страшные сны снятся не потому, что человек слишком испугался днем. В этом случае он уже осознал, «отработал» свой страх, не оставив «пищи» для своего подсознания. Другое дело, когда страх неосознан, но преследует постоянно. Первая беременность – это всегда новое и волнующее событие, которое должно закончиться еще более непонятными родами. Пусть мы знаем о родах все, но еще никогда не испытав их на себе, не сможем представить, как это будет на самом деле. Вот вам и пища для работы подсознания во сне. Оно может перебрать все возможные и невозможные варианты, перемешав их с впечатлениями от просмотренных фильмов, прочитанных книг и рассказов подружек. А если добавить изучение сонников, то сон произведет неизгладимое впечатление. Несмотря на то, что все люди разные и каждая беременная женщина по-своему переживает собственное состояние, сны бывают удивительно похожи.
Сколько бы вы ни думали о предстоящих родах, вам никогда не приснится вещий сон. Многим женщинам снится, что ребенок рождается уже большим и умеет говорить. Он сообщает во сне какие-то важные вещи, связанные с его рождением. Например, советует взять в роддом коляску или побольше распашонок. Это тоже вполне объяснимо, ведь вы думаете о «приданом» для младенца, ходите по магазинам, подбираете коляску, рассматриваете распашонки.
За неделю до того, как отправиться в роддом, Светлана видела странный сон. Ей приснилось, как будто старая кукла, которую ей подарили несколько лет назад и которую она очень любила, вдруг превратилась в ее ребенка. Она стала сама одеваться и сообщила «маме», что за ней теперь не надо ехать в роддом. От испуга Света проснулась и долго рассматривала куклу, которая, как ни в чем не бывало, сидела у нее на диване. Впрочем, Светлана не была суеверной, поэтому быстро поняла истинную причину такой метаморфозы, происшедшей во сне: любимая кукла олицетворяла ребенка, которого она очень ждала, но не могла представить, каким он будет. Подсознание подсказало ей самый знакомый образ – образ ее куклы.
Светлана родила прекрасную дочку, которая через пару лет с удовольствием играла с маминой куклой.
Очень тревожные сны чаще всего снятся женщинам, которые сомневаются в благоприятном исходе родов и не верят в свою способность справиться с ролью матери. Все эти сомнения и страхи преобразуются в сновидениях самым замысловатым и пугающим образом. Например, родившийся ребенок вдруг куда-то исчезает или теряется. Женщинам снится, что они забывают своего новорожденного где-то в гостях или в магазине. Причем эти сны повторяются и буквально изматывают их.
А причина проста. Таким женщинам необходимы спокойствие и помощь близких, которые могут и должны их убедить в том, что они со всем отлично справятся. Для этой цели лучше всего подходит грамотный психотерапевт. Вообще беременным женщинам очень хорошо посещать психолога, с которым можно поделиться любыми сомнениями и тревогами. Существуют специальные психологические курсы для беременных, где рассматриваются проблемы, связанные со сновидениями.
Роль психолога может с успехом сыграть ваш супруг или подруга, с которыми вы поделитесь своими сомнениями. Да вы и сами способны помочь себе, если найдете способ расслабиться и выразить свои тревоги в рисовании, музыке или других занятиях, приятных для вас.
Итак, если вам снятся страшные сны, помните, что они не предвещают ничего страшного и являются естественным результатом ваших неясных тревог и страхов. Соблюдайте следующие правила.
1. Не пугайтесь снов, а постарайтесь понять их истинный смысл и осознать свои опасения и тревоги. Знайте, что психологическое давление от ожидания родов всегда связано с сомнениями и опасениями только потому, что вы никогда не сталкивались с подобным явлением. Чувство тревоги нельзя заглушать, наоборот, его нужно осознать, тогда сны не будут напоминать вам о нерешенных проблемах.
2. Если приснился дурной сон, не стесняйтесь рассказать о нем близким – мужу или маме. Так вы отгоните прочь мрачные мысли и найдете истинную причину своих тревог.
3. Успокойте свои нервы с помощью мягких успокаивающих средств, таких как пустырник или валериана.
4. Прекрасное средство поднять настроение и вытеснить из головы ненужные мысли – вечерняя прогулка вместе с мужем. А душ и приятный разговор перед сном будут способствовать вашему оптимистическому настрою. Засыпая в хорошем настроении, вы гарантируете себе спокойный здоровый сон.
Сколько бы ни думала Наталья о своем будущем малыше, сколько бы ни представляла дитя в нарядной распашонке и красивой, только что купленной, коляске, малыш никогда не снился ей. Вообще ей редко снились сны. Беременность проходила хорошо, и Наташа с удовольствием занималась домашними делами, много гуляла, ходила в театры, встречалась с подругами, словом, радовалась жизни и мечтала о рождении сына. Ничто не омрачало ее настроения, только время от времени подкрадывались предательские мысли: а все ли пройдет благополучно, а вдруг что-то случится с ребенком? Но она тут же отгоняла их, ведь повода для беспокойства не было.
