Тимофей МедведевПобеда над одиночеством
Предисловие
То, что вы прочитаете в этой книге – послание. Послание к вам. Я верю, что, дочитав ее до конца, вы увидите свет и путь к выходу.
Возможно, вы сейчас сражаетесь с одиночеством. А может быть, это не вы, а кто-то другой – тот, кого вы знаете. Тогда передайте, пожалуйста, это Слово ему. Помогите многим увидеть свет Слова.
Я всегда думал, что одиночество – это душевная проблема, с которой просто нужно справиться. Стиснуть зубы, немного потерпеть, пока само не исчезнет, как говорят, «рассосется». Лично мне приходилось часто убеждать себя: «Еще немножко веры, еще чуть-чуть исповедания, еще капельку терпения, еще немного молитв…» К сожалению, «потерпи еще чуть-чуть» – фактически давно стало моим девизом.
Думаю, у многих из вас бывало подобное состояние. Годами вы боретесь с невозможностью откровенного разговора – без опасения, что вашу искренность используют против вас. В мире, где каждое ваше слово может быть перевернуто любителями хайпа (хайп – «агрессивная и навязчивая реклама», «обман»), клеветниками или просто завистниками, стало непросто говорить с другими людьми. В этом мире вообще стало трудно говорить. Потому вы и молчите…
Мне также пришлось столкнуться стем, что некоторым людям просто непонятно ваше состояние, так как им совершенно незнакомо это чувство одиночества. Они буквально не понимают, что с вами происходит. Вы с ними находитесь на разных полюсах восприятия и ощущений. Как будто вы дико голодны, а они едят вкуснейшую еду перед вами, бросая оставшиеся куски под стол животным – кошкам или собакам. При этом они непонимающе смотрят на вас с улыбкой: «Странно, почему вы не едите?» И только остатки здравого разума удерживают вас в шаге от безумия. Вы улыбаетесь в ответ, как будто сыты сверх меры – и неторопливо уходите…
«Просто они как-то по-другому устроены», – раньше думал и говорил я, будучи сам общительным и социальным человеком. Именно поэтому я долго не понимал, откуда у меня появилось это гнетущее состояние одиночества, и упорно считал его временным душевно-жизненным явлением. Так продолжалось до тех пор, пока я не увидел что, а точнее кто стоит за одиночеством.
Вступление
Одиночество – страшная болезнь XXI века, которую невозможно вылечить никакими таблетками. Как и отверженность, которая рождает одиночество, оно является одной из основных причин самоубийств.
В современном мире одиночество, возможно, занимает первое место среди всех проблем эмоционального плана, как среди неверующих, так и среди верующих людей.
Одинокие люди везде. Одинокие люди на улицах и в метро. Одинокие люди в церквях. Одинокие люди в семьях. Одинокие люди в молодежных компаниях. Они в школах и на работе, среди успешных бизнесменов и влиятельных политиков, среди мультимиллиардеров и нищих. Везде есть одиночество…
Одинокого человека постоянно одолевают мысли, что он – один и никому не нужен. Одинокого человека никто не понимает. Ему кажется, что его все бросили и предали – и от этого становится еще хуже и тоскливее…
Одиночество… Что это? Просто какое-то особое состояние души или, может, что-то совсем другое, гораздо большее? Это чувство порождают мысли в вашем разуме или кто-то стоящий за ними?
Давайте разберемся в этом вместе. Давайте посмотрим, что говорит об одиночестве Библия. Давайте узнаем, какое мнение об одиночестве имеют ученые и врачи. Давайте подумаем, как помочь тем, кто страдает от одиночества, и куда им идти за помощью.
Глава перваяРожденные для общения
Трагическая ирония жизни заключается в том, что в современном мире существует много различных возможностей для общения людей друг с другом. Сегодня можно в любой момент времени связаться разными способами с любым человеком в любой части планеты, получить доступ к любой информации. Казалось бы, возможности человеческого общения предельно расширены. Но в реальности, мы, как и прежде, продолжаем испытывать глубокое чувство одиночества. Миллионы людей в мегаполисах остаются «одинокими в толпе». Это приводит их к дополнительному стрессу, эмоциональному выгоранию и даже депрессии. Многие эксперты называют такой взрывной рост одиночества эпидемией.
Родившись в этот мир, мы очень нуждаемся в других людях – в их любви, внимании, помощи, заботе. Независимо от возраста, социального положения, национальности и пола, нам всем крайне необходимо общение, и, хотя человеческие потребности меняются с течением времени, потребность в общении остается. Мы все равно продолжаем нуждаться друг в друге.
Необходимость в принятии, понимании, безопасности и любви не исчезает с появлением новых технологий. Но что-то незримо изменилось в нашем мире – и эта, раньше вполне нормальная и закономерная человеческая потребность, проявляющаяся каким-либо образом, в наши дни вдруг стала восприниматься как что-то лишнее, ненужное и даже отвратительное. Мы стали миром, полным нуждающихся людей, которые притворяются жесткими, самодостаточными и абсолютно самостоятельными.
