Сноски
1
Для описания динамики человеческой психики Зигмунд Фрейд предлагал три понятия: Эго (Я), Ид (Оно), и Супер-Эго (Сверх-Я). Эго, по Фрейду, воплощает разумную часть психики, отвечая за оценку, анализ ситуации и принятие решений, а также за осмысление и контроль за их исполнением. Ид – это уровень бессознательного, отвечающий за инстинкты, естественные потребности, вытесненные желания. Супер-Эго – это своего рода надстройка над сознанием, которая формируется под влиянием социальных норм, требований, запретов.
2
«Я люблю Люси» (англ. I Love Lucy) – американский ситком, в котором зрители наблюдали за жизнью нью-йоркской домохозяйки Люси Рикардо, всеми силами пытающейся пробиться в шоу-бизнес.
3
Кэл Ньюпорт – американский автор научно-популярных книг (в т. ч. «В работу с головой», «Цифровой минимализм»), преподаватель. Специализируется на теории распределенных вычислительных систем.
4
Алина Враби – преподаватель, автор, блогер. Пишет в основном об образовании и саморазвитии.
5
Метод HALT – практика самопомощи, основанная на удовлетворении базовых потребностей. Название – аббревиатура из первых букв этих потребностей (англ.): H – hunger (голод), A – anger (злость), L – loneliness (одиночество), T – tiredness (усталость). Слово целиком можно перевести как команду «Стой!».
6
Джеймс Клир – американский бизнесмен, блогер, коуч, автор книг и статей о самосовершенствовании.
7
Герберт Саймон – американский экономист, психолог, кибернетик, исследователь организационного поведения и процессов принятия решений.
8
Закон убывающей отдачи, или убывающей доходности – экономический закон, гласящий, что увеличение одного из факторов производства сверх определенных значений обеспечивает прирост дохода на все меньшую величину, то есть темп увеличения дохода меньше темпа увеличения производственного фактора.
Закон Парето – правило, гласящее, что «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий – лишь 20 % результата».
9
Здесь, как и в случае с методом HALT, мы имеем дело с аббревиатурой: S – select one task (выберите одну задачу), T – time yourself (установите лимит времени), I – ignore everything else (игнорируйте все остальное), N – no breaks (никаких перерывов) и G – give yourself a reward (наградите себя). Целиком слово «STING» можно перевести как «жало», или «укус».
10
Питер Банерджи – специалист в области маркетинга и финансов, сооснователь маркетингового контент-агентства «Startup Voyager». Помогает компаниям создавать собственные онлайн-бренды и набирать клиентов при помощи инновационных методик.