Время шло, и Наташа была уже на восьмом месяце беременности, когда ей впервые приснился страшный сон про ее ребенка. Новорожденный представился Наташе не розовощеким младенцем, а взрослой девицей, которая почему-то не хотела жить в ее доме, а уехала к ее маме в другой город. Как Наташа в своем сне не умоляла ее вернуться, дочь ни за что не соглашалась, но обещала присылать детские вещи. Наташа проснулась в холодном поту. Почему дочь, если она ждет сына? (О будущем рождении сына неоднократно свидетельствовали результаты УЗИ.)
К счастью, доктор в женской консультации оказался хорошим психологом и объяснил ей значение сна, который не предвещал ничего плохого. Взрослая дочь – это подсознательный страх перед неизвестным, связанным с рождением и воспитанием малыша, который вырос в такого огромного «ребенка». Наташа представляла в своем воображении, что новорожденный будет требовать столько времени и труда, что ей придется оставить интересную работу, отказаться от общения с подругами и даже вызвать для помощи маму. Чрезмерная нагрузка, которую она с подсознательным страхом ожидала при рождении первенца, на самом деле пугала женщину. Во сне подсознание полностью переложило эту заботу на плечи Наташиной матери. Но пеленки и распашонки приносят удовольствие, дают ощущение радости. И подсознание Наташи оставляет ей эту радость, поэтому подросшая дочь обещает радовать маму, присылая ей милые вещицы.
Наталья вернулась домой успокоенной. Сон не только не оказался зловещим, как казалось ей сначала, а наоборот, помог разобраться в своих эмоциях и страхах. Проблема, о которой она не хотела думать, теперь всплыла на поверхность и обозначила себя. Это была боязнь слишком большой нагрузки и забот, которые будут отнимать все ее время и заставят отказаться от всех удовольствий и собственной свободы.
Как она ни любила своего ребенка и ни желала его, этот подсознательный и такой естественный страх довлел над ней. Теперь она поняла и его, и смысл своего сна и смогла по настоящему оценить все трудности, которые ее ожидают после родов. Муж убедил Наташу, что разделит с ней заботу о малыше, так что она сможет отдыхать и наслаждаться общением с младенцем.
Как заранее готовиться к расслаблению при родах?
Снять тревогу и страх перед родами помогут упражнения на расслабление, которые рекомендуется делать в течение шести последних недель беременности. Когда вы доведете их выполнение до автоматизма, вам будет легче расслабиться при родах.
1. Сначала найдите удобное положение для тела. Используйте подушки и мягкие валики, чтобы положить их под руки или ноги. В таком комфортном положении начинаем напрягать основные группы мышц (спины, живота, рук и ног), а затем расслаблять их. Напряжение вызывает боль, а расслабление мышечной группы снимает это неприятное ощущение. Главный смысл тренировок – приобретение способности сознательно расслабляться, не погружаясь в сон.
2. Теперь подогните пальцы ног и ощутите напряжение наверху вашей ступни. Удерживайте это состояние, ощущая напряженность, затем расслабьтесь.
3. Потяните пальцы ног на себя. Ощутите напряжение с обратной стороны ваших икр, расслабьтесь.
4. Напрягите мышцы икр, как бы нажимая на пол. Расслабьтесь.
5. Напрягите мышцы бедер, отжимая колени вниз. Расслабьтесь.
6. Напрягите мышцы бедер и сожмите ягодицы. Расслабьтесь.
7. Напрягите мышцы живота, распрямляя спину. Расслабьтесь.
8. Выгните дугой спину. Расслабьтесь.
9. Сделайте глубокий вдох и напрягите грудные мышцы. Расслабьтесь.
10. Приподнимите плечи. Расслабьтесь.
11. Ссутультесь, подав плечи вперед. Расслабьтесь.
12. Поверните голову к левому плечу. Расслабьтесь.
13. Поверните голову к правому плечу. Расслабьтесь.
14. Опустите голову вперед, чтобы подбородком дотянуться до груди. Расслабьтесь.
15. Крепко сожмите челюсти. Расслабьтесь.
16. Раскройте рот как можно шире. Расслабьтесь.
17. Крепко сожмите веки. Расслабьтесь.
18. Нахмурьте лоб, подняв брови. Расслабьтесь.
19. Напрягите кожу на голове. Расслабьтесь.
Научившись расслаблять все группы мышц тела, вы сможете ощутить глубокое и полное расслабление в течение нескольких минут. Представьте, что вы при каждом выдохе погружаетесь все глубже и глубже.
Практикуйте упражнения по прогрессирующему расслаблению каждый день. Вскоре вы сможете применять эту методику для борьбы с повседневным стрессом. Даже мысленно практикуйте напряжение и расслабление тела при выдохах. Умение расслабляться позволит восстановить силы, приобрести спокойствие, снять стресс и напряжение, убрать боль.