В результате исследований американские социологи выяснили, что почти половина опрошенных жителей Америки чувствуют себя одинокими всегда или часто. А каждый четвертый сообщил, что редко или вообще никогда не испытывает чувства близости с членами семьи или друзьями.
Несколько лет назад Федеральная служба государственной статистики Российской Федерации (Росстат) провела масштабное исследование, в ходе которого была проанализирована связь между одиночеством и уровнем доходов. Почти половина малообеспеченных респондентов сообщили, что чувствуют себя одинокими, а каждый пятый выбрал ответ «очень часто». Следует заметить, что среди людей, которые испытывают чувство одиночества больше женщин (30,2 %), а не мужчин (чуть больше 18 %). Исследование также показало, что одиночество связано с возрастом: чем старше человек, тем чаще он испытывает это состояние. По словам эксперта-социолога Оксаны Синявской, здесь участвуют как объективные, так и субъективные факторы: «У нас ранняя смертность мужчин, вдовство, да и разводы никто не отменял. Есть корреляция между возрастом, низкими доходами, особенно когда оценка субъективна, и чувством одиночества, которое связано с реальным одиночеством, а также с обрывом прежних социальных связей, что очень часто происходит при выходе с рынка труда на пенсию, даже если люди остаются в паре».
Ощущение одиночества вызывает цепную реакцию социальной изоляции. Мы избегаем одиноких людей, нам не очень комфортно рядом с ними. Этому способствует принятая в обществе социальная стигматизация (навешивание социальных ярлыков) и набор предубеждений. Вот наиболее распространенные стереотипы в отношении одиноких людей, которые мешают нам сострадать тем, кто в этом остро нуждается:
1. Вы не знаете, во что ввязываетесь и зачем вам это нужно.
Они прицепятся к вам и станут навязываться.
2. Они неуклюжи, даже немного смешны и не имеют социальных навыков.
3. Должна быть причина, почему они одиноки.
4. Они говорят только о себе или о своих домашних животных.
5. Они скучные и лишены чувства юмора.
6. Они слишком чувствительны к тому, что вы о них думаете.
7. Им нужно общаться с психотерапевтом, а не с вами.
8. Они странные и немного жуткие.
9. Они завидуют вашей активной общественной жизни и множеству друзей.
10. Они толстые.
Для того чтобы избавиться от всех или нескольких стереотипов, которые вы обнаружили в себе, попробуйте спроецировать их на себя. Как бы вы себя чувствовали в подобной ситуации? Было бы вам свойственно подобное? Какие страдания причиняли бы вам аналогичные предубеждения, и готовы ли вы причинять такие же страдания другому человеку?
Вот несколько фактов, которые помогут вам разрушить некоторые из стереотипов.
1. Одиночество широко распространено, и его уровень только растет. Почти половина людей в США, Европе, России и в других странах признаются, что чувствуют себя одинокими хотя бы иногда.
2. Люди, не имеющие друзей, на которых можно было бы рассчитывать, окружают нас. В последние 30 лет количество таких людей выросло втрое.
3. Пожилые люди вовсе не самые одинокие. Доктор Джулианна Холт-Лунстад в газете New York Times сообщила о результатах исследования, которое охватило 3,4 миллиона человек. Оказывается, одиночество проявляется чаще всего у подростков и молодежи, на пожилых людей приходится второй пик в течение жизни.
4. Женатые люди тоже могут быть одинокими, если их отношения неудовлетворительны. Супруги старше 50 лет, чьи отношения в браке можно охарактеризовать, как неудовлетворительные, в половине случаев сообщают, что одиноки.
5. Одиноким людям свойственно скрывать свое одиночество в онлайн-сервисах. Миллениалы (поколение людей, встретивших новое тысячелетие в юном возрасте, характеризующееся глубокой вовлеченностью в цифровые технологии) сообщают, что используют социальные сети, когда чувствуют себя одинокими.
6. Каждый третий опрошенный сообщил, что пандемия коронавируса увеличила их одиночество.
Доктор философии, преподаватель одного из американских университетов Кимберли Куинн уверена, что реальное положение дел еще хуже, так как процент людей, испытывающих чувство одиночества, гораздо выше. Многие люди хранят свое одиночество внутри и не решаются о нем рассказать из-за опасений социальной стигматизации в качестве неудачников, своеобразного «клейма позора».
Американский писатель, поэт, режиссер и драматург, представитель так называемого «потерянного поколения» Томас Вулф однажды сказал: «Одиночество было и всегда остается центральным и неизбежным опытом каждого человека». Это может быть правдой. В наши дни также верно и то, что некоторые из нас просто испытывают одиночество время от времени, в то время как другие поглощены им и буквально находятся в плену своей ненужности.