Примечания
1
www.drjonicewebb.com/cen-questionnaire
2
Записывайте свои эмоции три раза в день. Используйте Список слов для эмоций из Ресурсов для восстановления, если потребуется.
3
Записывайте количество раз, когда вы ответили «нет», на протяжении всего дня.
4
Записывайте каждый день количество раз, когда вы попросили у кого-либо помощи.
5
Записывайте, сколько раз в день вы ставите собственное удовольствие на первое место.
6
Записывайте ежедневно количество раз, когда вы преодолели нездоровую пищевую привычку.
7
Ставьте галочку на тех днях, когда вы занимались физической активностью.
8
Поставьте галочку на днях, в которые вы отдыхаете и расслабляетесь.
9
Записывайте свои «Три Дела» каждый день.
Стр. notes из 12